Ik ben AngelWings, en gebruik soms ook wel de schuilnaam AngelWings.
Ik ben een vrouw en woon in Whatever (Nederland) en mijn beroep is Freelance.
Ik ben geboren op 12/04/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Webdesign, dichten, schrijven, digitale bewerkingen.
Welkom op mijn weblog
Als je iets wilt meenemen dat mag, wil je deze blog dan linken aub?
vitaminen: goed voor: natuurlijke bronnen: A weerstand, ogen, huid boter, vis, lever, groene en gele groenten en zuivelproducten. Bèta-caroteen huid broccoli, wortelen. en donkergroene bladgroenten. B-complex: B1 spieren, hart en zenuwstelsel peulvruchten en eierenvolkoren producten, vlees, pinda`s. B2 mond, huid, haar, ogen en hormoonproductie groene bladgroenten, koolsoorten,vlees, vis en zuivelproducten. B3 zenuwstelsel vlees, vis en volkoren graan. B5 stressbestendigheid, psychisch functioneren en energieproductie, bepalend bij de vorming van hormonen vlees, kip, groene groenten, noten en pinda`s. B6 zenuwstelsel en beschermt samen met B11 en B12 tegen hart- en vaatziekten.Tekorten aan deze 3 vitaminen uiten zich in bloedarmoede. tarwe, rundvlees, melk, eieren en koolsoorten. B11 (foliumzuur) verkleint kans op open ruggetje en werkt waarschijnlijk ook tegen hart- en vaatziekten. Ook van belang bij de vorming van rode bloedcellen. Werkt samen met B12 en B6. groenten, rijst, tarwe, broccoli,peulvruchten en noten. B12 energieproductie, geheugen en concentratie. Noodzakelijk voor de vorming van rode bloedcellen. Werkt samen met B11 en B6 uitsluitend dierlijke producten als vlees, eieren en zuivel. Biotine conditie en huid, een ontstoken en schilferige huid bij een baby kan een gebrek betekenen. Stond vroeger bekend als vitamine H. sojabonen, lever vlees, vis, noten, melk en eieren. Choline geheugen en choline houdt het cholesterol onder controle bladgroenten, tarwe, gist en runderlever. Inositol hersenen, weerstand en helpt tegen stress rozijnen, grapefruit, koolsoorten, lever en volkoren producten. immuunsysteem, groei, tandvlees en tanden. bloedvaten en botten citrusvruchten, aardappelen,tomaten en groene bladgroenten. D spieren, botten en tanden haring, zalm, tonijn en zuivelproducten. E huid en verkleint de kans op ernstige ziekten als kanker plantaardige olie, broccoli, spruiten, granen en eieren. K bloedstolling en vorming van botten yoghurt, lever, eierdooiers, soja-olie en groene bladgroenten.
Vitamine A Wordt ook wel de anti-infectie vitamine genoemd, omdat bij inname de weerstand tegen infecties toeneemt. Daarnaast is deze vitamine belangrijk voor het gezichtsvermogen, de groei, het tandvlees en een gezonde huid. Met name bij klachten als acne, eczeem of psoriasis kan vitamine A helpen. Deze vitamine kan echter schadelijke gevolgen hebben als je meer dan 12.000 mcg. per dag binnenkrijgt. Voor zwangere vrouwen geldt zelfs een maximum van 3.000 mcg. per dag.
Bèta-caroteen Wordt ook wel provitamine A genoemd, dat wil zeggen dat het lichaam deze provitamine om kan zetten in vitamine A. Bètacaroteen zorgt er ook voor dat je sneller bruin wordt en beschermt de huid tegen de schadelijke invloed van zonlicht.
Het vitamine B-complex Een groep van maar liefst tien vitaminen die samen zorgen voor een goede stofwisseling. In het geval van klachten als nervositeit, moeheid, lusteloosheid en gebrek aan concentratie kan er sprake zijn van een tekort aan B-vitamines. Deze vitaminen zitten vooral in vlees, brood, aardappelen en melkproducten.
Vitamine C Speelt een belangrijke rol bij de groei, de bloedvaten, het tandvlees, de botten en tanden. Daarnaast werkt de vitamine bevorderend op het immuunsysteem. Deze anti-oxidant bevordert ook de opname van ijzer. Extra inname van vitamine C zorgt ervoor dat een verkoudheid minder ernstig en minder lang verloopt. Rokers hebben een grotere behoefte aan deze vitamine en zullen dus meer citrusvruchten, aardappelen, groene bladgroenten en tomaten moeten eten om eventuele tekorten op te vangen. Een tekort verhoogt namelijk de kans op bloedingen.
Vitamine D Wordt door het lichaam zelf aangemaakt door de straling van de zon op de huid. De ultraviolette stralen van de zon werken in op de oliën in de huid, waardoor vitamine D wordt geproduceerd en door het lichaam wordt geabsorbeerd. Hoe lichter de huid, hoe meer er van deze vitamine wordt aangemaakt. Daarnaast krijgt het lichaam deze vitamine binnen via voedsel als haring, zalm, tonijn en zuivelproducten. Vitamine D bevordert de calciumopname uit voedsel en zorgt voor sterke botten en tanden. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben dan ook meer van deze vitamine nodig voor de vorming van het skelet van de baby. Bovendien heeft de vitamine een positieve werking op spieren, zenuwen en een gezonde bloedstolling.
Vitamine E Heeft een preventieve werking bij welvaartsziekten en helpt wonden sneller genezen. De kans op kanker, hartinfarct en herseninfarct wordt verkleind door voldoende inname van deze vitamine. De vitamine levert zuurstof aan het lichaam, beschermt de longen tegen luchtvervuiling en verhindert het ontstaan van bloedstolsels. Tevens vertraagt vitamine E het celverouderingsproces, waardoor je er jonger uit blijft zien.
Vitamine K Bevordert een goede bloedstolling en helpt excessieve menstruatiebloedingen te verminderen. Jonge baby's krijgen extra vitamine K om zo te voorkomen dat ze spontane bloedingen krijgen. Een hevige vorm van diarree kan een symptoom zijn van een gebrek aan deze vitamine, maar het is raadzaam eerst een dokter te raadplegen voordat je supplementen gaat innemen.
Mineralen
Mineralen zijn net als vitamines belangrijke voedingscomponenten. Mineralen zijn echter niet door het lichaam aan te maken, zoals sommige vitaminen (vitamine D), maar kunnen alleen worden opgenomen.
Bij een voldoende gevarieerde voeding zal niet zo snel een tekort optreden. Mocht er wel een tekort optreden, dan is vermoeidheid het eerste signaal.
Zonder de hulp van mineralen kunnen vitaminen niet functioneren in ons lichaam. Mineralen zorgen voor het transport van zuurstof door ons lichaam. Ze spelen ook een belangrijke rol bij de groei, instandhouding en herstel van weefsels. Mineralen zijn ook betrokken bij het samentrekken van spieren, het functioneren van de zenuwen en bij de energie huishouding. Er zijn in totaal 20 mineralen belangrijk voor het lichaam.
mineralen: goed voor: natuurlijke bronnen: Calcium(kalk) spieren, tanden en botten zuivelproducten, zalm, walnoten en groene groenten. Fluoride sterke botten en tanden thee, zeevis, schaal- en schelpdieren. Jodium groei, geestelijk welzijn,haar, nagels, tanden en huid zeevis en schaal- en schelpdieren. Kalium denkvermogen bananen, aardappelen, citrusvruchten en groene bladgroenten. Koper huid lever, kreeft, krab, volkoren producten en noten. Magnesium zenuwen, spieren, gebit en botten vijgen, appels, citroenen, noten en donkergroene groenten. Natrium (zout) groei en een normaal hartritme kaas, boter, rookvlees,brood, olijven en augurken. Selenium vermindert het risico op kanker en vertraagt het verouderingsproces eieren, lever, garnalen, volkorenbrood, champignons en zilvervliesrijst. IJzer groei, weerstand en helpt tegen vermoeidheid (orgaan)vlees, mosselen, peulvruchten en noten. Zink groei en seksuele ontwikkeling vlees, oesters, eierdooier, peulvruchten, noten en sesamzaad.
Calcium Kalk bevordert de efficiënte samentrekking van de spieren en zorgt voor de overbrenging van zenuwimpulsen. Daarnaast is het van belang voor het behoud van gezonde tanden en botten en helpt het bij slapeloosheid.
Jodium Bevordert de productie van schildklierhormonen, die zorgen voor ontwikkeling, groei en energie. Daarnaast verbetert jodium het geestelijk welzijn en is van invloed op het krijgen van gezond haar en gezonde nagels, tanden en huid. Een gebrek aan dit mineraal betekent veelal trage geestelijke reacties, gewichtstoename en een energietekort. Tijdens de zwangerschap kan een tekort aan jodium leiden tot een lager IQ van het kind.
Kalium Bevordert een goed denkvermogen door zuurstof naar de hersenen te zenden. Tevens draagt het bij aan de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam en helpt het bij de behandeling van allergieën. Mensen die veel alcohol drinken, lopen meer kans op een kaliumtekort.
Koper Controleert de activiteit van enzymen, die op hun beurt weer de vorming van bindweefsel en pigment stimuleren voor de bescherming van de huid.
Magnesium Wordt ook wel het `antistress-mineraal` genoemd, doordat het in combinatie met calcium als een natuurlijk kalmerend middel werkt. Daarnaast is magnesium essentieel voor een effectieve werking van zenuwen en spieren. Magnesium vervult bovendien een belangrijke rol bij het gebit en de botten.
Natrium Zout is samen met kalium van groot belang voor de groei. Tevens houdt het de waterbalans in het lichaam op peil en zorgt voor een normaal hartritme. Teveel natrium is echter schadelijk voor de nieren en vergroot de kans op een hoge bloeddruk. Gebruik natrium daarom met mate.
IJzer Verhoogt de weerstand tegen ziekten, voorkomt bloedarmoede en is van belang bij de groei. Bovendien helpt ijzer bij vermoeidheid en zorgt het voor een gezonde huidskleur.
Vitamine tekort.
