Ik ben debruyne andy
Ik ben een man en woon in kortemark (belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/07/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen,muziek.
na een aantal jaar het lopen wat verleerd te hebben wil ik weer de draad terug opnemen
deze morgen middenlange duurloop gedaan 1u40min ,met een totaal 21km,ongeveer gemiddelde 12,5km/h ,kben alweer tevreden met wat ik nu al kan,komende week wat aan weerstandstraining doen+ wat snelheidwerk.na training een gewicht van 70,8 wat ook positief is
vandaag deze morgen gelopen 13km300 in een tyd van 1u01min,het weer was niet zo denderend wind en regen,al by al nog goed meegevallen,na training 72,200kg
vandaag een tempoduurloop eerst 3km aan tempo van 12,5km/h,5km aan tempo van 15km/h ,daarna volmaken van de 60min met een tempo 13km/h.gewicht na training 72,300,daarna nog 15min op crostrainer
vandaag een duurloop van 1u30min, met een totaal van 20,300km ,zonnig weertje ,een gem tempo van 13,200km/h ,de verbetering is merkbaar en m,n gewicht is al wat afgevallen tot 72,2kg
vandaag duurloop gedaan 14,9km in 1u08min 22sec voelde wat lichte pyn recter knie niet overdreven erg ,anders een goed tempo op deze tyd gem tempo 13km/h, wel een koud weertje en nogal wat wind
