Hier zijn enkele dingen te doen in plaats van te eten
1. maak het huis schoon!!! stofzuig, poets,... als je nog een tiener zijt, je ouders gaan zo blij zijn en druk zijn met je te bedanken dat ze vergeten te zagen over eten en als je al volwassen zijt badank u zelf na het werk 2. drink citroenwater thee of dieet pepsi hou u buik opgespaand zo grom dat ding niet naar u 3.zet muziek op en dans terwijl je werk zo is het werk belange niet saai maar verbrand je ook nog wat vet dat heb je wel nodig 4. werk aan je pro-ana site (zoals ik nu ) of opload de ana tydschrift 5. zoek contact met anders anagirlz /boys via chats,blogs.... zo heb je steun bij moeilijk tyden en vrienden die je begrijpen 6. maak een mooi pro-ana collage 7. hou een pro-ana kaft of map bij met foto's je dieet dagboek handige tips en pro-ana sites en blogs... zet er ook een foto in van een dik vrouw/man zo wil je toch niet lijken? zet er ook een in van een mooi slank vrouw dat wil je worden niet? elke keer als je denkt dat je een vreetbui hebt kijk dan naar die foto's of wnr je denkt dat je wilt eten
heb je nog tips stuur ze door naar mij of reaageer ze hier op
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per rink ijskoud wa
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
Dri
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
nk veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
ter, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
Dri
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
nk veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
Drink veel water dit reinigt je lichaam en zorgt ervoor dat je vol raakt. (minstens 1 glas per uur)
* Drink ijskoud water, dit verbrand nog eens extra calorieën.
* Zuig op een ijsklontje terwijl u kookt, zo vermijd u dat u gaat proeven van het eten en zo kcal binnenkrijgt. * Beweeg veel. Ga fietsen/dansen/hardlopen/touwtje springen of whatever. * Slaap meer dan 6 uur per dag. Doe je dat niet dan gaat je stofwisseling 15% langzamer. * Als je moet eten. Eet je eten dan langzaam op, kauw er 20 keer op en slik het dan pas door, drink er veel water bij, als je het dan uit wil kotsen gaat het makkelijker. * Zorg dat je nooit stil zit, als je bijv. op school zit ga dan met je voet bewegen of iets dergelijks zo verbrand je meer kcal. * Ga recht op je stoel zitten, zo verbrand je meer kcal. * Trek je buik in overdag, hierdoor blijven je spieren gespannen en verbrand je kcal. * Als je trek krijgt ga voor de spiegel joggen ( op je plaats dus ) als je dan ziet hoe al je vet op en neer gaat heb je al gauw geen honger meer. * Kies 1 stuk voor een dag: bv. 1 stuk appel, snij dit in 8 stukken, eet s' morgens 2 schijfjes,
s middags 2 en s avonds 2 en dan heb je er nog 2 voor tussendoor.
* Vermijd te lang niets eten, dit verlaagt namelijk het metabolisme. Eet liever meerdere keren per dag een klein beetje & neem een klein ontbijtje.
* Heb je zin in chocolade? Drink dan een kop chocolademelk i.p.v. een reep, dit zijn heel wat kcal minder.
* Neem je toch chocolade? Kies dan voor pure chocolade, hier zitten minder kcal in en het vult goed. Sommige mensen nemen zelfs een puur-chocolade dieet, af en toe een stukje pure chocola en verder niets.
* Neem cafeïnetabletten, geen extra calorie door de koffie en ze zijn makkelijk te nemen.
* Als u rookt, steek een sigaret op als u honger krijgt; bent u geen roker raad ik het u af om te beginnen met roken enkel om af te vallen.
s' morgens: niks s' middags: comcommer in azijn (azijn verbrand caloriën ) vieruurtje: 2 koffie koeken (ons ma stond er bij en zat te zagen dat ik nix eet ) s' avonds: nix hopen dat het zo blijft :p
verwachtingen of al gedaan werk: 67 >65 (al gedaan :)) 65>64 ( liefst tegen morgen avond) 64> 60 ( tegen eide volgend week ) 60>56 56>54 54>50 50>45
12/07/2009
tot nu toe heb ik nog niks gegeten want ons ma is gelukkig niet thuis maar we zien wat het word in de rest van de dag e want ik weeg nog altyd fucking 65kg....
ja het lukt nog altyd het is nu 16:01 en ik heb nog fucking niks gegeten ^^ ik heb me bezig gehouden met het hele huis poetsen en tv kijken heel effe dan mijn eet dagboek en ja t werkt XD
) of opload de ana tydschrift 
)
hopen dat het zo blijft :p