Vitamine A tekort Een tekort aan vitamine A herkent men aan toenemende lichtgevoeligheid, verminderd gezichtsvermogen bij schemering en nachtblindheid. Later ontstaan huidafwijkingen, haaruitval, verhoogde vatbaarheid voor infecties en groeistoornissen. Vitamine A is in vet oplosbaar en zit vooral in lever, eigeel, boter en margarine.
Vitamine D tekort Een tekort aan vitamine D kan bij kinderen rachitis veroorzaken. Dit is een ziekte van het beenderstelsel, waardoor de botten te zwak blijven en misvormd kunnen raken. Ook volwassenen krijgen broze botten als gevolg van een tekort. Vitamine D is oplosbaar in vet en ontstaat in kleine hoeveelheden in de huid onder invloed van de zon. Veel vitamine D zit in vis, eigeel, melk en melkproducten, boter en margarine.
Vitamine B1 tekort Een tekort leidt tot stoornissen in het zenuwstelsel, het hart en de algemene weerstand. Men voelt zich moe en lusteloos. Opname van vitamine B1 wordt verminderd door alcoholgebruik. Vitamine B1 zit in varkensvlees, volkoren producten, peulvruchten, aardappelen en gist.
Vitamine B2 tekort Door roken, overmatig alcoholgebruik, na een operatie of bij ziekte kan een tekort aan vitamine B2 voorkomen. Verschijnselen van een tekort zijn: groeistoornissen en slecht zien, lichtgevoeligheid, brandende oogleden, roodheid en schilfering van de huid, scheurtjes in mondhoeken en gespleten nagels. Vooral groente, melk volkoren producten, orgaanvlees en aardappelen en gist bevatten vitamine B2.
Vitamine B6 tekort Een tekort leidt tot lusteloosheid, huid- en nierafwijkingen, groeistoornissen, krampen, spierverslapping en bloedarmoede. Vitamine B6 zit in volkoren producten, groente, vlees, vis, aardappelen en melk.
Vitamine C tekort Tegenwoordig komen stoornissen als gevolg van een tekort aan Vitamine C bijna niet meer voor. Rokers moeten opletten. Ze hebben n.l. ongeveer 40% meer vitamine C nodig dan niet-rokers.
Spoorelementen
Spoorelementen zijn mineralen waarvan het lichaam niet zo'n grote hoeveelheid van nodig heeft. Spoorelementen zijn echter wel noodzakelijke voedingscomplementen voor de gezondheid. Er zijn in totaal 14 belangrijke spoorelementen.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
De Nederlandse ADH is gebaseerd op de hoeveelheid vitamines en mineralen die een Nederlandse volwassene gemiddeld nodig heeft. Als iedereen zich aan deze ADH houdt, krijgt de overgrote meerderheid (97,5%) voldoende vitamines binnen om gebreksziekten te voorkomen.
Dit betekent dat elke dag minimaal het volgende moet worden gegeten en gedronken:
Vleeswaar 0.5-1 plakje (10-15 gram) 1-2 plakjes (15-30 gram) 1-2 plakjes (15-30 gram) Halvarine op brood 5 gram per sneetje brood 5 gram per sneetje brood 5 gram per sneetje brood Margarine voor de bereiding 15 gram 15 gram 15 gram Vocht 1.5 liter 1.5 liter 1.5 liter
* rauw gewicht bij aankoop
Slechts weinig mensen zullen elke dag aan deze hoeveelheden komen. De huidige maatschappij laat onvoldoende tijd over om uitgebreid te winkelen, te koken en te eten. Dit leidt (te) vaak tot:
kant-en-klaar maaltijden;
fast-food, zoals pizza´s en dergelijke;
het overslaan van essentiële maaltijden zoals het ontbijt.
tekorten aan noodzakelijk voedingsstoffen.
Tegenwoordig bevat onze voeding steeds minder vitamines. De verarming van de landbouwgrond, de industriële voorbewerking van voedingsmiddelen en de onnatuurlijke bereidingswijze zijn daar o.a. de oorzaak van. Tijdens frituren, bakken, koken en braden gaan er veel vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen verloren.( zie tabel gratis E-book )
Uit een recent onderzoek blijkt dat iedere mens wel een tekort aan één of meerdere vitamines in het lichaam heeft (dus ook personen die elke dag goed uitgebalanceerde maaltijden nuttigen). De belangrijkste feiten op een rijtje:
In alle leeftijdsklassen is de inname van de vitamine A, vitamine B1 en vitamine B2 zeer gebrekkig.
Veel mannen en vrouwen van 22 tot 50 jaar hebben een chronisch tekort aan vitamine D.
Te kort slapen lijdt tot depressie De afgelopen eeuw zijn we gemiddeld anderhalf uur minder gaan slapen. Door onze drukke bezigheden leveren we (te) vaak kostbare uren nachtrust in. Groningse onderzoekers hebben ontdekt dat de gevolgen van slaaptekort op lange termijn zeer schadelijk kunnen zijn. Chronisch slaaptekort kan veranderingen in de hersenen teweegbrengen en een belangrijke factor zijn bij het ontstaan van depressie, volgens neurobioloog Peter Meerlo van de Rijksuniversiteit Groningen. Meerlo pleit er dan ook voor dat we ons slaapgedrag serieuzer gaan nemen.
Een groot deel van de mensen slaapt niet genoeg; vijf a zes uur per nacht en soms nog minder. Vaak denken we dat we dat in het weekend wel weer inhalen. Volgens Meerlo is er naar de effecten van chronisch slaaptekort nog erg weinig onderzoek gedaan.
Sowieso weten we nog weinig van slaap. Vermoedelijk vinden er tijdens de slaap allerlei belangrijke herstelprocessen in de hersenen plaats. Daarom hebben wij bekeken wat er gebeurt met de hersenen van ratten met een chronisch slaaptekort. Net als mensen die te weinig slapen, kunnen ratten het met een geringe hoeveelheid slaap heel lang volhouden, maar de resultaten van het onderzoek zijn toch verontrustend. De hersenen van de ratten met slaaptekort bleken volgens Meerlo minder gevoelig te worden voor de neurotransmitter serotonine.
Deze verminderde gevoeligheid is ook aangetoond bij depressieve mensen. Bovendien blijken er bij ratten ook veranderingen op te treden in het functioneren van het hersengedeelte dat een belangrijke rol speelt bij stemmingen en emoties. Onderzoek bij mensen toonde al aan dat depressieve mensen vaak slaapproblemen hebben, maar het was onduidelijk of dit oorzaak was of gevolg. Ook blijkt uit het onderzoek dat de hersteltijd van een slaaptekort veel langer is dan gedacht. Ratten die een week lang slecht slapen hebben ook een week nodig om weer volledig te herstellen. Dat is veel langer dan werd gedacht. Volgens Meerlo is bijslapen in het weekend is dus waarschijnlijk niet genoeg.
Een tekenbeet lijkt onschuldig en je merkt er weinig van. Een rood plekje, een beetje jeuk. Toch is één van de drie teken drager van allerlei ziekmakende virussen en bacteriën. Je kunt er de ziekte van Lyme of een ernstige hersenvliesontsteking (FSME) door oplopen. Hoe voorzichtig je ook bent, een beet van een besmet-te teek is in de praktijk niet altijd te voorkomen. Met name wandelaars, kampeerders en beoefenaren van buiten-sporten. Zelfs golfers lopen in sommige Europese vakantielanden een meer dan gemid-deld risico. De enige waterdichte bescherming tegen FSME is vaccinatie.
Teken-Encefalitis/FSME
Minder bekend maar niet minder gevaarlijk is Teken-Encefali-tis, een virusinfectie die hersenvliesontsteking kan veroorzaken en waarvan zowel een Europese (FSME) als een Russische (RSSE) variant bekend is. Wie FSME (Frühsommer-Meningoenzepha-litis) oploopt, kan al zo'n week na de besmetting last krijgen van koorts en een griepachtig gevoel. Bij eenderde van de patiënten kan zich na een licht herstel een ernstige hersenvliesontsteking openbaren die gepaard gaat met hoofdpijn, duizeligheid en stijfheid van nek, schouders en rug. Tot bijna de helft van alle encefalitis patiënten houdt aan de infectie blijvend ongemak over zoals hoofdpijn, spierstijfheid of verlammingsverschijnselen en het is zelfs mogelijk aan deze aandoening te sterven.
Verraderlijk
Verraderlijk is dat een teek de virale infectie met FSME al direct na de beet overbrengt. Dagelijks controleren van het lichaam op teken(beten) en verwijderen van eventuele teken met een tekenpincet kan in tegenstelling tot de ziekte van Lyme een besmetting met FSME niet voorkomen. Bestrijding van het virus is na infectie niet meer mogelijk zodat alleen de symptomen kunnen worden behandeld.
Vakantiegebieden
Met FSME besmette teken komen voor in grote delen van Europa waaronder populaire vakantiegebieden als Duitsland, Tsjechië, Oostenrijk, Zwitserland, Frankrijk, Italië, Roemenië, Turkije, Slowakije, Kroatië, Hongarije, Polen, Slovenië, sommige gebieden van Scandinavië, de Baltische staten en Siberië. De Russische variant van het virus huist in teken die leven in het zuiden van de voormalige Sovjet Unie, China, Mongolië en Japan.
Teken
Een teek is een klein spinachtig insekt dat zich voedt met bloed van dieren en mensen. Ze leeft in de lage begroeiing van bossen en graslanden. Hangend aan takken, bladeren en sprieten wacht ze daar op een langskomende prooi. Eenmaal overgespron-gen en meegesleept, zoekt de teek op het lichaam naar een plek waar de huid warm en dun is. Daar boort ze zich in de huid en zuigt zich vol met bloed. Een teek kan wel enkele dagen blijven zitten en dan flink in omvang toenemen. Na zich tegoed te hebben gedaan, laat het beestje weer los.
Teken vermijden
De meeste tekenbeten vinden plaats in de periode van april tot november. Dan zijn de teken actief. De kans op besmetting met het FSME-virus kan verkleind worden door contact met teken te vermijden. Begeef je daarom niet in hoog gras en struikgewas maar blijf tijdens het wandelen op de paden en kies liever geen kampeerplek langs bosranden of aan de rand van een cam-ping. Draag in bossen en natuurgebieden een pet, een lange broek en een shirt met lange mouwen of smeer je in met een insectenwerende middel dat DEET bevat.
