Ik ben Poppe alain, en gebruik soms ook wel de schuilnaam schildpad.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is militair.
Ik ben geboren op 10/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
dinsdagavond is mijn goede vriend en loopkameraad gestorven na een lang jaar te hebben gevochten tegen die verschrikkelijke ziekte kanker. rudy baert een simpele brave jongen die altijd voor mij klaarstond;waarmee ik km heb afgehaspeld en marathons mee heb gelopen is er niet meer. voor mij een groot verlies;iemand dat ik erg zal missen. alhoewel hij zelf het laatste jaar niet meer kon sporten stond hij altijd paraat voor een babbel over de trainingen en de volgende wedstrijden. hij kon dan ook goed een wedstrijd analiseren; en een goede raad was dan ook niet ver weg. je bent veel te vroeg van ons weggegaan (51 jaar)
rudy word begraven op dinsdag 15 april in nieuwpoort. eerst was ik van plan van niet naar parijs te gaan deze w.e. waar ik de halve marathon loop. maar de vrouw van rudy stond erop dat ik wel zou gaan " dit had rudy zeker gewild " waren haar woorden ik zal zondag tijdens de wedstrijd zeker aan hem denken . ik zal je missen rudy poppetje
zoals sommige mensen al hadden gezegd na mijn mindere prestatie in de hazegrasloop het is een mindere dag ik zal het nog moeten geloven ook heb me de laatste 14 dagen echt weer verdiept in het lopen en enkele test afgelegd en wat blijkt dat mijn conditie goed is en wat is goed? als je mij vergelijkt met voor mijn operatie zit ik nu op 87 % van mijn kunnen de spieren in mijn geopereerd been zijn bijna weer hetzelfde ( 91 %) als vroeger en mijn uithouding ziet er ook aan te komen (84%) het koppeke begint ook helder;wat zeg ik zeer helder te worden en het beste van al de mentaliteit is er terug ik wil er weer voor gaan en dat moet ook met dat goed nieuws op 13 april loop ik dan ook mijn halve marathon in parijs en stel mijn dan ook een tijd voor 1H 25;zou ik daar willen halen dit is al mijn eerste test (uithouding) mijn tweede test is de st jansloop daar stel ik geen tijd op maar zie ik hoever ik nog van de concurentie eindigd (snelheid) vanaf het st jansloop ga ik dan op afzondering naar turkije 15 dagen hoogtestage en doorgedreven training nog te zwijgen van die lekkere massage om dan 100 % te zijn tegen 25 mei voor de 20 km van brussel daar heb ik ook al een tijd in gedachten maar durf het nog niet luid zeggen het weer moet ook nog meezitten he dan komen er 4 crit lopen na elkaar waar ik heel sterk wil presteren let op dat is allemaal een planning he een kleine kwetsuur is nooit veraf grtz van een gemotiveerde loper PS: achter iedere sterke loper staat er nog een sterkere vrouw
eerst beginnen met het positief nieuws rita heeft een goede wedstrijd gelopen de 9070m in 49:03 op een parcour die niet op haar lijf geschreven staat rita heeft liever betonbaan en lange rechte stukken. ze heeft dan ook veel loopsters achter haar gelaten die anders voor haar zijn. wat een trainer allemaal kan doen he
met de trainer zelf niet zo goed relatief nog goed gelopen maar dat is de verdienste van jacky vrancken die me veel uit de wind heeft gezet en vele stukken het tempo heeft bepaald. dank daarvoor ikzelf maar 5 olifantje;een dieptepunt in mijn olifantenbestaan zeker geen afbraak doen aan de olifantjes die voor mij waren zoals fiers pedro;thibout;watthy die hebben het dik verdiend ik denk dat het een beetje in het kopje zit het is niet normaal als ik aangekomen ben dat ik kan zeggen dat ikgerust nog een tourtje bij kan doen. watthy de volledige wedstrijd 50 meter voor mij gelopen en dit niet kunnen goedmaken? thibout concurent in mijn gewichtsklasse(lees ouderdomsklasse) samen 1 en 2 ronde lopen en dan in de derde ronde mij gewoon loslopen dat is niet normaal. de gedrevenheid om door te gaan om af te zien om ervoor te gaan die is weg
