|
Concentratie is het vermogen om zich volledig op het
juiste onderwerp te concentreren zonder aandacht te hebben voor de afleiding.
Dit is de eerste kwaliteit die ontwikkeld moet worden. Het stelt de Aikidoka in
staat om de omgeving duidelijk te zien, alles op te merken en te corrigeren en
duidelijk te bepalen welke techniek er moet toegepast worden. Om deze
duidelijke perceptie en staat van diepe concentratie te bereiken, is het nodig
om te ontspannen en je geest te beheersen.
Shiho-nage bevat deze grondige filosofische implicatie
dat het hart van Aikido onthult. O-sensei noemde het zwaaien van het zwaard in
de vier richtingen en symboliseert erkentelijkheid. Hij waarschuwde om nooit
te concentreren op één aanvaller, maar om bewust te zijn van meerdere
aanvallers, uit alle richtingen. Handen, hoofd, heupen en voeten moeten perfect
samenwerken bij de worp. Onderbreek de continuïteit van de beweging niet.
Shihonage kan zowel omote (voor de aanvaller) als ura
(achter de aanvaller) worden gedaan. Deze tegenstellingen hebben brede en
ingewikkelde betekenissen in de Japanse taal, maar in Aikido verwijst het
vooral naar de invalshoek van je benadering van de techniek. In omote, beweeg
je voor de aanvaller, goed zichtbaar terwijl je in ura achter de aanvaller
staat, uit zijn of haar zicht. Zoek gedurende de hele uitvoering stabiliteit, leun niet
voorwaarts, noch achterwaarts en neutraliseer de kracht van de aanvaller, in coördinatie
met je ademhaling. De studie begint in eerste instantie door simpelweg bewust
te zijn van wat de adem doet terwijl we bewegen. De adem kan hierbij een
subtiele onzichtbare kracht uitstralen. Wees ermee verbonden, harmoniseer
lichaam en geest met de ademhaling en voor de shiho-nage uit.
|