Absolute bescherming
Hoe goed je voorbereiding ook moge zijn, in de praktijk is een beet van een virusdragende teek niet altijd te vermijden. In de met FSME besmette gebieden is de bevolking daarom op grote schaal gevaccineerd. Daarnaast kon tot voor kort een middel met afweerstoffen worden toegediend voor niet gevaccineerde slachtoffers van een tekenbeet. Omdat deze afweerstoffen slechts gedeeltelijk bescherming boden, worden deze niet meer vervaardigd. Vanaf deze zomer is deze mogelijkheid daarom in de meeste plaatsen niet meer beschikbaar. Vaccinatie blijft daarmee nog de enige absolute bescherming tegen FSME.
Vaccinatie
Of vaccinatie zinvol of noodzakelijk is, hangt af van ieders specifieke bestemming en de voorgenomen activiteit ter plaat-se. Vraag daarom advies bij de centra voor reizigersadvies van de GGD. Overigens vergoeden de meeste zorgverzekeraars gedeeltelijk of geheel reizigersvaccins via een aanvullende verzeke-ring of de uitgebreidere particuliere verzekering
9/7/2007 verdorie ik zet dit gisteravond in de club en wat vind ik vanmorgen op mijn knie? een babyteek!
goddomme nog us aan toe! Hoe kom ik daar aan op mijn knie?????? Nou ik heb het verwijderd ulkkkkk en nu?
Lyme-symptomen checklist Let op! Veel van deze symptomen zijn algemene klachten, die ook bij andere aandoeningen vóórkomen en per persoon zijn er verschillen wat betreft de symptomen, de ernst, de volgorde, etc.
0. Tekenbeet? 1. Uitslag of andere huidafwijkingen ter plaatse van de tekenbeet (zoals een EM) 2. Huiduitslag op andere plaatsen 3. Haaruitval 4. Onverklaarbare temperatuur-verhoging, koorts 5. Onverklaarbare koude rillingen 6. Onverklaarbare transpiratie, nachtelijke zweetaanvallen 7. Ernstige vermoeidheid (vgl CVS) 8. Frequente infecties (o.a. sinusitis, luchtweginfecties) 9. Klierzwelling (hals, oksels, liezen) 10. Pijnlijke keel 11. Kortademigheid, hoesten 12. Toegenomen intolerantie voor alcohol, kater 13. Maagklachten, buikpijn 14. Verlies van eetlust 15. Veranderde stoelgang (obstipatie, diarree) 16. Onverklaarbare gewichtsverandering > 3 kg 17. Hartkloppingen , overslaan van het hart 18. Pijn in de borstkas, ribben 19. Pijn en/ of zwelling in gewrichten 20. Pijn in (aanhechting van) spieren en pezen (vgl fibromyalgie) 21. Stijfheid in de nek, kraken van de nek 22. Stijfheid van gewrichten en/of rug 23. Hoofdpijn 24. Tintelingen, dove plekken, plaatselijk branderige of stekende pijn 25. Spiertrekkingen in het gezicht of elders 26. Spierkrampen, restless legs 27. Onverklaarbaar trillen of schokken 28. Halfzijdige gezichtsverlamming (Bell'se parese) 29. Zwelling rond de ogen 30. Dubbelzien, tunnelzien, moeite met scherp zien 31. Overgevoeligheid voor licht 32. Pijn of jeuk in oren 33. Oorsuizen, zoemen of fluiten 34. Overgevoeligheid voor geluiden 35. Duizeligheid, evenwichtstoornis, toegenomen reisziekte 36. Licht in het hoofd, problemen met staan/ lopen 37. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen 38. Somberheid en/of angstigheid, piekeren 39. Problemen met slapen (te weinig, te veel), vermoeid wakker 40. Verwardheid, moeite een gedachtespoor vast te houden 41. Moeite met concentratie, nieuwe informatie begrijpen, begrijpend lezen 42. Vergeetachtigheid, slecht korte-termijn geheugen 43. Oriëntatie problemen (verdwalen, dingen kwijt raken) 44. Problemen met spreken (woorden vinden, verkeerde woorden zeggen, stotteren, slecht articuleren) 45. Geïrriteerde blaas, niet kunnen ophouden van urine of juist moeilijk kunnen plassen. 46. Seksuele functiestoornis, verminderde zin in seks 47. Pijn in de onderbuik 48. Alleen mannen: Pijn in de zaadballen 49. Alleen vrouwen: Melkuitvloed uit de borst (galactorrhea) 50. Alleen vrouwen: Onverklaarde onregelmatige menstruatie
De checklist kan gebruikt worden ter ondersteuning van de diagnostiek en om het ziekteverloop te volgen door bijvoorbeeld 1 x per maand te scoren.
Lyme-borreliose Lyme-borreliose wordt veroorzaakt door de bacterie Borrelia burg-dorferi. Kenmerkend voor de ziekte is een rode plek, die geleidelijk groter wordt en centraal verbleekt. Deze huid-aandoening wordt erythema migrans genoemd. Meestal ontstaat de rode plek binnen drie weken na de tekenbeet.
Via de bloedbaan kan de bacterie door het lichaam worden verspreid. Binnen enkele weken tot maanden kunnen dan ziekteverschijnselen van het zenuwstelsel, de gewrichten en het hart ontstaan. De meest voorkomende verschijnselen zijn:
Aangezichtsverlamming
Heftige pijn in een arm, been of de romp
Dubbelzien
Eén of meer gezwollen, pijnlijke gewrichten
Voor alle duidelijkheid: bovenstaande klachten ontstaan niet altijd bij Lyme-borreliose en kunnen ook het gevolg zijn van andere ziekten. Bloedonderzoek naar afweerstoffen tegen Borrelia burgdorferi kan een aanwijzing geven dat men Lyme-borreliose heeft. De ziekte is over het algemeen goed te genezen met antibiotica.
De bacterie Borrelia burgdorferi Lyme-borreliose wordt veroorzaakt door de bacterie Borrelia burg-dorferi. Hoewel de ziekte-verschijnselen al in het begin van de vorige eeuw in Europa zijn beschreven, werd Borrelia burgdorferi pas in 1982 ontdekt. Inmiddels is duidelijk, dat in Europa diverse varianten van deze bacterie voorkomen, die zeer waarschijnlijk verschillende ziekte-verschijnselen veroorzaken. Het ziektebeeld in Europa verschilt mogelijk daardoor van dat in de Verenigde Staten. In verband hiermee is de inhoud van de brochure zo veel mogelijk gebaseerd op gegevens uit Europa.
Ixodes ricinus Borrelia burgdorferi wordt overgebracht via Ixodes ricinus. Dit is de meest voorkomende teek in Nederland. Het is een "drie gastheren teek", wat wil zeggen dat hij in elk van zijn drie ontwikkelingsstadia een nieuwe gastheer zoekt. Uit het eitje van de teek komt de larve. De larve zoekt een muis (gastheer 1) en zuigt bloed. Wanneer de muis besmet is met Borrelia burgdorferi wordt ook de larve via het bloed besmet. De larve laat los en vervelt tot nimf. De nimf zoekt weer een gastheer (gastheer 2). Dit kan weer een muis zijn maar ook een groter zoogdier of de mens.
Bij het bloed-zuigen kan hij zijn tweede gastheer besmetten met Borrelia burgdorferi via zijn speeksel dat hij in het wondje brengt. De nimf laat weer los en vervelt waarna het volwassen stadium wordt bereikt. In dit volwassen stadium kunnen mannetjes en vrouwtjes worden onderscheiden. De volwassen teken zoeken opnieuw een gastheer (gastheer 3) maar alleen het vrouwtje zuigt bloed. Het mannetje speelt derhalve geen rol bij het overbrengen van ziekten.
De beet van een teek is over het algemeen niet pijnlijk en de teek laat na verloop van tijd vanzelf weer los. Daardoor wordt de beet vaak niet opgemerkt. Waarschijnlijk zijn de nimfen het belangrijkst voor het overbrengen van ziekten op de mens.
De nimf heeft al een keer bloed gezogen en kan daardoor besmet zijn met Borrelia burgdorferi. Daarbij komt dat de nimf erg klein is (± 1,5 mm), waardoor hij makkelijk over het hoofd wordt gezien. Het vrouwtje valt door haar grootte veel beter op en zal dus sneller worden ontdekt en verwijderd. Niet alle teken zijn besmet met Borrelia burgdorferi. In Nederland zijn besmettingspercentages van nimfen gevonden variërend van 0-20 %. Het percentage besmette teken kan van plaats tot plaats en van jaar tot jaar sterk wisselen. Daarom zijn gegevens over het besmettings-percentage slechts van beperkte waarde. De kans op Lyme-borreliose is erg klein wanneer teken binnen 24 uur én op de juiste manier worden verwijderd.
| terug naar boven | welcome page |
Onderzoek naar afweerstoffen tegen Borrelia burgdorferi Bij een infectieziekte maakt het lichaam verschillende soorten afweerstoffen om de indringer onschadelijk te maken. Vroeg in het beloop van de ziekte worden zogenoemde IgM afweerstoffen gemaakt en later IgG afweerstoffen. Een bloedonderzoek kan de aanwezigheid van deze afweerstoffen aantonen. Een positieve test is slechts een aanwijzing, maar geen bewijs dat men geïnfecteerd is met Borrelia burgdorferi. Anderzijds sluit een negatieve test Lyme-borreliose niet altijd uit, met name wanneer de duur van de ziekte kort is. Bij de interpretatie van de test dient dus rekening gehouden te worden met de duur, maar ook met de aard van de klachten. Aangezien de test niet is gestandaardiseerd kunnen de testuitkomsten van verschillende laboratoria niet onderling worden vergeleken. Overigens beschermen aanwezige afweerstoffen niet tegen een volgende infectie.
Ziekteverschijnselen Een infectie met Borrelia burgdorferi leidt niet altijd tot Lyme-borreliose. Wanneer er ziekteverschijnselen ontstaan, worden deze in drie stadia ingedeeld.