er zijn ook mensen die momenteel heel sterk bezig zijn zoals francis en vincent zouden ze een speciaal programma volgen???? rammant en liekens gelijk tweelingen zij aan zij ook een dikke proficiat aan martin desmet;vorige week een marathon in rome in 3:15 en nu al terug een zeer goede tijd. worden die mannen nu nooit moe hoe het verder moet nu geen idee de trainingen zwaarder maken? meer interval,maar wat als het kopje niet mee wil hoe krijg je dit daaruit heb daar geen ervaring mee het leukste van deze zaterdag was nog de babbel en de pasta maaltijd met de francis en zijn vrouwtje waarvoor dank mijn volgende wedstrijd zou de halve marathon in parijs zijn waar wij met 15 olifantjes naartoe trekken op 12 en 13 april daar mag alles en niks moet en dan 27 april de st jansloop met een fris kopje of niet we zullen zien grtz poppetje ps afstand vrouwen 9070M mannen 12220M
het zit er weer op vandaag was het koffiedik kijken, mijn eerste lange wedstrijd na mijn operatie na enkele weken te hebben getraind aan een zeer rustig tempo en dit wil zeggen aan 5:30 en 6 min de km en geen enkele keer snelheid te hebben getraind stond ik vandaag aan de start met een dubbel gevoel zou het vandaag gaan en zo ja hoe lang kon ik het volhouden ? omdat ik vorig jaar 1h02 had gelopen kreeg ik een kleine nr en kon ik in het tweede vak starten nu weet ik dat dit niet altijd een voordeel is want anders kan je een beetje naar je concurenten kijken en nu moet je zelf het tempo bepalen na goed 2 km waren ze al daar watthy pedro,fiers vincent en ga zo maar door verstandig dat ik was liep ik mijn eigen tempo en al bij al viel dit goed mee de bende nam 100 meter voorsprong en daar bleef het bij met een snelheid van juist onder de 4 min/km was ik al zeer blij maar hoelang ging dit liedje duren? op de 8 km die verdomde kasseien en de schrik was terug daar ik durf op oneffen grond niet doorlopen de schrik om door die knie te zakken of een verkeerde vrong te krijgen blijf mij toch achtervolgen op de 10 km zag ik de bende nog altijd op die 100 meter voor mij maar zag dat fiers al een stuk van zijn voorsprong had moeten prijsgeven ikzelf nog aan 4min/km zag daar een gewonde of te vlug gestarte olifant daar moest ik naartoe eenmaal bij de fiers gekomen zag ik dat pedro zijn slurf ook al begon te sputteren zou mij dat nog lukken om ook bij hem te komen? op 14 km had ik hem dan ook te pakken wat me weer veel moed gaf dit was dan de eerste keer dat ik heb omgekeken,nu was mijn grootste zorg waar blijf jean marc thibout? als ik die achter mij kan houden ben ik de eerste in mijn cat bij de olifant en mijn motertje begon stilaan te sputteren geen jean marc te zien zodus goed nieuws watthy johan heb ik niet meer gezien maar hij liep wel een slimme en goede wedstrijd voor ik die nog eens te pakken kan krijgen zal wel nog een beetje duren hoor want die is beresterk bezig uiteindelijk ben ik dan toegekomen op 1.04:07 zeer zeer tevreden met mijn prestatie en een zeer goede motivatie om terug een beetje snelheid in mijn schema in te lassen rita terug een pr vorig jaar 1:30:25 en deze jaar 1:29:05 haar tempomakers daniel en marc waren niet van de partij zodus veel alleen gelopen en toch een goede tijd dat verdiend een dikke kus van haar trainer (en dat ben ikzelf ) zodus alle twee dik tevreden ik was zo tevreden dat ik nog bijna iedereen heb gekust die ik tegenkwam (zie foto ) nu nog onszelf eens verwend met een pak friet grtz poppetje
