Alles wat je nog niet wist over tennis Beste tennissers, op deze blog maak je kennis met alles rondom tennis. Vragen, nieuwe oefeningen, tennis op school, laatste nieuwtjes en nog veel meer kan je hier terugvinden. Neem gerust eens een kijkje!
30-12-2009
Hoe belangrijk is conditie?
Zoals iedereen weet is een goede conditie voor iedere tennisser van groot belang. Of je nu een recreatief of prestatief tennisser bent. Het hebben van een goede conditie kan preventief werken om blessures te voorkomen. Voor de wedstrijdspeler is het van groot belang om in gelijk welke periode steeds conditioneel goed te staan. Dit bevordert niet alleen je conditie ook je prestaties worden hierdoor beter.
In een conditietraining traint de speler op lopen, het uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, lenigheid en coördinatie. Het hebben van een goede en juiste conditie is van belang om goed voor elke bal te komen en deze bal goed te slaan. Het verbetert dus wel degelijk je tennis.
Hier geven we enkele leuke conditieoefeningen die je kan doen:
*Lopen in de ladder:
Variaties:
- voorwaarts lopen: 1 of 2 contacten - zijwaarts vorderen in de ladder - achterwaarts lopen - bijtrekpassen zijwaarts - kruispassen
* wedstrijdje gooi-en vangtennis
- twee spelers staan tegenover elkaar - wedstrijd tot 7 punten - de spelers moeten de bal gooien in het servicevlak aan de andere kant - de tegenstrever probeert de bal te vangen, van op de plaats waar je de bal vangt moet je gooien
° verplicht onderhands gooien ° de bal moet telkens 1x botsen ° de bal mag direct gevangen worden ° de bal met 1 hand vangen
* Volg de bal:
- De trainer staat voor de spelers en toont ( met een tennisbal) in welke richting ( voor-achter-links-rechts) de spelers zich verplaatsen, de spelers proberen zo snel mogelijk te reageren. - combineer alle richtingen - als de trainer de bal laat vallen: zo snel mogelijk spurten tot aan het net
Weet jij nog meer conditieoefeningen? Laat het ons weten!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:tennis integreren op school
Fun op het tennisterrein!
Welke spelvormen kan je allemaal doen?
1. Mijnenveld:
De spelers krijgen 5 spots ( platte schijfjes) en mag deze willekeurig op zijn terreinhelft leggen. De andere speler doet net hetzelfde. Normale puntentelling maar als een bal op een mijn ( = plat schijfje) botst, dan verliest de speler een punt (-1). Het spel kan ook zo gespeeld worden dat wanneer op een mijn wordt geslagen, de speler al zijn punten kwijt is.
2. Mitraillette:
De trainer neemt zoveel mogelijk ballen in zijn hand en geeft die zo snel mogelijk na elkaar aan. De speler staat aan het net of aan de basislijn en probeert alle ballen terug te spelen. De speler telt hoeveel ballen hij juist kan terugspelen.
3. Neem de tram:
De spelers staan aan de zijkanten van het terrein. Ze proberen naar elkaar te spelen tussen de enkel en de dubbellijn ( = tussen de 'tramrails'). Hiervoor is voldoende controle en precisie nodig.
4. Over de top:
Span een touw hoger dan het net. De spelers moeten over het touw spelen. Dit lokt ruimere baltrajecten uit: hoger over en dieper in het terrein.
5. Molentje:
De spelers staan verdeeld in twee groepen van gelijke grote aa beide kanten van het terrein. Telkens een speler de bal over het net slaat, dan moet hij naar de andere kant lopen en aansluiten in de andere rij. De speler moet hierbij zorgen dat hij snel genoeg aan de overkant is om de bal te slaan wanneer het terug zijn beurt is. Spelers die missen liggen eruit. Hoe minder spelers in de molen, hoe moeilijker. Wanneer nog twee spelers over blijven, dan spelen zij gewoon een punt uit. Je man ook werken met een aantal levens die elke speler heeft.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen) Categorie:tennis integreren op school
Tennis en mentaal
Winnen begint bij jezelf overwinnen:
Tennis wordt voor een groot deel mentaal bepaald. Al dan niet met druk kunnen omgaan en dergelijke spelen hierbij een belangrijke rol. Topspelers zoals Roger federer en Rafael Nadal zijn een mooi voorbeeld hoe zij dit aanpakken.