1. Vroege Lyme-borreliose: Lokale huidinfectie
Erythema migrans Vaak ontstaat op de plaats van de beet een rood plekje. Wanneer dit niet groter wordt dan een anderhalve centimeter en binnen 1-2 weken weer verdwijnt, is de kans klein dat er sprake is van een infectie met Borrelia burgdorferi. Wanneer de rode plek steeds groter wordt en in het centrum weer verbleekt, is er vrijwel zeker sprake van Lyme-borreliose. Deze huidaandoening wordt erythema migrans genoemd en ontstaat bijna altijd binnen drie maanden en meestal zelfs al binnen drie weken na de beet. Var-iaties van het erythema migrans komen voor. Zo kan bijvoorbeeld de plek egaal rood blijven of zijn er meerdere ringen om elkaar heen zichtbaar. Bijna nooit ontstaan blaasjes of schilfering.
De helft van de patiënten met erythema migrans heeft geen tekenbeet opgemerkt. Bij patiënten met alleen een erythema migrans is bloedonderzoek naar afweerstoffen tegen Bor-relia burgdorferi niet nodig voor het stellen van de diagnose. In de helft van de gevallen zijn geen afweerstoffen aantoonbaar. Patiënten met erythema migrans dienen met een antibioticum te worden behandeld.
Borrelia lymfocytoom Dit bestaat uit een blauw-rode zwelling van de huid met een maximale doorsnee van enkele centimeters. Bij kinderen is het Borrelia lymfocytoom meestal gelokaliseerd aan de oorlel en bij volwassen-en bij de tepelhof. Dit is een zeldzame vorm van Lyme-borreliose.
2. Vroege gedissemineerde Lyme-borreliose Enige tijd na de tekenbeet kan Borrelia burgdorferi in de bloedbaan terechtkomen. Op die manier wordt de bacterie in het lichaam verspreid. Men spreekt dan van een gedissemineerde infectie. Hoewel de bacterie in elk orgaan terecht kan komen, ontstaan vooral ziekteverschijnselen van het zenuwstelsel, de gewrichten en het hart. Het blijkt dat de helft van de patiënten met een gedissemineerde infectie geen tekenbeet of erythema migrans heeft opgemerkt. Daardoor kan het voorkomen dat een arts niet direct aan Lyme-borreliose denkt.
Aandoeningen van het zenuwstelsel (neuroborreliose) De meest voorkomende aandoening van het zenuwstelsel is een hersenvliesontsteking die vaak samengaat met ontsteking van hersenzenuwen en/of ruggenmergzenuwen. Zelden ontstaan ziekteverschijnselen van het ruggenmerg of de hersenen. De verschijnselen van hersenvlies-ontsteking zijn bij Lyme-borreliose meestal gering. Vaak hebben patiënten geen hoofdpijn, koorts, sufheid of nekstijfheid zoals dat voorkomt bij andere vormen van hersenvliesontsteking. Verschijnselen van hersenzenuwontsteking bestaan meestal uit een aangezichtsverlamming waarbij één ooglid niet sluit en de wenkbrauw en mondhoek aan dezelfde kant niet kunnen worden opgetrokken. Minder vaak heeft men last van dubbelzien, waarbij één oog niet in alle richtingen kan bewegen. Ontsteking van een ruggenmergzenuw veroorzaakt zeer heftige pijn in een arm of been of in de romp. Soms gaat dit samen met krachtsverlies en een doof, tintelend gevoel. Ontsteking van het ruggenmerg kan krachtsverlies en een doof gevoel in beide benen veroorzaken. Soms kan de urine niet worden opgehouden of wordt juist het plassen bemoeilijkt. Belangrijk voor het vaststellen van deze vorm van Lyme-borreliose is het aantonen van hersenvliesontsteking en het aantonen van afweerstoffen tegen Borrelia burgdorferi. Wanneer de ziekteverschijnselen nog maar kort bestaan, zijn afweerstoffen niet altijd aantoonbaar. In de helft van de gevallen ontstaan de verschijnselen binnen een maand na de tekenbeet of het ontstaan van het erythema migrans. Deze vorm van Lyme-borreliose wordt via een infuus met een antibioticum behandeld. Het herstel is meestal goed, hoewel restverschijnselen kunnen blijven bestaan, vooral bij ontsteking van het ruggenmerg.
Gewrichtsontsteking (Lyme-artritis) Gewrichtsontsteking wordt gekenmerkt door zwelling van het gewricht. Dit gaat bij Lyme-artritis niet altijd gepaard met pijn. Het kniegewricht is het vaakst aangedaan. De duur van de zwelling varieert van minder dan een dag tot maanden. De gewrichtsontsteking ontstaat bij de helft van de patiënten binnen drie maanden na de tekenbeet of het erythema migrans. Mogelijk kan de gewrichtsontsteking zelfs nog na een jaar ontstaan. Wanneer de gewrichtsontsteking langere tijd voortduurt zijn afweerstoffen tegen Borrelia burgdorferi altijd in het bloed aantoonbaar. Gewrichtspijn verbetert na behandeling met een antibioticum, maar kan nog lang blijven bestaan. Een verklaring daarvoor is mogelijk dat de ontstekingsreactie nog kan aanhouden, ook al is de bacterie gedood.
Hartaandoeningen (Lyme-carditis) Aandoeningen van het hart komen zelden voor. De meest voorkomende vorm is een stoornis in het geleidingssysteem tussen de boezems en de kamers. Wanneer de geleiding ernstig is gestoord, kan een trage hartslag ontstaan waardoor de patiënt kan flauwvallen en last van benauwdheid kan krijgen.
| terug naar boven | welcome page |
3. Late Lyme-borreliose Alle eerder genoemde verschijnselen hebben een langdurig beloop. Men zou van late Lyme-borreliose kunnen spreken bij een ziekteduur van meer dan een jaar. Een huidaandoening die gerekend wordt tot late Lyme-borreliose is de Acrodermatitis chronica atrophicans.
Acrodermatitis chronica atrophicans Bij deze aandoening wordt de huid rood tot paars en is in het begin vaak iets verdikt en voelt warm aan. Na maanden tot jaren wordt de huid papierdun. De aandoening is vooral aan de benen en armen ge-lokaliseerd en kan jaren na een teken-beet of een onbehandeld erythema migrans ontstaan. Een klein deel van deze patiënten heeft daarbij ook gewrichtsontsteking. De combinatie met hersenvliesontsteking is uiterst zeldzaam. IgG afweerstoffen tegen Borrelia burgdorferi zijn bij deze patiënten altijd in het bloed aantoonbaar.
Belangrijk! Bij Lyme-ziekte kunnen vele andere klachten voorkomen zoals griepachtige verschijnselen, vermoeidheid, vergeetachtigheid, concentratiestoornissen, pijn in gewrichten, spieren en pezen. Wanneer men alléén deze klachten heeft zonder erythema migrans, Borrelia lymfocytoom, acrodermatitis chronica atrophicans, neuroborreliose, Lyme-artritis of Lyme-carditis, is het zeer onwaarschijnlijk dat men Lyme-borreliose heeft, zelfs al is het bloedonderzoek positief.
Voorkomen van Lyme-borreliose Blijf op de paden en draag goed sluitende kleding, bijvoorbeeld een broek met lange pijpen die in de sokken worden gestopt. De kans op tekenbeten neemt daarmee af.
Verwijder de teek zo snel mogelijk. De kans dat een teek Borrelia burgdorferi overbrengt neemt toe met de duur die de teek vastzit in de huid.
Controleer het lichaam op teken na een wandeling of kamperen in een natuurgebied.
Noteer de datum van een tekenbeet en controleer de plaats van de beet een aantal weken op het ontstaan van een rode plek. Wanneer deze plek geleidelijk groter wordt raadpleeg dan de huisarts.
Er is geen reden om in Nederland na een tekenbeet een antibioticum te gebruiken om Lyme-borreliose te voorkomen omdat de kans op Lyme-borreliose hier gering is.
Inenting tegen Lyme-borreliose is niet mogelijk. Het vaccin dat in de USA op de markt was, is niet meer verkrijgbaar. Het valt niet te verwachten er op korte termijn een nieuw vaccin beschikbaar is.
Behandeling Behandeling met een antibioticum versnelt de genezing en voorkomt het ontstaan van nieuwe ziekteverschijnselen. De keuze en de toedieningswijze van het antibioticum en de duur van de be-handeling zijn afhankelijk van de ziekteverschijnselen maar niet van de duur van de ziekte. Een leidraad voor de behandeling van Lyme-borreliose is op bladzijde 16 en 17 te vinden.
Een recente Amerikaanse studie ondersteunt het verbruik van magere melkproducten bij personen die gewicht willen verliezen. De studie werd uitgevoerd in de universiteit van Tennessee en toont aan dat de toevoeging van magere yoghurt aan een dieet doeltreffender is dan het volgen van het dieet alleen. In deze proef werden 34 obese personen willekeurig ingedeeld bij een dieetgroep (- 500 kcal/dag) MET yoghurt of een controlegroep (dieet alleen). Na drie maanden inspanningen verloren de eters van yoghurt 22 % meer gewicht (gemiddeld zes kilogram of zes tailles minder) dan de personen die enkel het vermageringsschema volgden. Nog interessanter is dat het hoofdzakelijk gaat om een afname van vet en niet van spieren: de yoghurtgroep verloor 61% vetweefsel meer, vooral vet in de buik (81% minder in vergelijking met de controlegroep). De ophoping van dit type vet (obesitas in de zogenaamde "appelvorm") is gevaarlijk voor de gezondheid: de aandoening verhoogt het risico van ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen, diabetes, of zelfs bepaalde vormen van kanker. Vet verliezen op deze plaats van het lichaam is dus zeker heel positief!
Goed voor de beenderen
De personen uit de yoghurtgroep hebben elke dag gemiddeld 1100 mg calcium ingewerkt, in vergelijking met 500 mg in de controlegroep. Dat aantoonbare verschil maakt. waarschijnlijk het hele verschil! Hoewel calcium vooral gekend is om zijn positieve effecten voor het beenderengestel, bevinden zich namelijk elders dan in het geraamte (bloed, spieren, vetweefsel) kleine hoeveelheden die er een cruciale rol spelen voor de gezondheid. Steeds meer theorieën wijzen op het belang van het calciumgehalte in het regelen van het lichaamsgewicht. Calcium zou een essentiële functie kunnen uitoefenen in het enzymmetabolisme van vetweefsel: het zou de verbranding stimuleren EN de opslag van vetten afremmen.
