* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.

* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt.
* Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever.
* Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer.
* Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door,
drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker.
* Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks
zo verbrand je meer kcal.
* Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal.
* Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal.
* Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer.
* Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,

s’ middags 2 en s’ avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.

* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.

* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.

* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.

* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.

* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.

Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)

* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.

* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt.
* Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever.
* Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer.
* Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door,
drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker.
* Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks
zo verbrand je meer kcal.
* Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal.
* Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal.
* Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer.
* Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,

s’ middags 2 en s’ avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.

* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.

* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.

* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.

* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.

* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.