Het mentale gedeelte hangt dus zeer veel van jezelf af. Dit is niet altijd even gemakkelijk. Bij de ene speler gaat dat al wat vlotter dan bij de andere. Een groot deel van spelers verliezen dan ook veel hun mogelijkheden tijdens wedstrijden door stress of andere negatieve gedachten/gevoelens. Het is vaak zo dat tennisspelers op training zeer goed spelen maar in wedstrijd dan weer niet.
Wanneer je een bal goed slaat geeft dat een bepaald gevoel. Wanneer je een bal slecht slaat geeft dat ook een bepaalde gevoel. Indien je met ontspannen gevoel je wedstrijd kan spelen zal uw lichaam meer balgevoel ontwikkelen. Beter balgevoel zal uiteindelijk je technische bekwaamheid om een bal te slagen verbeteren. Gevoel is iets dat door het lichaam zelf geleerd wordt. Enkel wanneer men ontspannen is, zijn vloeiende en correcte slagen mogelijk.
Natuurlijk willen we altijd graag winnen. Maar soms hechten we er te veel waarde aan. Tegen een gelijkwaardige tegenstander is de kans om te winnen in principe 50 procent. En om een tornooi te winnen zal iedereen behalve de eindwinnaar ooit een keer verliezen. Tevredenheid met je eigen spel is ook belangrijk. Hard trainen zodanig dat je steeds beter en beter wordt. Die doelstellingen moeten wel realistisch en uitdagend blijven. Zo bouw je steeds verder en verder op.
Woede, frustratie en negativiteit:
Dit zijn kenmerken van je gedrag op het tennisterrein. Veel spelers kunnen dit dan ook moelijk onder bedwang houden. Maar toch is dit belangrijk want zo toon je niet je enkel je eigen zwakheid aan de tegenstander maar ook doordat je twijfelt. Onzekerheid ligt dan ook aan de basis van negativiteit. Dit zorgt ervoor dat men niet soepel of ontspannen kan spelen.
Gefrustreerd raken en boos worden is een ongepaste reactie omdat het je op geen enkele manier helpt. Het is een vorm van vluchten in plaats van de tegenslag recht in de ogen te kijken en zelf naar oplossingen te zoeken. Slechts wanneer je dat goed kan beheersen, zal je een veel betere speler worden.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Categorie:tennis integreren op school
Hawke eye of....
Wat wordt verstaan onder Hawke - Eye en waar wordt dit gebruikt?
Hawke-Eye is een computersysteem dat de baan van de bal volgt. Het is een elektronisch systeem dat op de millimeter kan vaststellen of een bal in of uit was. Hawk-Eye maakt gebruik van ten minste zes aan een computer gelinkte televisiecamera's die rond de baan of het veld staan opgesteld. De computer leest de beelden in real-time en volgt de baan van de bal op elke camera. Deze zes verschillende invalshoeken worden dan gecombineerd, wat resulteert in een accurate driedimensionele weergave van de baan van de bal.
Wanneer spelers het niet eens zijn met een beslissing van de scheidsrechter, kunnen zij onmiddellijk een challenge aanvragen: binnen enkele seconden verschijnt dan, voor iedereen zichtbaar op een groot scherm, een beeld dat de vlucht van de bal en de afdruk op of naast de lijn toont. Zo kan je heel goed zien of de bal in of uit was. Voor de scheidsrechter is dit systeem ook een hulpmiddel.
Sinds 2006 wordt het systeem officieel gebruikt in tennistornooien, ter correctie van beslissingen van de umpire. Beide spelers (of teams) hebben het recht driemaal per set de hawkeye aan te roepen (dit heet een challenge); bij elke incorrecte challenge gaat er één af. Bij tie-breaks krijgen de spelers een extra challenge, en ook wanneer het 6-6 staat in de vijfde set. Bij wedstrijden op gravel is het systeem niet nodig, omdat daar de balafdruk als bewijs dient.
Hawke-Eye wordt ook gebruikt bij de televisieverslaggeving van enkele grote tennistornooien waaronder, Us Open, Wimbledon Davis Cup en Australiën Open. Bij het tennistornooi van Wimbledon werd dit jaar voor het eerst gebruik gemaakt van Hawke-Eye.
Bij spannende momenten in wedstrijden kan het dus een cruciale rol spelen. Men beschouwt het als een eerlijk systeem voor een eerlijk wedstrijdverloop.
De meeste tennissers zijn niet gezegend met de scheidsrechters en lijnrechters tijdens hun wedstrijden. Dit kan soms wel een leiden tot discussies over een punt.