Drie porties per dag
De ervaring toont aan dat hoe hoger de inname van calcium bij een dieet is, hoe groter het gewichtsverlies (en de afname van vet) is. Kortom, indien u gewicht wenst te verliezen vergist u zich beter niet van vijand en zweert u (magere) zuivelproducten beter niet af. Drie porties per dag zullen u niet alleen helpen om van die onelegante rondingen af te raken, maar ook uw beendergestel te verstevigen.
Yoghurt is zowiezo heel gezond voor de darmflora en ook voor je lichaam zelf het dood bacterieen en daarbij Edgar Cayce geeft dit ook overal aan in zijn boeken!
Het slopende slaaptekort Door Ingrid Sikking. Uit het Algemeen Dagblad / 24-04-2002
Met een 40-urige werkweek, een gezin, veel vrienden en een dag die slechts uit 24 uur bestaat, komen mensen al snel tijd te kort. Velen compenseren dit door slaap op te offeren. Een slaaptekort - waar dit weekeinde met het vooruitzetten van de klok nog een uur bijkomt - is het resultaat. Met alle gevolgen van dien.
Een mens slaapt een derde van zijn leven. Gemiddeld. Veel mensen beschouwen slapen als verloren tijd en proberen het met minder te doen. Of dat zo'n verstandige keuze is, valt te betwijfelen. Met de opkomst van de 24-uurs economie - met bijbehorende ploegendiensten, langere werkdagen en de houding dat slaap voor slappelingen is - klagen steeds meer mensen dat zij zich vermoeid voelen.
Ook gebrek aan slaap?
De volgende signalen kunnen op een slaaptekort duiden:
In het weekeinde veel langer slapen dan tijdens de werkweek Het kost moeite om wakker te worden; behoefte om door te slapen Gespannen gevoel, niet fit zijn en snel geïrriteerd raken Sociale contacten uit de weg gaan Regelmatig voor de tv in slaap vallen Concentreren kost moeite Het geheugen laat u soms in de steek Het is lastig om alert en wakker te blijven tijdens vergaderingen De neiging na het eten in slaap te vallen Het kost moeite om achter het stuur de ogen open te houden
Slapen is immers alles behalve verloren tijd. Hoewel het wetenschappers nog altijd een raadsel is waarom we moeten slapen, is het duidelijk dat lichaam en geest slaap nodig hebben voor herstel, aldus Gerard Kerkhof. Hij is hoogleraar psychofysiologie aan de Universiteit van Amsterdam en Leiden en werkzaam bij het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen van het Medisch Centrum Haaglanden, locatie Westeinde.
Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap-Waak Onderzoek (NSWO) hebben de meeste mensen ongeveer acht uur slaap nodig, maar slechts de helft van de westerse bevolking komt hieraan toe. Voor sommige mensen is dat geen probleem. Zij kunnen met een paar uur slaap toe. Deze kortslapers slapen waarschijnlijk efficiënter en hebben dezelfde hoeveelheid diepe slaap als langslapers. Zij doezelen en dommelen minder en hebben minder slaaponderbrekingen.
Voor wie dit niet geldt, kan na een week laat naar bed gaan al de gevolgen ondervinden. Hij of zij voelt zich moe en raakt eerder geïrriteerd. Mensen bij wie het slaaptekort verder oploopt, kunnen niet meer lachen om grapjes en hebben minder behoefte aan sociaal contact. Genieten is er nauwelijks nog bij. Ook kunnen zich lichamelijke klachten voordoen. Kerkhof: "Als mensen weinig slapen, wordt het lichaam minder weerbaar door een kleinere aanmaak van witte bloedcellen of natural killercellen die zorgen voor de afweer. Hierdoor ontstaat een verhoogde kans op infecties.''
Een slaaptekort heeft een grote invloed op het functioneren van de hersenen. Uit allerlei onderzoek blijkt dat mensen die van hun slaap worden beroofd na verloop van tijd een zombieachtige indruk maken. In het denken en handelen treedt een vertraging op, het concentratievermogen neemt af en gesprekken worden onsamenhangend. Volgens Kerkhof is het vooral eentonig werk dat deze mensen minder goed kunnen uitvoeren. "Het lijkt er dus op dat iemand met een afwisselende baan minder snel negatieve gevolgen ondervindt van een slaaptekort dan mensen die monotoon werk verrichten.''
Studies van slaapdeskundigen in Zweden en de Verenigde Staten wijzen uit dat bedrijfsongevallen nogal eens samenhangen met een gebrekkige alertheid van het personeel. Verschillende rampen, zoals die in Tsjernobyl, zijn in verband gebracht met vermoeide medewerkers.
Volgens Kerkhof zou het economisch veel beter gaan, als niemand een slaaptekort zou hebben. Aan de hand van Amerikaanse gegevens wordt geschat dat de economische kosten van slaapgebrek in Nederland tussen de drie en vierenhalf miljard euro per jaar liggen. Deze cijfers zijn gebaseerd op de kosten van ziekteverzuim, slaappillen, verkeersongevallen, verminderde output en fouten op het werk als gevolg van slaapgebrek.
Een slaaptekort kan niet alleen ontstaan wanneer mensen te weinig uren in bed doorbrengen, ook slaapstoornissen kunnen een slaaptekort tot gevolg hebben. Hiervan is sprake als mensen slecht slapen of veel wakker worden. Wanneer je in een rumoerige omgeving slaapt, een partner hebt die snurkt of op een slechte matras ligt en daardoor veel wakker wordt, is het moeilijk om aan voldoende diepe slaap te komen.
In Nederland bezoeken jaarlijks ruim een miljoen mensen hun huisarts met slaapklachten. Een veelkomend probleem is het slaapapneu-syndroom, dat bestaat uit nachtelijke ademstops waarbij de luchtpijp door een vernauwing van de keelholte tijdelijk wordt afgesloten. De patiënten worden regelmatig wakker door zuurstofgebrek of hebben kwalitatief gezien een zo beroerde nachtrust dat ze overdag moe zijn, een lusteloze indruk maken en gemakkelijk in slaap vallen.
Wanneer mensen drie maanden of langer drie tot vier keer per week slecht slapen, spreken we van chronische insomnie (slapeloosheid -- Red. GF.nl). Zo'n acht procent van de mensen lijdt hieraan. Deze mensen zijn overdag vaak heel moe waardoor ze niet goed functioneren.
Het slaapprobleem beheerst volgens Kerkhof meer en meer hun leven. "Ze proberen van alles, nemen bijvoorbeeld alcohol voor het slapen gaan, waardoor ze weliswaar misschien wel makkelijker inslapen, maar vaker wakker worden. Of ze stellen het tijdstip waarop ze gaan slapen uit. Hierdoor raakt de biologische klok in de war. Iedereen heeft namelijk een ideaal inslaapmoment, het tijdstip waarop je het snelst inslaapt. Als de condities goed zijn tenminste. Als je je heel druk maakt dat je móet slapen, lukt het juist niet.''
Het aantal mensen dat met een slaaptekort kampt, neemt naar zijn mening toe. "Vooral tweeverdieners met kinderen hebben het druk. Zij zijn 's avonds nog in de weer en gaan daardoor later naar bed. Dat er tot laat televisie is, speelt ook een rol. Bovendien neemt de werkdruk toe, waardoor mensen soms nog tot laat werken en te maken hebben met stress, wat de slaap niet ten goede komt.''
De hoogleraar vindt dat de meeste mensen er niet voldoende bij stilstaan welke gevolgen een slaaptekort kan hebben. "Zij gaan ervan uit dat alles maakbaar is. Ben je moe, dan neem je koffie en ga je door. Slaap is echter sterker dan wat dan ook. Wie een paar dagen weinig of slecht heeft geslapen, zal daar 's ochtends misschien nog niet zoveel van merken'', aldus Kerkhof.
Hij legt uit dat dit te maken heeft met de biologische klok, een klein gebied in de hersenen dat voor een vast patroon van schommelingen in onze lichaamstemperatuur, hartslagfrequentie en hormoonconcentraties zorgt. "De slaperigheid komt vooral 's middag en 's nachts tussen een en vier uur. En als je dan op een saaie weg in de polder rijdt, kan dat heel gevaarlijk zijn.''
Het is zaak om slaapschuld af te lossen. Kerkhof: "Dus eerder stoppen met werken, de tijd nemen om je te ontspannen en op tijd naar bed. In het weekeinde bijslapen is wel ontspannend, maar minder effectief. Mensen die uitslapen, komen niet meer in een diepe slaap terecht. Ze slapen licht en worden vaker wakker. De kwaliteit van hun slaap is minder. Bovendien loop je met uitslapen het risico zondagavond niet te kunnen slapen.''
Overdag een dutje doen kan helpen om slaapschuld af te lossen. Vooral mensen die tijdens hun werk veel moeten denken, kunnen hun hoofd er beter bijhouden wanneer zij tussendoor een half uur, drie kwartier slapen. Mensen met een slaapprobleem kunnen zich echter beter niet aan overdag slapen wagen, omdat zij het risico lopen 's nachts nog meer moeite met in slaap komen of doorslapen te hebben.
Het zou volgens Kerkhof goed zijn als werknemers de mogelijkheid krijgen hun werktijden aan te passen aan hun slaapbehoefte. "Wie om half vier slaperig wordt, zou even moeten kunnen slapen. Na zo'n power nap kan hij of zij er weer tegen aan. En omdat mensen hierdoor niet allemaal tegelijk naar huis gaan, verklein je meteen ook het fileprobleem én de kans dat mensen achter het stuur in slaap vallen.''
Met het vooruitzetten van de klok wordt voor veel mensen hun slaaptekort vergroot. Kerkhof: "Mensen kunnen er last van hebben wanneer zij een uur eerder uit bed moeten. Biologisch gezien zijn ze er niet aan toe. De temperatuur en de lichtdonkercyclus passen zich immers niet aan aan de afspraak de klok een uur te verzetten. En dat kan een paar dagen wringen.''
Zijn advies is om een half uur eerder naar bed te gaan. "Niet een uur, want dan kun je misschien niet in slaap komen. En je kunt de wekker het beste iets eerder zetten, zodat je een beetje bij kan komen en minder chagrijnig aan je dag begint.''
Grapefruitsap en medicijnen. Hoe veilig is deze cocktail? Arts & Apotheker (4):42-43
Het eten van een grapefruit of het drinken van grapefruitsap naast het gebruik van reguliere medicatie kan tot gevaarlijke interacties leiden. Bestanddelen in grapefruit(sap) - de flavonoiden naringine en quercetine, furanocoumarines en mogelijk andere stoffen - blokkeren de activiteit van het enzym CYP3A4 (cytochroom P450 3A4-isoenzym) in de dunne darmwand en zorgen daarnaast voor afbraak van dit enzym. Grapefruitsap heeft daarentegen geen noemenswaardige invloed op de activiteit van het cytochroom P450 3A4 isoenzym in de lever. De schatting is dat meer dan de helft van de veel voorgeschreven medicijnen na orale inname gedeeltelijk door het enzym CYP3A4 in de darmwand wordt afgebroken (first-pass effect) Bij een verminderde CYP3A4-activi-teit als gevolg van het drinken van grapefruitsap, kan de bloedconcentratie van een medicijn gevaarlijk hoog oplopen en kunnen emstige bijwerkingen optreden.
Een voorbeeld; één tablet lovastatine (een cholesterolverlagende statine) ingenomen met een glas grapefruitsap kan hetzelfde effect hebben als 12 tot 15 tabletten, ingenomen met water. Een ander mechanisme waardoor grapefruitsap de plasmaconcentratie van een geneesmiddel mogelijk verhoogt, is via inhibitie van het intestinale P -glycoproteïne, dat belast is met de excretie van verschillende xenobiotica naar het darmlumen. Dit laatste mechanisme speelt vermoedelijk een rol bij cyclosporine. De mate waarin grapefruitsap de primaire afbraak van een geneesmiddel in de dunne darm vermindert verschilt aanzienlijk per individu. Herhaalde inname van grapefruitsap leidt tot een verdere verlaging van CYP3A4 door afbraak van het enzym en onvoldoende compensatie door synthese van CYP3A4, zodat consumptie van grapefruitsap een cumulatief effect heeft. Door het cumulatieve effect van grapefruitsap en de individuele reactie en wordt het veiliger geacht grapefruitsap niet te combineren met een aantal medicijnen. De lijst medicijnen waarbij consumptie van grapefruitsap wordt afgeraden wordt gaandeweg langer. Deze interactie nodigt echter ook uit tot een positieve uitleg; de effectieve orale dosis van een geneesmiddel is lager bij gelijktijdig gebruik van grapetruitsap. Zo wordt in een onderzoek grapefruitsap aangewend om de cyclosporinespiegel bij patiénten met psoriasis te verhogen. Voorzichtigheid is geboden. Grapefruitsap vermindert de afbraak van de volgende medicijnen:
Gevangenen minder agressief door extra voeding Uitgegeven: 2 juli 2007 15:38 Laatst gewijzigd: 2 juli 2007 16:40
DEN HAAG - Gevangenen die extra voedingssupplementen gebruiken, vertonen minder agressief gedrag. Dat is gebleken uit een onderzoek van de Dienst Justitiële Inrichtingen (DJI).
De studie biedt nog onvoldoende houvast voor concrete maatregelen om agressie bij gedetineerden via voeding te beteugelen. Daarvoor moet eerst nader worden gekeken naar de effecten van voedingssupplementen, het liefst onder plegers van gewelddadige delicten.
Dat heeft de DJI maandag bekendgemaakt. De dienst heeft sinds eind 2005 samen met de Radboud Universiteit Nijmegen gekeken in hoeverre extra voeding kan helpen bij het terugdringen van agressief gedrag.
Supplementen
Aan het onderzoek deden 221 jongvolwassen gedetineerden mee van 18 tot 25 jaar. Ongeveer de helft van hen kreeg voedingssupplementen met vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren. Deze jongeren bleken in de praktijk minder agressief dan de andere helft van de gevangenen, die placebo's kreeg.
Bij agressiemetingen aan de hand van vragenlijsten werden echter niet zulke duidelijke verschillen geconstateerd tussen de twee groepen gevangenen. Ook de analyse van psychische klachten leverde geen grote verschillen op. De uitkomsten zijn daarom nog te onzeker om al voedingsmaatregelen te nemen in gevangenissen.
Incidenten
Het Nederlandse onderzoek volgt op een studie in Groot-Brittannië. Die leverde sterke aanwijzingen op dat voedingssupplementen agressiviteit onder gedetineerden kunnen terugdringen. In Groot-Brittannië daalde het aantal incidenten onder de groep die supplementen kreeg met een kwart.
De Britse bevindingen vormden voor de CDA-fractie in de Tweede Kamer aanleiding om vragen te stellen aan de toenmalige minister van Justitie, Piet Hein Donner. Hij zegde toe een soortgelijke studie te laten doen in Nederland.
Dat heb je ook met het weer. Als voorbeeld: Hier in Nederland hebben we vaak te maken met een depressie of een front. Vaak krijgen we in een depressie flink wat regen,(emoties) schommelen de temperaturen (warme en koude of verhitte en ijzige gevoelens) flink en stormt (opstand) het, maar wat is een depressie, hoe ontstaat een depressie? Een depressie ontstaat doordat een warme luchtstroom( positieve gedachten) tegen een koude luchtstroom (negatieve gedachten) komt. Waarom zijn er in Nederland dan zo veel depressies? Dat komt omdat ze vaak te maken hebben met lucht dat van de Noordpool (koud) negatief denken naar de evenaar (evenwicht) stroomt, en van lucht die van de woestijnen Zuid (warm) positief denken hierheen wordt geblazen. Wanneer de twee winden (positieve en negatieve gedachten) tegen elkaar aan botsen ontstaat een depressie. (gebied van lage lucht of gedachten) die opgetrokken wordt naar een (gebied van hoge lucht of hoge gedachten) Die twee winden moeten mengen (tot evenwicht), maar dat gaat niet vanzelf. Vaak mengt de lucht zich pas ver nadat de depressie (onprettig voelen) is ontstaan. Wat zie ik in Nederland daarvan? Je ziet vaak verschillende bewolking (de zon wordt niet gezien) wanneer je een depressie ziet naderen. Dat heeft ermee te maken of we te maken hebben met een koude, of warmtefront. Het is vaak triest weer als er een depressie voorbijkomt. Mensen zitten binnen en vervelen zich rot, echt depressief weer. Je positief denken en je negatief denken zijn dus steeds in botsing met elkaar waardoor je er niets meer aan vind. Dus of je nu koude (lage) of warme (hoge) gevoelens hebt die altijd een evenwicht zoeken waardoor depressie, maakt niet uit. Jij bent het niet. Want zelfs in een depressie, waarin de zon niet schijnt kan je de dingen doen die voor de hand liggen te doen. Elk persoon heeft hiermee te maken. En elk persoon moet dit voor zichzelf oplossen. Kan iemand een depressie ontvluchten. Ja ga eens totaal wat anders doen. Of weet dat alles maar tijdelijk is. En alles weer vanzelf overgaat. Een regenbui is noodzakelijk voor groei, En bij een storm worden dode dingen weggewaaid. Zodat degene die je echt bent overblijft om verder te groeien. Ik heb nog nooit iemand gezien die zijn hele leven huilt of vrolijk is. Het hoort bij dit leven. En er is geen hulpverlener die depressies kan doen ophouden of de zon kan laten verdwijnen.
Een stem die alleen jij kunt horen. DARPA's Sonic Projector
Een stem die alleen jij kunt horen. DARPA's Sonic Projector
Denk je eens in, een wapen die een geluid produceert die alleen jij kunt horen. Science fiction? Nee, dit is een duister gebied die een duidelijke werkelijkheid heeft. De luchtmacht heeft experimenten uitgevoerd met microgolven die geluiden kunnen produceren in de menselijke hersenen. Ze willen het op korte termijn gaan gebruiken als psychologisch oorlogsvoering. Waarschijnlijk defensie kennende, wordt het al gebruikt. En de Amerikaanse Technologieën kunnen geluiden aan specifieke doelstellingen met HyperSound richten.
Het nieuwste programma van defensie heet, "Sonische Projector":
Het doel van de Sonic Projector is speciale eenheden te voorzien van audio communication over een afstand van 1 kilometer. Ook kan het Sonic Projector programma de niet-lineaire interactie van geluid in lucht die een ultrasoon signaal vertaalt in hoorbaar geluid omzetten.
Vraag van de dag: Als militairen het voor elkaar krijgen om geluiden in iemand zijn hersenen te programmeren, wat zouden ze vertellen?
Vaak het gevoel dat tijd door je vingers glipt? Of dat je te weinig aan jezelf toekomt? Neem dan deze tips eens door en leer ervan!
Tips: je tijd beter indelen
1.Maak een lijstje. Schrijf op wanneer je wat af wilt én kan hebben. Wanneer je iets kan voorspellen, kan je er ook iets aan doen.
2.Gun jezelf tijd voordat je "ja" zegt op iets. Dit kan heel simpel zijn door te antwoorden met "Kan ik mijn agenda eerst checken en je dan terugbellen?. Zo kan je er nog eens rustig over nadenken.
3.Misschien heb je te veel verplichte dingen. Schrap dan een ding, zoals bijvoorbeeld het verzorgen van de lunch op de school van je kind.
4.Sta 15 minuten vroeger op en neem wat tijd voor jezelf. Je zal merken dat je de dag beter aankan wanneer je al tijd voor jezelf genomen hebt.
5.Maak aan het einde van de dag op je werk een lijstje van wat je de volgende dag moet doen. Zo kan je je dag echt afsluiten. Je tijd beter indelen is ook belangrijk op werk.
