Gisteren naar Kapelle-op-den-bos vertrokken voor 1/4 triatlon. Zonder al teveel verwachtingen eigenlijk, want voor deze wedstrijd hebben we niet specifiek getraind.
De dames mochten 5 minuten voor de heren van start gaan. Samen met Katrien Verstuyft en Lieve Cappaert-Paulus zwommen we een kleine voorsprong bij elkaar. Spijtig genoeg had ik een slechte wissel, waardoor ik in het begin bij het fietsen beide dames voor mij zag rijden en zelf het gat niet kon dichtrijden. Dan maar "wachten" op een een ander groepje waar ik mee kan . Na anderhalve ronde ( van de 4) kwamen er 2 dames voorbij waar ik bij kon aanpikken. Ik was natuurlijk tevreden dat ik nu eindelijk een beetje kon proffiteren ;-) Na 1h en 11 minuten kon ik mijn fiets in de wisselzone zetten om aan het lopen te beginnen. Ik geraakte eigenlijk direct in een goed ritme, en met de steun van een ploeggenootje( Gunter(zonder h) Paulus, bij deze mercie hé, en ik hoop da ge da nog een paar keer gaat doen volgend seizoen ;-) ), die een stuk samen met mij heeft gelopen, kwam ik na 2h 26minuten over de streep.
Met een tevreden gevoel kan ik aan deze wedstrijd terug denken.
Volgende afspraak 9 augustus : sterke peer triatlon in Wuustwezel
Het is alweer even geleden dat ik hier nog eens iets heb neergeschreven, wat niet wil zeggen dt ik heb stilgezeten.
Na Brasschaat heb ik een weekje recuperatie gehad. Enkel wat los zwemmen, fietsen of lopen, maar meer moest ik niet doen. Daarna zijn we er terug ingevlogen voor het 2de deel van het seizoen. Ik heb ook een weekje aan zee doorgebracht. Daar heb ik ook een wedstrijd zeezwemmen meegepikt. 1500m . Ik werd 8ste in totaal ( van de 193) en eerste dame in een tijd van 19.21.
De trainingen zijn ondertussen minder lang geworden maar wel intensiever.
Mijn eerste halve triatlon zit erop. Hieronder mijn verslagje.
Zondagmorgen half 9 vertrekken we richting Brasschaat. De zenuwen, die de laatste dagen toch al aan het opkomen waren, zijn nu wel degelijk aanwezig. Het is tijd dat het zover is. Eerst rijden richting wisselzone 2 om daar mijn loopschoenen klaar te zetten, dan vertrekken met de fiets richting wisselzone 1, die aan het water ligt, een 4 tal kilometer verder. Mijn ouders en broer moeten een busje nemen, die al de supporters naar de start brengt. Daar mijn fiets klaarzetten en richting start gaan. Om 12h vertrekken eerst de prof atleten. Zij mogen aan de andere kant van de plas het water ingaan. Al de andere atleten ( een 500 tal) vertrekken 3 minuten later. Eens we het water in mochten was het vooral duwen en trekken. Uiteindelijk stond ik helemaal vooraan, in het midden. Even hebben de scheidsrechter nog geprobeerd om ons allemaal een metertje achteruit te krijgen, maar toen ze zagen dat dit hopeloos was, hebben ze het startschot maar gegeven.
Het was heel even zoeken naar een positie, maar al vlug zat ik in mijn ritme. De eerste groep zwemmers gingen er al snel vandoor. Ik zwom op kop van de 2de groep. Ik haalde ook enkele profs in ( dat is altijd leuk, hoewel het van korte duur is, want eens op de fiets hadden ze mij zo ingehaald). Na een dikke 35 minuten zat mijn 2500m erop. Hup, de wisselzone in, en de fiets op.
Eens op de fiets kwam Sofie Goos me voorbij gesneld. Ze verwittigde me nog dat ik goed moest doseren, want dat er enorm veel wind was. En dat was er inderdaad ook. Heb zeker in de 2de ronde wel even afgezien. Maar ik ben nooit vollebak gegaan, omdat het lopen natuurlijk nog moest komen. Na 2h37 minuten op de fiets te zitten, mocht ik hem eindelijk in de 2de wisselzone zetten, om aan het lopen te beginnen.
