Ik ben Poppe alain, en gebruik soms ook wel de schuilnaam schildpad.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is militair.
Ik ben geboren op 10/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
vandaag corrida van het sas gelopen een korte wedstrijd van 6,9 km kort samengevat 1 km 3:36 2 km 3:47 3 km 3:51 4 km 3:53 5 km 3:55 6 km 4:02 900 m 3:07 toegekomen op de 39 plaats op 26:12 tevreden met de loop,zeker aangezien de matige trainingen de laatste tijd nu nog 7 weken tijd naar de volgende loop rita ook een goede wedstrijd gelopen alhoewel ze liever langere wedstrijden loopt heeft ze toch een mooie tijd van 36:01 op de 267 plaats nu volgen er wat trainingsweken met meer km,kwestie van me toch een klein beetje voor te bereiden voor de marathon van parijs op 5 april alhoewel ik er geen tijd op zet moet een mens toch een klein beetje voorbereid zijn he grtz en tot een van deze poppetje
vandaag gaan lopen in lombardsijde het was er redelijk koud maar als men vertrokken is voelt men de kou niet meer had eerst de 5 km meegelopen met rita haar tijd 27:20 op de 5km en 80 meter een constant gemiddelde ,zelfs in de duinen hetzelfde tempo aangehouden mooi resultaat ik niet te zot gestart de dirk luypaert was vlugger weg dan ik en het duurde tot de 2 de km voor ik hem inhaalde mijn tempo goed onderhouden zonder overdreven zot te doen op km 3 kwam clint bij me en ging gemakkelijk over mij zo n 30 meter bleef hij voor mij lopen mijn constante tempo blijven lopen en terug bij clint gekomen die nog een 7 tal keren versnelde maar ik kon het altijd goedmaken zonder te versnellen de laatste km nog iets versneld tot clint eraf moest de laatse 500 meter nog versneld tegen collega van mijn werk aangekomen op 42:01 op de 57 plaats en best tevreden zeker met mijn weinige trainingen en mijn pijnlijke heup nu zien wat het morgen zegt maar zo te zien is er nog veel werk aan de winkel maar ik heb nog tijd he dan nog het droevige nieuws,er is nog iemand in elkaar gezakt ook en ik heb later vernomen dat deze man gestorven zou zijn ene gino delaere uit bredene volgens de computer toch een goed sportmens die al zeer veel wedstrijden heeft gelopen en zeker bekend zal zijn bij velen een spijtige zaak he langs deze weg mijn oprechte deelneming aan de familie eens een momentje om bij stil te staan he ik en rita hebben ons eigen daarna nog eens verwend en een ferme zak friet gaan eten want het leven gaat al snel genoeg he grtz en tot een van die dagen poppetje
vandaag gaan trainen met de woensdaglopertjes wat zijn nu woensdaglopertjes hoor ik je denken een beetje uitleg : alle dinsdag en donderdag ging ik trainen met de olifant ik zag daar dat er mensen het moeilijk hadden om mede te kunnen met de groep dit waren nieuwe leden ,mensen die na een kwetsuur terugkwamen en andere dit bracht me op een idee en besloot de woensdag met die mensen een tourtje van 10 km te doen aan een zeer gezapig tempo de eerse weken waren we met 4 a 5 maar na enkele weken groeide de bende aan tot gemakkelijk 15 personen de bedoeling is om altijd in groep te blijven en dat lukt dan ook altijd onder het strenge oog van mijn vrouwtje die de taak overneemt als ik van dienst ben zelf de betere lopers zoals willy lefevere,rik provost en andere komen zelfs meelopen omdat dit eens goed is aan een gezapig tempo te lopen ik was dan ook aangenaam verrast dat de woensdaglopertjes me vandaag beloonden met een stuk chocolade (zie foto) bedankt aan alle woensdaglopertjes om deze mooie verrassing ter titel van informatie je moet geen lid zijn van de olifant om met ons mede te lopen iedereen is welkom wanneer de woensdagavond om 18 hr aan het zwembad van oostende tot later nog eens grtz poppetje