Hier enkele tips om er goed mee om te gaan:
Laten we er in de eerste plaats van uit gaan dat valsspelen niet eerlijk is en deze tennistip bedoeld is om er in je eigen wedstrijden voordeel uit te halen. Maar meestal probeer je alle mogelijke middelen te benutten om de partij te winnen. Soms lukt dit door beter tennis te spelen dan de tegenstander en soms probeer je dit door mentale of valse trucjes uit te halen.
Enkele voorbeelden:
Wat moet je doen wanneer jij het niet eens bent met de beslissing van je tegenstander ( de bal is in, en hij of zij roept uit):
Indien mogelijk vraag je of hij of zij de balafdruk kan aanwijzen. Bij twijfel vraag je of je zelf mag komen kijken naar de afdruk. Is het niet mogelijk om de balafdruk te achterhalen dan probeer je rustig te blijven. Dit is niet altijd gemakkelijk omdat je vaak je frustraties niet onder controle kan houden. Meestal zal het toch een welles-nietes-discussie worden en heeft schelden geen zin. Speel een let ( = het herspelen van een punt) maar probeer wel je contratie te behouden.
Heb je discussies over de stand, tel dan hardop zodat er geen misverstanden kunnen voorkomen.
Komen er dikwijls problemen voor, haal dan de wedstrijd-en of tornooileider erbij, en vraag of er eventueel een scheidsrechter de wedstrijd kan scheidsrechteren. Zo voorkom je geen verdere problemen.
Enkele tips om jouw tegenstander voor te zijn ....
Wanneer je een twijfelachtige bal slaat ( net op de lijn of net buiten), roep direct 'YES' of 'KOM OP'. De tegenstander weet dat je er zeker van bent dat de bal goed was en het geeft jou sneller het voordeel van de twijfel. Vraag nooit of jouw geslagen bal uit was, want dan is het voor je tegenstander wel heel makkelijk om 'JA' te antwoorden. Stel de vraag altijd vanuit je eigen voordeel zoals, 'die bal was goed hè?'.
Dit doe je zeker NIET!:
Onsportieve opmerkingen die zeker en vast geen sympathie opwekken bij je tegenstander zoals bv: 'ALWEER UIT'! roepen als de bal van je tegenstander uit. Ook al je vreugde uiten over een punt, voordat de bal heeft gestuit en ook echt fout was, is geen goede insteling. Of de opmerking, 'Ooh, die had ik toch gehad' als een bal fout wordt geslagen, die je eigenlijk niet had gehaald als deze in zou zijn geweest. Deze opmerkingen probeer je dus voor jezelf te houden want dit straalt geen sportiviteti en fair play uit.
Het klinkt wellicht vreemd, maar soms gebeurt het wel eens dat je op deze manier een wedstrijd alsnog wint. Zeker als de belangen groot zijn, wordt alles uit de kast gehaald om de partij te winnen.
Hoe los je het op?
=> De beste oplossing is die wedstrijd winnen! Opgeven, of je laten doen als speler heeft geen zin want dat was nu enkel wat de speler wou bekomen. Blijf je concentreren en ga zeker niet zelf valsspelen want dan maak je de situatie alleen maar erger!
De meest bekende persoon omtrent discussies is John Mcenroe. Zijn bekendste uitspraak was wellicht: 'you cannot be serious!' dat hij tegen de scheidsrechter riep tijdens een wedstrijd tegen. In volgend filmpje kan je dit zien hoe hij tekeer gaat tegen de scheidsrechter. Dit is dus zeker en vast niet het juiste voorbeeld!
Heb je ook al zo een uit de hand gelopen discussies meegemaakt of juist niet, en hoe zou je dit oplossen? Geef je reactie en dan zoeken we het uit!
Onze twee tennissterren Yanina Wickmayer en Xavier Malisse mogen terug tennissen. Hun schorsing van één jaar werd op maandag 14 December opgeschort door de rechtbank in Brussel. De 20-jarige Wickmayer en de 29-jarige Malisse werden op 5 november beiden voor één jaar geschorst door het Vlaams Doping Tribunaal voor overtredingen die ze maakten bij het invullen van hun verblijfsgegevens, de zogenaamde whereabouts. Maar wat houdt dat nu precies in die whereabouts?
Wel, dat kom je hier te weten:
Wat is een whereabout?
De whereabouts zijn gegevens over de locaties waar een sporter zich zal bevinden op eender welk moment. Dat kan thuis zijn, maar ook waar en op welke tijdstippen een sporter traint, wanneer hij of zij wedstrijden, reisdagen en/of vakantiedagen heeft.