hallo hier nog eens de stand van zaken vandaag weer een duurloopje gedaan met het vrouwtje en enkele collegas olifant in totaal 13 personen twas leuk in groep te lopen en een babbeltje te kunnen doen en niet gelost te worden vandaag 17 km in 1:42 dit is aan 6 min de km het is nu de bedoeling om oostende brugge te lopen en te kijken hoever ik sta via mijn tijd en plaats zal ik dan mijn schema aanpassen voor uiteindelijk in brussel terug in de concurenten(lees vrienden) hun schaduw te kunnen lopen en nu en dan eens over te nemen (als we wind mee hebben ) tot nu toe trage duurloopjes gedaan nog geen snelheidswerk dat is voor later maar de motivatie is er wel er zijn zelfs gasten die me zot willen maken om te zeggen dat ze zondag 1:02:37 zullen lopen (lees clint) dat is 2 seconden sneller dan ik verleden jaar we zullen zien wat de wind zegt en vanwaar ze waait want dat speelt toch ook een grote rol in een wedstrijd die loopt van punt a naar punt b rita ook in goede doen vanmorgen 17 km gelopen dan laat ze me zondagmiddag meestal gerust en kan ik kijken naar sporza maar de conditie is zo goed dat ik vanmiddag nog een tourtje heb mogen doen met de fiets maar ja liefde is neem je vrouw mee dan kom je nooit te laat thuis als er zondag iemand mij voorbij steekt doe dan gelijk die aap dan herken ik je meschien he grtz en tot zondag poppetje
vandaag de sasloop gelopen mijn tijd 22:53 de start met een 400 tal atleten was weer de moeite voor mij geen denderende start;en als ik watthy;thibout;fiers;pedro;en luypaert zag vertrekken moest ik eens slikken wat voor tempo hadden die mannen ikzelf had mij voorgenomen om te proberen bij willy lefevere te blijven na 300 meter geen willy te zien;dan maar zelf een goed tempo zoeken na 2 km zag ik al thibout en pedro;dit gaf me een beetje moed om toch nog een stukje bij te zetten op 2,5 km en op 50 meter van thibout stopte die ineens(te vlug gestart denk ik) nu op jacht naar pedro en watthy die ik op 100 meter voor mij liepen tussentijd bij francis coucke gekomen maar wel voorbijgesneld door gino p die zeer goed bezig was ik had wel een beetje schrik van de tweede ronde dat ik dit tempo niet zou kunnen volhouden toch meter per meter kwam ik dichter bij watthy maar pedro was al gaan vliegen de laatste meters in zicht en ik kwam wonder bij wonder bij watthy die nog een laatste spurt overhad om mij achter hem te houden zeer tevreden met mijn prestatie als je ziet vanwaar ik kom en wetende dat ik nog geen ene keer snelheid heb getraind nu verstandig verder trainen en niet te zot doen rita ook een goede wedstrijd gelopen tijd 31:02 dat is weeral een beter als vorig jaar goe bezig zou ik zeggen dan nog een goeie en welverdiende leffe gedronken (5) we hebben de boel niet gesloten deze keer grtz poppetje
je moet het maar doen,slechts 2 jaar lopen en al eens op focus geweest en nu in het loopboekje runnersworld staan wat een vedette voor alle duidelijkheid het gaat wel over mijn vrouwtje he dat is al veel meer dan haar trainer die loopt al 15 jaar en heb nog maar 1 keer in het dagblad gestaan. en het was dan nog omdat ik tegen een boom had geplast en was betrapt van de politie het was wel een leuke ervaring hoe dit allemaal gerealiseerd werd. natuurlijk met het truitje van onze sponsor aan,een beetje reclame kan nooit geen kwaad he het word tijd dat het zondag is want het begint al te kriebelen iedereen eens terugzien en eens zien hoever de conditie van iedereen staat grtz en tot zondag poppetje
