Sla nooit een maaltijd over. Het gevaar van een maaltijd over te slaan is dat je hierdoor makkelijker naar ‘slechte’ tussendoortjes grijpt. Niet alleen mis je dan veel noodzakelijke bouw- en voedingsstoffen, maar je dieetplan komt ook in gevaar.

31-01-2007 om 13:50 geschreven door Thierry  

 Drink minstens 2 liter water per dag.
Zo worden je afvalstoffen constant afgevoerd.
Een goede manier om voldoende te drinken is na elk toiletbezoek een glas water te drinken (250 ml).
Zodra je hieraan went kun je niet meer vergeten te drinken.

23-01-2007 om 15:16 geschreven door Thierry  

15-01-2007 om 19:11 geschreven door Thierry  

VETVERBRANDINGSSOEP

Ingrediënten:
- 6 grote uien
- 3 grote tomaten
- 1 witte kool
- 3 groene paprika's
- 1 bos soepselder
- 4 wortelen
- Vetarm bouillonblokje
- Eventueel peper, tabasco, peterselie, rozemarijn,oregano, tijm, knoflook, chilipepers

Bereiding:
Hak of snij de groenten in kleine stukjes. Breng alles aan de kook en na ongeveer een uurtje koken is alles gaar.

Smakelijk.

12-01-2007 om 13:12 geschreven door Thierry  

10-01-2007 om 09:30 geschreven door Thierry  

Beste wensen voor het nieuwe jaar.
Ik ben weer reeds enkele weken in Gambia. Na de dagtaak ga ik iedere dag trainen in de "Local Gym". Het tarief is 25 Dalasis "for lifetime". Dus een eenmalige bijdrage, en je kan je ganse leven trainen. Nota : 1 Euro is 35 Dalasis. Ik heb mijn goed hart laten zien en 50 Dalasis betaald.

Met wat verbeelding kan je alle spieren trainen. De halters, je kan het zo gek niet bedenken,  zijn gemaakt van betonblokken, lood, distributieschijven tot zelfs treinwielen. Bekijk maar eens de foto.
Mocht je soms wat spullen liggen hebben om onze club te steunen, eventueel voor een zacht prijsje, dan zet ik die graag op een volgend transport. Ze zullen jullie dankbaar zijn voor de rest van hun leven.

In principe vlieg ik donderdagnacht terug en met een beetje geluk kom ik vrijdagavond trainen.

Groetjes en tot dan.

08-01-2007 om 15:17 geschreven door Thierry  

08-01-2007 om 09:15 geschreven door Thierry  

06-01-2007 om 15:12 geschreven door Thierry  

Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt.  Het is gewoon zoals je het zélf wenst.  Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed.  Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.

Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat.  Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard. 

27-09-2005 om 16:32 geschreven door Thierry