Welke informatie moeten sporters aangeven?
In het schema dient de sporter aan te geven hoe de dagindeling er normaal uitziet, ofwel alleen ofwel in teamverband. De sporter dient in ieder geval het uur en het adres waar hij of zij verblijft of overnacht in te vullen. Ook wedstrijden, trainingen en school, studie of werk dienen aangegeven te worden. Voor de uurregeling dient de sporter een periode van zestig minuten tussen 6.00 en 23.00 uur een specifieke locatie op te geven waarop hij of zij zeker beschikbaar is voor een dopingcontrole. De sporter hoeft dus niet 24 uur per dag beschikbaar te zijn voor dopingcontroles.
En wat als de sporter niet op de locatie is?
Het is moeilijk om drie maanden vooruit al aan te geven waar een sporter zich exact op een gegeven uur bevindt. Daarom kan het uur tot één minuut van te voren worden gewijzigd. Vanaf 1 januari 2010 kan de sporter dit doen door in te loggen in zijn of haar sportergegevens of door een SMS-bericht te sturen. Wanneer de wijziging per SMS wordt doorgegeven, ontvangt de sporter een bevestigings-SMS of de wijziging is aangekomen en verwerkt kon worden.
En als het verblijfadres verandert?
Indien het verblijfs- of overnachtingsadres van een sporter wijzigt dient de sporter dit correct en volledig door te geven. Hij of zij kan zijn verblijfs- of overnachtingadres wijzigen door op de website in te loggen in zijn of haar eigen gegevens. Dit kan dagelijks gedurende 24 uur per dag.
Wat hoeft de sporter niet door te geven?
Een sporter hoeft bijvoorbeeld niet te melden dat hij boodschappen doet, naar de dokter gaat of de bioscoop bezoekt, tenzij deze activiteit valt in de door de sporter aangegeven uurrgeling.
Wat gebeurt er bij gebrek aan informatie?
Het niet goed aangeven van whereabouts leidt tot een foutieve inzending. Het niet beschikbaar zijn op de aangegeven plek is een missed test. Wanneer een sporter binnen 18 maandendrie keer een missed test begaat, is dat een overtreding van het dopingreglement en volgt aangifte bij de tuchtcommissie. Deze kan een sanctie van 1 tot 2 jaar schorsing uitspreken! Levert een sporter onjuiste, onnauwkeurige en/of misleidende informatie aan, zoals een onjuist verblijfsadres, dan kan dit beschouwd worden als manipuleren. Manipulatie is ook een overtreding van het dopingreglement. Hiervoor kan een schorsing uitgesproken worden van 2 jaar.
Wat vinden jullie van die whereabouts? Vindt je dat topsporters zomaar hun privéleven moeten aangeven? En welke straf zou jij toepassen op hun fouten? En waarom moet Vlaanderen dit wél, en Wallonië dan weer niet?
Nooit was ze verder geraakt dan de tweede ronde op een grand slam toernooi. Wie had durven dromen dat de negentienjarige Yanina Wickmayer het op de US Open zo uitzonderlijk goed ging doen? Ze behaalde namelijk de halve finale maar verloor tegen de Deense Caroline Woznicka.
Maar wie heeft er op haar lichtblauwe outfit gelet? Wat vond je ervan en zou je dit zelf ook dragen? Opteer je voor de short of wil je het liever sexy? ? Laat het ons weten!
Op zondag 20 december werd de troffe sportvrouw/sportman van het jaar uitgereikt. De genomineerden waren Kim clijsters, Yanina Wickmayer en Eline Berings. Zoals verwacht werd het Kim Clijsters.
Voor de zesde keer in haar carrière mocht Kim Clijsters de trofee van sportvrouw van het jaar ontvangen.
Clijsters maakte dit jaar na twee jaar afwezigheid haar comeback in het professionele tenniscircuit en bekroonde dat onmiddellijk met een overwinning op de US Open. Door haar sterke resultaten kwam ze daarmee onmiddelijk de top 20 op de wereldranglijst binnen.
Hierdoor mag ze opnieuw de trofee van sportvrouw van het jaar mee naar huis nemen. Clijsters won de trofee ook al in 1999, 2000, 2001, 2002 en 2005
Verdient Kim deze trofee of had Yanina dit eerder verdiend? Wie zal het zeggen?
Hier geven we enkele leuke conditieoefeningen die je kan doen: 
Welke spelvormen kan je allemaal doen? 
Waarop moeten we letten? 
Dit doe je zeker NIET!:
Wat met die whereabouts? :shock:
