Eindelijk, 2010! Ik heb het oudejaar verlaten met een leuk loopje (rond een uur of elf, wanneer iedereen vuurwerk aan het afsteken was) en dat was adembenemend leuk moet ik zeggen! Dat het nieuwe jaar een jaar gaat worden dat anders is dan alle andere staat voor mij nu al buiten kijf.

Deze blog zal ook veranderen, zij het dan van toon. Tot hiertoe was hij richting een beschrijvende blog aan het gaan, terwijl het opzet puur was om mijn schema’s, mijn bevindingen en mijn exploten op het internet te zetten. Ik ga terug naar de roots en zal mij meer met schema’s, resultaten en dergelijke zaken meemaken.

Ik heb mezelf trouwens altijd gezien als iemand die graag alleen loopt, en dat is nog steeds zo trouwens, maar sinds enkele dagen heb ik het effect van lopen in groep ontdekt. Zaterdag was ik op de afspraak met Fiwalo, een lokale vereniging van lopers allerhande die enkele keren per week samen gaan lopen. Naar het schijnt zijn er soms meer dan honderd lopers aanwezig. Lijkt me sterk, maar ik wil het niet uitsluiten. Het viel heel goed mee, ik liep mijn kilometers in het bijzijn van mijn tante, een uitstekend moment om wat bij te kletsen. Gwen liep met een snellere groep mee, wat haar zeker ten goede zal komen. Beiden hebben we het uurtje sporten als aangenaam ervaren en dus kan het heel goed zijn dat er in dit blog wel vaker het woord Fiwalo valt, bij deze zijn jullie op de hoogte wat dat juist is.

Zondag zijn Gwen en ik naar Gent afgezakt, naar Stefaan Engels zijn exploot. Elke dag een marathon lopen en dat een jaar lang? Dat moest ik met mijn eigen ogen zien! Hij brengt het er goed van af op dit moment, zijn tempo was echter pittig en ik heb het dan ook maar bij 5k gehouden (in plaats van 15k). Ik heb van iemand van de organisatie doorgekregen, als reactie op een eerder bericht, dat de starttijden variabel zijn. Ik geef ze even mee:

De loopuren verschillen wel van dag tot dag:
uren voor januari/februari 2010: (steeds te vinden op de site www.marathonman365.be)

maandag van 16u30 tot 21u
dinsdag van 15u30 tot 20u
woensdag van 14u tot 18u15
donderdag van 16u30 tot 21u
vrijdag van 11u55 tot 16u30
zaterdag van 12u tot 16u30
zondag van 12u tot 16u30

Startpunt: Brasserie Introvert (Grindijk 17)
1 maart vertrekken we naar Barcelona, onderweg dagelijks een marathon lopend!
Nadien terug in Gent, zie site

Even terug naar mezelf, het loopschema van de afgelopen week:

02/01/10: Duurloop 8,5k (overzicht | grafiek)

03/01/10: Tempoloop 5k (overzicht | grafiek)

Volgende week:

05/01/10: Rustige duurloop 6k (onder voorbehoud)

06/01/10: Tempoloop 7k

07/01/10: Rustige duurloop 9k

09/01/10: Rustige duurloop 7k

10/01/10: Langzame, lange duurloop 14k

04-01-2010 om 00:00 geschreven door Michel  

Het nieuwe jaar is weer daar! Een nieuw jaar wil meestal zeggen: nieuwe kansen, nieuwe voornemens, nieuwe mogelijkheden. Ik ben geen uitzondering… Vooraleer ik verder ga wil ik iedereen die deze blog leest een fijn nieuw jaar toewensen, een jaar met nieuwe kansen, nieuwe voornemens en een nieuwe ontdekkingsreis naar zijn of haar mogelijkheden.

Over mogelijkheden gesproken, ik ben onlangs op Stefaan Engels gestoten, de man die in één jaar tijd 365 marathons wil lopen. Elke dag één marathon dus. Goed gek zou je kunnen zeggen, maar het extreme trekt mensen wel aan (het trekt mij in elk geval aan). Ik ga proberen om hem minstens één keer een hart onder de riem te steken en met hem enkele rondjes rond de watersportbaan in Gent mee te lopen. Nu zondag heb ik een lange duurloop op het menu staan en ik ben van plan om drie rondjes te gaan lopen samen met Stefaan Engels. Voor de fans, zijn marathons starten elke dag om vijf voor twaalf, tenzij hij een stadsmarathon loopt natuurlijk.

Over mijn schema gesproken, vanaf maandag 4 januari pik ik terug aan bij een schema. Tot nu heb ik, na de marathon van Berlijn gelopen wanneer ik er zin in had en mijn best gedaan om de conditie een beetje op peil te houden. Het op peil houden van de conditie viel al bij al nog mee, vorige week tijdens de Kerstcorrida van Meeuwen liep ik zonder al te grote problemen een gezond tempo van 5:39/km en kwam ik uit op een tijd die 1:29 boven het plan lag. Dat valt dus goed mee. De komende maanden gaat het zaak worden om zonder blessures het aantal kilometers op te bouwen. Dat doe ik tot en met april, waar ik op een maandtotaal van 235 kilometer wil afklokken. Vanaf dan bouw ik het volume stelselmatig af en maakt dat volume plaats voor meer snelheid.

Ik vraag me soms af wat andere lopers hun ambities zijn dit jaar… Voelt zich iemand geroepen om hier concrete zaken neer te pennen?

Alvast veel succes met je goede voornemens.

31-12-2009 om 14:06 geschreven door Michel  

Triomf! Een plaats op het podium! Wie had het ooit kunnen denken dat ik op een podium zou geraken van een loopwedstrijd?!

Naar “jaarlijkse gewoonte” gingen Gwen en ik naar de Kerstcorrida van Meeuwen-Gruitrode, dit jaar was het gelukkig wat warmer dan vorig jaar. Terwijl we vorig jaar een mooie tijd voor ogen hadden, kwamen we dit jaar met de bedoeling ons eens lekker te amuseren. En dat deden we ook!

Vooraf hadden Gwen en ik een hele leuke kerstoutfit gezocht en gevonden, speciaal voor deze gelegenheid. Beide waren we als “elf” verkleed, Gwen in de traditionele zin van elfje met bijhorende vleugeltjes en ik als een Kerst-elf met bijhorende rood-witte sokken.

Dat ging blijkbaar niet onopgemerkt voorbij want na de wedstrijd, die we trouwens uitliepen in een gezellige 5:39/km (totaaltijd 29:31 voor Gwen, 29:33 voor mezelf), werden we op het podium geroepen om onze prijs in ontvangst te komen nemen. Onze shock was groot, samen met iemand die gekleed ging als Mega Mindy, een acht-tal Kerstmannen en een lopende GSM, stonden we op het podium als zijnde best verklede lopers.

Onze plaats op het podium ging niet over het sportieve aspect, wel om het ludieke. Dat neemt niet weg dat het heel fijn was om er eens te staan J

Volgend jaar opnieuw? Damn right!

Leuke outfit? You bet!

