Hoogtestage Kenya Manuela Soccol,Frank Bollen,Peter Willy en trainer Frank Schepers vertrekken op 22 augustus op hoogtestage naar Iten(Kenya). ze zullen er verblijven voor 4 weken in het trainingscentrum van Lornah Kiplagat.Via deze website willen we jullie op de hoogte houden van onze ervaringen.
27-08-2013
verslag 2
Maandagmorgen stond er voor Frank en Willy een duurloop op het programma. Deze werd gedaan op de zogenaamde 'Boston course'. Deze is genoemd naar de heuvels tijden de marathon van Boston. Het ging weer wat beter dan de voorbije dagen en ook de hartslag past zich stilletjes aan. De duurloop van 19.3 km dan ook wat vlotter dan de voorbije dagen. Manuela liep 45 minuten en coach Frank liet zijn fiets in orde brengen. Ze hebben speciaal een nieuwe pomp gehaald voor de banden op te pompen. In de namiddag liepen we naar de piste voor wat looptechniek en latjes. De lokale kinderen vonden het fantastisch en keken aandachtig mee, op het einde hebben ze zelf ook nog wat meegedaan. Een 15tal kinderen van 6 tot 12 jaar deden het op hun blote voeten maar wat ons opviel was dat ze al een goed ritme hadden voor hun jonge leeftijd en de coordinatie was ook al goed. Zie foto hieronder om te zien hoe goed deze kinderen de oefeningen al kunnen.Een paar van hen liepen nog wat rondjes rond de piste en de 6jarige jongen liep er op zijn blote voetjes een 400meter in 1.30 zonder door te lopen. Welke 6jarige in België zou dit kunnen?We keken alle 4 met grote ogen naar deze kinderen. Na rustig terug te hebben gelopen naar het trainingskamp werd er nog wat lenigheid gedaan in de fitness.. Het avondmaal was zoals steeds weer zeer lekker. De nieuwe kok in het trainingscentrum is beter dan deze van vorig jaar volgens Frank en Manuela.We gingen nog wat drinken en speelden een spelletje kaart.
Coach Frank heeft ondervonden dat op de kamer slapen met een Hollander zijn voor en nadelen heeft. Nadeel is dat als het flesje parfum kapot valt heel het trainingskamp 2 dagen naar Armani ruikt, voordeel is ..... moeten we nog ondervinden.Zodra wij het weten zullen we het u spoedig vermelden.
Op dinsdag deden Frank en Willy een rustige duurloop van een uurtje en Manuela ging hier zwemmen. We hadden een goed gesprek met Toby Tanser, wat deze man doet in Kenya is fantastisch. Hij is de oprichter van http://www.shoe4africa.org . Morgen vertellen we hier meer over,dan mogen we de verzamelde schoenen gaan afgeven op een school.
Vanmorgen liepen Frank en Willy naar de piste,en gingen daar 10x100meter rollen, daarna nog een duurloop van een uurtje door de heuvels aan 4.07/km. We ginen om 9.30 naar de pistetraining kijken, waar 100den Kenianen hun programma afwerkten. Er waren enkele grote groepen aan het werk,en we keken met aandacht naar wat ze trainden,en hoe snel ze liepen.
We hebben nog een vraagje voor jullie. Wie is een echte atletiekkenner en kan de atleet op onderstaande foto raden? Het gaat om de groepsfoto,wie is de atleet met het blauwe jasje(3de van rechts) Hij is een wereltopper in zijn specialiteit.
Na een reis van 25 uur(Genk-Brussel Zuid-Schiphol-Nairobi-Iten) zijn we goed aangekomen op onze eindbestemming, het prachtige trainingscentrum van Lornah Kiplagat. De reis verliep zoals gepland,maar toch effe een relaas. Na een half uur vertrokken te zijn stond de trein al stil door technisch defect. Gelukkig duurde dit maar een tiental minuten en haalden we toch nog onze aansluiting in Brussel Zuid. Hoge snelheidstrein in België stelt niet veel voor want we werden onderweg voorbijgestoken door een gewone goederentrein.Eens in Nederland kwam de trein op volle snelheid en waren we direct in Schiphol. Daar bleek dat onze trainer niet eigen overgewicht heeft maar ook zijn bagage waardoor omtasten de boodschap was. Dan 8 uur vliegen met een paar zatte Engelsen achter ons die nadat onze coach tegen 1 van hen zei: You are a stupid Brit and a big loser (r het begrepen hadden en andere stoelen gingen opzoeken. Maar dan begon het mooiste van de reis. 7 uur in het meest gammele busje van Kenya. 400 kilometer alleen maar armoede maar toch lieve mensen tegengekomen. Na enkele tussenstops en een foto te hebben getrokken juist op de evenaar op 3000meter hoogte kwamen we vermoeid toe in het trainingscentrum. 2 uur later deden Frank en Willy een eerste herstelloopje van 9 km, terwijl Coach Frank en Manuela een wandeling van 1uur deden. Vroeg in bed,zalig geslapen en dan deze morgen coach Frank met de fiets samen met Willy en Frank 15km rustige duurloop terwijl Manuela een half uur ging loslopen. Daarna inkopen gedaan, eten,slapen,tafeltennis gevolgd door 1uur stabilisatie. groeten en tot het volgende bericht.