4 ronde te gaan van een 5 tal kilometer. Goed doseren, veel drinken, dat was de boodschap. Ik heb afgezien ja, maar net op die momenten stonden er supporteres, die weer een bemoedigend woordje riepen, zodat ik weer vooruit kon. De 20km heb ik uiteindelijk afgelegd in 1h54 minuten.
De totaaltijd was 5h 9min 9sec
Het was een leuke wedstrijd. Mooi parcours, goed georganiseerd, voldoende bevoorrading, veel supporters, ... Ik ga niet iedereen opnoemen die daar was om te supporteren, want anders zou ik misschien nog een aantal personen vergeten, maar allemaal ne hele dikke mercie !!
De belangrijkste persoon die ik wel moet bedanken is Chris. Hij heeft mij sinds januari klaargestoomd om eindelijk die halve triatlon te kunnen doen. Chris, dankuwel voor de hele goeie schema's, MAAR, je bent nog niet van mij af, want deze wedstrijd smaakte gewoon naar meer ;-)
Ik heb nog veel werk voor de boeg. Zeker mijn fietsen moet nog heel veel verbeteren, en ook mijn lopen kan nog een pak beter, dus ik weet wat me te doen staat ;-)
Het is alweer even geleden dat ik hier nog iets neergeschreven heb. Het is niet zo dat ik heb stilgezeten hoor, maar viel nieuws viel er niet te schrijven. Vorige week zondag heb ik deelgenomen aan de kraftman triatlon in Maasmechelen. Dit is een zeer korte triatlon (200m zwemmen-12km fietsen-4km lopen) De bedoeling hiervan was om te kijken hoe de overgang van het fietsen naar het lopen zou zijn. Want na de triatlon van Geel was ik er toch wel wat onzeker over. Maar, alles verliep prima, en na een 44minuten zat deze triatlon er al op voor mij. Dit was ideale opwarmer voor Sint-Laureins.
Deze triatlon was gisteren. De start bij het zwemmen was vertrekken van op de kant. Eens iets anders dus... Na 13min25 zat het zwemmen erop, en kon ik aan het fietsen beginnen. Bij het fietsen wou ik zeker niet over mijn toeren gaan, omdat er ook nog 10km moest gelopen worden. Misschien heb ik dus iets te voorzichtig gefietst. Dan het lopen. Ging heel vlot in het begin. Tot kilometer 7 geen problemen gehad. Dan wel effe een zwak moment gehad. Uiteindelijk kwam ik na 2h 27min en 48sec over de streep. Redelijk tevreden.
Nu gaat het in 1 rechte lijn naar mijn uiteindelijk doel. De halve triatlon van Brasschaat!! Afspraak 29 juni!!
Eentje om snel te vergeten... ( Hopelijk krijg ik nooit nog startnummer 255)
Alhoewel, al doende leert men zeker? Laat het mij zo stellen dat ik nog nooit zo hard heb afgezien.
Het zwemmen en fietsen was nog vlot gegaan, maar het lopen, amai... Ik ben nooit in een tempo geraakt. Heb zelfs stukken moeten wandelen ( hoewel ik dat echt voor watjes vind...) Lag het aan het warme weer, of heb ik verkeerd gegeten en gedronken tijdens de wedstrijd, of was ik gewoon niet uitgerust?
2h en 45 minuten later kwam ik eindelijk over de finish
Ik was er echt even kapot van dat het lopen zo slecht was gegaan, zeker omdat ik de week ervoor nog een goede 5km test had gedaan. Ik weet gewoon dat het lopen stukken beter is dan vorig jaar, en dan komt het er niet uit. Heel frustrerend, MAAR, ik heb de moed niet laten zoeken en ben maandag terug vol goede moed beginnen trainen voor de volgende wedstrijd. Volgende afspraak: 31 mei Sint- Laureins.!!
Nu zondag is het zover!! De eerste triatlon van het jaar voor mij. Ik ben eens benieuwd hoe het gaat gaan.
1 mei heb ik ook al deelgenomen aan het Belgisch kampioenschap ploegentriatlon in Landen. Mijn ploeg ging om te winnen. Mijn persoonlijke verwachtingen waren echter niet hoog, omdat ik wist dat ik eenmaal op de fiets serieus zou afzien. En het was ook zo. Het zwemmen was geen probleem, maar eenmaal op de fiets was het doodgaan. Uiteindelijk heb ik ook de groep moeten lossen. Eenmaal gelost , heb ik alleen moeten doorrijden . Lopen heb ik dus niet moeten doen, want als je gelost bent, moet je uit de wedstrijd stappen. Mijn ploeg is wel verdiend Belgisch kampioen geworden. Ze hebben het echt schitterend gedaan. Ne dikke proficiat allemaal!!