P.S.: Deze week staan er 39 kilometers over vier trainingen op het programma.

28-12-2009 om 00:00 geschreven door Michel  

Heb je die sneeuw gisteren gezien?! Wat een prachtig weertje om te gaan lopen! De sneeuw -krak, krak, krak-, een zacht windje, geen ziel op straat, auto's die worstelen om vooruit te komen en ik, dartel rondlopend met mijn supercool vestje van de marathon van Berlijn -zoef, zoef, zoef-.

Dit mag nog wel even duren wat mij betreft, dit weer stimuleert zo hard om er in te vliegen!

Ondertussen zijn er al meer data bekend van mijn loopkalender, enkel Damme-Brugge-Damme en de Bever Run ontbreken nog.

Dit weekend ga ik niet meedoen aan de Gaston Roelants, de laatste maanden stond het lopen op een lager pitje en dat laat zich voelen...

18-12-2009 om 13:24 geschreven door Michel  

Mijn verkoudheid is verleden tijd dus ik maak me op om er met volle energie terug in te vliegen na twee week inactiviteit. Hoog tijd dat ik terug kan gaan lopen want volgend jaar wil ik er heel hard voor gaan.

Ondertussen is er diep vanbinnen iets aan het broeden, ik speel al even met het idee om terug te beginnen schrijven. Er is een onderwerp dat me heel hard aanspreekt, al sinds jaar en dag eigenlijk.

Toen ik journalistiek studeerde was het plan dat ik, wanneer ik mijn diploma op zak had, naar het Midden Oosten zou trekken om van daaruit verslaggeving te voorzien over de regio. Terwijl ik studeerde heb ik er ook enkele artikels over geschreven, één in het bijzonder schiet meteen door mijn hoofd. Neemt niet weg dat het artikel zelf nooit potten zou breken, aangezien het een grote open deur intrapte. Het artikel ging over het Palestijns-Israëlisch conflict en trok hard van leer tegen de schrijnende situatie die Israël schept in het nadeel van de Palestijnen. Dit alles binnen een historisch kader, hoe het zover is kunnen komen, hoe het zo is gekomen,… Leuk artikel maar een open deur dus.

Onlangs liep ik rond met het idee om een stuk te schrijven over de verhoudingen tussen christenen (het Westen) en moslims (het Midden oosten) vandaag. Dat deze grondig scheef zit mag duidelijk wezen.

Zowel moslims als christenen gaan er van uit dat ze tegen een supermacht moeten opboksen. Wij als westerlingen hebben de angst dat moslims een dominerende macht zijn (of worden) en verder onze samenleving binnendringen. In Verenigde Arabische Emiraten (VAE) bekijken ze dit anders, daar stromen horden gastarbeiders uit het Westen de Emiraten binnen en zetten ze de lokale identiteit zwaar onder druk en zien ze het Westen als een supermacht die overal een vinger in de pap wil hebben.

De aankondiging van voormalig president van de Verenigde Staten (VS), George Bush, om overal ter wereld een democratie in te voeren stoot heel wat moslims voor de borst. Wat voor ons een evidentie is, is dat voor andere landen niet altijd. Er zijn heel wat landen die de Verlichting namelijk niet hebben meegemaakt en nog steeds vasthouden aan het dogmatisch autoriteitsgeloof. Dit is een proces waar Europa, de VS en Europese kolonies door moesten om tot de situatie van vandaag te komen waar democratie, vrijheid van meningsuiting, afschaffing van slavernij, gelijkheid van man en vrouw, enzovoort normaal en gangbaar zijn. Doordat andere landen (of hele continenten) dit proces niet hebben meegemaakt zijn deze zaken ook minder evident (ook al zijn zij in onze ogen logisch).

Ik ben het er volledig mee eens dat zaken die uit de Verlichting kwamen of zijn gekomen overal ter wereld moeten geaccepteerd worden want vrouwen hebben inderdaad dezelfde rechten als mannen, iemand moet kunnen zeggen wat hij wil, slaven zijn niet meer van onze tijd, … Dit forceer je echter niet door op tafel te slaan, dit is iets wat hele bevolkingsgroepen zelf moeten ondervinden en beleven om tot een langdurig evenwicht te komen. Mooie voorbeelden van waar het Westen een democratie en de gevolgen van de Verlichting wil forceren maar er niet in slaagt zijn bijvoorbeeld Afghanistan of Irak.

Als Europeanen zijn we heel hard op zoek naar onze eigen identiteit, want onze Verlichting heeft ook wel een keerzijde. Europa (en andere Westerse landen) hebben hun blind geloof in de dogma’s van de Katholieke Kerk achter zich gelaten en vervreemden met de dag meer van hun oorspronkelijke religie en religieuze achtergrond. Tegenover deze beweging staat de religie van de inwijkelingen, die wel een centrale rol speelt binnen hun leven. Europeanen kunnen dit vaak moeilijk een plaats geven en dat schrikt af. Een voorbeeld waar dit recentelijk verontrustende taferelen als gevolg had was Zwitserland waar met een referendum werd gestemd dat minaretten niet meer mogen gebouwd worden. Dit feit staat haaks op wat de Verlichting al eeuwen preekt.

Europeanen die hun eigen identiteit geen plaats meer kunnen geven en ondertussen andere symbolen als paddenstoelen uit de grond zien schieten, een mens zou er graag eens over nadenken tijdens zijn loopjes J

14-12-2009 om 18:56 geschreven door Michel  

Met een flinke verkoudheid in het lijf is het eindelijk zo ver: mijn schema voor de rest van het jaar en 2010 is eindelijk af. Er zijn nog enkele data die moeten bevestigd worden, dus hier en daar kan het nog wat aangepast worden maar het ligt voor 99% vast. Oef!

Ik ben zelfs een beetje blij dat ik me op dit moment niet lekker voel want nu heb ik een valabel excuus om niet te gaan lopen. Heb je het weer al eens gezien? De wind giert door het land, Armand Pien zou het geweten hebben aan de straalstroom die over het land raast en allerlei vuiligheid met zich meebrengt. Neemt niet weg dat het uitzonderlijk zacht is voor de tijd van het jaar, in die mate dat de aardappelboeren zich in het haar aan het krabben zijn want de aardappelen schieten al, terwijl dat dat pas in februari aan de orde is. Ik hoop in elk geval op een zeer strenge winter want ik doe niets liever dan in kraakverse sneeuw lopen.

