|
Met zijn 9 zwemmers was de competitie C voltallig op stage. Stijn, Jonas, Sofia en Cedric vormden een eerste groep. Julie, Marly, Jordi, Laura en Michael de tweede.
Zaterdag begon de eerste training om 11u30. De meesten hadden schrik om 2u lang snel te zwemmen, maar alle trainingen waren zo opgesteld dat techniek afgewisseld werd met oefeningen op uithouding en weerstand.
Iedereen deed zijn best. Laura gaf meer dan het beste van zichzelf, want ze voelde zich na deze eerste training wat duizelig. Na wat rusten op bed was ze al gauw terug klaar voor de volgende training.
Het was s namiddags mooi weer en sommigen genoten van het zonnetje. De jongere garde haalde gekke toeren uit op de stapelbedden of giechelde zo hard dat het tot buiten te horen was. Ze hadden blijkbaar nog allemaal veel energie over. De training na het avondeten werd dan ook lichtjes aangepast. Een extra deeltje spurt werd toegevoegd, maar Stijn en Jordi, op kop, lieten zien dat ze het goed aan konden. Ze zwommen goede tijden en gaven zo het tempo aan voor de rest van de groep. Uithouding en weerstand in de vorm van 100-meters en ook pop zwemmen kwam aan bod. Het opduiken verliep moeizaam aangezien de bodem ofwel veel te diep ofwel schuin liep zodat de kleine gele mannetjes niet bleven liggen. Dan maar enkel pop zwemmen.
Kim had nog lekkere cake voorzien en iedereen kwam een stukje eten na de training. De -18jarigen kropen om 22u hun bed in. Van direct slapen kwam niet veel in huis. Er was nog steeds veel energie bij de meesten.
  
Op zondag mocht iedereen uitslapen, het paas-ontbijt was om 9u voorzien. Daarna gingen de grote jongens en meisjes met Bert en Peter fitnessen, de anderen bleven bij Inez, Kim, Liene en Ellen om spelletjes te spelen. Op het gras lieten we ze Beach Flags en sprintjes lopen. Cedric liet zien dat hij naast een goede zwemmer ook prima kan lopen. Ook Julie gaf zich helemaal, helemaal uitgestrekt op de grond: zwarte benen, zwarte schoenen, zwarte kleren. Marly vond het maar niks dat haar zus zo vuil was. Daarna speelden ze nog Dikke Bertha, Zwoele Lisa, 1-2-3-chipszak en nog meer Chirodingen. Ondertussen waren de anderen terug van fitnessen. Ze wouden even testen of zwemmen de juiste sport was voor hen. Het voetballen ging niet iedereen even goed af J
Namiddag volgden de 2 trainingen elkaar vlug op: van 14u tot 16u30 en van 19u tot 21u. Ellen dacht dat haar zwemmers zich te fel hadden uitgeleefd tijdens het lopen en nu te moe gingen zijn, maar ze bewezen het tegendeel. De vrouwen en mannen van de C zijn niet moe te krijgen ! Ze zwommen prima 100-meters, oefenden op pop zwemmen en superlifesaver. Ook tijdens de avondtraining werden er constante tijden gezwommen.
De -18jarigen gingen op tijd in bed, want maandagmorgen werden we al om 7u aan het ontbijt verwacht. De laatste training was voorzien van 8u tot 9u30. Ook al was het voor iedereen vroeg, de laatste 10x100m werd goed gezwommen. In groep 1 konden ze de kopzwemmer (Jonas of Stijn) goed volgen en in groep 2 gaven Julie en Marly ook een goed tempo aan.
Er waren al enkele ouders gearriveerd om hun zwemmers op te pikken. De koffers werden gepakt en iedereen ging naar huis.
Het was een geslaagde stage. Iedereen heeft goed zijn best gedaan en volgehouden. Jullie hebben laten zien dat jullie prima zwemmers zijn en we zijn fier op jullie.
Ellen x Rune.
16-04-2009, 20:03
Geschreven door Waterside 
|
