O: Cornflakes + half volle melk T: / M: 2 sneden wit brood met préparé T: Yoghurt danone nutriday A: Kipfilet, bruine rijst + perziken (blik) + half glas cola (bakboter alpro soja light) T: Appel
Dinsdag 12 augustus 2008
O: 2 sneden (klein bruin galet) met smeerkaas Effi natuur + 1 nectarine T: Yoghurt activia aardbei M: 4 sneden (klein bruin galet) met kipfilet (Weight Watchers) + tomatensoep (light 'Campbells) T: Appel A: Bloemkool, 2 eetlepels witte saus en vogel zonder kop (100 gr) + glas Fanta Zero T: Appel
Woensdag 13 augustus 2008
O: 2 sneden brood (klein bruin galet) met kipfilet (WW) en een appel T: 1 Rijstwafel M: 3 sneden brood (klein bruin galet) met smeerkaas Effi natuur + light tomatensoep T: Yoghurt Danone nutriday A: Kalkoenborstfilet (120 gr) + puree, sla en tomaat + yogonaise en 1 glas Fanta Zero T: Kiwi
Donderdag 14 augustus 2008
O: Cornflakes Kellogs special met melkchocoladeschijfjes + glas fruitsap T: Appel M: 4 sneden brood (klein bruin galet) met hespenworst (WW) + light tomatensoep T: Kiwi A: Volkoren macaroni + kaassaus + ontvette hesp en een glas Fanta Zero T: Magere Yoghurt met aardbeien
Vrijdag 15 augustus 2008
O: Cornflakes Kellogs special met melkchocoladeschijfjes + een activia aardbei T: Kiwi M: 3 sneden bruin brood (boerenbruin klein) met hespenworst (WW) + light tomatensoep T: Yoghurt Danone Nutriday A: Volkoren macaroni + kaassaus + ontvette hesp en een glas Fanta Zero T: Appel
Zaterdag 16 augustus 2008
O: Cornflakes Kellogs special met melkchocoladeschijfjes + een appel T: Yoghurt activia aardbei M: 3 sneden (klein boerenbrood) met kipfilet (WW) + light tomatensoep T: Special K mini breaks (1 zakje = 99 kcal) A: Frietjes met frietsaus en een halve frikadel T: Special K mini breaks (half zakje)
Zondag 17 augustus 2008
O: Cornflakes Kellogs special + yoghurt danone nutriday T: /
Tussendoortje vergeten doordat ik een hond aan het trimmen was.
M: 3 sneden (klein rond bruin brood) met kipfilet en light tomatensoep T: Verse fruitsla A: 2 sneden volkoren brood met 100 gr kalkoenfilet met kruiden en rauwkost met yogonaise T: Verse fruitsla
Maandag 18 augustus 2008
O: 2 sneden brood (klein bruin rond) met confituur aardbei (Materne enjoy) + yoghurt Danone nutriday T: Kiwi M: Light groentensoep met drie sneden brood (klein bruin rond) met smeerkaas (Effi natuur) T: 2 abrikozen A: Fijn kalfslapje (100gr) met puree en sperziebonen met yogonaise en een glas Fanta zero T: Special K mini breaks zakje
Dinsdag 19 augustus 2008
O: corflakes + half volle melk en een appel T: Special K mini breaks zakje M: 4 sneden (klein bruin brood) met confituur (Materne enjoy) en 2 kommen soep (light tomaat) T: Magere yoghurt A: 100 gr runderreepjes, sla, tomaat, sojasaus, mosterd, rode paprika, tuinkers, wortel, yogonaise, volkoren pittabroodje (glas Fanta zero) T: 2 pruimen
Woensdag 20 augustus 2008
O: cornflakes + halfvolle melk + appel T: Kiwi M: 4 sneden brood (klein bruin) + hespenworst (WW) en light tomatensoep T: Special K mini breaks zakje A: Volkoren spaghetti met bolognaisesaus en rundsgehakt + rauwkost (glas Fanta zero) T: yoghurt danone nutriday
Donderdag 21 augustus 2008
O: 2 sneden (klein bruin) brood met confituur (Materne Enjoy) + magere yoghurt T: Kiwi M: 4 sneden (klein bruin) brood + hespenworst (WW) en light tomatensoep T: Special K mini breaks A: Volkoren spaghetti met bolognaisesaus en rundsgehakt + rauwkost en glas Fanta Zero T: Banaan
Vrijdag 22 augustus 2008
O: Cornflakes met half volle melk + magere yoghurt T: Appel M: 4 sneden bruin brood (klein galet) met confituur (Materne Enjoy) en light tomatensoep T: Special K mini Breaks en 2 doopsuikertjes van collega opt werk A: Aardappelen met kalfslapje 100 gr en rode kool T: Perzik
Zaterdag 23 augustus 2008
O: Cornflakes + half volle melk en een banaan T: Kiwi M: 2 sneden bruin brood + smeerkaas (Effi natuur) + light tomatensoep T: Special K mini breaks A: Witte rijst + kip en currysaus van bij de Chinees T: Grany Chocolade
Zondag 24 augustus 2008
O: Cornflakes met half volle melk en activia aardbei T: / M: drie sneden brood (klein rond) met Ganda ham en light tomatensoep T: Verse Fruitsla A: 100 gr paprika schnitzel met puree en sperziebonen met yogonaise en blikje coca cola Zero T: appel
Maandag 25 augustus 2008
O: Cornflakes met half volle melk en magere yoghurt T: Appel M: drie sneden brood (klein bruin) met smeerkaas (Effi natuur) en light tomatensoep T: Special K mini breaks zakje A: Kipfilet (120 gr), bruine rijst (40 gr) en perziken (blik eigen nat) en een glas Ice Tea Light T: Kleine banaan
Dinsdag 26 augustus 2008
O: Cornflakes met half volle melk en een magere yoghurt T: Kiwi M: 3 sneden bruin brood (klein rond) met kipfilet en light groentensoep T: Special K mini breaks zakje A: Bloemkool, 2 eetlepels witte saus, 100 gr blinde vink T: Kleine banaan
Woensdag 27 augustus 2008
O: Cornflakes met half volle melk en een magere yoghurt T: Appel M: Drie sneden bruin brood (klein rond) met light groentensoep T: Special K mini breaks A: Volkoren spaghetti met bolognaisesaus en rundsgehakt + bord rauwkost T: 6 koekjes Vitalinea lichte biscuits
Vanwege overboeking op woensdag en sluiting op donderdag en vrijdag, konden we enkel nog dinsdag terugkeren naar Infraligne, dus twee dagen na elkaar moeten gaan om 13 uur.
Gewicht stond dan op 75,5 kg (vermoed ook vanwege zo kort op de middag).
Oefeningen zijn goed gelukt, moest deze keer alles 12 x doen.
Op de vijfde beurt meten ze mij opnieuw en elke keer word ik gewogen.
Zo vandaag dus mijn figuuranalyse gehad en mocht ook meteen de oefeningen doen.
We gaan beginnen met een 20 à 30 sessies om tien kg kwijt te geraken en een 25 cm. Dit is om te beginnen, na deze sessies krijg ik nog eens een figuuranalyse, voor eventueel een specifiek gebied, momenteel doe ik het algemeen (voor heel mijn lichaam).
De oefeningen zijn goed te doen, heb nu elke oefening 10 x moeten doen. Morgen ga ik nog eens om 13 uur (vanwege volboeking woensdag en sluiting donderdag en vrijdag), dan moet ik de oefening 12 x doen en wordt ik ook nog eens gewogen.
Mijn gewicht is trouwens 75 kg en we gaan dus voor de 65 kg voor eerste streefpunt.
Om half twee moet ik aanwezig zijn bij InfraLigne, de zenuwen lopen op
Zal hier straks laten weten hoe de figuuranalyse is afgelopen en hoop dat ik al meteen mag meedoen met de oefeningen zodat ik die ondervindingen hier ook kan plaatsen.
Heb vandaag nog niet teveel gegeten, maar ben toch nog niet goed bezig;
Deze morgen cornflakes maar geen goede voor de lijn (voorgesuikerde cornflakes)
Deze middag twee witte broodsneden met préparé.
Normaal moest ik dus ook tussen mijn twee maaltijden een tussendoortje gegeten hebben, yoghurt of fruit. en ook hetgeen ik nu wel gegeten heb is niet precies volgens de normen, maarja moet nog naar de winkel om dingen te gaan kopen die ik wel mag eten.
en ook hetgeen ik nu wel gegeten heb is niet precies volgens de normen, maarja moet nog naar de winkel om dingen te gaan kopen die ik wel mag eten. 