Terwijl het weer om zeep is en de wereld op zijn kop staat kunnen we als Belg opnieuw een beetje fier zijn, de permanente voorzitter van Europa is een Belg. Eindelijk erkenning voor het diplomatieke werk dat België opknapt. Terwijl Van Rompuy nog niet vertrokken is komt de hele discussie over Brussel-Halle-Vilvoorde weer de kop opsteken.  Voor degene die niet bekend is met de situatie: “De deelname van Franstalige lijsten in eentalig Nederlands gebied is de Vlaamse politiek al decennialang een doorn in het oog. In 1961 diende een CVP-volksvertegenwoordiger een wetsvoorstel in om de kieskring te splitsen en sindsdien keert het onderwerp steeds terug. De Franstalige partijen willen de stemmen uit Halle-Vilvoorde niet verliezen en meer in het bijzonder de band met de faciliteitengemeenten in de Brusselse Rand behouden. “ Genoeg stof tot nadenken dus: Europa, het weer, België… Om dan nog maar te zwijgen over de wending die mijn leven krijgt op dit moment…

Tijdens mijn vakantie, eind oktober, heb ik besloten om te stoppen bij mijn huidige werkgever. De functie op zich is boeiend en het is een fantastisch bedrijf om voor te werken maar op dit moment heb ik nood aan iets anders. Ik wil iets doen wat andere dingen in mijn karakter aanspreekt… Misschien iets met (loop)sport? Misschien iets in het zuiden? Ik weet het allemaal niet zo goed, maar één ding is zeker: vanaf 1 februari werk ik niet meer bij mijn huidige werkgever. Binnenkort ga ik een cursus relaxatiemassage volgen, misschien moet ik verdergaan in sportverzorging? Ook hier zijn er een heleboel dingen waar ik kan over nadenken.

Misschien ga ik wel haiku’s schrijven J

Wie houdt me tegen?
Zelfs de man met de hamer
kan me niet verslaan

23-11-2009 om 09:48 geschreven door Michel  

Eindelijk heb ik een algemene planning kunnen opmaken waarbij ik mijn wedstrijden een plaats heb gegeven. Het verder uitwerken tot in de details is iets wat voor de komende dagen op de planning staat. Het ontbreekt me op dit moment gewoon aan tijd en energie…

Er zijn 8 wedstrijden waar ik echt op wil knallen:

5k

De winst die ik op de 5k wil maken gaat minimaal zijn, nét onder de 25:00 zou fantastisch zijn.

Dwars door Hasselt

10k

Op de 10k zou ik heel graag mijn tijd scherper zetten die ik dit jaar in Tessenderlo heb neergezet, ik richt me op een tijd onder de 50 minuten. Indien het me niet lukt in Tessenderlo ga ik mijn joker inzetten op het einde van het jaar (Gaston Roelants).

The Classic Tessenderlo

Gaston Roelants

10 Mijl

De winst die ik op de tien mijl wil halen is best te doen. Dit jaar liep ik, met een omgeslagen enkel, niet zo’n denderende tijd en daar wil ik dan ook in 2010 een pak van afpitsen. Tussen 1:30:00 en 1:35:00 uitkomen op de Antwerp 10 Miles zou heel mooi zijn, een herkansing is mogelijk tijdens de zomer mocht het in Antwerpen niet lukken. Ik vat het “seizoen” aan met de tien mijl van Oostende Brugge, waar ik sowieso al onder de tijd van 2009 wil gaan (richttijd van 1:40:00).

Oostende Brugge Ten Miles

Antwerp 10 Miles

Sirenejogging Middelkerke

Halve marathon

Een fantastische tijd lopen in Manacor lijkt me niet tot de mogelijkheden, het heuvelachtige parcours heeft daar heel veel mee te maken. Tijdens de halve marathon in Kuurne (Rapper dan een ezel heet die wedstrijd) wil ik onder de 2:00:00 duiken. Een herkansing zit niet bij de mogelijkheden dit jaar.

Mitja Marató de Manacor

Halve marathon Kuurne

Eens ik deze doelen tot een goed einde breng wil ik mij in 2011 terug richten op een marathon, de welke is moeilijk te zeggen op dit moment. Ik heb knappe dingen gezien in Berlijn, het parcours is er inderdaad formidabel. Ik zou het ook dichter bij huis kunnen zoeken en in Eindhoven of Londen wat proberen klaar te spelen, of ik zou het net verder kunnen zoeken en in de Verenigde Staten op zoek gaan naar een nieuw persoonlijk record (Chicago? New York?). We zien wel! Wat ik wel weet is dat ik dit jaar een heleboel ervaring zal opdoen met de 20 wedstrijden die ik voor de boeg heb (2 op 5k, 10 op 10k, 3 op 10 mijl en 5 op de halve marathon)

18-11-2009 om 16:46 geschreven door Michel  

Mijn leven staat op zijn kop op dit moment, de zaken waar ik op professioneel vlak zeker van was trek ik tegenwoordig in twijfel, dingen die ik “for granted” nam zijn dat niet meer. Hoog tijd om mij aan andere zaken vast te klampen dus, zoals mijn vriendin, het lopen, …

Ik had voor 2010 scherpe doelen voor ogen, dit weekend zijn deze een beetje concreter geworden. Wanneer ik welk record wil aanvallen is mij nog niet helemaal duidelijk maar ik heb wel al voor ogen hoe mijn schema er uit gaat zien en welke wedstrijden ik wil lopen. Het ziet er als volgt uit:

20/12/09: Gaston Roelants 10k
27/12/09: Kerstcorrida Meeuwen

07/03/10: Oostende Brugge Ten Miles
??/03/10: Damme-Brugge-Damme
11/04/10: Run Oostende 10k
25/04/10: Antwerp 10 Miles
01/05/10: Tungri Run 21k
(02/05/10: Knokke 10k)
??/05/10: Beveren 10k
09/05/10: Dwars door Brugge 10k
13/05/10: Stadsloop Gent
24/05/10: Kortrijk Loopt! 10k
05/06/10: Mitja Marató de Manacor
14/06/10: McBride 21k
26/06/10: Dwars door Geel 10k
05/07/10: The Classic 10k
??/08/10: Middelkerke 10 Mijl
??/09/10: Fruitloop 21k
26/09/10: Dwars door Mechelen
??/10/10: Kuurne 21k
10/10/10: Dwars door Hasselt
??/10/10: Sterjogging 10k

2010 Zal starten met een hoge focus op de “langere” afstanden, namelijk 10 mijl en halve marathon.  In mei komen er dan een heleboel wedstrijden over 10k, om dan in juni weer enkele halve marathons te lopen (naar beide kijk ik erg uit). Uiteraard ga ik proberen om in Tessenderlo en Geel weer te knallen zoals dit jaar. Het jaar wil ik afsluiten met halve marathons en enkele kortere afstanden.

09-11-2009 om 11:41 geschreven door Michel  

Donderdag 17 september 2009

Met nog slechts enkele dagen te gaan voor de marathon van Berlijn zit ik met een enorm probleem, mijn nek zit helemaal vast sinds woensdag en de pijn begint af te stralen naar mijn rug. Dik probleem dus. Tijd voor de grove middelen dus: Jos, de masseur uit Beringen. Laatste keer dat ik bij hem ben geweest heeft hij mij serieus pijn gedaan en een paar mooie blauwe plekken gegeven, vandaar dat ik geen fan ben. Hij is het laatste redmiddel!

Vrijdag 18 september 2009

Het is vroeg, héél vroeg in de ochtend: onze vlucht vertrekt om 8:20. We shoppen een beetje, we wandelen wat rond om de tijd te doden en uiteindelijk gaan we naar de gate. Daar aangekomen roept iemand 2 vrijwilligers op die met een vlucht later willen vertrekken. Als compensatie krijgen ze elk een voucher van €250 (of €215, het blijft een discussiepuntje tussen mijn liefje en mij J). Jammer genoeg kunnen we mee met de vlucht en moeten we ons niet “opofferen”. De vlucht is extreem kort, slechts 1u20. Amper genoeg om even wat bij te lezen en een broodje te eten (Schinken!). Het was Duitse kost, dus het broodje leeft nog steeds. Gwen heeft het hare niet opgegeten want het zag er niet uit, ik had geen honger want ik had wat krampen.

Het hotel is niet het meest superieure ter wereld, een Best Western wat wil je. Het belangrijkste is dat er een goed bed staat en dat je je kan douchen. Meer moet een mens toch niet hebben? We trekken de stad en we kuieren wat rond op de Kurfürstendam om te gapen naar de vele winkels. Je hebt Berlijn niet gezien als je de muur niet gezien hebt, dus trekken we naar Checkpoint Charlie in de Kochstrasse. Eigenlijk slaat dit wat tegen, dit stukje geschiedenis teert weg onder de toeristen die een stukje meegraaien en echt dicht bij de muur kan je niet komen. Bovendien is het een economie op zich met de vele standjes en verkopers. Neemt niet weg dat je een glimps kan krijgen over hoe het moet geweest zijn 20 jaar geleden, al is het mij nooit echt duidelijk in welk deel van Berlijn je juist staat.

Het begint al late namiddag te worden en we besluiten om de formaliteiten te gaan vervullen en mijn nummer te gaan halen. Op de oude luchthaven van Berlijn staat er een immense expo met allerlei standjes, kraampjes en dergelijke meer. Het is imposant om de hele marathon-machinerie aan het werk te zien. Tijdens het afhalen van het nummer krijg ik voor de eerste keer een stresspiek en het zal niet mijn laatste zijn.

We kruipen vroeg onder de wol want de dag was lang en morgen moeten we er vroeg uit.

Zaterdag 19 september 2009
Om 8:25 staan we al op het perron van onze metro naar Charlottenburg, de plaats waar de Frühstucklauf van start zal gaan. Met de volle Belgische delegatie gaan we naar de start van deze perfect georganiseerde ontbijtrun. Onderweg kom ik nog iemand tegen die lid is van de 7 Continents Club. Voor de niet-kenners: deze club is gereserveerd voor mensen die op de 7 continenten een marathon hebben uitgelopen. Vrij exclusief want niet iedereen ziet het zitten om zelfs op Antartica te gaan lopen. Klinkt dat als een uitdaging?

Partners kunnen meelopen in deze loop en dat maakt het allemaal veel gemoedelijker. Slingerend beweegt de massa zich van het historische Charlottenburg naar het Olympisch stadion, 6 kilometer verderop. De aankomst is adembenemend. Door de catacomben van dit enorme stadion en dan op de looppiste aankomen is een klein kippenvelmoment. Het ontbijt achteraf smaakt prima en we genieten van de fantastische zon.

Eens we gedoucht zijn en fris en monter trekken we terug de stad in om wat rond te wandelen. We bezoeken de grote straten, het start- en aankomstgebied en we kuieren terug wat rondom de Kurfürstendam. Om krachten te sparen gaan we terug naar het hotel en vallen we al zonnebadend in slaap.

’s Avonds is er tijd voor de pastaparty. Veel party was er niet aan maar het gaf ons de kans om wat bij te kletsen met de andere deelnemers. Uiteraard werd de maaltijd afgesloten met een wandeltochtje door de straten rondom het hotel en bekeken (en hertekende) we de planning voor D-Day.

Zondag 20 september 2009

Het is weer eens vroeg, het ontbijt start om 6 uur ’s ochtends want de start is om 8:45. De hele delegatie voegt zich bij de exodus richting Postdammer Platz en de Reichstag waar de vele historische gebeurtenissen hebben plaatsgevonden. Vandaag gaat er voor mij iets bijzonders gebeuren want ik wil de marathon op 4 uur 20 uitlopen. Dat wil zeggen dat ik een tempo van 6:26 moet aanhouden. Ik zie het helemaal zitten! Het weer gaat uitzonderlijk worden, met een 26° te warm om van goed loopweer te spreken dus vooraf goed drinken is de boodschap. Er is tijd zat om nog te poseren en afscheid te nemen van mijn liefje om mij daarna in het immense “lopersdorp” te begeven. Ook hier komt de hele marathonmachinerie weer naar boven. Het dorp palmt het immense plein voor de Reichstag in en de omliggende straten.

Voor ik in het startvak sta moet ik nog even dat zenuwplasje maken. Zo typisch maar niet geholpen door het vele vocht dat ik ondertussen heb opgenomen. Mijn maag voelt niet honderd procent aan, iets waar ik in de laatste dagen wel meer last van had. Nét na het startschot moet ik nog even de bosjes opzoeken voor een plasje and off we go! Nog voor de eerste kilometer moet ik alweer de bosjes induiken voor een plasstop, een vaag teken aan de wand dat er heel wat stress door mijn lijf scheurt.

De eerste kilometers gaan bijzonder goed, de benen zitten ideaal en houden het tempo van 6:26 als een klok. Gwen is ondertussen al op het afgesproken punt aangekomen op kilometer 5. Wanneer ik haar passeer zit ik knal op mijn schema. Perfect! Ik blijf verderbollen op mijn tempo en verhoog het nog heel lichtjes om toch maar mijn bus in te halen. Met mijn bus bedoel ik de tempomakers met de grote gele ballon die de marathon zullen uitlopen in de tijd die aangegeven staat op de ballon. Jammer genoeg heb ik ze nog niet in het vizier wanneer ik Gwen op kilometer 15 voorbijvlieg. Ik zit nog steeds op schema!

Tussen kilometer 15 en kilometer 20 slaat de miserie toe, ik moet naar de kant om over te geven. Geen prettig moment. Alles wat ik in de afgelopen uren heb gegeten en gedronken gutst over de Berlijnse asfalt. Gelukkig had ik het voelen aankomen en had ik mij aan de kant gezet, ver weg van het publiek. Na 10 minuten besluit ik om alsnog mijn weg verder te zetten maar eens aan het lopen geslagen besef ik dat de weg nog heel lang is en dat het gekkenwerk is om dit nog 2 uur vol te houden. Ik heb met Gwen afgesproken op kilometer 23 en besluit dat, wanneer ik haar zie, uit de wedstrijd stap.

Gelukkig (of net niet) zie ik haar niet. Ze had mijn schema met doorkomtijden bij haar en wist dus perfect wanneer ik haar zou passeren. Toen ze mij niet zag ging ze er van uit dat ze mij gemist had en dat ik haar voorbij was gelopen. Niets was minder waar. Ik had het besef dat ik haar niet zou tegenkomen toen ik op kilometer 24 was en besloot dus tot aan het volgende punt te lopen (kilometer 32) en dan pas op te geven. Een kilometer later hing ik opnieuw in de struiken om over te geven en was ik helemaal leeg. Alles van voeding of vocht was uit mij en ik had dus geen reserves meer. De zon begon te steken en ik was een vogel voor de kat.

