|
Tacx rollentrainingen
Vooral deze winter heb ik veel trainingen op de indoorrollen afgewerkt.
Voor vele wielertoeristen zijn dit "saaie" trainingen omdat mn ergens doelloos zit in het ijle te trappen.
vrijdag 29-01-2010
Ik probeer deze zo gevarieerd mogelijk te maken dmv herbekijken van wedstrijden op dvd.
Ik heb al een uitgebreide collectie van een paar honderd dvd's aangelegd om de winter door te komen.
(Voorjaarsklassiekers-Giro-Tour-Ronde Van Belgie-Cyclocross)
Via de tacx virtual dvd kan ik "de hel van het noorden" visueel al verkennen.
Het tacx toestel dat ik gebruik is de populaire "Flow", met bediening van de weerstand via een scherm aan het stuur.
Het zijn vaak intervaltrainingen (trapfrequentie, weerstandstraining, snelheidstraining en krachttrainingen) die ingelast worden of soms ook 2h durende lange duurtrainingen.
Hieronder vinden jullie een beeld terug van mn "setup" met oa Tv-dvds-tacx flow en garmin edge (waarover ik in een later topic nog zal uitbreiden)
Een 2-3tal keer per week in de winterperiode (nov-maart) maak ik gebruik van deze indoortrainer om mn conditie op te bouwen.
link tacx flow : http://www.tacx.com/nl/producten/ergotrainers/flow/functieoverzicht_flow.dot
link virtual dvd : http://www.tacxvr.com/nl/products/hell-north
Training van de dag :
LD-EXT-INT High
Interval met 4-5-6' aan overslagpols.
Tot 1h
Voor het weekend staan 2 wegtrainingen op het programma van 3h30'
|
