Oefenen heeft tot doel om onszelf te verbeteren door een beweging te herhalen, om uiteindelijk de Aikidobeweging met hogere snelheid, gemak en vertrouwen uit te voeren. Maar wat doet het met onze hersenen en lichaam? Onze hersenen bestaan uit neuraal weefsel dat externe impulsen verwerkt en dit vertaald in neuro-sturing, via het ruggenmerg, van spiervezels en -cellen via axonen. Een axon of zenuwvezel is een uitloper van een neuron die elektrische impulsen geleidt. Axonen zijn omgeven door myeline, een stof die de axonen beschermt en tegelijk zorgt dat de elektrische zenuwimpulsen sneller kunnen worden doorgegeven. Door oefenen van een bepaalde beweging, groeit dit myeline-omhulsel in de getrainde spiergroepen, waarbij neuronen vanuit de hersenen sneller naar een bepaalde spiergroep kunnen geseind worden en energie-efficiënter zijn (verhoogde reflex). Hierbij is mentale training even belangrijk en efficiënt als fysieke training om ons potentieel te maximaliseren.