een uitvoering van een oefening verkleinen ... een oefening enkel mentaal doen?
wat is daar het nut van? is dit ene oplossing voor mensen die revalideren, gekwetst zijn, in een rolstoel .... het antwoord is ja ... zelfs voor iedereen ....
uitleg van de toegevoegde waarde van variaties op standaard oefeningen.
Modèle du monde en utilisant les chiffres 1 à 9
Lhomme se trouve entre
le ciel et la terre dans un monde en transformation éternelle entre yin et
yang.
Le pratiquant de Qi Gong
et de Taiji Quan est à la recherche de lharmonie.
Question : Formuler un modèle du monde en utilisant les
chiffres 1 jusquà 9.
Réponse plus
démonstration :
Les chiffres 1 jusquà
9représentent le monde.
Les Yin sont (comme
beaucoup de gens affirmerons intuitivement) les nombres paires, les Yang sont
des lors les nombres impairs.
Les nombres impairs (Yang) sont ordonnés comme les unités des
multiples de trois : 1, 3 (1*3), 9
(3*3), 7 (9*3=27, ne tenant en compte que des unités), et
on reboucle sur 1 (7*3=21) dans une continuité éternelle .
Plaçons les des lors
dans un cercle dans le sens de lévolution du soleil
9
(à
midi haut à lhorizon)
3 (le matin)(le
couché de soleil le soir) 7
(la nuit)
1
Les nombres pairs (Yin) sont ordonnés selon le même
principe : 2 puis 4 (2*2), puis 8 (4*2), puis 6
(8*2=16), puis 2 (6*2=12 )
Ils tournent dans le sens contraire que les nombres impairs.
492
3 7
816
En mettant le nombre 5 (lhomme évidement) entre le ciel (9) et la terre (1) on
obtient :
492
357
816
Et voilà, lhomme
retrouve lharmonie dans un carré magique - la somme des colonnes, la somme des
lignes et la somme des diagonales est dans chaque cas 15 symbolisant le
monde, harmonique et équilibré, dans sa diversité et sans uniformité.
21-06-2009
The wushu family
the wushu family is een club waar we aangesloten mee zijn :
Je zit in een werkgroep en de leider stresseert iedereen met onhaalbare deadlines. Dat gaat zo. Is dat nog niet klaar? Dat moest gisteren af zijn! Ja maar we hebben de input nog niet! Dat kan niet! Wat hebben jullie tot nu toe gedaan!
FRUSTRATIE
Met Taiji aanpak wordt dit :
Is dat nog niet klaar? Dat moest gisteren af zijn!
Ja, we hebben iets klaar op basis van de gegevens die beschikbaar waren vorige week. En de gegevens van gisteren. Sommige zitten er in voor anderen hebben we een plan om ze te verwerken tegen overmorgen. Ik begrijp dat dat druk op u zet en ik excuseer me voor de stress dat dat veroorzaakt. 'T is al goed, we gaan er voor.
29-05-2009
Taiji in een gesprek
Het yin yang symbool. Alles is ying en yang, niet absoluut maar relatief ...
Bekijk we deze uitspraak eens.
"Ik heb vertrouwen in je"
yin? yang?
In het geval dat we dat zeggen aan een persoon die niet zijn zorgen heeft uitgelegd kan dit betekenen, ik heb vertrouwen in je dat je dat god gaat aanpakken.
In het geval dat je dat zegt aan een persoon die je leidt, bij voorbeeld op een overlevings tocht of een project op je werk kan dit betekenen dat je zijn aanwijzigingen (al dan niet blindelings) volgt.
In het geval dat je dat zegt tegen je dochter die alleen op vakantie gaat met haar "vriend" kan dit betekenen dat je hoopt dat ze de juiste keuzes maakt en af en toe nee kan zeggen.
erens gaat het dus niet over een puur vertrouwen maar over een vertrouwen met een beetje wantrouwen in. Dusde twitte swoosh met een zwart puntje in.... als we naar het yin yang teken kijken (of is het omgekeerd?).
28-04-2009
taiji en trigrammen
La forme Yang 24
contient la suite you lan que wei,
saisir le queue de loiseau à gauche et à droite, constituée dune suite de
parer, tirer, pousser et repousser.
Cest la séquence qui
se répète deux fois après recul comme un singe et avant simple fouet et le
premier main comme les nuages. Voici les liens avec les trigrammes.
Mouvement
peng
lu
ji
an
Mouvement
Yang 24
Parer
Tirer
Pousser
Repousser
Trigramme
Qian
Ciel
Kun
Terre
Kan
Eau
Li
Feu
symbole
Yang
Yang
Yang
Yin
Yin
Yin
Yin
Yang
Yin
Yang
Yin
Yang
Concernant tirer,
certains livres parlent de laisser travailler le poids, ce qui correspond bien
avec les trois traits yin.
Appréciez la différence entre pousser et repousser. Pour le premier, la force
est enveloppée dans la douceur (la main qui pousse est à lintérieur). Pour le
deuxième, les deux mains poussent bien visiblement. Dans certains publications,
on note que les mains ne poussent pas aussi fort, quil y en a une qui tâte la
résistance. Ceci est peut-être lexpression de la ligne yin de an (repousser).
20-04-2009
taiji symbool
Yin en yang , komplementair, het ene bestaat niet zonder het andere.
Twee soorten yin en yan - de primordiaire yin en yang, de elementaire bouwstenen van het heelal zoals ze oorspronkelijk bestonden, d e bolletjes in het yin en yang symbool, de pure vorm die niet echt voorkomt ... - de posterieure yin en yang, zoals ze in het leven voorkomen, in voordurende transformatie, de swoosh in het yin yang symbool.
Onder het yin yang symbool staat het karakter taiji, het is het "ultieme volle" en de manifestatie van wu wei de "ultieme leegte". In het westen kunnen we denken aan een zwart gat als het alom aanzuigende punt (wu sei) en aan het uitdeinende heelal (taiji). Deze laatste nog vooraleer er structuur in zit, vooraleer "hemel en aarde gescheiden" zijn. Desalnietemin is alle energie al aanwezig...
Daaronder Qi Gong. Qi de levensenergie, de adem, de kracht, de universele kracht ... Je herkent de drie horrizontale strepen in het karakter oor "wolken" die voortgeblazen als de "adem" worden ... In het karakter gong herken je het aanbeeld (zoals een wetser hoofdletter I), symbool bvoor toegeweide arbeid (zoals de smid). Het andere stuk van het karakter heeft met het lemmet van een mes te maken.
De gong is een pinyin translatie (zoals Beijing), vroeger werd dat in Wales Giles als Kong weergegeven, zoals in Kong Fu.
Kong Fu betekent eigenlijk "toegeweid werken" en slaat dus niet alleen op een gevechtsport à la Bruce Lee maar kan dus op elk soort activiteit slaan , van postzegels verzamelen tot bouwvakker, het gaat erom om zijn taak goed en geconcentreerd edoch ontspannen uit te voeren..
30-03-2009
taiji quan - opening - qi3 shi4 - het ontstan van de wereld
1. Het ontstaan van de wereld
qi3 shi4 De
opening
Thema
De chinese filosofie bekijkthet onstaan van de wereld op een manier die
veel weg heeft van de big bang.
In het begin was er het niets (een vol niets), de wu ji
de leegte die echter alle energie in
zijn potentie bevat.
Dat lijkt dus op een zwart gat of de toestand van de
wereld net voor de big bang.
Dan volgt er het iets (een leeg volledige), de tai ji
het heelal met niets in, stil en onbewogen, zonder structuur of tijd maar nog
steeds met alle energie.
Dat zou dus het heelal kunnen zijn net na de big bang.
Dan komt er structuur, door middel van een relatief onderscheid,
de yin en de yang. Denk aan beneden en boven, lichtend en belicht, duwen en
geduwd worden... Er is daardoor beweging en dus tijd.
Ik zie hier dus een heelal dat expandeert, waar sterren en sterrenstelsels ontstaan ....
De oefening
De simpele opening van de achtvorm (die trouwens
terugkomt in alle vormen van taiji quan) kan dus als volgt beleefd worden.
Je staat stil volkomen ontspannen, rug loodrecht, loodlijn
door de fontanella, het kruis tot het loodpunt tussen de voeten stil en
onbewogen, ademhaling rustig en natuurlijk. Aandacht en energie in de dan tian.
Je blijft stil
maar de aandacht gaat naar de energie die het hele lichaam vult. Je wisselt
energie met de wereld.
Je bent nu een model van het hele heelal en de daarin
opgeslagen volledige energie.
Dan verplaats je je gewicht op de rechter voet,de linker voet wordt leeg. De eerste vorm van structuur!
Gevologd door de eerste beweging, linker hiel omhoog,
linkervoet omhoog en stap opzij,tot op schouderbreedte.
Discussie.
Er zijn heel wat interessante meditatie oefeningen als je
stil staat. Bij voorbeeld oefen je terwijl je pal recht staat en dat je je
inbeeld dat er iemand je duwt achtereenvolgens van links, van rechts, van
achter, van voor van boven en van onder. Alle richtingen om beurt. Je kan ook
denken dat er aan je getrokken wordt. Je kan er een natuurbeleving van maken
door te denken aan wind die blaast, aan een magneet die je aantrekt ...
29-03-2009
ye3 ma3 feng1 zhong1 Het wilde paard schudt de manen
2.Yin en Yang
ye3 ma3 feng1
zhong1 Het wilde paard schudt de manen (2x)
Thema
De interactie tussen yin en yang vormt de essentie van
taiji quan.
Het Chinese karakter yin verwijst naar de maan, Yang
verwijst naar de zon. Dat zegt al heelwat over hun betekenis. Yin en Yang is
een koppel van relatief tegengestelden. Yang is hetgeen wat schijnt, yin
hetgeen wat reflecteert... Yang wordt geassocieerd met mannelijk, actief, de
oorzaak, warm ... Yin is bijgevolg vrouwelijk, passief, het gevolg, koud....
De oefening
In elke beweging van de vorm en dus ook in deze is er
wisselwerking tussen yin en yang.Het
gewicht is altijd meer op één voet dan op de andere. De volle voet is yang, de
lege voet is yin. Je ademt steeds in (yin) en uit (yang). Je duwt een hand
omhoog (yang) en de andere omlaag (yin)
Discussie.
De wisselwerking en het vloeiend wisselen is van belang.
Als we de bal vasthouden zijn de krachten yin en yang verenigd. De handen
communiceren energie. Tijdens de beweging verandert de energie balans. Er is
ook sprake van energieuitwisseling met de grond (de voeten staan meestal plat
op de grond om een goed contact te hebben) en met de hemel (hoofd steeds
ontspannen rechtop, ook om een goed contact te hebben).
Een mooie oefening is om
mentaal de oefening te doen zonder te bewegen (bij voorbeeld als een mens niet
kan inslapen) en dan speciaal te denken en te voelen hoe die uitwisselingen en
die veranderingen gebeuren
28-03-2009
bai2 he4 liang4 chi4 De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
3 De film de matrix en meridianen
bai2 he4 liang4 chi4 De witte kraanvogel spreidt zijn
vleugels
Thema
Meer en meer westerse films bevatten chinese gevechtselementen.
In de matrix kwam deze houding voor. De kale meneer die het ruimteschip
bestuurt neeemt deze aan in een kamer om zijn tegenstander te imponeren, waar
hij wel degelijk in slaagt. Op zon reisin de ruimte zijn de meridianen van belang, de geografische ... Voor
onsde meridianen uit de traditionele
chinese geneeskunde. Deze meridianen zijn de banen die empirisch zijn
vastgesteld waarlangs de energie stroomt en waarop de accupunctuurpunten
liggen. Als je gezond bent is je energiebalans in evenwicht. Bij ziekte is de
balans verstoord. Door naalden en dergelijke kan men dammetjes of juist bressen
maken om die verstoorde balans te herstellen.
De oefening
Hou de positie even vast als de vleugels zijn
uitgeslagen. Probeer volledig te ontspannen, vooral de heup, rug recht en
ontspannen, de schouders, de pols recht en gealigneerd, de wijsvinger van de
rechter hand die boven is wijst naar boven.
De palm van de linkerhand die beneden is wijst naar
onder.
Voel de energie stromen van de hemel door de vinger, de
arm, de schouders, de arm naar de linker hand. De energie verlaat via lao gong
en gaat naar de grond. Je kan ook de omgekeerde weg voorstellen en je kan
proberen de twee tegelijkertijd te voelen.
Discussie.
Lao gong is een van de belangrijkste accupunctuurpunten.
Je kan voelen waar de energie gewisseld wordt met de buitenwereld. Fysiek ligt
het op het punt waar je ringvinger je palm raakt als je de ringvinger kromt
naar de palm.
Een oefening om energie te voelen, en zelfs te
creërenis om zwaardvingers te
vormen.Ontspan je hand. Voel hoe de
energie cirkuleert in de drie vingers die een cirkel vormen. Voel hoe je de
energie kunt sturen en richten via de uitgestrekte vingers. Je kan de energie
doseren door licht de druk van de duim te wijzigen op de ringvinger en de pink.
In de geneeskunde wordt hiermee op afstand energie overgebracht
zonderaanraking.
27-03-2009
lou1 xi1 ao bu4 Stoot met de palm en borstel de knie
4 Het dagelijkse leven
lou1 xi1 niu4 bu4 Stoot met de palm en borstel de knie
(2x)
Thema
Deze oefening past dezelfde principes toe als de
voorgaande.We borstelen de knie. Maar
wat als we schoonmaken, de vloer borstelen. Niets belet ons om dan evenveel
aandacht te schenken aan een goede taiji uitvoering. Adem rustig in en uit. Laat
het bekken de armen begeleiden (en niet de armen zwaaien zonder het bekken te
bewegen). Voel de energiebanen. Haal energie uitde grond...
Zoiets als de vloer zwabberen leent zich hier ook zeer
goed toe.
Ook als je tennist of iets dergelijks kan je nut halen
uit een taiji like beweging. Het omgekeerde bestaat ook. Taiji ball is taiji
metraketten en met zand verzwaarde
tennisballen.
De oefening
Probeer een aantal dagelijkse dingen te doen op zijn
taijis. Een kastdeur opendoen, hoog en laag .... strijken, borstelen ...
Zie vergelijingspunten met de qi gong oefeningen.
Discussie.
Zelfs de meest ingewikkelde en op het eerste zicht
onnutige oefeningen kunnen een betekenis krijgen. Neem bij voorbeeld de
gehurkte stand waar een been achter het steunbeen gezet wordt en dat bij het
hurken de achterste knie steunt dicht bij de knieholte van hetvoorste been. Je kan je echt afvragen wat een
toch niet al te stabiele positie in een gevechtsport komt doen. Oorsponkelijk
had het met boogschieten te maken en bij goede uitvoering is het wel degelijk
stabiel. In het dagelijkse leven heb ik een leuke toepassing gevonden. In een
hoedenwinkel werd door een kleine mevrouw een hoed op mijn hoofd gepast. Dat duurde
wel wat lang en het was vermoeiend om met gebogen rug te blijven staan. Met de
gehurkte positie bleef ik elegant rechtop en kon de mevrouw gemakkelijk het
hoedje vorm geven. Ook afwas in de vaatwas zetten doe ik met een gehurkte houding.
