Inhoud blog

	sporten waarvan je afvalt ! :D
	enkele tips :)
	een filmpje over gezonde voeding
	foto
	1 dag dieet

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

gezonde en actieve leefstijl

Een gezond leven!

24-04-2013

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

sporten waarvan je afvalt ! :D

-zwemmen
-hardlopen
-trainen met gewichten
-dansen
-zumba
-ropeskipping
-voetbal
en nog veel meer !

24-04-2013 om 11:33 geschreven door JadeTyeisha

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

enkele tips :)

-Vermenigvuldig je ideaal gewicht met 30 om te weten hoeveel calorieën per dag je mag eten.

-Drink wortelsap. Hetzit vol vezels en voedingsstoffen die je nog eens 2 extra kilo per drie maand kan doen verliezen.

-Sport met je partner of vriendinnen, en je verliest een derde extra gewicht. Je houdt immers langer vol en vindt steun bij elkaar.

- Neem een calciumsupplement en verbrand 2,6 procent meer vet.

-Ontstress. Stress doet alleen maar meer eten. Door bijvoorbeeld je ademhaling te controleren voor twee minuten kan je hongergevoel zelfs verdwijnen.

- Een glas rode wijn helpt om de opstapeling van vet tegen te gaan, vooral rond de middel.

-Luister naar (klassieke) muziek terwijl je eet. Je zal trager kauwen, minder eten en naar de signalen van je lichaam kunnen luisteren. :)