vandaag een veldloop gedaan in ieper het was hetzelfde parcour dat ze het w.e hebben gelopen. de vet moesten maar 4 ronden doen de jongeren 5 ronden van 1500m de start was voor mij zeer slecht een pattatenveld en een 125 tal deelnemers allemaal met die vlijmscherpe spikes zeker niks voor mij en dan dat getrek en geduw bbrrrrrr zoals gezegd een slechte start maar na 300 meter zat ik al in een goed kadans had mijn hartslagmeter en gps aan zodat ik de eerste km zeker niet in het rood zou gaan 1 km 4:21 en hartslag 148 als je weet dat mijn maximum h/ s 160 is is dit een goed tempo de 2 km in 4:28 had nog iets over maar moest constant uitwijken voor de personen die ik moest voorbijsteken km 3 in 4:27 en wie zag ik op 300 meter voor mij lopen de francis coucke ik wou nog een beetje versnellen om een beetje goed te maken maar als amateur veldloper weet ik nu ook dat dit bijna onmogelijk is de vele mensen die ik nog voorbijliep + al die bochten +hier en daar een beetje slijk ?!??!!! de afstand tussen mij en francis bleef hetzelfde zodus dat gaf mij moed wetende dat dit toch een goed getraind atleet is die vorig jaar enkele marathons heeft gelopen maar niet van de leffe s kan blijven de eindtijd mocht dan ook gezien zijn van alle twee francis 43 plaats 24:34 ik 50 plaats 25:01 wel rekening houdende dat de afstand op de gps maar 5600 meter was maar toch zeer tevreden met de tijd en zeker omdat ik geen last heb gehad van de knie dit was toch een zware test dat ik met glans heb weerstaan dat beloofd voor de toekomst dan nog een leffe gedronken met je weet wel wie en dan naar huis want ik had beloofd aan de vrouwtjes om het parcour van het sas te verkennen grtz vanwege een gemotiveerd lopertje poppetje
heb me laten overhalen om op 23 januari mede te doen aan een veldcross in ieper dit is enkel voor militairen bedoeld de veteranen en de senioren lopen ieder zijn wedstrijd zal daar eens meelopen voor de fun moet nog gaan kijken voor veldloopschoenen heb er al zien staan (zie foto) maar ben niet zeker als het goeie zijn zal daar niet voluit gaan maar eens checken hoe het gaat zonder veel pottekijkers om me heen kwestie van nog niet teveel kaarten op tafel te smijten voor 3 feb he anders gaat alles naar wens nu regelmatig aan het lopen maar nog geen snelheid getraind daar begin ik pas aan na de loop van het sas met rita ook alles goed; we hopen dat het vlug 3 feb is zodat we onze loopcollegas eens terugzien voor een leuke babbel want zo te lezen op de blogs is er niemand in vorm uitgenomen johan watthy die alweer een marathon heeft gelopen in 3h04 of trainen de anderen in het geniep we zullen dat wel zien op het sas he grtz poppetje
de loop in lombardsijde was een succes mijn tijd: 21:01 voor 5 km 130 m (zie gps) dit wil zeggen dat ik aan 4 min 05 de km heb gelopen en dan liep er nog een stukje door de duinen en op het strand zodus heel tevreden als je weet dat ik nog nooit eens heb getraind aan deze snelheid na mijn operatie dat smaakt naar meer maar ik blijf verstandig doortrainen en doe nu geen zotte dingen rita ook goed gelopen 28:55 dit is aan 5 min 38 de km waarmee ik en rita tevreden waren als beloning zijn we dan achter een zakje friet geweest de boog mag niet altijd gespannen staan he hebben veel bekende gezichten gezien en vele olifantjes nu verder werken naar de sasloop wat ook mijn volgende wedstrijd zal zijn tot een van die dagen grtz poppetje
