Ik ben Poppe alain, en gebruik soms ook wel de schuilnaam schildpad.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is militair.
Ik ben geboren op 10/08/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
gisteren naar oudenburg geweest de 2 loop van het houtland we waren er terug met 12 olifantjes voor rita kwam de wedstrijd te vroeg zij sukkeld nog met de enkel voor mij nog eens vlammen de zon was van de partij en het was dan op sommige plaatsen zeer warm van de wedstrijd kan ik niet veel zeggen,ik ben goed gestart en altijd hetzelfde tempo aangehouden nooit heel diep moeten gaan want ik kan nog de helft van mijn concurenten niet en martin desmet is dan ook veel te goed om hem te kunnen volgen gino puystjens was ook van de partij,maar heb hem niet meer gezien na de start en ook niet tijdens de loop maar hij spaarde zich waarschijnlijk voor zijn marathon in rotterdam volgende week aangekomen op de 39 plaats op 275 met een tijd van 40;44 voor 10km500 tevreden met de loop en organisatie juist de douches waren steenkoud ik zag hem bijna niet hangen en dat wil toch wat zeggen he ;-)
vandaag de noordzeeloop voor rita verplichte rust kleine ontsteking aan de enkel voor mij speelmoment beetje meer uitleg: nu ik toch niet voor het klassement ga van het o.l.c heb ik besloten een beetje te dingen te proberen dit lukt me wel goed want de stress is er zo niet alles mag niets moet had besloten om vandaag geen kopwerk te doen en zo niet voluit te gaan goed vertrokken in het spoor van johan en gino,koen ,en nog anderen zoals gedacht geen kop gedaan de eerste 2 rondes en me veilig weggestoken achter gino en johan die het meeste werk op hun schouders namen de derde ronde werd het een beetje druk en begon iedereen een beetje nerveus te worden er werd enkele malen op mij hielen getrapt (koen)en het tempo werd een klein beetje de hoogte ingetrokken de laatste helling zat ik als tweede juist achter gino ik de korte bocht bovenaan de helling kwam koen en martin me ja en niet voorbij het was drummen in die kleine bocht maar ik moest mijn 2 plaats laten aan koen in het scherpe bochtje trapte er iemand op gino zijn hiel en gino verloor daarbij zijn slof ( dan kwam martin voorbij en ik kon of wilde niet meegaan maar ons groepje werd aan stukken gereten het groepje dan toegekomen elk op 5 meter van elkaar ik op de 15 plaats de 10,5km in 40;31 en dik tevreden voor niet mijn eigen wedstrijd te hebben gelopen sneu was het na de koers als ik nog een met gino ging babbelen dat hij zei dat ik op zijn heil had getrapt (of dacht) alhoewel ik niet in 2 de positie liep op dat moment wie zou hier de schuldige zijn? ik zou zeggen beschuldigde sta op want nu voel ik mij een beetje schuldig weer lesje geleerd,niet meer in groep lopen en mijn wedstrijd anders indelen
ziehier ben ik terug op aanvraag van sommige mensen vandaag gaan lopen in eernegem de eerste wedstrijd van het houtlandcrit ten eerste het niveau ligt wel veel hoger dan in oostende de organisatie was zeker ok ik de 49 plaats en 33.34 op 9 km rita 277 plaats en 50.17 op 9 km rita op de sukkel met haar enkels en scheenbenen maandag afspraak bij dokter ik een goede wedstrijd gelopen maar het verliep stroef zware benen en moeten vechten tot het einde zeer goede wedstrijd van martin desmet de 9 km in 33.12 en een mooie 28 plaats en de 2 in zijn cat en nog een mooie prijs ook een huisgedroogde hesp van 3 kg een tiental olifantjes waren aanwezig ben benieuwd naar het clubklassement ;-) grtz
de kogel is door de kerk ik en rita ingeschreven voor de marathon van berlijn op 25 sept 2011 na 2 dagen al meer dan 5000 deelnemers zal het nog eens proberen van onder de 3 hr te raken mijn pr is 3:04 en dan was ik al stikkapot als het me nu niet lukt heef ik er de brui aan het is nu weeral 3 jaar geleden dat ik er ene heb gelopen zodus ik ben zeker uitgerust ;-) zoals jullie weten ben ik zeer blessure gevoelig en daar vrees ik een beetje voor zal dan ook mijn schema volgend jaar volledig aanpassen aan die marathon voor rita haar 1 marathon normaal was het deze jaar al prijs maar een operatie aan de voet smeet roet in het eten na vele halve marathons heeft ze nood aan een nieuwe uitdaging een tijd zetten we er niet op het voornaamste is dat ze de marathon uitloopt en er een goed gevoel bij heeft en zeker luistert naar (nee niet haar lichaam ) maar naar de trainer en zoals ik weet tis geen gemakkelijke hoor we gaan met francis en charlotje en met jan jansens en vrouwtjenog iemand zin om mede te gaan ????????????????