Zondagavond of maandag volgt er een verslag van de wedstrijd in Geel!!
Wat gaat dat weer even wennen worden. De afgelopen 10 dagen zijn we naar Spanje gegaan om ons daar, samen met vele andere triatleten, voor te bereiden op het volgende seizoen. Wat is fietsen toch leuk als het zonnetje schijnt ;-) Ik heb af en toe wel eens serieus op mijn tanden moeten bijten bij sommige beklimmingen, maar daar worden we alleen maar sterker van zeker... Goed gezelschap, mooie tochten en het weer maakte dat ik toch een goede 500km gefietst heb de afgelopen dagen. Het kleine zwembad aan het hotel ( 2 banen van 25m) stond ook altijd ter beschikking van ons, dus onze kilomtertjes hebben we er zonder problemen kunnen afwerken. En duurloopjes langs het strand, zaliger kan toch niet...
Het wedstrijdseizoen mag eraan komen van mij. ;-)
Enkele wedstrijden waar ik zeker zal starten zijn : 11 mei: Geel: 1/4 31 mei: Sint- Laureins: 1/4
Daar was ik van plan om mijn test te doen van deze week.
Na een veel te snelle start even last gehad van steken, maar de 2de ronde kwam ik er weer door, zodat ik toch een goed gevoel heb overgehouden aan de wedstrijd. Eindtijd: 38min 41 Gemiddelde snelheid: 4'48"/km
Weerstand was uitstekend, ondanks het feit dat ik nog totaal geen weerstand getraind heb. Uithouding was maar matig... Chris heeft besloten onmiddellijk het programma aan te passen en me dus nog meer en traag laten trainen. Deze week dus al heel veel en heel lang lopen. Ook staat er deze week een 30 minuten test in het zwemmen op het programma.
Ondertussen ben ik reeds aan mijn 5de week bezig met het trainingsprogramma van Chris. Alles verloopt tot nu toe volgens plan, maar natuurlijk ben ik wel nieuwsgierig hoe het met de conditie zit. Morgen zal ik het te weten komen. Morgenmiddag heb ik een afspraak bij athlete care. Daar zal ik meer te weten komen na een medische en een inspanningstest.
Allereerst wil ik iedereen het beste wensen voor 2008 !! Een goede gezondheid, een portie geluk en veel humor, en het jaar kan alvast niet meer stuk !!
Een nieuw jaar... Tijd om doelen op te stellen. Het mijne was al eerder bekend, namelijk een halve triatlon ( Brasschaat) tot een goed einde brengen.
Vandaag hebben we Chris Neyens gecontacteerd. Hij gaat het programma voor me opstellen, me wat structuur bijbrengen, en vooral, me klaarstomen voor mijn halve triatlon. De conclusie was duidelijk. Vooral de fiets - en loopkilometers gaan de volgende weken stijgen. Qua zwemmen train ik genoeg. Dit moet behouden blijven.
Een nieuwe job, een nieuwe trainer, ik zie het alvast helemaal zitten.
Gisteren heb ik een dagje doorgebracht in het ziekenhuis. Mijn 4 wijsheidstanden moesten eruit. Ja, idd, het beetje wijheid dat ik had is er nu dus uit ;-)
Het was heel lang wachten in het ziekenhuis, maar de operatie is goed verlopen. Momenteel heb ik enkel nog last aan 1 wang, die nogal opgezwollen is, en het bloed in mijn mond. Het enige dat ik tot nu toe heb mogen eten is ijs, pudding en yoghurt ( niet dat ik dat erg vind voor enkele dagen) Hopelijk zijn de ongemakjes snel weg, en kan ik de trainingen terug hervatten.
Na bijna een maandje rust herstart ik vandaag terug de trainingen. Ik heb tijdens de rust nog wel eens gezwommen en gelopen, maar voor de rest heb ik niet veel gedaan. Dat gaat terug veranderen vanaf vandaag Volgend seizoen wil ik 2 keer een halve triatlon meedoen ( Brasschaat en Antwerpen) De datums daarvan zijn nog niet bekend, maar wat ik wel weet, is dat je dan een halve marathon moet lopen. Mijn plan voor de volgende weken is dan ook om terug de conditie op te bouwen door veel te lopen en te zwemmen, en om ook eens terug te gaan fietsen op zondag met mijn fietsclubje .
