Stilletjes aan gaat het nieuwe seizoen eraan komen. Tijd dus om wat plannen te maken, en dat heb ik ook gedaan. 2009 gaat een jaar worden met enkele kwart triatlons, 1/3de triatlon, 2 halve triatlons en een marathon. Een hele brok dus. Hieronder enkele datums met wedstrijden waar ik al zeker aan de start zal staan.
Voor iedereen een super gezond en gelukkig jaar!!!
Ondertussen zijn we al terug beginnen werken, heb ik een heel leuke vakantie achter de rug, en nu is het moment weer aangebroken dat we beginnen te denken aan het volgende seizoen. 1 van de volgende dagen zal ik mijn kalender er eens opzetten. Het hoofddoel zal zowiezo een halve triatlon zijn. MAAR, ik wil dit jaar ook een marathon lopen. Verdere info volgt nog...
Dinsdagochtend even getwijfeld of ik wel naar de duatlon van Grobbendonk zou gaan, omdat het heel de nacht had geregend en het parcours er wel heel vettig en technisch ;-) zou bijliggen.
Uiteindelijk toch vol goede moed naar Grobbendonk gegaan, en het werd dadelijk duidelijk dat het afzien zou worden voor mij. Tijd en plaats zijn helemaal niet van belang (omdat het niet goed was hé ;-) ) Ik heb er wel enkele dingen van geleerd: - Parcours verkennen, zodat je tijdens de wedstrijd niet meer voor verassingen komt te staan - Lopen in de slijk. Blijkbaar kan je er gewoon vollebak doorlopen. Ik wandelde er bijna door, uit schrik om op mijn gezicht te gaan. - Minder schrik hebben op de mountainbike.
Ik ben uiteindelijk verschillende keren gevallen, ik ben in struiken gereden, kortom, het was geweldig leuk ;-)
Als ik vandaag naar mijn benen kijk, zie ik allemaal herinneringen van gisteren( blauwe plekken in overvloed)
Voor de volgende wedstrijd ga ik toch wat trainen, want ik moet toch een beetje revanche nemen ;-)
Afgelopen zondag zijn An an ik gestart in een kajak , run-bike wedstrijdje in Geel. We waren redelijk vroeg naar Geel vertrokken zodat we op voorhand even konden oefenen met kajakken. Het bleek niet zo veel geholpen te hebben, maar het was wel leuk. 5km was wel niet te onderschatten...
Er werd gestart in 3 reeksen. Wij gingen van start gaan in de laatste reeks, samen met een 30tal andere teams. De start was wel redelijk hectisch. Het duurde dan ook even voordat we onze draai gevonden hadden tussen al het volk. We hadden echter de hele 5km wel 1 groot probleem. Recht kajakken..., dat konden we niet, waardoor we misschien wel een goede 6km hebben afgelegd. Eenmaal terug op het droge zijn we er vandoor gegaan al lopend en met de fiets om de 8km zo snel mogelijk af te leggen. Dat afwisselen was echt plezant. Diegene die op de fiets meereed kon wat babbelen tegen de loper ;-)
1h en 14minuten laten bereikten we de finish.
An, ik vond het heel plezant, en zeker voor herhaling vatbaar! We zijn toch nogal een team hé;-) Volgend jaar moeten we terug gaan om ons record te verbeteren, maar dan gaan we wel op voorhand eens oefenenen hé ;-) Wat gaat de volgende sportieve uitdaging zijn? hahaha
Op 11 november zal ik starten in mijn eerste duatlon. Plaats: Grobbendonk Afstanden: 3,8km lopen/20km mountainbiken/3,8km lopen Startuur: 11h30
Volgende week kunnen jullie dus weer een verslag verwachten.
Toen ik het eerst zag dacht ik van, dit is echt iets waar ik eens aan wil deelnemen. Dan volgde het probleem. Welke zotten kan ik overtuigen om mee te doen? Awel, deze zotten waren Katrien, An, Francy, Karen en Nele Dames, jullie hebben dit super goed gedaan !!
