4 (ja VIER) kg kwijt sinds woensdag (dag3). Ik ben er echt blij mee. Vandaag is t niet zo'n makkelijke dag. Ik voelde mij voormiddag op mijn werk niet zo super, een beetje licht in het hoofd. En ook een beetje zure oprispingen. Daarna naar de Colruyt : al die uitnodigende dingen die niet goed voor mij zijn. Ik heb volgehouden. Enkel de dingen die ik nodig heb voor mij en mijn gezin. Vanmiddag een slaatje gegeten met wat rosbief en kippenwit. Eigenlijk viel het nog mee, zo'n sla zonder dressing. Alleen de magere kaas en yoghurt die ik als dessert neem, kan ik echt niet binnen krijgen zonder canderel. De smaak in zoet krijg ik er niet helemaal uit maar ik probeer mezelf daar niet in op te jagen. Als ik elke keer een klein beetje minder zou nemen , lukt het me misschien ooit en anders ook niet... Zo verschrikkelijk erg is dat niet en ik wil mezelf ook niet te streng behandelen want dan krijg ik gegarandeerd een rebound. Gisteren voor de eerste keer mijn 20 minuten wandelen (stevig doorstappen). Vorige week zat ik met mijn hernia. 20 minuten stevig doorstappen is echt niet zo ver. Dat is echt wel te overzien. Ik neem de hondjes mee want ik wil mijn plan toch nog een beetje geheim houden. Stel dat het niet lukt, dan ik ga ik niet af voor een heleboel mensen maar alleen voor mijn eigen gezin en één iemand van het werk. Ergens moet ik toch wat steun krijgen. Een slecht humeur heb ik ook nog niet ervaren. Dus al met al : tot nu toe een positieve ervaring.
Amaai, da was ff verschieten. ELFDE dag al en ik ben het nog niet beu. Gisteren eerste dag met groenten. 's Middags een omeletje met tomaat, ui en wat hesp. Echt, je hebt genoeg gegeten als dit op hebt. 's Avonds een chinese soep. De rundergehaktballetjes had ik vervangen door kippengehaktballetjes (kipfilet door de vleesmolen gedaan) maar dat was niet zo'n goed idee. De kippenballetjes hadden heeel weinig smaak en de consistentie van rubber. Volgende keer toch maar mager rundsvlees gebruiken of wel de kip gewoon in reepjes erbij doen. Soms voel ik mij schuldig dat ik zo lekker en toch meer dan genoeg mag eten en eigenlijk ben ik op dieet. Ik blijf me focussen op wat ik mag eten. Gisteren ook ander water gekocht. Dit valt dus echt wel beter mee. Iets beter van smaak. Ik was al een fijnproever van melk (beste melk is Campina) en nu word ik dat van water. Ik leer weer wat bij.
Big surprise vanmorgen op de weegschaal : nog een halve kilo minder. Elke morgen houd ik mijn hart vast dat er terug wat bij gekomen is ook al weet ik dat ik niets fout gegeten heb. Wat een opluchting!!! Man o man, wat ga ik doen als er op een morgen toch wat bij is. Nu best geen zorgen over maken. Ik zit nog altijd in het crash-stadium. Vanaf morgen mag er om de dag groenten bij. Daar ben ik al vanaf zondag over aan t nadenken. Het zal een chinese noedelsoep worden zonder de noedels dan en met kip (ipv gehakt). Het is normaal zo'n fantastisch lekkere soep dat ik denk dat het niet erg zal zijn om er geen noedels in te doen. Het is zo fijn dat je de dingen die je mag eten dat je die mag eten zoveel als je wil. En toch worden je porties automatisch kleiner dan je anders eet. Je bent sneller verzadigd, misschien ook omdat je zoveel water drinkt. Maar t gaat goed en ik ben blij. Tis nog een lange weg maar ....... de volhouder wint
JEP JEP JEP 2,5 kg eraf sinds woensdag (dag 3). YIHAA Gelukkig hebben mijn inspanningen resultaat. Maar zijn het wel inspanningen? Tja, eigenlijk valt het voorlopig nog wel mee. 2 liter water drinken is nog steeds niet evident maar vandaag zei iemand mij dat het water dat ik drink (Spa) nogal zwaar water is. Morgen of zo eens op zoek gaan naar ander zoutarm water dat ik ook misschien een beetje lekkerder vindt. Cola Zero zou ook beter verteerbaar (?) zijn dan Cola light. Dus dat zullen we ook maar eens uittesten. Vandaag het receptenboek voor desserts gekocht (ook van Dukan). Ik vertrouw het mezelf toch nog niet toe om er iets van te maken maar het is wel al iets dat als je echt wat zoetig wil eten dat er dan best recepten bestaan zonder dat je dan in de fout gaat.