Gisteren heb ik deelgenomen aan de Business triatlon in Mechelen. Samen met Johan Liekens en Wim Van Leene vormden we een team van PACIFIC BOARDSHOP. Met meer dan 230 teams beloofde het een spannende wedstrijd te worden. Voor de start was er eerst nog een minuut stilte voor Benny Vansteelant. Benny was DE duatleet van België. Hij is vrijdagochtend overleden aan een hartstilstand. Amper 30 jaar !! Ik denk dat hier woorden voor tekort schieten...
Om 14h was de start. Ik nam het zwemmen voor mijn rekening. Het was duwen en trekken met zoveel volk, maar uiteindelijk kwam ik als 12de de wisselzone binnen in een tijd van 14min 26. Dan was het de beurt aan Johan. Hij heeft zich kunnen nestelen in een 2de groep, waar het hard werken was, omdat er enorm hard gefietst werd. Na 52minuten kwam hij de wisselzone binnen. De Wim ging lopen. Hoewel hij op voorhand al zei dat hij "slechte benen" had vandaag, heeft hij het toch heel goed gedaan. Met een tijd van 32 minuten heeft hij de 8.5km afgelegd. We eindigden uiteindelijk op een mooie 10de plaats. en een 3de plaats in de caterogie 2mannen , 1 vrouw
Dit was een mooie afsluiter van het seizoen !! Nu volgt er een een maandje van relatieve rust, en dan start ik met de voorbereiding voor volgend jaar.
Dit weekend heb ik deelgenomen aan de" baywatch" van Susteren(Nederland). Op zaterdag waren het de reeksen en vandaag stonden dan de finales op het programma. Ik nam deel aan 4 onderdelen. De run swim run, de boardrace, de skirace, en de ironwoman.Op elk onderdeel kon ik me zonder problemen qualificeren voor de finales. Op de run swim run werd ik eerste, op de boardrace eindigde ik 3de. De skirace was niet zo goed, en hier werd ik dan ook 7de. In de finale van de ironwoman viel alweer de ski wat tegen, want aan de tweede boei viel ik eruit Als laatste kon ik mijn race verder zetten en tenslotte eindigde ik nog als 4de. In het totaalklassement werd ik 3de achter een heel sterke Nele (1ste) en Maaike (2de).
de volgende wedstrijd die op mijn programma staat is de triatlon in Mechelen op 15 september . Hier ga ik met een trio deelnemen. Ik zal het zwemmen dan voor mijn rekening nemen.
Vorig weekend heb ik deelgenomen aan het BK reddend zwemmen. Ik werd hier uiteindelijk 3de in het totaal klassement. Je moet voor het klassement 4 proeven van de 6 doen. Ik had gekozen voor de surfrace, boardrace, ironwoman en beachsprint.De surfrace heb ik gewonnen, op de boardrace en de beachsprint werd ik 2de en op de iron woman 3de.
Ik mag tevreden zijn over mijn prestaties, want ik heb de " Waalse specialisten van reddend zwemmen" het hele weekend het vuur aan de schenen kunnen leggen.
Zondag heb ik deelgenomen aan een manche van het SP circuit van reddend zwemmen in Maaseik. Ik heb er de surfrace gewonnen (het gewoon zwemmen). Dat was mijn voornaamste doel. Op de ironwoman werd ik 3de, en op de skirace 4de. Het was mijn eerste wedstrijd met de ski, en het is heel goed meegevallen. Het Belgisch kampioenschap van volgende week zie ik dus al helemaal zitten.
Toch ben ik zondag weer tot het besef gekomen, waarom triatlon de plaats van reddend zwemmen grotendeels heeft ingenomen in mijn leven. Op de wedstrijd was er geen sfeer, heel weinig deelnemers, geen supporters, geen goede organisatie. Volgende zaterdag en zondag neem ik dus deel aan het BK, en het weekend erachter nog in Nederland (Susteren) en dan is het genoeg reddend zwemmen geweest, laat dan de triatlon maar terug komen
Dit weekend heb ik deelgenomen aan de" baywatch" van Susteren(Nederland).
Als laatste kon ik mijn race verder zetten en tenslotte eindigde ik nog als 4de.