6.Plan je afspraken niet strak na elkaar. Wanneer er eentje uitloopt, valt heel de planning in duigen, wat zorgt voor stress en paniek.
7.Doe nooit meer dan een ding tegelijk, hierdoor ga je je gestresst voelen
8.Van uitstel komt afstel. Heb je nog een vervelend klusje in je hoofd wat nog moet gebeuren? Doe het dan meteen aan het begin van de dag. Je zult zien dat je de rest van de dag dan veel rustiger bent.
Hoe wil je eigenlijk aangesproken worden en wat zegt dat als je de spelling ontleed?
Hoe wil je eigenlijk aangesproken worden en wat zegt dat als je de spelling ontleed?
A= je bent eerlijk B= je bent behoeftig C= je bent instinctief D= je bent fysiek ingesteld E= je bent erg duidelijk in je lichaamstaal F= bij de meeste mensen val je erg in de smaak G= je bent betrouwbaar H= je bent onzeker I= je bent wel een tikkeltje gek J= je bent snel verliefd K= je kunt het lonken niet laten L= je bent arrogant M= je bent verlegen N= je weet mensen altijd precies te vertellen wat ze willen horen O= je laat je door niemand vertellen wat je wel en niet mag P= je bent altijd klaar voor actie Q= je spoort voor geen meter R= je bent spontaan S= Het is niet moeilijk om verliefd op je te worden T= je hebt een grote uitstraling U= je staat graag in het middelpunt van de belangstelling V= je kan soms arrogant overkomen W= je bent super spontaan X= je bent nieuwsgierig Y= je hebt een vlotte babbel Z= je bent open voor iedereen
27365 Wat een asoos die hier de ketel komen vervangen
Keihard lullen, en zingen op de trap en buiten tis echt erg!
Kwamen ze om half acht, blabla, herrie helemaal geen rekening houdend met niemand ook de buurt niet..pffffffff
ulks staat er een eigen radio aan boven met hoempapa muziek aan! aarghhhhhhhhh....zegtie vin je dat niks aan... niet echt nee zei ik...oh jij houdt zeker van gothic?
Maw een vrouw met lang donker haar das un gothic...lol ik zeg nee trance!
duhuhhhhhhhhhhhhhhhh....
Kennis is nog geen wijsheid
rollicky 2. Re: GRRRRRRRRRRRRRRRRRR 2/7/2008 08:32 reactie op (1) ~*~AnGeLWinGs~...
26185 wist ie wel wat dat was ;)
spreek het goede, doe het goede, denk het goede
~*~AnGeLWinGs~... 3. Re: GRRRRRRRRRRRRRRRRRR 2/7/2008 08:40 reactie op (2) rollicky
27365 Nou hij mompelde iets....wenie wat ie zei?
:w
Kennis is nog geen wijsheid
~*~AnGeLWinGs~... 4. Re: GRRRRRRRRRRRRRRRRRR 2/7/2008 09:55 reactie op (3) ~*~AnGeLWinGs~...
27365 Jemig niet te filmen ze zijn ff ontvoerd door aliens enzo! Ze zijn ineens weg, en de radio staat boven keihard te bleeeren...:w Ze zijn al een half uur pleiten en ik wil de markt nog op? Wat nu????????? Echt aso!
Kennis is nog geen wijsheid
rollicky 5. Re: GRRRRRRRRRRRRRRRRRR 2/7/2008 13:57 reactie op (4) ~*~AnGeLWinGs~...
26185 zeker pauze ofzo :W
spreek het goede, doe het goede, denk het goede
~*~AnGeLWinGs~... 6. Re: GRRRRRRRRRRRRRRRRRR 2/7/2008 14:57 reactie op (5) rollicky
27365 Nou ze zijn nu weg....pfffffff....wat een vieze kerels ook...bleergh...
zitten ze naar je tieten te gluren de hele tijd...ulk!
Het lezen van het gelaat gaat terug tot 6 eeuwen voor onze jaartelling. Waarschijnlijk was het in die tijd een kunst van Chinese Sjamanen en tovenaars, niet specifiek verbonden met een religie. Vier eeuwen later was de techniek ingeburgerd en een belangrijk onderdeel van de Chinese geneeskunst. Net zoals de voet in de reflexologie een map is van het lichaam, zo is het gezicht. De Chinese geneeskunst berust op de kosmische principes van de vijf elementen en yin en yang. De elementen symboliseren bepaalde kwaliteiten van energie welke gereflecteerd worden in het gezicht. Yin en Yang staat voor de dualiteit, de tegenstellingen, en het evenwicht daarin waar naar gestreefd wordt om optimaal te kunnen functioneren. Het voorhoofd representeert het zenuwstelsel, het middelste gedeelte de circulatie, de kin en kaaklijn het spijsverteringsstelsel. De lijnen, verkleuringen, onzuiverheden en geprononceerdheid van een bepaald gebied in het gezicht zeggen iets over het functioneren van een bepaald orgaan of systeem. De verhoudingen in het gezicht tussen de botstructuur (Yang) en de zachte weefsels (Yin) en de vorm van het hoofd (de elementen hout, water, metaal, aarde en vuur) zeggen iets over de energie die overheerst in een bepaald persoon en daarmee over de persoonlijkheid en aanleg.
Er wordt wel gezegd dat we het gezicht krijgen dat we verdienen. Je manier van leven en je eetgewoontes zijn er van af te lezen. Schoonheid komt dus echt van binnenuit. Hier moet echter ook een kantekening worden geplaatst. De hedendaagse schoonheids idealen zoals een grote mond, volle lippen en dunne wenkbrauwen gelden in de gelaatsdiagnostiek als te Yin. Met andere woorden, dat wat door de massa als mooi wordt beschouwd betekend niet altijd een gebalanceerde gezondheid.
Hout. Het hout type heeft een lang gezicht, een lange neus, een hoog en breed voorhoofd en smalle wangen. De ogen hebben en vriendelijke blik en de wenkbrauwen zijn niet dik of robuust. Vaak is er sprake van sluik haar. Hout heeft de energie om te groeien, overziet het geheel en heeft visie op de toekomst. De gebalanceerde types zijn geboren leiders met sterke overtuigingen. Zij kunnen veel verantwoordelijkheid dragen en zijn bereid om te werken voor anderen. De emotie de gerelateerd wordt aan hout is boosheid. Deze energie wordt ook gebruikt om te groeien en te ontwikkelen. Als het houttype daar geen mogelijkheid voor heeft zal frustratie zich uiten in boosheid (yang) of depressie (Yin). Lichamelijk kan zich dit uiten in lever en gal problemen, zweren en hoofdpijn. Het houttype is gebaat bij een vetarm dieet en is extra gevoelig voor alcohol.
Vuur. Het vuurtype heeft een ovaal gezicht met een puntige kin. De jukbeenderen zijn geprononceerd maar smal. Vuurtypes hebben vaak sproeten, rood krullend haar, spreken en bewegen snel. Het vuurelement maakt dat ze een warm karakter hebben, enthousiast zijn en mensen kunnen inspireren. Door hun constante zoektocht naar avontuur kunnen ze soms risico's nemen. De uitdaging van het vuurtype is de warmte en positiviteit in zichzelf te vinden. Als het vuur dooft raakt dit type teruggetrokken en timide. Een te veel aan vuur kan hartproblemen, slapeloosheid en acne veroorzaken. Vuurtypes zijn gebaat bij bitter voedsel en kruiden zoals witlof en paardebloem. Zo ook kruiden die het bloed stimuleren en onderhouden.
Aarde. Aardetypes hebben een kort en breed gezicht met een uitgesproken kaaklijn. De mond is vaak groot, het lijf grof gebouwd en bezitten een lage stem. Dit type is praktisch, terughoudend en betrouwbaar. Zij neigen naar een traditionele manier van leven. Medeleven is de emotie die geassocieerd wordt met het hout element. Een teveel aan aarde kan zich manifesteren in koppigheid en egoïsme. Te weinig aarde kan zich uiten in overbezorgdheid en slechte zelfzorg. De uitdaging voor het aarde type ligt dan ook in het vinden van een balans tussen het zorgen voor je zelf en dat van anderen. Aarde types zijn gebaat bij een uitgebalanceerd dieet om de spijsvertering optimaal te houden. Zij zijn extra gevoelig voor suiker en melkproducten.
Metaal. Metaaltypes hebben een ovaal gezicht met wijd uitstaande juk beenderen en een bleke complexie. Zij hebben meestal heldere glinsterende ogen. De wenkbrauwen zijn licht van kleur en vaak hebben zij stijl haar. Metaal is het element van de gedachte. Deze types zijn goede adviseurs en leraren. Zij bezitten een sterke wil en zijn in staat hun eigen problemen op te lossen. Op hun best zijn het harde werkers met een grote dosis humor. Op hun slechts zijn het doemdenkers. De longen en de onderbuik zijn gevoelig. Goede ademhalingstechnieken en volwaardige voeding zijn extra belangrijk voor hen. Ze zijn gek op junkfood, terwijl dat funest is. Om goed in hun vel te blijven zitten hebben zij de ruimte nodig om hun creativiteit te uiten, anders wordt metaal dof.
Water. Watertypes hebben ronde zachte gezichten, grote zachte ogen donker haar en een getinte huid. Rustige types die gevoelig zijn voor elke emotie. Geduldige luisteraars en goed in communiceren, wat van pas komt in beroepen zoals counseling en in de verzorging. Heldere watertypes trekken aan wat ze nodig hebben. Zij bezitten grote reserves en kunnen zich makkelijk aanpassen. Als water stagneert door onverwerkte emoties ontwikkelen zij een blauwe gloed op hun huid en donkere kringen onder de ogen. Stress, en te veel werk hebben impact op de nieren waardoor zij niet goed meer kunnen functioneren. Regelmatig rust en voldoende vocht zijn dan ook belangrijk voor de watertypes. Zelden is er sprake van een zuiver type. We hebben meestal te maken met mengtypes. Om inzicht te krijgen in het functioneren van de organen kijken we naar de conditie van de huid in het gezicht. Elk gebied refereert aan een bepaald orgaan. Let op rimpels, verkleuringen, zwellingen, acne en schilfers. Hieronder vind je enkele symptomen en waarnaar zij refereren. Er hoeft helemaal geen sprake te zijn van een acuut of chronisch probleem, maar betreffende orgaan is duidelijk overactief of vermoeit en vraagt om aandacht. Je gezicht liegt niet en voorkomen is beter dan genezen. Mocht je ergens bezorgd over zijn is het raadzaam om contact op te nemen met een (natuur)arts.
