Aktivia conditieplan

Sint-Lievens-houtem

Wie droomt er niet van een lang en gezond leven?Iedereen wil werken aan zijn gezondheid, maar soms weet men niet hoe er aan te beginnen. Het Aktivia conditieplan, een initiatief van de wandelsportfederatie, biedt hiervoor een ideale oplossing!

Het Aktivia conditieplan is een wandelprogramma waarmee je door middel van 10 trainingen, je conditie opbouwt op een efficiënte en verantwoorde manier. Je leert je grenzen verleggen: je uithoudingsvermogen wordt verbeterd en het versterkt de spieren. Ook lichaamshouding en lenigheid komen aan bod. Bovendien is het heerlijk om in de frisse lucht te wandelen samen met enthousiaste groepsleden. Er wordt wekelijks een bijeenkomst gepland, waar de coach ook een aantal opdrachten meegeeft om thuis af te werken.

Het wandelprogramma wordt begeleid door een coach. De coach leert jou op eigen tempo je conditie opbouwen, gebruik makend van een hartslagmeter en een stappenteller. Deze instrumenten tonen hoe het met jouw conditie gesteld is.

Als deelnemer aan het conditieplan wil je natuurlijk weten of je conditie beter wordt. De coach gebruikt daartoe de fitheidsindex. Je zult zelf kunnen vaststellen of je uithoudingsvermogen matig, goed of uitstekend is.

Wanneer         Tien  Woensdagen en ene dinsdag uitzonderlijk

                        Deze dagen zijn:Woensdag 10 september (eerste les),dinsdag 16 september,woensdagen 24 september,1oktober,8 oktober,15 oktober,22 oktober,29 oktober,5 november,12 november,19 november

                        De les op dinsdag 16 september is verplaatst naar donderdag 18 september en uitzonderlijk om 19u1

Tijdstip            19u00 tot en met 20u00

Waar                     Voetbalterrein Hemelrijk aan cafetaria vertrekken we

Prijs                 €  30

Meebrengen    Een fluovest en zaklamp!!!!!!

Inbegrepen       Begeleiding en advies van de coach, gebruik van hartslagmeter en stappenteller, verzekering.

Deze keer wordt de cursus gegeven door De Schrijver Patrick uit Aalst omdat de Conditietrainer Johan Heirman is gekwetst.

Ben je benieuwd naar jouw conditieniveau? Wil je de conditie verbeteren? Wil je samen met anderen aan sport doen?

Inschrijven en informatie info ; bij Johan Heirman, Wijmenier 4, 9520 Vlierzele – tel. 053/62 32 82 of 0477/335525 of via email conditieplanhoutem@hotmail.com of /en bij De Schrijver Patrick,Kromme Elleboogstraat 32 ,9320 Erembodegem- tel 053/773957 of  0477/720247 of via email p.deschrijver@skynet.be