Enkele cijfers: - Beginuur en einduur van de wedstrijd : 15h - Aantal uren wedstrijd: 24h - Aantal leden van de "di angeli dames": 6 - Aantal gereden ronden in totaal: 193 - Eindtstand in het klassement bij de vrouwen: 2de plaats ;-) hahaha - Aantal keren dat Nele op een koersfiets had gezeten voor ze besliste om mee te doen met onze ploeg: 0 - Aantal rijsttaarten die er werden opgegeten door de ploeg: 3 - Aantal mobilhomes die we hadden: 2 ( wat een luxe) - Aantal ronden dat ik achter Gert Steegmans heb gereden: 1 ( kan het toch niet laten dit nog eens te vermelden ) - Mijn snelste gemiddelde ooit, gereden het eerste half uur dat ik op de baan mocht: 38,61 (ook dit kon ik niet laten) - Aantal lekke banden in onze ploeg: 0 - Aantal kinesisten in onze ploeg: 0 ( wel een idee voor volgend jaar) - Ons ploegnummer: 24
Oke, Ik zou zo nog wel even kunnen doorgaan, maar ik wou gewoon even laten weten dat ik het een heel tof weekend vond. We hebben afgezien, het beste van onszelf gegeven, maar we hebben ook genoten van het weer en de sfeer.
Er zijn ook heel wat mensen langsgekomen om ons wat aan te moedigen. bij deze ook allemaal ne dikke merci !!
De dikste mercie is wel voor papa. Ik had je gebombardeerd tot teamcoach, en je hebt het schitterend gedaan! Heel de nacht opgebleven om ons te steunen, ons aan te moedigen en ons op de hoogte te houden Dat allemaal terwijl het er koud, eenzaam en donker was,je moet het toch maar doen hé. Dus, bedankt papa !!
Maken we nu al een afspraak voor volgend jaar, zodat we de "performance ladies" het vuur aan de schenen kunnen leggen?
Gisteren was het mijn laatste individuele triatlon van het seizoen. Eigenlijk ging ik zonder verwachtingen naar de start. Het zwemmen ging goed. Achter 2 mannen die meededen aan de trio's kon ik mij nestelen. Ik kwam als 3de (en eerste dame) uit het water. Het fietsen bestond uit 4 kleine rondjes. Tot mijn verbazing kon ik tijdens het fietsen nog standhouden ( Christel kwam wel dichter, maar had me bij het fietsen nog niet te pakken). Tijdens het lopen was ze me wel al snel voorbij. Uiteindelijk kwam ik tevreden als 2de over de streep. De juiste tijden weet ik nog niet, maar die zullen nog wel volgen.
Afgelopen zondag stond ik samen met een 300-tal andere atleten aan de start van de open water wedstrijd Damme-Brugge(4km).
Wachten op het startsignaal hoefde niet. De starter telde af, maar ik denk dat we op "3" al allemaal weg waren. Ik lag helemaal vanvoor, maar had mijn start precies toch compleet gemist. Overal veel volk, dus de eerste 100meters was het wel wat wringen. Daarna was het wel wat rustiger. 55minuten en 13 seconden later tikte ik de boot aan Brugge en zat mijn 4km erop. Ik was 3de in totaal en eerste dame. Uitslag kan je hieronder vinden:
Vorige week heb ik nog een test 5km lopen gedaan. Ook deze was goed. Een grote verbetering t.o.v. vorige keer. Mijn tijd nu:21.35 Moet nog verbeteren natuurlijk, maar daar gaan we voor trainen ;-)
Vanavond staat dan nog een test 10km fietsen op het programma, en morgen een 100m en 400m zwemmen. en that's it ;-)
Een stralend weertje, niet te warm, maar vooral ook niet te koud. Ideaal dus...
De dames mochten 15' voor de heren van start gaan. Geen problemen dus bij de start. Direct in een ritme gekomen, en heel de tijd naast Céline Rositano gezwommen( zij werd uiteindelijk 2de in totaal). Na het zwemmen was het een heel stuk lopen naar de wisselzone ( over een brug enzo ) Ik had besloten om eerst mijn wetsuit uit te doen, en daarna verder te lopen. Misschien was dit niet zo een goed idee, want doordat er zoveel mensen op stonden te kijken, kreeg ik mijn wetsuit helemaal niet goed uit. Daar dus beetje tijd verloren... Eenmaal op de fiets kwamen al snel de "krakken" voorbij. Even heb ik kunnen aanpikken bij Joke Coysmans, maar toen zij versnelde, lag ik er al vlug af. Even later stormde Sofie Goos nog voorbij. Het was een stayer wedstrijd, en dan niet kunnen stayeren en dus alleen moeten rijden is wel frusterend ( zeker als de mannen in groepjes voorbij komen en je daar dus niet mag aanpikken). Achter mij was er blijkbaar een vrouwengroepje van een 8 tal personen aan het rijden, maar daar kon ik ook niet op wachten, dat zou te stom geweest zijn. Het fietsen dus alleen afgelegd aan een gemiddelde van 32km/h, wat dan uiteindelijk voor mij ook niet zo slecht is. Het lopen bestond uit 3 ronden, goed voor 11 kilomter. In de eerste ronde wel wat last gehad van steken, maar in de 2de en 3de ronde kwam ik er nog door.