ik zit in mijn mindere periode lui dat ik ben het is niet te doen het lopen staat dan ook op een heel laag pitje waar ik nu heel goed in ben is eten en snoepen mijn kilo s gaan dan ook gemakkelijk de hoogte in dit zal wel zo blijven tot na 1 januari een mens moet toch een goed voornemen hebben voor het nieuwe jaar he mijn eerste wedstrijd zal op 10 januari zijn in lombardsijde als je het een wedstrijd mag noemen ik zal daar de 10 km lopen maar niet voor tijd wel als training eerst zal ik nog de 5 km lopen met rita die nu ook een beetje hetzelfde probleem heeft dan ik mijn eerste grote test is niet op 1 feb met de sasloop op het sas zijn er teveel vreemde eenden en de volgende wedstrijd van het olc is dan maar 2 maand later en veel punen zijn daar niet te verdienen op 26 feb : dan is het in grobbendonk een loopwedstrijd voor veteranen (militair) dan zou ik al in form moeten zijn dan zou ik nog op 15 maart de halve marathon in sluis willen meedoen kwestie van toch een beetje km te doen voor mijn laatste marathon op 5 april in parijs een marathon om te genieten en eens rond te kijken zodus geen tijd erop zetten dit moet ook eens leuk zijn dit is mijn programma voor de eerste 4 maand daarna zet ik alles op het olc en probeer ik nog eens in de eerste 7 te eindigen nu eerst een tasje koffie met je raad het al een gebakje tot later nog eens grtz dikke poppe
gisteren mede gedaan aan een wedstrijd van defensie het militair kampioenschap veldlopen te schaffen de 9km110m(garmin) in 36:16 min en de 208 plaats het parcour lag er zeer goed bij per ronde 2 x de berg op
ben tevreden met mijn loop en toch maar 208 plaats dat zijn 207 lopers voor mij zo zie je het dat het niveau van het leger nog zo slecht niet is he dat je niet altijd moet geloven wat de kranten schrijven dat het bmi van de soldaten veel te hoog is heb dan ook de jean vrancken geklopt met 8 sec die is aangekomen op de 213 plaats de francis niet gezien zou die al schrik beginnen krijgen of wil hij nog niet in zijn kaarten laten kijken of had die juist die dag veel werk was ook voor de rudy viane een minder bekende loper voor vele maar hij doet altijd de halve marathon mede in nieuwpoortmet een tijd van rond de 1u 20 min zaterdag ga ik niet naar bredene gaan lopen ben vrijdag van dienst tot zaterdagmorgen 9:30 hr anders alles ok buiten toch nog wat last aan die heup we zullen het moeten opvolgen he dan nog op de terugweg naar huis nog een mooie sleutelhanger gekregen van de politie middelkerke ik moest eens blazen en het was een save(zo kent iedereen mij he) tot een van die dagen he poppetje
vandaag nog eens getest het ging allemaal heel goed woensdagmorgen vertrekken we dan naar lanzarote van 2 graden naar 20 graden wat een verschil he ik zie het dan ook volledig zitten ben wel een zonneklopper hoe warmer hoe beter voor een marathon te lopen meschien iets te warm maar zal een beetje meer drinken dan voor de rest luieren en dingen bezichtigen ik en rita zullen er eens deugd van hebben als we terug zijn volgt 2 weken rust ik loop wel nog een wedstrijdje in schaffen voor mijn werk op 10 dec vanaf 20 december beginnen we er dan terug aan ik zou zeggen hou de sneeuw vers voor als ik terug kom ik zal niet teveel aan jullie denken en zal jullie zeker niet missen ik probeer wel zo snel mogelijk wel eens iets op mijn blog te zetten over rita en mijn prestatie maar kan niets beloven grtz wanwege de zonnekloppers
woensdag terug naar dokter geweest volgens mij was het al beter maar als de dokter op een bepaalde plaats duwde had ik toch nog last voorstel van de dokter om een prikje te geven in het pijnlijke gedeelte zodat ik geen weken de medicatie meer moest nemen mij gedacht liever een beetje medicatie dan een spuit maar ik ben al zo dikwijls geholpen van mijn dokter en hij is toch een sportdokter zodus gaf ik hem het voordeel van de twijfel ik heb wel geen schrik van een spuitje (leugenaar) en het deed zeker geen pijn (grote leugenaar) nu moest ik nog 2 dagen rust inbouwen en vrijdag mocht ik 10 km in een zeer rustig tempo lopen daar geen pijn van gehad zodus zaterdag naar gistel om de 4 km mee te doen aan volle bak dit is ook zeer goed gelukt met een mooie 5 plaats met een tijd van 15 min dan lichtjes losgelopen naar rita die de 12 km voor haar rekening nam met een tijd van 1:06:40 was ze dan ook tevreden zeker dat we de dag voordien naar een huwelijk zijn geweest en het 3 hr was voor we in ons bedje lagen als ik de zondagmorgen geen last had mocht ik nog eens lopen van de dokter opgestaan zonder pijn zijn we dan nog eens naar de vossenslag gegaan voor een 14 tal km thuisgekomen en platte rust voor de rest van de dag en naar de koers gekeken dan nog eens op internet waar ik heb gezien dat johan watthy de marathon van kasterleen heeft gelopen in een tijd van 3:09:27 nu morgen rust conclussie ik heb besloten om toch de marathon van lanzarote te lopen op 29 nov ik heb wel 3 weken training gemist maar zal er een lange duuloop van maken de tijd speelt geen rol ik zal het opnemen als voorbereiding voor de marathon van parijs op 5 april ik ben al ingeschreven en mijn hotel is al geboekt grtz en tot een van deze poppetje
zondag een wedstrijdje van 10 mijl gelopen in duitsland met de bus vol met olifantjes vertrokken naar duitsland voor onze jaarlijkse uitstap zo had ik besloten om de 10 mijl te lopen ze hadden gezegd dat het een zeer zwaar parcour was die na afloop tot zeer zeer zwaar mag beschouwd worden nog altijd last van de heup en veel berg op en berg af,had ik besloten niet te zot te vertrekken na 2 km doorgekomen in precies 8 minuten was een goede snelheid de supporters van dienst riepen mij toe na 3 km dat ik in de eerste 20 liep dan kwamen de bergjes;zeg maar bergen het waren allemaal bosweggetjes met losliggende stenen en zeer stijl war ik dan ook een beetje tijd verloor maar toch bleef lopen velen wandelden de berg op de afdaling was dan ook heel gevaarlijk de losse stenen en het slijk waren verradelijk dan maar geen risico s genomen en een goed tempo aangehouden toegekomen in een tijd van 1:09:31 op een mooie 17 plaats op 726 deelnemers en de eerste in mijn cat rita een mooie wedstrijd gelopen met een tijd van 1:40:03 op een zeer moeilijk parcour op een mooie 450 plaats en zo nog meer dan 250 atleten achter haar liet van de heup niet zoveel last gehad toch voel ik dat er iets niet in orde is morgen terug een afspraak met de dokter;dan zullen we zien wat hij beslist van de marathon in lanzarote heb toch al een beter gevoel dan voor ik vertrok naar duitsland en ik denk persoonlijk dat er toch nog een mooie kans bestaat dat ik hem meschien kan lopen maar dan eens een marathon zonder een tijd erop te kleven hou jullie op de hoogte grtz poppetje
hallo morgen vertrekken we voor een w.e naar duitsland met de olifant daar lopen er sommige de marathon en sommige de 16 km voor mij was het de bedoeling om de 16 km te lopen ben maandag naar dokter geweest en heb ontsteking in de heupkom maar de dokter heeft medicatie gegeven en 2 dagen rust en het zou dan zo goed als over moeten zijn ben vandaag 9 km gaan lopen aan 6 min de km en heb moeten stoppen aan 7 km weeral die heup die massa s veel pijn deed mijn marathon in lanzarote gaat zo goed of zeker niet door de laatste 2 weken ver niet gelopen en nog altijd pijn terug gebeld naar de dokter en ik mag woensdag gaan denk voor een inspuiting maar heb al teveel trainingen overgeslaan dat ik het eindelijk niet meer zie zitten zondag loop ik normaal de 16 km we zullen zien he gaat het niet kan ik nog altijd supporteren en duitse braadworst fretten he toch een beetje ontgoocheld nu maar ik zal er proberen een leuk w.e van te maken grtz en tot dinsdag om het kleine verslagje te maken poppetje
trainingen voor de marathon in lanzarote op een laag pitje ben op de sukkel met de heup na een 8 tal kilometers stekende pijn in de heup zodat ik geen kracht maar kan zetten en begin te manken het raarste van de zaak is als ik stop om te plassen (30 sec) is de pijn volledig weg dan terug beginnen lopen en na 100 meter terug die stekende pijn als ik thuiskom is de pijn volledig weg en kan ik doen wat ik wil ik voel niks meer zelf niet als ik erop duw rare kwetsuur? rita heeft me overhaald om morgen naar mijn dokter te gaan want dit probleem heb ik nu al 10 dagen mijn moraal is dan ook heel laag want mijn marathon in lanzarote is de 29 november zal morgen bellen naar de dokter en een afspraak maken persoonlijk denk ik dat ik niet gemaakt ben voor die lange afstanden en dat het max de halve marathon is nu is het bang afwachten wat de dokter zegt grtz en tot een van die dagen ps volgend weekend gaan we naar duitsland en daar loop ik de TEN MILLES daarna zal ik beslissen als lanzarote een zonnevakantie word of een loopvakantie poppetje
de laatste wedstrijd van het o l c zit erop de olifantenloop, de loop van onze club na een zware trainingsweek van 100 km verwachte ik er niet veel van voor de start een beetje losgelopen en ik had zware benen maar ik had thuis al gezegd tegen rita dat ik de eerste olifant wilde zijn vandaag maar daarvoor moest ik voorbij de fiers geraken en dit is ook geen gemakkelijke klant over de koers zelf is er niet teveel te zeggen een redelijke vlugge start genomen 3:23 maar ik ontdekte al snel dat er veel vreemde konijnen rondliepen gasten die ik nog niet veel heb gezien zodus naar de plaats mocht ik niet kijken na 1 km was fiers daar al met een zeer gemakkelijke loopstijl moest ik hem al direkt laten gaan na 3 km kwam de francis mij voorbijgesneld dit kon ik niet toelaten en heb hem dan maar gevolgd de eerste keer dat ik van hem overnam moest hij er al vanaf na de eerste toer kwamen de beentjes een beetje los en de frederick fiers op 150 meter dan mijn verstand op nul (die geen probleem is voor mij) en naar de fiers toe op km 8 had ik hem te pakken en nam direkt de leiding over van hem hij volgde nog een dikke km maar dan moest hij toch de rol lossen en liet een gaatje van 15 meter ik hield stand tot het einde en mijn opdracht was geslaagd ik was eerste olifantje dit gingen we vieren met een leffe rita ook sterk gelopen zij sukkelde al een ganse week met pijn in de onderrug maar met een goede babbel met de trainer(ik) was ze al overhaald en liep dan ook de 10 km in 52:28 dit is 1 minuut en 32 seconden beter of verleden jaar zodus een geslaagde dag daar drinken we een leffe op ikzelf de 10 km in 37:37 op een 28 plaats na een minder begin toch een sterk einde van het o l c nu nog een goede winter verder trainen en zonder kwetsuren zou ik volgend jaar terug een stapje voorwaars moeten maken he grtz poppetje
de voorlaatste loop van het o l c zit erop zaterdag was het de beurt aan de hermesloop daar kan ik kort over zijn een snelle start genomen 3:25min/km de eerste ronde veel kopwerk gedaan in de redelijke wind tegen francis liep zo een meter of 100 voor mij en ondanks het mooie tempo kwamen we niet dichterbij zodus francis goed bezig ik en martin desmet samen de kop aan het trekken en niet afgeven voor elkaar dat vind ik nu juist leuk aan deze loopvriend weten dat we nu ongeveer even sterk zijn en toch niet nalaten van ieder een stukje van het werk te doen de tweede ronde begonnen nog altijd 100 meter van de eenzame francis die nog geen ene keer had omgekeken(zo zie je als iemand goed zit) halfweg de tweede ronde haalde francis 2 lopers in;en daar maakte hij een fout hij bleef een beetje in die mannen hun spoor lopen wakkere poppe had dit gezien en het was het moment om dit gaatje goed te maken francis zag het gevaar en nam terug over;maar we waren al op 10 meter van hem en zo kregen we de aansluiting nu met 6 man samen;en eerlijk, op het rechte stuk wind tegen heeft bijna iedereen een stukje kop getrokken 200 meter voor we aan de schorre kwamen deed martin een pittige versnelling ik was de enige die daar kon op antwoorden de rest moest een gaatje laten van 10 meter zo zijn we de schorre doorgelopen en de afstand bleef 10 meter tot we de schorre buitenkwamen dan namen we meter per meter afstand er zaten dan ook wel geen H3 bij dat zal wel een reden hebben gehad zeker nu tussen ik en martin zat het nog altijd goed elk zijn stukje kop en zo naar de eindstreep eens de piste opgedraaid; ik als tweede nam martin een 4 tal meter op mij alhoewel rita mij nog aanmoedigde zag ik het niet meer zitten om nog in de rechte lijn bij martin te geraken (al het kopje niet meer wil .....) aangekomen op een mooie 18 plaats; met een tijd van 44:15 op 11km660 m op waarde geklopt van martin dat beloofd voor volgend jaar rita ook sterk gelopen 30:18 op 5 km 930m dit is aan 5:06 de km en dit op een korte loop(rita heeft liever een lange) loop haar basissnelheid is dit jaar van 5:30:km naar 5:10 :km gegaan volgend jaar gaan we voor 5 min de km (zegt haar trainer) dan nog eentje gedronken en geluisterd naar de waardebonnen dat ze hebben verloot had wel geen prijs MAAR geen geluk in het spel is geluk in de liefde dus vlug naar huis al 2 weken bezig met mijn marathonvoorbereiding en alles gaat goed juist voor de olifantenloop vrees ik een beetje heb dan juist een zware week maar de puntjes en plaatsen liggen al zo goed als vast zodus geen probleem of zou ik toch gaan voor de prestige tot binnen 14 dagen grtz poppetje
vertrokken van thuis met de fiets naar het bosje halverwege vastgesteld dat ik mijn loopnummer niet meehad terug naar huis dus in het bosje aangekomen hartslagmeter aangestoken battery low vergeten hartslagmeter op te laden wat kon nu nog verkeerd gaan;mijn start missen tijdens start stond ik helemaal vooraan een zeer vlugge start want pas na 400 m staken enkele toppers mij pas voorbij de tweede ronde is martin desmet bij mij gekomen ben dan de tweede ronde bij hem proberen te blijven de derde ronde overgenomen van martin en martin moest lossen zonder dat ik versnelde dan nog op 100 meter van fiers gekomen die de 2 en de 3 ronde meer heeft achter hem gekeken dan voor hem (zou hij al mijn adem voelen?) zodus een zeer tevreden man was ik de11km610 meter in 44:40 de 4 plaats in mijn cat daar kan ik alleen maar mee tevreden zijn en dat smaakt naar meer meschien zaterdag in de hermesloop? rita ook een mooi resultaat de 7km740m in 40:16 op een parcour die toch niet gemakkelijk te noemen is daarna nog een pasta gaan eten met francis en charlotte nee geen frieten deze keer ik word meschien nog een goeie tot zaterdag grtz poppetje
ziehier de resultaten van de aflossingsmarathon van brussel het was wel speciaal vertrekken en aankomen in het koning boudewijn stadium en we waren met een leuke bende 2 dagen na elkaar een wedstrijd is niet echt mijn ding maar in nood is dat geen probleem he ook onze coach rita niet vergeten want per 6 lopers mocht er een coach mee in het stadium en kreeg dan promp een armband met coach erop en dan nog een mooie 23 plaats op 500 deelnemers vrijdag naar de prijsuitreiking van het kustcriterium in de panne en zaterdag de koninginneloop hopelijk komen de leffe s vrijdag niet te vlug grtz en tot zaterdag poppetje
het was koffiedik kijken om hoe het lichaam na een week ziekte reageerd aan de start van het westerkwartier met nog een storende hoest;dat beloofde niet veel een zeer snelle start genomen;alles of niets de eerste km aan 3:23 dat beloofd;de tweede km 3:31 dat is goed maar dan begon het schuurpapier in mn keel parten te spelen toch nog een goede kadans kunnen houden maar fiers en vincent moest ik laten gaan de tweede ronde ging ook nog vlot en martin desmet mij nog niet voorbijgestoken RAAR de derde ronde francis bij mij en erop en erover maar nog altijd geen martin halfwege de derde ronde ik kwam terug bij francis die zijn marathon begon te voelen denk ik en op 20 meter peter hamers na 2 ronden en driekwart francis eraf;peter hamers achter mij gelaten dit voelde goed aan op 400 meter van het einde wie kwam bij mij?????????????????????????? juist martin desmet ik klampte nog aan en maakte me sterk dat ik hem nog wel kon volgen tot aan het einde tot de laatste 100 meter samengebleven en er dan nog een spurtje uitgeperst en VOOR martin desmet al denk ik dat martin slimmer is dan mij, en thuis al zijn berekening heeft gemaakt en gezien dat kleine poppe al 100 punten achter hem staat en dat hij het mij heeft gegeven grote atleten gunnen nu en dan de kleine atleet iets met een tijd van31:26 op de garmin 8km620 meter was ik ruim tevreden en een 4 plaats in mijn cat nu weet ik waarom ik voor martin mocht eindigen;had het voor een derde plaats geweest ............................................. dan nog enkele leffes gedronken met de gino en de francis na een leffe of 1,2,3,4,5,? zei gino dat ze morgen naar brussel gingen om de aflossingsmarathon te lopen met 6 personen en dat er juist ene uitgevallen was goed gezind zei ik dat ik het wel zag zitten en na een knipoog of drie naar mijn vrouwtje was het beklonken uitslag van vandaag EEN MARATHON IN 2H44 MIN met 6 man natuurlijk he en een mooie 23 plaats op een 500 deelnemers verslagje volgt later rita mag ook eens vermeld worden want die liep een dijk van een wedstrijd me een tijd van 42:26 dat wil zeggen aan 4min 56 sec per km en wetend dat ze nog nooit beneden de 5 min de km heeft gelopen een dikke proficiat grtz poppetje
eerst en vooral een dikke proficiat aan de mensen die zondag de marathon hebben gelopen er zaten zeer mooie prestaties bij ik heb vrijdagavond nog een wedstrijdje meegepikt in middekkerke de delissimo run;dit is 10 km op het strand er waren ongeveer 220 deelnemers na de start was gino al in eerste positie en sloeg al direkt een kloof van 50 meter ik en nog een andere vet liepen op 2 en 3 en dan nog een andere jongere die in ons zoch bleef hangen het is wel raar om vooraan te lopen als men dit niet gewend is hoor de tweede vet maande me telkens aan om over te nemen om zo dichter bij gino te raken maar ik weigerde ten eerste gino is een collega loper en zo n dingen doe je niet (toch zeker niet op een loop buiten het o l c ) ten tweede het was al tegen het limiet ten derde die gast zag er beter getraind uit dan ik op het keerpunt (5 km) waren we ongeveer 150 meter achter gino toen begon die jonge gast het tempo op te drijven en ik kreeg het dan ook knap lastig ben dan nog 1 km mede gegaan nog eens de kop overenomen (om het tempo te laten zakken) maar mijn VRIEND vet was daar niet blij om en heeft dan een versnelling gedaan en ik moest eraf de vogel was al gaan vliegen want gino had toen al een goede 200 meter voor en kon al zijn reserves inbouwen uieindelijk aangekomen op de 4 plaats als 3 vet mocht niet op het podium en kreeg geen prijs loop dan eens in de eerste drie he rita ook gelopen in binnengekomen in 53:18 de km van de nieuwe koerswijk zat ook wel nog een beetje in onze benen daarna wat blijven plakken en nu de griep of een grote verkoudheid vast lig al 2 dagen in mijn bedje en al mijn spieren doen pijn zal nu maar sluiten want heb barstende koppijn grtz van de zieken poppetje
nog een loopje van het o l c goed gestart en direkt in goede cadans halfweg 1 ronde haalde fiers rammant vantyghem hein en martin mij in ik kon het tempo redelijk aan maar moest op driekwart van de eerste ronde de rol toch lossen de gekwetste jacky vranken (veel beterschap) stond aan de kant en riep mij nog toe effen op tanden bijten en dat gaatje toemaken maar ik durfde niet er waren toch nog 2 rondes voor de rest van de wedstrijd kan ik kort zijn op die bende voor mij heb ik geen meter meer moeten toegeven maar ben ook geen meter meer dichter gekomen die mannen zaten daar in groep met 8 man en ik helemaal alleen daarachter en toch niks moeten toegeven ik vind van mijn eigen dat dit sterk is gelopen toch zie je dat het op momenten niet goed gaat in mn koppeke ik geef veel te gemakkelijk toe;ik zou meer moeten van mij af bijten en ietjes meer durven zoals jacky al riep zal daar eens moeten aan werken maar hoe zal ik nog eens moeten uitzoeken zal eens de hersens moeten vergelijken met een mens en een konijn en daar een studie over maken nu al bij al zeker niet slecht gelopen met een tijd van 34:20 op een 21 plaats en het was 9100 meter dit wil zeggen dat ik een gemiddelde heb van 15.92 per uur en dat op een parcour met veel bochten rita ziek aan de start verschenen(grote verkoudheid)zeer goed gelopen iets meer dan 6 km aan 31:05 dit wil zeggen aan 5min 6sec de km dit is goed gelopen als je ziet dat de luchwegen dicht zaten nu ons voorbereiden naar het westerkwartierloop parcour is licht gewijzigd zodus dit word een extra verkenning ps: veel succes aan de mannen en ook vrouwen die de marathon lopen dit w.e kan jammer genoeg niet komen supporteren daar ik moet werken grtz en tot volgende week vrijdag poppetje
ik zit in mijn mindere periode
gisteren mede gedaan aan een wedstrijd van defensie
denken en zal jullie zeker niet missen 
eerst en vooral een dikke proficiat aan de mensen die zondag de marathon hebben gelopen 