zoals reeds gezegd hebben wij francis en charlotte koen en sylvia alain en rita het oude jaar uitgelopen en het nieuwe jaar ingelopen voor ons deze jaar geen kalkoen (zie foto ) maar wel een loopje van 4 km wij zijn aangekomen om 20 hr in westeloo waar we na een vriendelijk onthaal een appero kregen aangeboden dan aan tafel voor een lichte maaltijd voorgerecht scampibrochette dan witloofsoepje met stukjes zalm hoofdgerecht pasta met tonijnsaus allemaal zeer lekker en dat tegen een vriendenprijs van 15 euro dan ons ingeschreven voor de loop van 4 km waarvan de start voorzien was om 23.45hr je zal wel zeggen wat voor zotten zijn dat; maar we waren het beu om elk jaar hetzelfde verplichte numer te doen koen gekwetst (stylo laten vallen op voet) en sylvia (in rust) hebben van de kant toegekeken om 23.45 het startschot en wij vertrokken met 230 andere aan de loop de bedoeling van francis was nog binnen te komen in 2007 waar hij net niet in slaagde van de rest was het de bedoeling om eens een rustig loopje te doen en te genieten van het vele vuurwerk de tijd van francis was 15:26 onze tijd mocht ook wel gezien zijn 21:41 voor een rustig loopje wel niet mis he na een douche en een paar drankjes(ik nie want er moest toch een verstandig zij en bob spelen he) zijn we dan afgezakt naar leuven waar we tevens hebben geslapen eerst de koen en sylvia naar het hotel gebracht (nog niet lang samen ) zijn wij dan nog eens naar de grote markt geweest waar ik ook iets in mijn kraag heb gegoten moe en voldaan zijn we dan om 4.45hr in ons bedje gekropen s morgens nog een stevig ontbijt en dan elk zijn weg het was een leuke ervaring en een zeer leuk gezelschap en is zeker voor herhaling vatbaar langs deze weg een goed en gezond 2008 aan iedereen een jaar zonder kwetsuren en met vele pr vanwege rita en poppetje
zalig kerstfeest aan iedereen maak er nog leuke dagen van hopelijk een jaar zonder kwetsuren en met vele pr s we zien elkaar meschien op 5 jan in lombardsijde wees voorzichtig voor de weegschaal en rustig op de baan zo kunnen we ons volgend jaar eens lekker laten gaan
hallo heb juist de uitslagen gekregen van bredene,niet te doen ik denk dat iedereen heel goed in vorm zit en dat zo vroeg of laat in het jaar van plaats 4 tot 13 allemaal bekenden zoals gino d ; lorenzo;fiers;hein;johan;peter;gino p en ga zo maar verder. en dan die tijden uitstekend tot zeer goed en nog gezwegen van martin desmet met zijn 3 plaats op de 9 km om stil van te worden ikzelf bezig met km te malen ik haal al een gemiddelde van 5 min de km en dat op 15 km vergeleken met vroeger niet zo goed maar voor iemand die afgeschreven was en die niet meer mocht lopen van sommige dokters toch goed he mijn spieren in mijn been komen langzamerhand ook terug (en andere ook zie foto) zie het wel zitten voor het ogenblik rita gaat na 14 dagen rust ook terug beginnen vandaag ze kan er maar deugd van hebben gehad een rustperiode moet eens op het einde van een lang jaar maar zoals hierboven al gezegd die mannen zijn toch al heel goed bezig vergeet niet te rusten he gasten zodat ik een beetje van de schade kan herstellen een beetje medelijden met mij kan geen kwaad tot een van die dagen. grtz poppetje