Uiteindelijk tevreden als 7de over de streep te komen.
Dit was een beetje de laatste wedstrijd van het seizoen. Nu beginnen we al te denken aan de voorbereiding op het volgende seizoen.
Volgende week zal ik nog deelnemen aan de zwemwedstrijd Damme-Brugge. Dit is 4km zwemmen in open water. In september zal ik dan nog deelnemen in Mol en Mechelen EN aan de 24h in Zolder. Dit is een evenement dat voor de eerste keer plaats heeft. Het is een soort ploegenwedstrijd. 24h fietsen op het circuit in Zolder. Ik zal starten met een dames team. We zijn vollop bezig met de voorbereiding ervan. Sponsors zijn altijd welkom ;-) Hieronder de site voor de geïnteresseerde onder ons:
De 2de editie van de sterke peer was weer een succes.
Het parcours van het zwemmen bestond uit 2 kleine rondjes die we moesten zwemmen (een totaal van 750m) Het eerste rondje was eerder"vechten", maar bij het 2de rondje lag de groep deelnemers al uit elkaar zodat het zwemmen beter ging. Een redelijk snelle wissel (oohja, met de schoenen op de fiets gestart ) en dan fietsen maar. Het was een leuk fietsparcours en de 20km vlogen voorbij (gem 34km/h). Nog 2 rondjes lopen, en de wedstrijd zat er al op. Eindtijd: 1.06.50. Een 5 tal minuten sneller dan vorig jaar. Is wel leuk om te weten dat er vooruitgang is, en vooral dat ik een goed gevoel had bij het lopen.
Leuke wedstrijd dus, maar vooral ook een leuk feestje Hoewel we de dag erna ook gingen starten in Lommel met een trio, hebben we genoten van het optreden van clouseau
De triatlon in Lommel dan. Ik ging zwemmen, Johan Liekens ging het fietsen op zich nemen, en Katrien Verstuyft ging lopen. Het was maar 500m, niet echt veel( te weinig naar mijn zin, maarja), dus besloot ik er maar eens voor te gaan. En met resultaat. Ik kwam als eerste het water uit (nipt hoor,maar is toch wel plezant). Snel gewisseld, zodat Johan kon beginnen te fietsen. Met een gemiddelde van maar liefst 39km/h kwam hij bij Katrien. Katrien finishte uiteindelijk knap 2de. Niet slecht voor een gemengde ploeg hé.
Nu vrijdag is het Izegem. Ik kijk er al naar uit !!
Zegt een zoon tegen zijn vader : Pap, wil je een marathon met me lopen? De vader, die ondanks dat hij een hartaandoening heeft ,zegt JA.
Ze lopen een marathon samen.
Zoon vraagt : Pap wil je nog een marathon met me lopen? Vader zegt weer ja.
Op een dag vraagt de zoon aan zijn vader "Pap wil je de Ironman met mij doen?". De "Ironman" is de zwaarste triatlon die er bestaat (4 km zwemmen, 180 KM fietsen en vervolgens 42 km hardlopen).
Vader zegt weer ja...
Klik op onderstaande link, zet je geluid op, en kijk naar het filmpje.
Gisteren naar Kapelle-op-den-bos vertrokken voor 1/4 triatlon. Zonder al teveel verwachtingen eigenlijk, want voor deze wedstrijd hebben we niet specifiek getraind.
De dames mochten 5 minuten voor de heren van start gaan. Samen met Katrien Verstuyft en Lieve Cappaert-Paulus zwommen we een kleine voorsprong bij elkaar. Spijtig genoeg had ik een slechte wissel, waardoor ik in het begin bij het fietsen beide dames voor mij zag rijden en zelf het gat niet kon dichtrijden. Dan maar "wachten" op een een ander groepje waar ik mee kan . Na anderhalve ronde ( van de 4) kwamen er 2 dames voorbij waar ik bij kon aanpikken. Ik was natuurlijk tevreden dat ik nu eindelijk een beetje kon proffiteren ;-) Na 1h en 11 minuten kon ik mijn fiets in de wisselzone zetten om aan het lopen te beginnen. Ik geraakte eigenlijk direct in een goed ritme, en met de steun van een ploeggenootje( Gunter(zonder h) Paulus, bij deze mercie hé, en ik hoop da ge da nog een paar keer gaat doen volgend seizoen ;-) ), die een stuk samen met mij heeft gelopen, kwam ik na 2h 26minuten over de streep.
