Sporty and Skinny

Categorieën

Dieetdagboek (7)

Eetdagboek (20)

Metingen (9)

Mijn Doelen

Lengte: 170 cm

Gewicht:

~~65]-> BMI : 22,49~~
~~64]-> BMI : 22.15~~
~~[63]-> BMI : 21,8--> onder de 22~~
~~[62]-> BMI : 21,45~~
~~[61]-> BMI : 21,11~~
; [60]-> BMI : 20,76
--> onder de 21
[59]-> BMI : 20,42
[58]-> BMI : 20,07
[57]-> BMI : 19,72 --> onder 20
[56]-> BMI : 19,38

vetpercentage:

~~[27]~~
~~[26]~~
~~[25]~~ --> ~~beloning: ???~~
[24]
[23]
[22] --> beloning: ???
[21]
[20] --> beloning: ???
[19]
[18] --> beloning: ???
[17]
[16] --> beloning: ???
[15]
[14] --> beloning: ???

agenda

Belangrijke data in mijn agenda

Sporty and Skinny

terug naar fit

19-03-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

19 maart

ontbijt:

proteïnepudding : 70 kcal
yoghurt vitalinea : 50 kcal
2sneetjes kippewit (40gr) : ongeveer 50 kcal
proteïnelunchreep : 119 kcal

289 kcal

lunch:

proteïneshake : 113 kcal (na lopen)
2 tassen champignon-soep (zelfgemaakt) : ongeveer 150 kcal

263 kcal
pfff... voel me al alsof ik ontplof en heb nog 500 kcal te gaan

tussendoor:

3 tassen koffie (had er weer zin in) : ongeveer 5 kcal
proteïnelunchreep : 113 kcal
sneetje kippenwit : ongeveer 20 kcal

138 kcal

avondmaal:

vispannetje van iglo : 325 kcal

325 kcal

totaal : 1015 kcal

Het lukt me echt niet zo goed, dus vanaf vandaag ga ik er extra op letten dat ik tussen de 1000 en 1200 kcal zit per dag. Zie naar mijn meetresultaten van vandaag en als je weet dat je maar 1 kg maximum per week gezond kunt afvallen...

Groetjes

Geef hier uw reactie door