bekijk en bestudeer alvast beide bijlagen goed voor de trainingen starten. deze oefeningen gaan we 2x per week in groep doen. het heeft geen zin om deze oefeningen maar half goed te doen, ze moeten tot in de perfectie juist worden uitgevoerd. elke speler zal 1 of 2 oefeningen krijgen die ze moeten kunnen voortonen aan de ganse groep. als je maximaal rendement wil hebben van deze oefeningen moet je deze voor jezelf ook thuis doen.

voordeel van rompstabilisatie:

- vergroten van je vermogen om snelheid te maken

- verbeterde manier voor kracht te gebruiken

- mindere kans op blessures

- verbeterd vermogen om van richting te veranderen

- verbeterde balans en coordinatie van je lichaam

- verbeterde samenwerking tussen je spiergroepen

- sterkere lichaamshouding

- meer explosiviteit en kracht