Met een tevreden gevoel kan ik aan deze wedstrijd terug denken.
Volgende afspraak 9 augustus : sterke peer triatlon in Wuustwezel
Het is alweer even geleden dat ik hier nog eens iets heb neergeschreven, wat niet wil zeggen dt ik heb stilgezeten.
Na Brasschaat heb ik een weekje recuperatie gehad. Enkel wat los zwemmen, fietsen of lopen, maar meer moest ik niet doen. Daarna zijn we er terug ingevlogen voor het 2de deel van het seizoen. Ik heb ook een weekje aan zee doorgebracht. Daar heb ik ook een wedstrijd zeezwemmen meegepikt. 1500m . Ik werd 8ste in totaal ( van de 193) en eerste dame in een tijd van 19.21.
De trainingen zijn ondertussen minder lang geworden maar wel intensiever.
Mijn eerste halve triatlon zit erop. Hieronder mijn verslagje.
Zondagmorgen half 9 vertrekken we richting Brasschaat. De zenuwen, die de laatste dagen toch al aan het opkomen waren, zijn nu wel degelijk aanwezig. Het is tijd dat het zover is. Eerst rijden richting wisselzone 2 om daar mijn loopschoenen klaar te zetten, dan vertrekken met de fiets richting wisselzone 1, die aan het water ligt, een 4 tal kilometer verder. Mijn ouders en broer moeten een busje nemen, die al de supporters naar de start brengt. Daar mijn fiets klaarzetten en richting start gaan. Om 12h vertrekken eerst de prof atleten. Zij mogen aan de andere kant van de plas het water ingaan. Al de andere atleten ( een 500 tal) vertrekken 3 minuten later. Eens we het water in mochten was het vooral duwen en trekken. Uiteindelijk stond ik helemaal vooraan, in het midden. Even hebben de scheidsrechter nog geprobeerd om ons allemaal een metertje achteruit te krijgen, maar toen ze zagen dat dit hopeloos was, hebben ze het startschot maar gegeven.
Het was heel even zoeken naar een positie, maar al vlug zat ik in mijn ritme. De eerste groep zwemmers gingen er al snel vandoor. Ik zwom op kop van de 2de groep. Ik haalde ook enkele profs in ( dat is altijd leuk, hoewel het van korte duur is, want eens op de fiets hadden ze mij zo ingehaald). Na een dikke 35 minuten zat mijn 2500m erop. Hup, de wisselzone in, en de fiets op.
Eens op de fiets kwam Sofie Goos me voorbij gesneld. Ze verwittigde me nog dat ik goed moest doseren, want dat er enorm veel wind was. En dat was er inderdaad ook. Heb zeker in de 2de ronde wel even afgezien. Maar ik ben nooit vollebak gegaan, omdat het lopen natuurlijk nog moest komen. Na 2h37 minuten op de fiets te zitten, mocht ik hem eindelijk in de 2de wisselzone zetten, om aan het lopen te beginnen.
4 ronde te gaan van een 5 tal kilometer. Goed doseren, veel drinken, dat was de boodschap. Ik heb afgezien ja, maar net op die momenten stonden er supporteres, die weer een bemoedigend woordje riepen, zodat ik weer vooruit kon. De 20km heb ik uiteindelijk afgelegd in 1h54 minuten.
De totaaltijd was 5h 9min 9sec
Het was een leuke wedstrijd. Mooi parcours, goed georganiseerd, voldoende bevoorrading, veel supporters, ... Ik ga niet iedereen opnoemen die daar was om te supporteren, want anders zou ik misschien nog een aantal personen vergeten, maar allemaal ne hele dikke mercie !!
De belangrijkste persoon die ik wel moet bedanken is Chris. Hij heeft mij sinds januari klaargestoomd om eindelijk die halve triatlon te kunnen doen. Chris, dankuwel voor de hele goeie schema's, MAAR, je bent nog niet van mij af, want deze wedstrijd smaakte gewoon naar meer ;-)
Ik heb nog veel werk voor de boeg. Zeker mijn fietsen moet nog heel veel verbeteren, en ook mijn lopen kan nog een pak beter, dus ik weet wat me te doen staat ;-)
Het is alweer even geleden dat ik hier nog iets neergeschreven heb. Het is niet zo dat ik heb stilgezeten hoor, maar viel nieuws viel er niet te schrijven. Vorige week zondag heb ik deelgenomen aan de kraftman triatlon in Maasmechelen. Dit is een zeer korte triatlon (200m zwemmen-12km fietsen-4km lopen) De bedoeling hiervan was om te kijken hoe de overgang van het fietsen naar het lopen zou zijn. Want na de triatlon van Geel was ik er toch wel wat onzeker over. Maar, alles verliep prima, en na een 44minuten zat deze triatlon er al op voor mij. Dit was ideale opwarmer voor Sint-Laureins.
Deze triatlon was gisteren. De start bij het zwemmen was vertrekken van op de kant. Eens iets anders dus... Na 13min25 zat het zwemmen erop, en kon ik aan het fietsen beginnen. Bij het fietsen wou ik zeker niet over mijn toeren gaan, omdat er ook nog 10km moest gelopen worden. Misschien heb ik dus iets te voorzichtig gefietst. Dan het lopen. Ging heel vlot in het begin. Tot kilometer 7 geen problemen gehad. Dan wel effe een zwak moment gehad. Uiteindelijk kwam ik na 2h 27min en 48sec over de streep. Redelijk tevreden.
Nu gaat het in 1 rechte lijn naar mijn uiteindelijk doel. De halve triatlon van Brasschaat!! Afspraak 29 juni!!
Eentje om snel te vergeten... ( Hopelijk krijg ik nooit nog startnummer 255)
Alhoewel, al doende leert men zeker? Laat het mij zo stellen dat ik nog nooit zo hard heb afgezien.
Het zwemmen en fietsen was nog vlot gegaan, maar het lopen, amai... Ik ben nooit in een tempo geraakt. Heb zelfs stukken moeten wandelen ( hoewel ik dat echt voor watjes vind...) Lag het aan het warme weer, of heb ik verkeerd gegeten en gedronken tijdens de wedstrijd, of was ik gewoon niet uitgerust?
2h en 45 minuten later kwam ik eindelijk over de finish
Ik was er echt even kapot van dat het lopen zo slecht was gegaan, zeker omdat ik de week ervoor nog een goede 5km test had gedaan. Ik weet gewoon dat het lopen stukken beter is dan vorig jaar, en dan komt het er niet uit. Heel frustrerend, MAAR, ik heb de moed niet laten zoeken en ben maandag terug vol goede moed beginnen trainen voor de volgende wedstrijd. Volgende afspraak: 31 mei Sint- Laureins.!!
Nu zondag is het zover!! De eerste triatlon van het jaar voor mij. Ik ben eens benieuwd hoe het gaat gaan.
1 mei heb ik ook al deelgenomen aan het Belgisch kampioenschap ploegentriatlon in Landen. Mijn ploeg ging om te winnen. Mijn persoonlijke verwachtingen waren echter niet hoog, omdat ik wist dat ik eenmaal op de fiets serieus zou afzien. En het was ook zo. Het zwemmen was geen probleem, maar eenmaal op de fiets was het doodgaan. Uiteindelijk heb ik ook de groep moeten lossen. Eenmaal gelost , heb ik alleen moeten doorrijden . Lopen heb ik dus niet moeten doen, want als je gelost bent, moet je uit de wedstrijd stappen. Mijn ploeg is wel verdiend Belgisch kampioen geworden. Ze hebben het echt schitterend gedaan. Ne dikke proficiat allemaal!!
Zondagavond of maandag volgt er een verslag van de wedstrijd in Geel!!
Wat gaat dat weer even wennen worden. De afgelopen 10 dagen zijn we naar Spanje gegaan om ons daar, samen met vele andere triatleten, voor te bereiden op het volgende seizoen. Wat is fietsen toch leuk als het zonnetje schijnt ;-) Ik heb af en toe wel eens serieus op mijn tanden moeten bijten bij sommige beklimmingen, maar daar worden we alleen maar sterker van zeker... Goed gezelschap, mooie tochten en het weer maakte dat ik toch een goede 500km gefietst heb de afgelopen dagen. Het kleine zwembad aan het hotel ( 2 banen van 25m) stond ook altijd ter beschikking van ons, dus onze kilomtertjes hebben we er zonder problemen kunnen afwerken. En duurloopjes langs het strand, zaliger kan toch niet...
Het wedstrijdseizoen mag eraan komen van mij. ;-)
Enkele wedstrijden waar ik zeker zal starten zijn : 11 mei: Geel: 1/4 31 mei: Sint- Laureins: 1/4
Vorig weekend, 
)