deze week de voorbereiding begonnen op het nieuwe seizoen schoenen terug uit de kast gehaald (zie foto ) dit wil zeggen dat ik nu een schema volg dat ik al een week op mijn voeding let en eerlijk gezegd voel ik me goed daarmee geen overdreven kilometers maar geleidelijk weer opbouwen heb mijn schema al gemaakt tot 5 januari op 5januari loop ik dan mee in lombardsijde maar wel de 5.800M hopelijk niet teveel pottekijkers die dag daarmee doe ik de 10.800m niet mee omdat ik schrik heb me toch te laten meetrekken met de concurenten(clint;pedro;francis;dirk;enz) ze moeten nog een maandje langer geduld hebben om me zot te maken(lees 3 februari) en ik denk niet dat de getallenteerde lopers MAAR de 5.800m gaan doen dan zal ik zien hoe het verder verloopt kwestie van mijn tijd en het gevoel dat ik eraan he overgehouden moest dat goed meevallen loop ik nog een wedstrijd halfweg januari waar zeg ik niet en weet ik nog niet als ik natuurlijk een beetje gespaard blijf van allerlei kwetsuren en andere tegenslagen heb ook juist ontdekt dat de frederick fiers lid is geworden van de olifant en dat hij van cat veranderd dat wil zeggen hij word vet a dat zal nogal een cat worden daar in de olifant met 5 personen op een handvol seconden ammmaaaaaaai rita daarintegen is nu in volle rust eindelijk luisterd ze eens naar haar trainer(lees poppetje) na een zwaar jaar is dat zeker welgekomen rust tot 16 dec zodus geen bredene voor haar wat kan een trainer toch ambetant doen he dan terug beginnen en de eerste wedstrijd ook de 5 januari afstand mag ze zelf kiezen 5.800 of 10.800 wat is de trainer toch weer lief dit was onze planning en tot een van die dagen voor een leuke babbel met een goeie leffe sorry ik bedoel een watertje zonder bubbels
hallo juist terug van benidorm ik heb samen met mijn vrouwtje de 1/2 marathon gelopen tijd 2:05:25 zeer mooi parcour maar wel heuvelachtig en redelijk wind +_ met 2500 vertrokken en de 1838 aangekomen alle twee voldaan en tevreden moest men 2 maand geleden hebben gezegd dat ik een halve ging uitlopen had ik ze zot verklaard en nu het enige nadeel nu is dat ik juist gelijk pinokkio ben nee niet zo een lange neus maar wel houterige benen zoals de vele olifantjes die hebben meegedaan we zijn dat gewoon niet gewend van bergop te lopen dan de rest van de week veel veel gegeten en nog heel veel veel meer gedronken ben thuisgekomen en mezelf gewogen resultaat mijn kilo s dat ik ben kwijtgeraakt voor benidorm (4kg) zijn er terug bij maar vanaf morgen de riem terug dicht en de voorbereiding beginnen voor het volgend jaar het is wel nodig want ze hebben een foto getrokken van ik en rita we hebben ons maar gedraaid zodat je onze dikke buik niet kon zien zodus er is werk aan de winkel he vele groetjes van de twee levensgenieters
het is zover morgen vertrekken we naar benidorm met 35 olifantjes alhoewel het de laatste dagen weer zeer druk was met vele dokterbezoeken en kini zie ik het wel zitten met rita niet zo goed maandagmorgen kon ze opeens niet meer uit haar bed wegens ernstige rugpijn naar dokter geweest conclusie ontsteking in de lage rug lap daar gaat al haar training voor de halve marathon rita een beetje ontgoocheld nu vandaag beetje beter maar met al die pillen en zalfjes kan het niet anders he ik ieder avond haar rug masseren (zie foto) voor zondag de halve marathon is het koffiedik kijken als zij haar goed voelt zou ze meedoen maar dat beslist ze maar de zondag zelf ik loop als rita loopt ik speel haas voor haar en denk de eerste 12 km mee te lopen met haar en dan uit te stappen moest ze nog teveel pijn hebben zouden wij er een rustvakantie van maken lekker in het zonnetje liggen en met de all in formule ons nog eens laten gaan he grtz vanwege ons en tot volgende week vrijdag grtz poppetje