Wie weet vind je ook een andere toepassing.
26-03-2009
dan1 bian1 Enkele zweep
5 Accupressuurpunten
dan1 bian1 Enkele zweep
Thema
Hier gaan we naar een iets minder vriendelijke
toepassing. Deze houding is gericht op kwetsbare accupressuurpunten van de
tegenstander. De voorste hand grijpt rond de keel terwijl de achterste hand de
hand van de tegenstander wegtrekt en daarenboven zijn de vingers erop gericht
om energie door een vitaal punt van de tegenstrever te jagen.
De oefening
Met twee. De aanvaller grijpt de pols van de taiji-er. In
deze oefeningen is het belangrijk dat beide zeer ontspannen en zacht ageren;
het gaat erom om het principe te begrijpen. En dat is eenvoudiger als men niet
hard is want dan blokkeert men de ervaring van de energie. Dus de pols wordt
vastgehouden. De verdediger onstpant de pols. In het beste geval is ie dan al
los. Dan doe hij een draaiende en wat wringende beweging (een acht zoals het
taiji teken) om vrij te komen. Als dat nog niet lukt vormen de vingers een
vogelbek. Energie vormt zich in de holte van de hand en wordt uitgezonden via
de vingertoppen. De arm gaat wijd opzij. Met de voorste hand wordt de luchtpijp
van de tegenstander gegrepen en naar wens toegepitst.
Discussie.
Enkele energiepunten die makkelijk te vinden zijn. Hegu:
hou de hand met palm naar je toe en leg de duim teggen de palm. Op die manier
wordt er een heuveltje gevormd boven de duim. Als jemet je andere duim loodrecht op dat heuveltje
naar beneden duwt voel je wel wat een accupunctuur punt is. Aan de uiteinden
van de huidplooi aan de elleboog zitten er ook die je makkelijk aanvoelt.
Er zijn leuke gezondheidsoefeningnen rond de ogen die een
heleboel accupunctuurpunten op een gezonde manier activeren. De oren bevatten
ook veel accupunctuurpunten die het hele lichaam voorstellen. Op het einde van
een taiji sessie is het goed om de oren te masseren.
25-03-2009
yun2 shou3 Wolkenhanden
6 Krijgskunst
yun2 shou3 Wolkenhanden (2x)
Thema
Wolken handen lijkt een wat gratuite beweging maar is wel
degelijk eenvoudig toe te passen als verdediging. Wat interessant is is dat je
je zelfs kan verdedigen op een manier dat je niet ziet dat je je verdedigt.
Intaiji hoort het
om te weten wat de imapct is van een handeling en gaat men uit van respect van
de tegenstander en voor een redelijk gebruik van verdedigingsmiddelen.
De oefening
Een aanvaller slaat recht vooruit met zijn vuist.
De taiji-er wijkt (met bekken schouder en met de
armbeweging. In principe gaat de aanvaller dus voorbij de taiji-er en is er
geen of slechts begeleidend contact. Zo van ah, u wil u recht door mij een weg
slaan in die richting. Wel, gaat u maar aub.
Indien het al wat harder iskan dezelfde beweging voortgezet worden tot
we een duwtje geven in de zij (met de andere hand), tot een klem van de arm,
tot het breken van elleboog. In principe
kan je het doen op verschillende plaatsen pols, elleboog en schouder.
Discussie.
De meest simpele beweging de opening heeft heel wat
toepassingen.
Iemand grijpt de beide polsen. Ten eerste ontspannen en
in veel gevallen ben je al los. Ten tweede schouder losmaken en handen en
polsen in een acht (taiji symbool) bewegen. Veel kans dat je los bent. Indien
nodig aarden in de grond en dan met gans het lichaam omhoog en de armen ook. Je
wandelt met de tegenstrever weg. indien hij echt sterk is en tegenstribbelt,
onmiddelijk meegaan met zijn sterkte door te ontspannen en handen naar achter
en eventueel een knietje zetten.