Symptomen van de lever: Vette huid op de T zone. Diepe lijnen horizontaal of verticaal tussen de wenkbrauwen. Roodheid of uitslag tussen de wenkbrauwen. Vermoeide of jeukende ogen.
Tips om de lever te ontlasten: Niet eten twee uur voor je gaat slapen Neem de tijd om in de natuur te zijn De lever is de zetel van boosheid en geduld. Yoga en meditatie zullen je goed doen.
Voedingsgewoonten: Verminder dierlijke vetten, melkproducten, eieren, koffie, alcohol en suiker. Neem meer rauwkost en groenten zoals broccoli, waterkers, lente-uitjes en tuinkers. Kauw goed en eet langzaam.
Symptomen van de nieren: Wallen onder de ogen of blauwe kringen.
Tips om de nieren te ondersteunen: Neem meer rust en slaap. Ga voor 23:00 naar bed. Houd voeten en enkels warm. Neem niet te veel hooi op je vork. De nieren zijn de zetel van relaties.
Voedingsgewoonten: Tijdens het koken kun je gerust zeezout gebruiken maar laat het zoutvaatje aan tafel staan. Verminder koffie, ijskoude dranken en ijsjes. Warm voedsel is beter dan koud voedsel. Eet soepen en bonen. Alle wortelgewassen zijn heilzaam voor je.
Symptomen van de longen: Verkleuringen, gebroken capillaire vaatjes, uitslag of ontstekingen op de wangen.
Tips om de longen te ondersteunen: Neem veel frisse lucht. Ventileer je huis en werkplek goed. Neem groene niet bloeiende planten in huis. De longen zijn de zetel van de communicatie. Leer te zeggen waar het op staat. Zingen is heilzaam voor je.
Voedingsgewoonten: Verminder melkproducten, tropische vruchten en dranken, Laat gebak e.d. zoveel mogelijk staan. Eet vaak bruine rijst, veel groene groenten en gebruik wat vaker gember.
Symptomen van de alvleesklier Donkere verkleuring in de hoeken van de ogen, tegen de neusbrug aan.
Tips om de pancreas te ondersteunen: Eet regelmatig kleine hoeveelheden. Neem tijd voor jezelf, het liefst in de natuur. De pancreas is de zetel van de zelfliefde. Eet niet om je zelf te troosten.
Voedingsgewoonten: Verminder drastisch met suiker. Laat koffie en chocola zoveel mogelijk staan. Zoek de zoetigheid in zoete groenten zoals wortelen en fruit.
Symptomen van de dikke darm: De onderlip is dikker dan de bovenlip, is droog of heeft een paars uiterlijk.
Tips om de dikke darm te ondersteunen: Door je eten beter te kauwen stimuleer je ook de peristaltiek van de darmen. (20 keer kauwen op een hap voedsel!) De dikke darm is de zetel van het loslaten. Probeer eens een grote opruiming te houden in je huis. Eet nooit tijdens het lezen, tv kijken e.d.
Voedingsgewoonten: Verminder rauwe producten en gist. Eet meer bruine rijst, wortel gewassen en probeer zuurdesembrood.
Er is nog veel meer te vertellen over wat er te zien is aan het gezicht. Als het je interesse heeft raad ik je aan op zoek te gaan naar een goed boek of op het web. Een vooraanstaande autoriteit op het gebied van gezichtsdiagnose is Michio Kushi.
Bijna iedereen heeft wel een "probleemzone" op zijn gezicht. Vaak is dit de oorzaak van het (niet) eten van bepaalde voedingsmiddelen.
Wat doen voedingsmiddelen voor je Hieronder een rijtje met goede voedingsmiddelen met hun werking:
Aardbeien - desinfecterend en ontgiftend Ananas - bevordert de spijsvertering Appel - bloedzuiverend en ontgiftend, stimuleert de lever Asperges - bloedzuiverend Blauwe bessen - reinigen de darmen Citroen - ontgiftend en bloed- en lymfenzuiverend Kiwi - vitamine- en mineralenbom Linzen - voor een goede spijsvertering Papaja - voor een goede spijsvertering Peer - bloedzuiverend, zuivert de nieren Prei - laxerend (!) en kalmerend Radijs - zuivert nieren en lever Rode biet - bloedzuiverend, bevordert spijsvertering, bevordert celvernieuwing Selderij - stimuleert lever en nieren
Koolhydraten Door het eten van veel koolhydraten krijgt je bloedsuikerspiegel een boost, hierdoor worden vrije radicalen gevormd. Hierdoor wordt het collageen in de huid beschadigt. Collageen is bindweefsel dat je huid stevig houdt. Je kunt nagaan dat als dit afgebroken wordt, je rimpels krijgt en je huid slap wordt.
Proteinen Gaan veroudering tegen. Ook zorgen ze voor het herstel van beschadigde cellen.
Vetten en oliën Bevatten veel anti-oxidanten. Je krijgt hier een mooie huid en mooi haar van. Eet wel goed vet: vette vis en plantaardige vetten/oliën.
De Probleemzones Voorhoofd Je voorhoofd vertelt je of je spijsvertering goed verloopt. Is de afvoer van afvalstoffen niet optimaal, dan zul je daar pukkeltjes krijgen. Je kunt dit verhelpen door meer water te drinken.
Ogen en Oorlellen Wallen duiden op het slecht functioneren van de nieren, uitdroging en een slechte afvoer van afvalstoffen. Meer water drinken dus. Warme oorlellen duiden ook op het functioneren van de nieren, ze zijn dan namelijk overbelast. Meer water drinken dus, en minder koffie en alcohol gebruiken.
Kin Als je pukkeltjes op je kin hebt, duid dit op een verstoorde hormoonhuishouding. Dit kan duiden op stress op PMS.
Tussen de wenkbrauwen Als de poriën tussen je wenkbrauwen verstopt zijn, duid dit op een te hardwerkende lever. Drink je teveel alcohol? Gebruik je veel vet? Ook kan dit duiden op een voedselallergie.
Huid en lippen Een vette huid duidt op een hoog vetverbruik of een verstoorde stofwisseling. Gezond eten dus: komkommer, wortel, banaan en appels. Een ruwe huid krijg je van te veel eiwit, suiker en fruit. Een droge huid heeft behoefte aan goed vet: noten, vis en avocado bijvoorbeeld. Een gevoelige huid duid op een dikke darm die uit balans is. Het kan raadzaam zijn om te ontgiften.
Witte lippen duiden op teveel vet en slijm in de dikke darm. Bleke lippen duiden op een slechte stofwisseling. Een gezwollen onderlip geeft een slechte darmconditie aan. Heb je last van een van deze drie symptomen, dan wordt het tijd vaker voedingsmiddelen uit het rijtje met goede voedingsmiddelen te eten.
Wangen Puistjes op je wangen duiden op een teveel aan vet en suikerrijk voedsel. Bleke wangen duiden op het eten van veel dierlijk vet en zuivel. Rode wangen krijg je van veel fruit, specerijen, suiker, koffie en thee. Rimpels op je wangen (verticaal) duiden op het eten van te veel zout.
http://www.terugnaardebron.com/forum/lofiversion/index.php?t1814.html Niet 666, maar 616 is het Getal van het Beest. Dat beweren wetenschappers op basis van het oudste bekende exemplaar van het Nieuwe Testament. De uit de derde eeuw daterende manuscripten die in de 19e eeuw werden opgegraven in het Egyptische Oxyrhynchus zijn pas recent voor een deel ontcijferd.
Het Getal van het Beest komt uit de Openbaring van Johannes. De apostel ziet in een visioen twee monsters, een 'beest uit de zee' en een 'beest uit de aarde'. Het beest uit de aarde is te herkennen aan een getal; 666 naar tot nu toe werd aangenomen. Over de betekenis van dit getal wordt al eeuwen gespeculeerd. Het Beest uit de Aarde wordt van oudsher geïdentificeerd met de antichrist, wiens verschijning het einde der tijden inluidt. Een theorie is dat 666 refereert aan de Romeinse keizer Nero, die in de eerste eeuw christenen liet vervolgen.
In het gevonden fragment uit het Nieuwe Testament lijkt echter 616 te staan. Volgens wetenschapper David Parker van de Universiteit van Birmingham zou dit een theorie dat het getal zou verwijzen naar keizer Caligula, die de tempel van Jeruzalem ontwijdde door er een standbeeld van zichzelf te plaatsen, nieuw leven inblazen.
Of fundamentalistische evangelisten die het getal gebruiken om te verwijzen naar het eind der tijden hun apocalyptische preken gaan aanpassen is niet bekend. Ook numerologen, complotdenkers en satanisten zullen wellicht hun theorieën over de diepere betekenis van het Getal van het Beest in de prullenbak moeten gooien, om over getatoeëerde heavy-metalfans maar te zwijgen. Peter Gilmore, hogepriester van de in New York gevestigde Satanskerk, reageerde onbewogen op de 'openbaring'. "Door te verwijzen naar 666 gebruiken we iets waar christenen bang voor zijn. Als zij het Getal van het Beest wijzigen in 616 dan gaan we simpelweg ook dat getal gebruiken", aldus Gilmore.
Het fragment uit het Nieuwe Testament, met in de derde regel de letters chi, iota en sigma, die zouden staan voor het getal 616.
~*~ Zelf ben ik een 'bezige bij' inzake, Fotobewerkingen, Websites maken, Schrijven en Dichten, Avatars, Clubsets & vooral veel Glitters! (Ik vind dat heel erg mooi) - Schijnt overigens iets Italiaans te zijn heb ik mij laten vertellen, en ik heb een Italian tak aan de stamboom hangen :-) Dus wat je hier ook vindt het is bijna allemaal bewerkt, en of gemaakt of geschreven door mijzelve. Uche :P Groetjes AngelWings