Rond kilometer 30 kwam ik dan toch mijn liefje tegen, op dat moment zat ik al heel diep en hield ik mezelf staande door te denken dat ik toch nog onder de 5 uur kon duiken. Een uur later kwam ik tot het besef dat ook dat geen optie meer was. De weg was lang, heel lang. Zo goed en zo snel de eerste 20 kilometer waren gegaan, zo lang en zo traag waren de volgende 20. Tot overmaat van ramp kreeg ik voor de tweede keer in mijn leven te kampen met blaren. Doordat ik afkoeling zocht was ik onder sproeiers gelopen die de brandweer had opgezet. De afkoeling was er maar de schoenen werden ook zeiknat. Pats, daar waren de blaren dan!

Vechten, knokken, bijten, afzien, terugvechten, opboksen, tanden kapotbijten tot aan de Brandenburg Tor. Eens deze in zicht was wist ik dat de strompeltoch voorbij was. Mijn hartslag ging de hoogte in, tot een piek van 184 slagen per minuut (gemiddelde hartslag was trouwens 153). Het verdict was hard, mijn tijd was met slechts 8 minuten scherper gesteld.

Maandag 21 september 2009
Een prima nachtrust doet altijd wonderen. Hier en daar wat spierpijn maar niks dramatisch aan de hand. Vergeleken met Rotterdam was deze day-after een koekje. Ik begon terug wat beter te eten, dronk voldoende en overliep de hele marathon. Hier begon de puzzel in elkaar te vallen en kwam ik tot het besef dat tijdens een marathon gewoon alles moet meezitten. Indien er één stukje niet goed zit heeft dat zijn gevolgen op de hele 42 kilometer. Ik kijk uit naar de volgende doelen, de doelen van de winter van 2009-2010.

Gwen, liefje: bedankt voor de ondersteuning gedurende de hele marathon. Bedankt dat je ook deze keer weer de laatste 12 kilometer hebt meegelopen.

22-09-2009 om 09:54 geschreven door Michel  

Het zit er op, de marathon is gelopen, de tijden zijn bekend, de inspanningen zijn er geweest. Haile heeft zijn wereldrecord niet kunnen scherper stellen en ik heb een dramatische marathon achter de rug.

Toen ik op vrijdag aankwam was ik niet lekker (krampjes in ’t buikje en ’t maagje) maar niks om me zorgen over te maken. Waar ik de afgelopen dagen wél bezorgd om was: mijn rug en mijn nek. Die zaten helemaal vast! Gelukkig ben ik door de wonderverzorger uit Beringen opgelapt en helemaal gefixt (zaterdag was de pijn helemaal weg). Zaterdag meegelopen aan de Frühstucklauf zonder problemen, er was tijd zat om een babbeltje te slaan en te genieten van Berlijn én het Olympisch stadion.

Zondag, marathondag met een heel strak schema. Om 6 uur aan de ontbijttafel, om 7:15 vertrek naar de startplaats. Ondertussen goed drinken want het zou een warme dag worden. Met nog een kwartier te gaan voor de start krijg ik terug last van maagkrampen (niks te erg, waarschijnlijk zenuwen). Vóór de 1^ste kilometer heb ik drie keer in de bosjes gestaan om te plassen, 2 keer aan het startvak, één keer tijdens de marathon zelf. Dat begon dus goed... En eigenlijk ging de marathon ook heel goed. De krampen waren weg, de benen zaten super, het kopje helemaal fris. Zowel op kilometer 5 als kilometer 10 als kilometer 15 zat ik nog helemaal op schema! Perfect! En plotseling kreeg ik terug krampen, nét voor halfweg... Geen andere oplossing dan langs de kant te gaan en over te geven. Na 10 minuten kan ik verder gaan. Op dat moment beslis ik om uit te stappen wanneer ik Gwen zie op kilometer 23. Gelukkig (of jammer genoeg) staat ze er niet want zij ging er nog steeds van uit dat ik op schema zat en dat ze mij gemist had. Resultaat is dus dat zij al naar het volgende afgesproken punt is gegaan (32). Nog voor kilometer 23-24 moet ik terug naar de kant om opnieuw over te geven. Ik zit echt aan de grond op dat moment... Ik voel me leeg, ik kan niet meer, mijn lichaam geeft duidelijk aan dat het niet meer verder kan. De brandende zon doet daar niet veel goed aan. Rond kilometer 30 kom ik Gwen tegen en dat geeft me terug want moed. Op een strompeltempo begeef ik me richting de finish en kom na bijna 5 uur en half over de meet...

Revanchegevoelens komen in me op maar ik heb besloten om even de marathon aan de kant te schuiven. Even heb ik er genoeg van! Ik ben gedegouteerd door wat er mij is overkomen. Ik had 4:20 kunnen halen maar heb er een uur langer over gedaan.

21-09-2009 om 21:25 geschreven door Michel  

Het is schandelijk! Het is niet eens met schandelijk te benoemen, het is meer dan dat! Het is te zot voor woorden! Dat is het!

Gisteren had ik mijn langste duurloop ter voorbereiding van de marathon van Berlijn. Aangezien het bloedheet was besloot ik om 2 liter water met wat koolhydraten in, een viertal squeezy’s en wat vloeibare voeding mee te nemen. Omdat ik alleen was besloot ik deze in een plastic zakje langs de kant van de weg te zetten. Niet pal langs de kant maar een beetje in de berm zodat het aan het oog onttrokken werd maar toch nog toegangkelijk genoeg om er snel aan te kunnen. Ik liep lokale toertjes van 3,75k om steeds, in dit bloedhete weer, aan mijn voorraad te kunnen. So far, so good.

Het lopen ging goed, de kilometers vlogen voorbij en ik voel me min of meer klaar voor Berlijn. De knie doet soms nog wat raar (het geeft gewoon een raar gevoel na een tijdje), mijn lies doet zoals steeds ook wat raar maar dat ben ik al gewend geworden. Van mijn rug had ik geen problemen deze keer. Bijna halfweg kom ik terug aan mijn “stash” en wat zie ik? Mijn twee flessen uitgekieperd over het fietspad, mijn squeezy’s open gedaan en leeggemaakt, mijn vloeibare voeding over het fietspad uitgegoten. Eén of andere leukerd had er zich dus mee weten bezig te houden om heel de inhoud van mijn plastic zakje leeg te maken.

Dit is toch te gek voor woorden? Wie haalt dit nu toch in zijn hoofd om zoiets te doen? Ik ging helemaal door de rooie! Eén van mijn belangrijkste trainingen in de voorbereiding was in één klap afgelopen. Gedaan. Geen haar op mijn hoofd die nog dacht aan verderlopen in dit broeierig weer, zonder drinken.

Beste vandaal, ik walg van u. Ik spuug op u. Aan jou zal ik denken wanneer ik in Berlijn over de meet kom.

Bij deze is het finaal: ik loop mijn laatste marathon want deftig voorbereiden zit er niet in. Mocht ik er nog ééntje lopen dan is dat omdat ik mijn liefje er een plezier mee wil doen. Na Berlijn zet ik alles op de halve marathon, tien mijl en tien kilometer. Point final.

24-08-2009 om 07:40 geschreven door Michel  

Lang geleden dat ik hier nog iets heb gezet… Op vraag van mijn geliefde zal ik toch wat vaker iets op deze blog plakken…

Hoe gaat het er mee? Goed en niet goed… Langs de ene kant goed want ik heb er nog steeds zin in. Langs de andere kant: niet goed want ik draai een beetje te weinig volume naar mijn “goesting” door de pijn in mijn knie. Een tijdje geleden begon ik last te krijgen van mijn knie, een soort geklik. Hier en daar deed ze wat pijn en ik heb mij er nooit echt veel zorgen over gemaakt. Tot recent, toen ik meerdere keren ben moeten stoppen tijdens een training door de pijn die ik kreeg. Volgens een collega zou het gaan over een probleem met mijn kruisbanden die veroorzaakt is door onaangepaste schoenen… Het kan natuurlijk. Ik moet in elk geval een afspraak maken bij een specialist maar dat stel ik stiekem uit omdat ik schrik heb dat die man zal zeggen dat ik niet meer mag lopen…. En dat terwijl ik nog zo veel dingen wil doen!

Ik wil bijvoorbeeld volgend jaar een triatlon doen (een sprint voor de kenners) en een eens zo grote uitdaging zou zijn om een volledige triatlon te zwemmen/fietsen/lopen! Om dan nog te zwijgen dat ik ooit een ultramarthon op mijn naam wil hebben!

Volgende week een halve marathon lopen, dat gaat wat geven J

Indien alles daar goed zit dan bekijk ik de toekomst rooskleurig! Wait, hope and see!

18-08-2009 om 17:27 geschreven door Michel  

Spannend! Nog 10 weken en ik sta aan de start van de snelste marathon ter wereld. Ik loop binnen 10 weken over dezelfde straten als Haile Gebrselassie. In hoeveel sporten kan je zeggen dat je in dezelfde wedstrijd zit als de wereldrecordhouder? Ik kan mij al volledig inbeelden dat ik binnen 10 weken onder de Brandenburg loop, juichend, roepend, schreeuwend! Dat gaat een enorm moment zijn!

Samen met 40.000 andere marathonlopers ga ik die 42,195 kilometer volbrengen.  Zoals gezegd loop ik over dezelfde straten als Haile, die in Berlijn zijn wereldrecord opnieuw scherper wil stellen. Hij zal naar alle waarschijnlijkheid aangemoedigd worden door meer dan een miljoen toeschouwers. Stel je voor! 1 MILJOEN! Diep vanbinnen denk ik dan dat ze allemaal voor mij zijn gekomen. Belachelijk, weet ik. Maar het idee voelt zo lekker! In elk geval kan ik niet meer wachten om er te staan.

Vanavond (dinsdag) start ik met mijn eerste training, een rustige duurloop van 9k en vanaf dan is het stilaan opbouwen. Dit weekend staat er al een lange duurloop van 22k op het menu. JAMMIE! J

14-07-2009 om 19:01 geschreven door Michel  

YES! Dat is het enige waar ik op dit moment op kan komen: YES!

Ik had er geen geheim van gemaakt dat de Classic Tessenderlo mijn eindstation was voor dit voorjaar. Dé wedstrijd waar ik het hardst naar heb uitgekeken (buiten de marathon van Rotterdam) en heb naartoe geleefd! Mijn ultieme droom zou geweest zijn dat ik hem binnen de 53 minuten zou afgelegd hebben, dat is 53:54 geworden maar dat bederft de pret hoegenaamd niet! 53 Was sowieso ambitieus.

Om mijn voorbereiding op de marathon van Berlijn succesvol te kunnen aanvatten moest ik voor mezelf eerst een toelatingsexamen lopen, namelijk 55 minuten. Mocht ik minder snel zijn dan dat dan ging ik mijn hele planning nog omsmijten (ik weet dat ik een rare ben bij momenten). Ik had het schema aangevat om de 10k te lopen in 53:59, dan zou ik zelfs nog marge hebben om iets fout te laten lopen. Aan iedereen die het wou weten heb ik gezegd dat het 53:00 zou worden, om mezelf scherp te houden, maar diep vanbinnen was ik tevreden met 55:00. Geslaagd dus!

Ik was, al bij al, redelijk nerveus voor de Classic (door de druk die ik mezelf had opgelegd). Gwen was er klaar voor om me te hazen (en dat heeft ze voortreffelijk gedaan) en het weer viel goed mee (aangename temperatuur maar nét iets te veel wind om goed te zijn). De start ging vlot, al was de opkomst redelijk groot en liepen er dus veel lijven in de weg van de sneltrein die Gwen heet. Neemt niet weg dat we er de pees op hebben gelegd. We hadden een redelijk trage start, waarna het beter ging gedurende enkele kilometers, om dan weer wat af te zakken en uiteindelijk een slotkilometer te lopen die boven het doel van 5:30 lag. De doorkomtijden waren:

1k: 5:36 - 2k: 5:24 - 3k: 5:22 - 4k: 5:29 - 5k: 5:38 - 6k: 5:42 - 7k: 5:44 - 8k: 5:33 - 9k: 5:31 - 10k: 5:36

Redelijk dus, met de grootste winst in het begin. Rond kilometer 6-7 waren er enkele heuveltjes en die deden wat pijn, voor de rest een vlak parcours waar stevig kon worden gelopen. Eigenlijk ben ik er tevreden over want een half jaar geleden kon ik nét 6:00 per kilometer vasthouden. Met wat tempowerk in de afgelopen maanden ligt het al wat hoger.

Nu is het aftelwerk naar Berlijn begonnen, volgende week ga ik écht van start met het schema en dan gaan we er weer eens flink invliegen! Ik kan al niet meer wachten!!!!

P.S.: Liefste, nog eens bedankt voor al het werk dat je hebt gedaan. Ik weet dat dit tempo écht niet je ding is en dat je veel liever wat harder gaat maar je hebt dat allemaal opzij gezet, mij heel netjes uit de wind gehouden en mij er doorgetrokken tot op het laatste! Thanks!

07-07-2009 om 22:30 geschreven door Michel  

Vorige week was een rustige week, de halve van Nijlen zat in de beentjes en ‘k heb het toch een beetje gevoeld hoor. Deze week is terug wat meer volume, daar draait het op dit moment helemaal om. Nog een dikke 4 weken en ik begin terug met mijn schema voor de marathon. Tegen dan wil ik sowieso genoeg volume in de benen hebben, maar vooral toch wat meer snelheid dan bij het begin van het jaar.

Op dit moment zit alles prima op schema eigenlijk. Ik heb geen kwaaltjes (hout vasthouden), ik heb voldoende snelheid om mijn halve marathon tegen een “redelijk” tempo af te leggen en ik zie het zitten om op de Classic Tessenderlo een aanval te doen op mijn besttijd op de 10k. Momenteel ligt die op 56:18, waar ik in Tessenderlo op 53:00 ben gefocussed. Ik heb zelfs een haas die mij gaat helpen (dankjewel liefste J) om het tempo aan te houden en mij naar een recordtijd te loodsen. Tijdens Dwars door Geel (binnen twee weken) gaan we sowieso de tandem Gwen-Michel even uittesten en kunnen we alvast een mooie (hopelijk zonnige) generale repetitie houden. Wat is er nog mooier dan samen naar een doel werken?

Over doelen gesproken, Gwen begint er steeds vaker over na te denken om zelf ook aan het avontuur te beginnen dat “de marathon” heet. Uiteraard ga ik haar daar volledig in steunen en wie weet, misschien haas ik háár dan wel!

15-06-2009 om 20:01 geschreven door Michel  

Fijn weekend achter de rug (op het gebied van lopen dan toch)! Zaterdag in Leopoldsburg met mijn liefje gaan lopen (7k) en een leuke tijd neergezet (5:32/km) en zondag de Halve Marathon van Nijlen, waar ik mijn vorig record op de halve marathon zomaar even 14 minuten heb scherper gesteld.

Zaterdag was het aangenaam lopen in Leopoldsburg. De enige stratenloop in Vlaanderen (of was het nu België) die volledig gratis is had een leuk parcours in petto. De afstanden zijn wat... onorthodox maar voor de rest is het prima lopen daar in de Kempen. Ik had er wel zin in en de eerste kilometer heb ik samen met Gwen kunnen lopen (5:00/km), daarna heb ik bedankt voor de uitnodiging en heb ik mijn eigen tempo gelopen (5:30/km). De wind was wel lastig maar het weer viel voor de rest toch nog te pruimen... Nadien lekker uitgelopen want de dag erna ging het hard gaan op een andere plaats in de Kempen: Nijlen.

Zondag was het vroeg dag want ik moest niet alleen gaan stemmen, ik moest ook nog eens in mijn gemeente gaan stemmen! In zeventig haasten naar Willebroek gesjeesd, snel gestemd (voor de goeie J) en hop: op weg naar Nijlen. De Halve Marathon van Nijlen is dit jaar helemaal ondergeregend. Al van bij de start was het duidelijk dat het een vochtige bedoeling ging worden want eens aan de start begon het lichtjes te miezeren. Halfweg vielen de bakken uit de hemel om daarna een stralende zon door te laten en in stijl af te sluiten.

Tactisch gezien had ik de wedstrijd beter kunnen aanpakken want hoewel ik had getekend voor een eindtijd van 2:20:00 voelde ik mij zondag eigenlijk prima en ik had er zin in! Met een schema van 2:00:00 stipt vloeg ik er tegenaan en zowel op 5k als op de 10k zat 2 uur er nog in (al had ik op de 10k wel 2 minuten verloren ten opzichte van dat schema). Net voor halfweg kreeg ik pijn aan de lies en ik had mezelf voorgenomen dat ik zou stoppen indien de pijn erger zou worden. Dat ik plotseling mijn liefje aan de kant zag staan (die een surprise-visite gaf) gaf me een boost om er toch verder tegenaan te vliegen. Jammer genoeg begon het water met bakken uit de hemel te vallen, iets waar ik een broertje aan dood heb en begon ik meer en meer tijd prijs te geven. Rond kilometer 18 werd het weer veel beter maar mijn moraal was geknakt en ik kon geen tempo meer maken. Toen ik na 1 kilometer een voorligger in het vizier kreeg schoot de diesel terug aan en werd deze man nog op snelheid gepakt door ondergetekende. Slotkilometer in 6:07/km. Het kon beter maar het kon ook slechter. 2:11:38 is een mooie eindtijd en het stemt me gelukkig dat deze tijd er zo vroeg in het seizoen al bij zit. Berlijn in 4:20:00? Zeker te doen! KOM MAAR OP!

07-06-2009 om 22:07 geschreven door Michel  

Zoals vorige week al gezegd was het een rustige trainingsweek. De duurloopjes gingen me vlot af, de intervaltraining viel zwaar maar die heb ik goed verteerd. Ik denk dat ik qua snelheid nog heel wat marge heb om te verbeteren maar ik heb gemerkt dat ik hierin wel mooie vorderingen aan het maken ben.

Zoals gevreesd heb ik de lange duurloop van zondag (gisteren) niet afgewerkt. Ik had nog wat last van mijn enkel en ik heb tijdens de opwarming dan ook besloten om niet te lopen. Deze haal ik vandaag (maandag) wel in.

Zaterdag dacht ik de oplossing voor mijn enkelblessure gevonden te hebben want mijn vriendin had in het verleden al enkele malen beroep gedaan op een kiné uit Beringen en was er razendenthousiast over. Zaterdagmiddag was ik dus naar daar afgezakt om mij door de man onder handen te laten nemen. Ik moet zeggen dat ik in mijn leven al enkele uren bij de kiné heb gesleten, wat ik zaterdag echter heb meegemaakt wil ik nooit meer meemaken. Al na 30 seconden hing ik tegen het plafond van de pijn en die pijngrens werd elke minuut hoger en hoger gelegd. Na 40 minuten op de tafel te hebben gelegen had ik tranen in mijn ogen, blauwe plekken en een vinger met mijn tandafdrukken er nog in.

Nog nooit heb ik zo’n pijn gehad, nog nooit! Geen haar op mijn hoofd dat er nog aan denkt om daar langs te gaan. Andere mensen kunnen door de man geholpen worden maar ik pas er voor.

Iets helemaal anders nu: Deze week staat in het teken van volume met vier duurlopen en één intervaltraining.

Maandag 11 mei: Langzame, lange duurloop (12k)

Dinsdag 12 mei: Rustige duurloop (9k)

Donderdag 14 mei: Interval (11k)

Zaterdag 16 mei: Rustige duurloop (7k)

Zondag 17 mei: Rustige duurloop (10k)

11-05-2009 om 19:58 geschreven door Michel  

Veel lopen zat er deze week niet in door de blessure die ik heb opgelopen in Antwerpen. Veel ijs en rust kwam er aan te pas en de trainingen heb ik dan ook overgeslagen. Vrijdag stond ik (misschien tegen beter weten in) aan de start van de 10k van Knokke. Het weer viel serieus goed mee en het was geen volkstoeloop.

Ik was vooraf, gezien de omstandigheden, van plan om 1:05:00 te lopen maar ik kwam al vroeg in de wedstrijd uit op een schema van 55:00. Halverwege besloot ik toch het tempo flink te laten zakken omdat ik pijn kreeg in mijn bil en ik wou geen extra risico nemen. Uiteindelijk kwam ik op 59:40 binnengelopen wat boven mijn verwachting was want de pijn in mijn bil begon enkel maar toe te nemen.

Je kan niet in Knokke zijn geweest mocht je daarna geen shop-till-you-drop houden en dat hebben we dus ook maar gedaan. Een fijn en zonovergoten weekend zoals er nog vele mogen komen! Volgende afspraak op de Running Tour is op 21 mei in Gent. Daar zal er geen supertijd inzitten maar het moet wel een indicatie zijn van het vormpeil.

Deze week is een redelijke week met in totaal 39k op de balans. Niet dramatisch, al zal het trouwfeest in het weekend toch wel wat roet in het eten kunnen smijten ;-)

Deze week:

Dinsdag 5 mei: Rustige duurloop (9k)

Donderdag 7 mei: Interval 3 x 1k (11k)

Zaterdag 9 mei: Rustige duurloop (7k)

Zondag 10 mei: Langzame, lange duurloop (12k)

03-05-2009 om 23:16 geschreven door Michel  

Aiaiai! De Antwerp 10 Miles anno 2009, wat was dat voor een gedrocht!

Alles leek prima te verlopen, mijn eerste écht trainingsweek was heel goed, al lag het tempo tijdens de trainingen iets te hoog, het weer zat prima en de pijn die ik voelde in mijn lies tijdens de week was zo goed als verdwenen. Het leek dus een prima weekend te worden om een snelle tijd te lopen.

Eerst was Gwen aan de beurt op de Ladies Run (5k). Ze was lekker zenuwachtig, ook al zei ze dat ze geen supertijd wou lopen zag ik in haar ogen dat ze een prestatie wou neerzetten. Met 2500 loopsters in de wedstrijd en een slechte startplaats ging het sowieso een sinecure worden om vooraan in het veld te eindigen. Ik zag haar net voor kilometer 1 nog eens, waarbij ze al aan het dringen was om vooraan te komen. Toen ik haar aan de finish zag klokte ze af op een mooie tijd van 24:40 op een puike 107^de plaats! Net geen top 100, en dat voor een wedstrijd waar ze niet op wou presteren ;-) Rare vogel, mijn liefje!

Een half uurtje later was het de beurt aan mij, ook ik stond heel slecht geplaatst, het voorlaatste vak (richttijd 1:40:00-1:50:00). Ik wou eigenlijk een vak hoger, (richttijd 1:30:00-1:40:00) maar dat was buiten de duizenden andere lopers gerekend. Toen het startschot weerklonk was het nog 13 (!) minuten wachten vooraleer ik over de start verscheen. De "zandloper" had zijn werk gedaan blijkbaar. Deze was in het leven geroepen om de druk op het parcours te verminderen, al heb ik daar niet echt veel van gemerkt. Het was de eerste keer dat ik zo heb moeten wringen om ergens door te komen, in totaal makkelijk drie elleboogstoten gekregen. Redelijk pissig kwam ik de start over dus, ik keek nog even naar Patrick Janssens en toen gebeurde het: ik trapte op iets waardoor ik mijn voet omsloeg. Het publiek reageerde met een algemene “ooooh!” en ik voelde een enorme pijnscheut door mijn lichaam gaan. Gedurende 10 seconden dacht ik aan opgeven, de pijn was scherp en ik voelde dat er iets niet goed zat. Ik was echter niet van plan om op te geven en ging door want ik moest en ik zou toch onder de tijd duiken van 1:40:00! Zoals gepland liep ik de eerste wedstrijdhelft op een gematigd tempo (inhouden inhouden inhouden!) en pas op kilometer 9 begon ik gas bij te geven. Ik tikte af op 1:43, een schamele 4 minuten sneller dan vorig jaar op de 10 mijl van Belsele. Een exacte analyse van de wedstrijd kan ik pas later vandaag doen, aangezien ik mijn hartslagmeter/GPS nog niet heb kunnen afladen. In ieder geval: missie mislukt en Antwerpen was een enorme ontgoocheling.

De grootste frustratie kwam ná de 10 mijl, in de VIP-ruimte van Argenta. Ik was even gaan zitten en toen ik terug recht kwam voelde ik een enorme pijn in mijn enkel. Hij was duidelijk aan het zwellen en ik moest er zo snel mogelijk ijs op leggen. Vandaag, een dag later, is hij nog steeds dik en ik weet niet of ik deze week zal kunnen lopen. Waarschijnlijk sla ik mijn trainingsrondje van morgen over om toch aan de start van de 10k van Knokke te kunnen staan.

Dinsdag 28 april: Rustige duurloop (9k)

Vrijdag 1 mei: Knokke 10k
Zaterdag 2 mei: Joggen (3k)

27-04-2009 om 11:07 geschreven door Michel  

Met enig uitstel gaan we er dan toch geraken. Vorige week had ik toch nog last van de marathon, hier en daar wat pijntjes en loodzware benen. Om die reden heb ik dinsdag en donderdag niet gelopen. Zaterdag móest ik wel iets lopen, aangezien Gwen en ik dan een citygame hebben gespeeld in Leuven en zondag heb ik dan al mijn moed samengeraapt en opnieuw gaan lopen. Het zat nog niet zoals het moest zijn, maar met veel moed ga ik er geraken!

Deze week gaat de week worden dat ik toch in actie zal móeten schieten: zondag is er de 10 Mijl van Antwerpen die ik, zoals eerder al gezegd, wil uitlopen op mijn gemakje. Dat mijn nonkel ondertussen de ene scherpe tijd na de andere aan het lopen is wringt wel wat. Zijn tijden op de 10k zijn écht goed voor iemand die lang heeft stilgezeten en pas enige tijd geleden de draad terug heeft opgepikt. Hij wil op de 10 mijl dan ook gaan voor een tijd onder de 1:30:00.

Ik kijk het meest uit naar de wedstrijd van Gwen. Voor haar is het de eerste wedstrijd op de 5k na de Kerstcorrida in Meeuwen deze winter. Haar trainingschema is nog niet wat het moet zijn, ze loopt meer uit de losse pols dan echt gestructureerd maar ze loopt mij er toch flink af. Zondag dacht ik over een afstand van ongeveer 350 meter een tempoversnelling in te lassen. De eerste 50 meter kreeg ik gratis van haar maar in de laatste 50 meter kwam ze mij voorbijgesneld. *zucht* Snelheid is écht mijn ding niet…

Maar goed, ik ben er klaar voor om deze week harder te gaan trainen! Ondertussen zijn de documenten voor Berlijn binnen komen waaien en heb ik mijn borstnummer bijna in mijn handen. Feestje!

Ik had nog een “gat” in mijn trainingschema, op 30 augustus moet ik een halve marathon lopen maar helaas kon ik nergens een wedstrijd vinden. Tot daarstraks, toen ik de halve marathon van Heist o/d Berg vond! Meteen inschrijven! Weerom: Feestje!

Het schema voor deze week:

Dinsdag 21 april: Rustige duurloop (9k)

Donderdag 23 april: Interval (9k)

Zaterdag 25 april: Joggen (3k)

Zondag 26 april: Antwerp 10 Miles (16,1k)

20-04-2009 om 14:56 geschreven door Michel