We zijn winter ! Het zijn donkergrijze maanden waarin we veel eten! Maar mensen die iets aan hun gezondheid willen doen, wel dan heb ik enkele luchtige salades voor U klaar staan. Zomerratatouille: benodigdheden: 4 eetlepels koudgeperste olijfolie 1 venkelknol in schijven 1 grote ui in ringen 1 teentje knoflook, geplet 1 grote vleestomaat, gepeld en gehakt 1 rode, gele en groene paprika zonder zaden 375 gram courgettes, in schijven 1 theelepel gehakte verse tijm peper & zout basilicumblad, in stukjes en fijn venkelgroen voor de garnering Hoe maak je dit klaar? verhit olie in een grote steelpan Voeg venkel, ui en knoflook toe dek af en laat zachtjes fruiten voor 5 min tomaat erbij en laten fruiten 10 min paprika's in blokjes snijden erbij voegen met tijm & courgettes zout en peper erbij stoof 5 min Schep de salade op een bord en garneer met venkelgroen en basilicumblad. recept voor 6 personen Zo , veel plezier xx bron: De zomerse keuken : Salades en barbecues
Even Jullie Aandacht!!!! Personen die met een BMI van 25 leven : JULLIE ZIJN GEZOND!!! jullie zullen het langste van allemaal leven! Dus geen zorgen over dat buikje : het is gezond! Maar voor mensen die willen gezonder gaan leven heb ik een paar tips! Een reinigingsdieet wat mag U eten: Zuivel: melk (elke vorm) boter, eieren , yoghurt Vis & vlees: gekookt, gestom of gebakken : niet braden. groenten: aardappelen, bloemkool, spinazie, wortels, tomaten Fruit: alles zetmeel: roggebrood, crackers, rijst, maïs dranken: water, thee, koffie, vers vruchtensap, wijn (vermijd goedkope wijnen) vis: vermijd zalm, sardines of gedroogde vis anders: geen kant & klare maaltijden.