zaterdag de laatste loop van het O.L.C een kort verslagje want het was een loop teveel zonder veel zin vertrokken,het jaar was lang en de vermoeidheid zat in mn kleren door het rare punten systeem werd alles nog door elkaar gegooid een 3 plaats kon ik niet meer halen en de vierde plaats was ik zeker van zodus geen stress, gewoon lopen was de boodschap redelijk goed gestart en weg in de eerste 25 het tempo aangehouden de eerste 2 km dan ging gino het tempo maken die ik ook gemakkelijk kon volgen terug in een groepje van 7 man na 3,5 km ging patoor tegen de vlakte in een scherpe door de regen gladde bocht even gehinderd nam gino 15 meter een kilometer verder was het nog altijd 15 meter en ik kreeg dat niet toe door die val was volledig het groepje uit elkaar gevallen en liep ik met nog een jonge snaak in mijn wielen de ganse tijd op kop mijn hartslag die anders 155 slaat tijdens de wedstrijd kreeg ik nu niet boven 144 was dit nu toch die vermoeidheid ? voor de rest kan ik kort zijn de hele wedstrijd een 25 tal meter achter gino gelopen en niemand mij voorbijgestoken en ook niemand meer ingehaald juist in de laatste rechte lijn dat martin desmet gevaarlijk dichtbij kwam en ik nog een klein tandje moest bijsteken die begint pas in vorm te komen na een jaar met vele blessureleed tevreden dat het voorbij is en nu rust rust rust volgende week eens een voorlopig schema opmaken voor volgens jaar wat en hoe weet ik nog niet we zien wel wat wel hoog op mij programmalijstje zou staan is samen met mijn vrouwtje naar de marathon van berlijn gaan voor rita haar eerste marathon voor mij de laatste kans om eens onder die verdomde 3 hr te duiken moes dit niet lukken gaat dit mijn laatste marathon zijn het is nu toch al 3 jaar geleden dat ik ene heb gelopen he bijna vergeten mijn tijd op de olifantenloop 39:18 op de 10.250 meter rita 53:34 op de 10.250 meter en ze heeft vele mannen en vrouwen die anders op de korte afstand voor haar zijn achter haar gelaten zodus moest je mij een tijdje niet meer horen ik ben niet boos he ik ben gewoon aan het rusten ;-)
gisteren kusttramloop mooi vooraan met de start en goed mee in de eerste 30 in het begin ik en johan deramoudt samen broederlijk naast elkaar gunther laenens had al het ruime sop gekozen en werd ook mooi uit de wind gezet van zijn vader die met de fiets meereed na 4 km liepen ik en johan in een groepje van 8 personen waaronder een sterke ruben luc en de eerste vrouw liep ook bij ons we liepen samen aan een gemiddelde van 4 min de km ikzelf veel aan kop gelopen met iemand van sodibrug een constante wind tegen en recht op kop het mocht voor mij een beetje vlugger maar onze voorgangers liepen op zo n 500 meter voor ons en dit alleen goedmaken was toch een beetje gewaagd na 10 km vond ik dat gunther al genoeg voorsprong had met een super windbreker voor hem, en begon een klein beetje vlugger te lopen de bende nam ik graag op sleeptouw mijn ervaring sprak dat gunther op het laatst toch altijd een beetje verslapte we kwamen stapsgewijs dichter maar ik had niet veel hulp van de groep sommige waren al blij dat ze erbij konden blijven en daar heb ik alle begrip voor uitgenomen de eerste vrouw die bij ons liep zat constant te sakkeren tegen haar fietsende begeleider dat het voor haar 15 sec de km te traag ging je kan dat eenmaal zeggen maar achter 4x had ik de neiging om te zeggen neem dan over als het toch te traag ging maar ja je kent me he ik heb thuis ook niets te zeggen he ;-) op 3 km van het einde zaten we op de hielen van gunther als we erbij kwamen moest en ging ik toch een klein beetje versnellen om hem toch geen kans te geven bij ons te kunnen blijven je moet wel weten dat gunther ook in de olifant zit en dat dit toch nog altijd een wedstrijd in een wedstrijd is op 2 km van de meet bij gunther gekomen en beginnen te versnellen het viel dan ook uit elkaar juist sodibrug die meeging de 1 dame die het te traag vond volgde ook wel niet meer aangekomen op een mooie 18 plaats op 538 deelnemers tijd 1:04:26 rita ook een mooie wedstrijd binnengekomen in 1:29:26 op een mooie 331 plaats en zeggen dat we 15 km tegenwind hadden er moet ook nog gezegd worden dat al mijn vrouwtjes en mannen waar ik de woensdag mee samenloop en vele nog nooit een wedstrijd van 16 km hadden gelopen ;allemaal gezond en wel zijn toegekomen en dat deed mij wel deugd nu nog de olifantteloop volgende week en dan 3 weken rust het lange seizoen begint toch zwaar door te wegen grtz en tot volgende week
vandaag de hermesloop in de gietende regen goed losgelopen en een goed gevoel vandaag goede start en mee in de eerste 20 de eerste km in 3;29 en dat voelde goed aan in het zoch van gino om niet meer tegen te komen zoals verleden week het tempo overgenomen en een beetje getrokken zo gingen er wel een paar lossen dacht ik maar ze bleven goed in he zoch op het schorrepaadje nog eens getrokken maar we waren precies allemaal even sterk begin van de tweede ronde nog een snokje en er vielen er toch wat af maar ik moest toch ook diep gaan hoor de regen kwam met bakken uit de hemel maar dit stoorde mij niet integendeel ik moest het tempo hoog houden want achter mij liepen nog enkele concurenten op een moment nam tndelier dimitri het tempo over nu was het alle hens aan dek ik kon nog 1 km volgen maar moest er dan ook af door die tempo versnelling moest gino ook een gaatje laten nu doorgaan tot op het einde die me goed lukte ook tevreden over de wedstrijd,maar als ik de uitslag in het oog kreeg toch een kleine teleurstelling in het algemene klassement stond ok 7 punten achter gino maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar omdat er zo weinig deelnemers waren vervalt deze loop enz enz enz om kort te maken men zou denken dat ik nu dichter kwam op gino maar na een berekening van mij zag ik opeens dat het nu 29 punten verschil zijn;raar he maar het is nu eenmaal zo he het enige voordeel is dat ik met de olifantenloop mij niet zot meer moet maken een vierde plaats is zeker voor mij en een derde plaats is niet meer haalbaar zodus tijd voor een experiment met de olifantenloop wat, dat zal je wel zien de dag zelf gewoon eens zot doen je kan me he ;-)-
het is me dan vrijdagavond toch gelukt om eens op het podium te staan een mooie plaats op het westerkwartierloop een zeer snelle start genomen en direkt in een groepje van 7 man tackx k, gino ,watthy j, patoor d,jonckheere k,deramoudt j, vantyghem v, de eerste km veel kopwerk gedaan,daarna kwam koen overnemen,dan gino die overnam en er direkt een lap opgaf gino een 100 tal meter doorgetrokken maar ik bleef er goed bij toen hij omkeek vertraagde hij en ik nam terug over 1 km verder van het zelfde,terug een goede versnelling van gino waarop ik goed kon antwoorden dan nog een 3 maal met een versnelling,ik weeral mee, maar vanaf dan begon het tacktis spelletje ik wou niet direkt overnemen ,en de rest keek ook een beetje de kat uit de boom het was geen constant tempo en iedereen keek naar iedereen de tweede ronde, martin desmet bij ons gekomen,nu al een groepje van 9 en op dit parcour wel een nadeel met al die paaltjes,voetpaden,en kleine hindernissen als je dan ook nog een seingever hebt die ons de verkeerde kant opstuurde begint het helemaal op je systeem te werken zoals gezegd martin kwam terug bij ons en nam direkt de leiding over en hield er het tempo in voor mij een goed tempo voor anderen begon het al door te wegen de 3 ronde nog enkele versnellingen van koen tackx,maar hij raakte niet weg op 1,5 km van de meet juist op een hoek stak koen me voorbij en coupeerde me volledig met een paar godverdommes,en een boze blik van mij ging het er stevig aan toe als hij dan nog de deur dichtdeed zodat ik een klein gaatje met martin moest laten,gaf ik nog een klein vloekje en hij liep me toch voorbij de laatste km had ik er een slecht oog in want er kwamen nog 3 bochten aan en ik ben dan beginnen versnellen de enige die mij kon bijbenen was koen de laatste 100 meter kwam hij over mij maar mijn pijpje was uit een mooie 16 plaats en de 8.920 in 32,58 dat is een gemiddelde van 3:42/KM of 16,42/hr een derde plaats in mijn cat en een mooie beker rita ook een heel goede wedstrijd de 5,950 in 29:38 dit is aan 4:58/km dus onder de 5 min de km de trainer was tevreden ;-) nadien nog een leffe gedronken en zonder tombolaprijs naar huis,maar wel met een beker he mijn 4 plaats in het crit is nu een feit met nog 2 wedstrijden te gaan kan ik nu wat gas terugnemen he ;-)) ps:nog een babbel gedaan met koen na de wedstrijd en nog even goede vrienden hoor ;-)) en die vloeken tijdens de wedstrijd waren na enkele leffes al verleden tijd
gisteravond de nieuw koerswijk onze beentjes nog moe en stijf van de halve marathon in nederland goed opgewarmd en een goed gevoel niet super gestart maar na 200 meter terug goed in kadans de eerste ronde met een man of 7 gelopen en jacky vrancken in goede doen want die nam veel kopwerk voor zijn rekening gino watthy en koen in mijn zoch de tweede ronde kwam gino eens overnemen maar een echte versnelling zat er niet echt in en ik kon goed volgen het korte afdraaien en terug optrekken en de regen speelden mij geen parten al bij al ik zat goed de derde ronde terug overgenomen van gino en de prikjes begonnen eerst jacky dan johan dan nog 2 jonge gasten die ik niet echt kende en koen die zijn neus aan het venster stak de laatste kilometer versnelde gino,ik kon goed aanklampen en dacht dat de sprint was ingezet na 150 meter nam die al gas terug waarop ik het tempo overnam en nog een heel klein tikje versnelde de koen bleef maar aan mij plakken maar gino en jacky 2 man van mijn cat moesten eraf dat was het sein om nog eens een kleine versnelling te doen maar ik kreeg er koen niet af de laatste 150 meter nog eens met de zweep op mijn achterste geklopt en een gaatje van 5 meter met koen mijn tijd 34:14 op 9km120 dit is een gemiddelde van 3:44 de km een mooie 16 plaats en een derde plaats in mijn cat eindelijk eens derde na een handvol 4 plaatsen tijdens de bekeruitreiking was mijn ontgoocheling dan ook groot de de eerste 2 maar op het podium mochten komen weeral geen foto voor in mijn archieven maar wel heel tevreden met mijn prestatie heb ik dan maar een kriekje gedronken en ben niet als laatste buitengegaan (maar als voorlaatste ) rita ook een goede wedstrijd na de halve marathon een tijd van 32:18 op de 6km 050 meter dit is aan 5:22 de km en op een parcour die nat lag en veel bochten bevat is dit een mooi resultaat op naar de volgende zou ik zeggen
terug van een weekend nederland de halve marathon goed verteerd rita 1:57:52 en een 27 plaats op 70 deelnemers een 6 plaats in haar cat poppetje 1:25:44 een 7 plaats op 197 deelnemers een 2 plaats in zijn cat een zeer mooi parcour,maar toch een dikke 16 km wind op alle twee zeer tevreden over onze tijd op naar de volgende zou ik zeggen we zijn met een autobus met 48 olifantjes geweest waaronder 40 olifantjes hebben meegelopen mooi hotel,mooie uitstapjes goede wijn,bier en andere lekker eten wat wil een mens nog meer nu terug afkicken want woensdag is er de nieuwe koerswijkloop tot later nog eens he
zaterdag gaan we met de bus met een 50 tal olifantjes naar nederland om er de 5;10 halve of volledige marathon te lopen ik en rita lopen de halve marathon planning is : rita -2 r alain 1u25 vanavond de laatste training gedaan en geen last meer aan bil en klein beetje last van de achille zodus 1u25 moet haalbaar zijn het enige probleem zal zaterdagavond zijn mijn verstand gebruiken en vroeg in mijn bed of me laten verleiden door de bende en eentje drinken ;-) we zullen zien he maar zeker gaan we er een leuk weekendje van maken en we komen maar maandagavond thuis en een ding is zeker zondagavond feesten gelijk de beesten
op algemene aanvraag nog iets op mijn blog zetten had de laatste tijd zo weinig reacties dat ik dacht dat niemand nog mijn blog las we zullen er maar aan beginnen he strandloop oostende : na een andere voorbereiding op een dag voor, en de wedstrijddag was ik benieuwd hoe het zou lukken de start goed weg met de eerste 30 man stukje dijk goed dan erste stuk zacht zand en dit ging ook heel vlot in het zoch van gino en de twee eerste2 vrouwen de eerste tour afgelegd de tweede tour nog enkele man gelost in het groepje en nog een vrouwtje de tweede ronde op de dijk tegenwind de kop overgenomen en de volledige dijk kop getrokken nu adden de vrouwtjes gedaan en voor ons nog een ronde het ging eindelijk heel goed vandaag ging ik er gino opleggen dacht ik de 3 ronde zij aan zij gelopen alhoewel ik sneller kon in het zand ging ik wachten tot op de dijk om te versnellen het laatste stulje zacht zand ,zo n 150 meter kreeg ik terug veel last van de hamstring ik kon nog wel in het zog schaduw blijven van gino maar er niet meer overgaan het laatste stukje dijk versnelde gino ik ging mee maar kon niet meer voluit aanzetten met die verdomde bil 5 meter na gino aangekomen met een dubbel gevoel kon nog gerust een rondje verderlopen aan dat tempo want was nog niet moe toch was gino weer voor mij hoe lang ben ik nu weer out met die kwetsuur ???? het is nu al een heel jaar dat ik niet 1 wedstrijd kan lopen heb op volle kracht eerst de achillepees en nu al 6 weken mijn bil wanneer zal dat stoppen mijn tijd 38;01 voor 9km350 meter een 18 plaats op 179 deelnemers rita een 41 plaats op 83 deelnemers met een tijd van 34;55 op 6 km 150
gisteren een strandloop gedaan in zzbrugge de nacht voordien van wacht geweest en de dag nadien maar 3 hr geslapen (gerust) vol goede moed aan de start,na de start direkt in het zachte zand en in het zog van de gino al na 1,5 km voelde ik dat ik heel slappe en moe benen had en dat ik veel veel te snel van start was geweest mijn garmin gecontroleerd en de eerste km aan 4 min de km zodus er was niks van in huis van een te snelle start mijn hartslag niet hoger dan 145 te krijgen na 1,5 km moest ik al lossen van een heel sterke gino vanaf dan was het afzien afzien afzien na 2,5 km draaien en wind mee maar ik liep zo snel als wind tegen en hs 145 na 2,5 km terug wind tegen johan deramoudt kwam bij mij en ging erop en erover vantyghem kwam bij mij en zette me een beetje uit de wind toch kon ik nog niet volgen terug wind mee voor de laatste 2,5km en het was snakken naar het einde sommige kilometers waren aan 4,41 en 4,44min de km volledig leeg en ontgoocheld aangekomen direkt naar huis vertrokken,pijn aan mijn hoofd linkerkuit staat op springen en rechter bovenbil volledig verkrampt vandaag nog geen kl.... beter morgen normaal naar blankenberge weet nog niet als ik ga lopen maar ik ga zeker want rita loopt mee zo zie je wel dat rust toch zeer belangerijk is he slaapwel
