Mijn sportbelevingswereld

Inhoud blog

	Op zoek naar coachdirk?
	IM Lanzarote 2018
	Ironman Vichy
	70.3 Lanzarote
	Embrun 2016 - Hot - Hotter - Hottest
	Voorbeschouwing Embrunman 2016
	Wedstrijdverslag Hawaii 2015
	IM Lanzarote 2015
	Wedstrijdverslag IM Lanzarote 2014
	Voorbeschouwing IM Lanzarote 2014
	Wedstrijdverslag IM Lanzarote
	Voorbeschouwing IM Lanzarote 2013
	wedstrijdverslag roth 2012
	overzicht trainingen 01/11/2011 - 19/05/2012
	wedstrijdverslag IM Lanzarote
	specifieke periode III - week 23-27
	Specifieke periode II Lanza week 17-22
	specifieke periode I Lanza
	tussenevaluatie na eindejaarscorrida Leuven
	marathon Eindhoven

Mijn favorieten

	Machel triatlon team
	Atletiekclub ACKO
	Blog Machels Triatlon Team
	3 athlon.be
	triathlon links belgie

Beoordeel dit blog

Mijn sportbelevingswereld

12-06-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

laatse rechte lijn naar alpe d'huez - Eupen

Verleden week de 70.3 in Rapperswille meegedaan. Goed uitgerust naar de wedstrijd toegeleefd. Goed gezwommen, goed gefietst en goed gelopen naar mijn gevoel. Ik wou vooral iets frisser beginnen lopen, dus iets meer gedoseerd tijdens het fietsen. Tot km 14-15 in het lopen ging het zeer lekker, dan kwam het tekort aan loopkilometers toch naar boven. Om maar te zwijgen van de bebloede voet, het scheelde niet veel of ik was niet eens gestart. Voor de zwemstart mijn voet gesneden in het water. Heeft me wat voorzichtiger doen starten en ook wat focusverlies. Maar bon al bij al zeer positieve ervaring, mooie wedstrijd daar in Rapperswill, een aanrader. Het was dan ook mijn weer, zonnig en warm.
Deze week gerust, vandaag meegedaan in sterrebeek scott2runloop 15.4km. Bedoeling was tempo3-loop aan zelfde hartslag als verleden week maar eens zien wat het tempoverschil is. Het gevoel van inspanning was idem, de hartslag toch 5-10 tal slagen hoger (door het rusten?) en de snelheid lag op avg 14.7 - 4'03". Goed om weten om een prognose voor de marathon van eindhoven te maken later. De 21km van zaventem zal de start van de voorbereiding zijn en een vergelijkbare test als vandaag.
Maar nu is het nog 6 weken focussen op fietsen-fietsen-fietsen, vooral dan klimmen aan bepaalde hartslag.
Ik ben nu overgeschakeld naar trainingsblokken van 10dagen inspanning-4 dagen rustiger ipv de al enige jaren 3weken opbouw-1 week rust.
Benieuwd wat dit zal geven...
Alles nog eens uittesten om dan een perfect plan voor IM Lanzarotte 2012 op te maken, dat is het resterende doel van 2011. De snelheidswinst is er niet gekomen, ik ben al blij met de geleverde prestaties en vooral de frissere conditie door het aanzienlijk minder trainen. Nu voor enkel 1/2 is dit nog wel ruim voldoende, de basis is goed en we hebben ze onderhouden.
Next update na alpe d'huez, waar ik vooral wil genieten van de week vakantie met de familie. Dus wil ik zo goed mogelijk getraind zijn om zo fris mogelijk te eindigen.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Over mijzelf

Ik ben Dirk Logghe
Ik ben een man en woon in Kortenberg () en mijn beroep is Administrator.
Ik ben geboren op 17/12/1965 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triathlon.
bedoeling van deze blog: verzameling van mijn sportverslagjes door de jaren heen.

Wedstrijdkalender 2018

07/05: clubkampioenschap 1/4 triathlon
26/05: IM Lanzarote

08/09: 1/2 triathlon Knokke

Tussendoor meedoen loopcriterium http://runningmate.be/events.html

Op zoek naar Coachdirk?

https://www.coachdirk.com

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs