“Zingen is gezond” vertelde ik in mijn vorige blog. Wat gebeurt er dan eigenlijk in dat lijf van ons waardoor we ons na “een potje zingen” zo prettig voelen? Waarom is de samenzang in de kerk zo veel fijner dan de preek en waarom luisteren kinderen zo braaf nadat de dag met een lied in de klas is begonnen? xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

Als we zingen ademen we bewuster en regelmatiger, ons lijf wordt voorzien van constante verse zuurstof. Doordat ons hart sneller gaat kloppen stroomt ons bloed sneller en makkelijker naar alle uiteinden van ons lijf, dus alle plekken van ons lijf die dat nodig hebben worden makkelijker voorzien van deze heerlijke, verse zuurstof. Wel eens gemerkt dat je het zo lekker warm krijgt als je zingt? Zelfs je tenen kunnen gaan gloeien! Zuurstof werkt genezend, we hebben dat nodig. Onze dagelijkse ademhaling wordt door druk en stress vaak ondermijnd. Bij het zingen ben je bewuster bezig met je lijf en je ademhaling. Indien je de juiste ademhalings techniek die bij zingen hoort toepast kun je nog meer effect bemerken; en nu spreek ik uit ervaring. Sinds ik deze techniek toepas ben ik in vijf jaar nog maar 1 keer ziek geweest. Steeds als ik een griepje of kou voel opkomen begin ik met zingen. Eerst rustig, daarna steeds voller. Dagelijks een kwartiertje helpt mij al.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat we tijdens het zingen ook nog eens een aantal geluk hormonen in onze hersenen aanmaken. Er wordt gesproken over Oxytine en serotonine. Zij zorgen ervoor dat we ons, ondanks de dagelijkse malaise, lekker in ons vel voelen zitten; indien we er genoeg van aanmaken..Waarom zouden we dus geen hulpmiddeltje gebruiken om ze aan te maken? Zingen kan tenslotte overal en je stem heb je altijd bij je. Onlangs stuitte ik op een artikel over darm patiënten. Een deel van deze patiënten werd in een koor geplaatst en tijdens deze periode werd gemeten in hoeverre zij minder pijn ervoeren. De hormonen die zij tijdens het zingen aanmaakten zorgden voor een pijnprikkelvermindering van 50%.

Zo blijkt maar weer dat lichaam en geest één zijn. Ook stress en depressies slaan vaak op het lichaam. Buikkrampen, hoofdpijn, hartkloppingen, allen vaak lichamelijke reacties op de geestelijke toestand. Ook hier zou ik adviseren: Mens, ga zingen! Ik kan niet garanderen dat je beter wordt, wel dat je je beter VOELT. Daar gaat het uiteindelijk toch om. Dat je je goed voelt in je lijf…

Dus zing… laat jezelf horen!