GISTEREN DE EERSTE LOOP VAN HET KUSTCRITERIUM IN NIEUWPOORT HAD ME VOORGENOMEN OM HET CRIT MEDE TE DOEN ALS DUURTRAINING WANT 11 KEER VOLLE BAK DOORGAAN EN DAN NOG HET OLC ERBIJ ZOU TEVEEL ZIJN VOOR MIJN ACHILLE ZODUS VELE STERKE LOPERS AAN DE START OOK VELE BEKENDEN REDELIJK SNEL GESTART EN BIJ HET GROEPJE GINO AANGESLOTEN NA 1 KM VOELDE IK AL DAT DE ACHILLE DIE GOLFBREKER OP EN AF EN HET SCHUINE STRAND EN DIE VERDOMDE KELLETJES NIET GOED KAN VERDRAGEN DAN MAAR EEN BEETJE SNELHEID MINDEREN EN ER EEN GOED TEMPO INHOUDEN TOEGEKOMEN OP EEN 25 PLAATS DUS DIT WIL ZEGGEN DAT DE EERSTE PUNTJES BINNEN ZIJN WANT DE EERSTE 30 KRIJGEN PUNTEN RITA OOK IN DE PUNTEN MET EEN 27 PLAATS BIJ DE VROUWEN AL BIJ AL TEVREDEN MAAAAAAAAAAAAAAAAR MOEST DIREKT NAAR HUIS ZONDER LEFFE S WANT IK WAS MET IEMAND MEEGEREDEN MORGEN AL DE TWEEDE LOOP IN KNOKKE WE ZULLEN ER EEN LEUK LOOPJE VAN MAKEN EN JE WEET ALLES MAG NIETS MOET ;-)
gisteren de konterdamloop mede gedaan twas wel heel warm maar ik was op warmtestage (tunesie) geweest en daar toch 10 x gelopen zodus dit mocht geen probleem zijn een niet zo snelle start genomen en direct in het zoch van gino en koen gekropen na de 1 ronde de waterbevoorraading gepasseerd en in het groepje van 4 had de watermadam maar 2 bekertjes vast conclusie ik en gino geen water godverslimme toch gino kreeg nog een slokje van koen en ikke ??????????? kinne kloppen begin 2 ronde; na het missen van het water wist ik dat er een kameraad halfweg de 2 ronde met mijn flesje water stond het commando over het groepje overgenomen en het tempo goed hoog gehouden halfweg 2 ronde blij dat ik luc zag met mijn flesje na mijn verfrissing nog een half flesje over en zo braaf of stom ik ben het overschot gedeeld met mijn concurenten de rest van de 2 ronde de kop getrokken en zeker op het einde van de 2 ronde de eerste blijven lopen om zeker de waterbevoorraading niet te missen de watermadam stond daar terug met 2 bekertjes in een hand ik nam het eerste bekertje en het 2 bekertje viel tegen de grond ik hoorde terug godverslimme of verdomme achter me roepen mijn bekertje zat maar halfvol en na 1 slokje was het al leeg zodus mijn concurenten geen water de derde ronde, ik nog altijd de kop van de groep aanvoeren en niemand die overnam niet kunnen of niet willen wie zal het zeggen nog 1,5 km nog altijd op kop nog 1 km nog op kop,was ik nu zo sterk ?????????? de laatste rechte lijn opdraaien ,nog 500meter mocht niet meer te lang wachten met mijn versnelling want er zaten nog 4 man op vinkenslag nog 450 meter nu moet het gebeuren een versnelling geplaatst en ze moesten ervan conclussie ze konden niet overnemen ik was te sterk ;-) of ik kon beter tegen die hitte binnengekomen op een mooie 11 plaats op 188 deelnemers met een tijd van 39:37 op 10,5 km dit is aan 3:44 de km in dit weer wel een goede presatie de 11 plaats en toch maar weer de 5 in mijn cat sterke gasten die oude mannen rita 10 min voor de start de voet omgeslagen na onze reis nog geen goed gevoel in de benen ,pijn aan de buikspieren en nu die voet toch een mooie race gelopen een 42 plaats op 92 7km in 36:24 dit is aan 5:10/km al bij al toch een mooie tijd en plaats nu rust en woensdag het kustcriterium 7 km van nieuwpoort daar naartoe met als leuze alles mag en niks moet tot later grtz poppetje
gisteren vuurtorenloop in oostende mooie avond niet teveel wind en veel rechte stukken was dat geen mooi parcour voor de achillepees eens niet borduur op en af en geen 87 bochten een snelle start genomen (3;30) en dan zat ik al direct in een groepje waar ik thuis hoorde (gino;johan) de tweede km (3.31) na 3 km kwam er dan een vreemde eend aansluiten in ons groepje en nam resolut het tempo over voor mij was het juist op het limiet om er bij te blijven gino had nog kracht om eens over te nemen bij ingang 2 ronde nog altijd hetzelfde groepje en ik was het tempo al gewoon en kon zonder problemen bijbenen en hier en daar konden we lopers inhalen de derde ronde nog 100 meter achter groepje peter haemers die bijna de volledige tijd de kop moest trekken nog een halve ronde te gaan en koen tackx moest lossen uit het groepje voor ons voelde me goed en ging zelf eens aan de boom schudden gino moest onmiddelijk een klein gaatje laten samen met onze onbekende vriend die veel kopwerk had verricht nog 400 meter en koen tackx bijgehaald en er direkt op en erover voor mij nog peter haemers (1ste olifant) nu nog eens proberen maar ik zag me niet naderen nog 50 meter en koen kwam me terug voorbij maar had nog over en het was nog een pittig sprintje die ik won ;-) de 10.850 m in 40.23 een mooie 16 plaats op 177 deelnemers en spijtig genoeg weer eens een 4 plaats in mijn cat rita een mooie 40 plaats op 91 deelnemers met een tijd van 36.23 op 7.250 m allebei tevreden nog eentje gedronken en deze jaar zeker naar de kermis achter de hoek om een zak oliebollen te eten de vorige jaren steeds te lang blijven plakken en het was dan al gesloten na enkele leffe s nog naar het oliebollenkraam geweest maaaaaaaaaaar helaas het was weeral gesloten (weer slechte punten) dan maar een frietje gaan eten ergens anders morgen op reis naar tunesie voor 14 dagen grtz en tot een van de volgende weken he
gisteren terug naar brussel met de autocar om 11u30 vertrokken en maar om 14u15 toegekomen redelijk laat dus en dan nog een sanitaire stop en de box in stond al redelijk achteraan vergeleken bij verleden jaar en mijn hazen (gino johan vincent en jan) stonden nog een heel stuk voor mij na de start een duw en trekwerk om toch overeind te blijven en dan stond ik nog redelijk vooraan wat moeten die mensen achteraan dan zeggen van de loop zelf kan ik kort zijn geprobeerd de eerste paar km aan 4 min de km te lopen maar door de drukte daar niet aan toegekomen vanaf km 6 vlotjes aan de 4 min de km geraakt maar de tijd dat je verloren hebt in het begin is bijna niet goed te maken de laatste 3 km bergop ging redelijk vlot tot zelfs 3:53 de km aangekomen op 1:21:57 op een 631 plaats toch redelijk tevreden maar al bij al had ik nog teveel over op het eind en dat mag normaal niet de achille nog pijnlijk maar te doen (de dag zelf) vandaag al veel minder ben gelijk 70 jaar nu rita een zeer gelijkmatige wedstrijd binnengekomen in 1:57:44 en dat is toch weeral 1 volle minuut beter dan vorig jaar dan wetende dat ze startnr 19342 had zodus redelijk moeten vringen heeft om overal door te geraken dan nog gaan eten en een dansje gedaan (ja ik ook) en tuisgekomen om 3h15 en vandaag een beetje pijn aan mijn haar maar ja voor wat hoort wat ;-)
gisteren keignaertloop na toch weer een rustige periode van trainingen (achille) wist ik niet wat ik kon verwachten na een korte opwarming wist ik al weer genoeg,de achille was weer lastig. mij weer laten wegdrummen aan de start en gestart op de 3 rij gino daarintegen zeer goed weg en direkt een gaatje van een 30 tal meter de eerste ronde was het proberen in het groepje van gino te geraken einde eerste ronde in het groepje van 6 gekomen samen met gino;koen;ea de hele tweede ronde was het aanklampen geblazen want dit gaatje in de eerste ronde dichten was er teveel aan de derde ronde vielen er al gasten af en bleven we over met 3 man ik gino en koen pas de laatste kilometer eens kunnen overnemen vooraan maar niet voor lang gino verdiend de sprint van 3 gewonnen voor koen en ik tijd 32:20 voor 8km830meter dit is aan 16,4/H of 3,39/km op een 22plaats op 230 deelnemers conclusie de conditie is nog altijd goed na toch weinig training 3,39/km op een bochtig parcour met een grasstrook die niet geheel effen lag, mag ik zeker niet klagen geklopt van gino,en dit was geen verjaardagskado hoor hij heeft het dik verdiend en er zwaar moeten voor knokken rita een goede wedstrijd de 5km820meter in een tijd van 29:49 dit is aan 5:07/km een 46 plaats op 110 deelnemers het word tijd dat de vrouwen ook eens een 10 km wedstrijd mogen lopen dan komt ze zeker en vast nog beter uit de verf voor de volgende weken redelijk veel rust en brussel erbij nemen zonder doel te stellen na brussel rust tot met de konterdamloop daartussen 15 dagen op reis naar de zon en hopelijk vergeet ik daar mijn achillepezen op mijn nachttafel en kom ik herboren terug ;-)
ik zal nu eenmaal niet beginnen over mijn eigen maar over mijn vrouwtje vandaag halve marathon in veltem (bij leuven) na 3 maand niet gelopen te hebben na een operatie en 3 wedstrijdjes van een kleine 8 km tijd voor het grote werk vandaag 3 rondjes van 7km en 30 meter,geen regen en geen wind of toch niet veel zij durfde er geen tijd tijd op plakken maar als voorbereiding op de 20 km van brussel was dit een goede training rita aangekomen op een 121 plaats met een tijd van 1h 59 min 51 sec het is eindelijk de eerste keer dat ze onder de 2 hr duikt het is al eens gebeurd maar de afstand klopte niet nu was het wel de juiste afstand zodus dit was een geslaagde examen voor de 20 km van brussel he ikzelf gestart met het gedacht om aan 4 min de km te lopen eindtijd zou dan 1.24.23 zijn na 4 km wist ik al genoeg de beentjes waren niet goed genoeg vandaag en mijn langste duurloop was maar 14 km zodus.............................. aangekomen op een 20 plaats in 1.27.12 toch tevreden met mijn tijd maar moet wel een beetje mijn tijd voor brussel bijstellen hoor ik had gedacht aan 1.20 maar zal tevreden moeten zijn met 1.24 de km nog niet onder de knie en de trainingen niet vlot kunnen uitvoeren door de achille nu zitten er 2 tevreden mensen in de zetel aan het denken wat ze zullen eten ??
gisteren mede gedaan aan de nieuwe stad loop beter gekend als apenplaneet tijdens het loslopen al direkt gevoeld dat de achille aan geen kanten mee wilde de hele week massage ,ijs,fricties,electriek erop en de pijn een klein beetje weg maar niet helemaal redelijk vlug gestart en weg bij de eerste 5 na 1 km goed op mijn plaats (15) daar kwam gino en luc al aan en dan maar mee gegaan in de loop van die mannen na 2 km ging luc er al van door en redelijk vloeiend ook gino paste en ik dacht teveel aan achille en kon ook niet veel sneller meer de rest van de 1 en 2 tour in het zog van gino gebleven en proberen de pijn te verbijten de derde ronde overgenomen van gino en hem 25 meter gelost zo blijven lopen tot het einde een 17 plaats voor 8km 880 meter in een tijd van 32:25 conclussie moet blij zijn want ben voor gino toch vandaag serieus aan het afzien kan nooit eens deftig doortrainen met oog op nog iets scherpere tijd hoe lang hou ik of achille dit nog vol?????????????????????????????????????????????? rita een zeer goede wedstrijd gelopen het is een van de eerste keren dat ze in haar loopcarriere onder de 5 min de km blijft de 5km870meter afgelegd in 29:04 dit is aan 4:59 /km zodus heel goed bezig volgende week naar brussel de halve marathon ivo vandamme gaan lopen we zijn reeds ingeschreven zodus ik moet zeker gaan deze week heel de week rust en we zien wel zondag he grtz poppetje
vandaag de noordzeeloop
(
ziehier ben ik terug op aanvraag van sommige mensen
zaterdag de laatste loop van het O.L.C
gisteren kusttramloop
gisteravond de nieuw koerswijk
gisteren vuurtorenloop in oostende
ik zal nu eenmaal niet beginnen over mijn eigen maar over mijn vrouwtje