sta weer met mijn twee voetjes op de grond vandaag ik ben gaan lopen vanavond met de olifant naar gewoonte lopen we op de dijk van het zwembad naar raversijde op het gemak dan keren we terug naar het zwembad ieder zijn tempo en aan het zwembad wacht iedereen tot de laatste loper is toegekomen en dan lopen we los naar het bosje vandaag liep het aan geen kanten mijn knie was aan het slapen,constant tinttelen,raar gevoel maar poppe zou poppe niet zijn om toch door te gaan in raversijde teruggedraaid en ieder zijn tempo naar het zwembad rita had vandaag haar rustdag zo liep ik moederziel alleen groot was dan ook mijn verbazing als ik aan het zwembad toekwam en dat iedereen al vertrokken was naar het bosje wachten was teveel gevraagd denk ik ik was wel zwaar ontgoocheld ik die elke loop terugloop om te kijken als er niemand is achtergebleven en desnoods bij de laatste loper blijf en nu ................................ heb weer veel bijgeleerd zal volgende keren mijn trainingen alleen afwerken bedankt
hallo ik denk bij mijn eigen ik zal maar een moeilijke titel nemen zo lezen ze ook mijn blog met mijn revalidatie gaat het goed reeds 2 tot 3 keer per week lopen (10 km) niet teveel pijn aan knie maar de rest van mijn spieren zien af stijve spieren niet te doen mijn gewicht begint ook al te dalen ben reeds 3 kilo kwijt van de 10 die ik ben bijgekomen van 82 naar 79kg dit gaat eindelijk te traag want die 7 kg overgewicht belasten toch de knieen tijdens het lopen mijn figuur zal ik wel nooit meer terugkrijgen gelijk vroeger (zie foto) ik zou willen vanaf 1 dec de trainingen opdrijven tot 4 x per week en nu en dan eens proberen een beetje snelheid te doen nu word ik persoonlijk begeleid om de spieren in de bovenbenen terug op peil te krijgen daar is nog veel werk aan maar er is vooruitgang met rita alles ok we verlangen naar het einde deze maand dan gaan we naar benidorm waar rita de 1/2marathon loopt als alles meevalt zou ik mij ook inschrijven voor de 1/2 marathon en de eerste 10 a 12 km meelopen met rita om haar in het juiste kadans te krijgen dan na 12 km stap ik dan uit de wedstrijd en wacht ik haar op aan de aankomst we zien wel he vele groetjes van een gemotiveerde revaliderende loper poppetje
hallo hier het laatste nieuws van NY zoals je ziet is clint als een raket vertrokken maar zoals iedere loper weet dat beklaag je in de laatste 10 km de tussentijden spreken boekdelen zo zie je een volle marathon is nog altijd geen halve he een beetje met het hoofd lopen is zeker aangeraden toch een dikke proficiat want in zo n massa en dan nog een goede tijd de koen heeft het rustiger aan gedaan hij heeft er van genoten denk ik of had hij aan iemand belooft om geen zotte dingen te doen ze hebben het toch maar gedaan he met 38000 gestart wat een massa je hebt wel een voordeel je kan daar niet verloren lopen tijdens de wedstrijd daarna is het wat anders nog een dikke proficiat aan de twee kleine belgjes in het grote amerika grtz poppetje
zoals je weet clint en koen zijn al in NY ze zijn er klaar voor zelf hun teennagels zijn al bijgeknipt(zie foto) voor de mensen die de gasten willen volgen via internet het nr van clint is 4208 die van koen 6131 zo zou je de tussentijden om de 5 km kunnen zien met mij alles ok ik zal zeker nog een jaar moeten bijdoen want heb vandaag 2 paar nieuwe loopsloffen gekocht zodus ik geloof er in he rita aan het trainen om het eind deze maand de 1/2 marathon van benidorm te lopen een weekje verlof we zullen er deugd van hebben grtz en tot een van die dagen poppetje
zoals reeds gezegd hebben wij
deze week de voorbereiding begonnen op het nieuwe seizoen
