Ik ben Cindytjuh, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Mayta.
Ik ben een vrouw en woon in Ergens in West-Vlaanderen (België) en mijn beroep is Mensen helpen vermageren.
Ik ben geboren op 01/01/1991 en ben nu dus 33 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, turnen, stappen, judo, dwarsfluit spelen en afvallen.
Anti ana's BUITEN!!!!!!!!!!!!!
2. Als je zin hebt in iets lekkers, zet dan een wekkertje op 30 minuten en bedenk in die tijd of je het wel echt wil eten en of je wel echt honger hebt. Je zal zien dat je vaak niet meer hoeft te eten.
3. Slik elke dag 1 of 2 aspirines, dit verhoogt je stofwisseling ( ik weet wel niet ofdat dit wreed gezond is... maar enfin... )
4. Doe elke ochtend en avond buikspieroefeningen.
5. Drink ijswater, dan verbruikt je lichaam al calorieën om het water weer op temperatuur te laten komen.
6. Drink groene thee.
7. Drink lauw water, hier wordt je redelijk misselijk van, waardoor je geen honger zal krijgen en je dus ook jezelf niet heel erg moet dwingen om niet te eten. + het helpt ook goed om te kotsen.
8. Sta jezelf 1 keer per dag, of 1 keer per week ofzo, toe om een light/zero-frisdrank te drinken, dan krijg je toch iets zoets binnen en is het minder moeilijk je in te houden.
9. Poets vaak je tanden, dan smaakt eten een stuk minder lekker.
10. Eet veel suikervrijekauwgom, dan heb je het gevoel dat je toch nog iets in je mond hebt.
11. Schrijf op wat je eet. ( Wees eerlijk ! ) Als je telkens heel eerlijk opschrijft wat je eet durf je na een tijdje haast niets meer eten omdat het anders "in je schrift zal staan!".
12. Weeg je voedsel af voordat je het eet. Reken het aantal calorieën uit, je zult versteld staan hoeveel vet er wel inzit !
13. Drink veel vetarme bouillon, er zitten weinig calorieën in en het vult goed.
14. Kauw 25 maal per hap. Het is goed voor de spijsvertering en je zit sneller vol.
15. Maak jezelf misselijk als je honger hebt. Draai 20 rondjes ofzo... =D
16. Slaap minstens 6 uur per dag, anders gaat je stofwisseling 15 % langzamer.
17. Stel realistische doelen. Dus niet 10 kg afvallen in een maand, dat haal je toch nooit.
18. Je hersens merken pas na 25 minuten dat je vol zit. Eet langzaam !!!!!!!!!!!!!! :D
19. Eet nooit alleen, eet alleen als er mensen bij zijn. Zo voorkom je vreetbuien en als je dan toch eet zien andere mensen het in ieder geval zodat je niet verdacht lijkt.
20. Doe lipgloss op. Als er iemand vraagt of je wilt eten zeg je gewoon dat je net lipgloss opgedaan hebt.
1- je je kleren dringend uit moet doen om je exacte gewicht te zien op de weegschaal 3 (ik doe het 12 keer) keer per dag (minimaal)
2- je tijden in moet plannen met vrienden, zodat je je excuus "ik heb al gegeten" kan gebruiken
3- je strategische 'eet-tijden' plant zodat mensen denken dat je constant aan het eten bent
4- je een wagentje vol boodschappen vult in de supermarkt en vervolgens alles teruglegt en met niks naar huis gaat
5- je tijdens trivial pursuit alle vragen over eten kent, zoals wat heeft meer calorieen, spinazie- of tomatensap? (spinaziesap is goed)
6- je het aantal calorieen kent van bijna alles
7- je nooit een horloge kan vinden die goed blijft zitten
8- je automatisch calorieen telt zodra je iets in je mond stopt (1 cracker is 12 calorieën deze hap was een halve cracker dus 6 calorieen)
9- naar een dokter gaan betekent: liters water drinken en al je muntgeld in je broek en sokken doen... voor het geval je gewogen moet worden
10- je je armen niet tegen je lichaam kan houden omdat je zoveel truien aan hebt
11- arbanden die de meeste mensen passen, direct van je hand vallen
12- iedereen in de buurt zweet met een hemdje aan, en jij bevriest met je sweater aan
13- je ABSOLUUT geen frisdrank kan drinken dat geen light is, onder geen omstandigheden
14- je het aantal calorieen dat op een verpakking staat, niet gelooft (120 kan niet waar zijn, je telt er voor de zekerheid 10 bij op)
15- je je kan herinneren hoeveel calorieen je 5 dagen geleden hebt gegeten, maar je je niet kan herinneren waar je fietssleutel ligt
16- je de calorieen van meer producten weet dan een dietist
17- je misschien een ernstige knie blessure hebt (en ook nog een voet-fractuur) maar dat dat je niet tegenhoudt van twee maal daags je sport-oefeningen
18- je midden in de nacht wakker wordt (of vaker) en je jezelf er eerst van moet overtuigen dat je echt niet aangekomen bent, voordat je weer in slaap kunt vallen
19- je het voorgaande overdag ook meerdere keren moet doen
20- je vindt dat 30 calorieen veel is voor een glas drinken
21- je verschrikkelijk bang bent voor taart en volle melk
22- je denkt "wie heeft er vrienden nodig met al deze stemmen in je hoofd?"
23- je midden in de nacht met koud zweet wakker wordt, omdat je hebt gedroomd dat je iets verschrikkelijks hebt gegeten, en je pas weer kan slapen als je jezelf hebt gewogen
24- je het geen probleem vindt allerlei klusjes te doen, want hey, het verbrandt calorieen
25- je denkt dat 100 calorieen voor 1 maaltijd veel is
26- je je winkelwagentje achterlaat in het midden van het pad, omdat je vindt dat er veel te veel eten in zit (cola light en een zak chips)
27- je niet kan slapen 's nachts omdat je bang bent dat een rijstwafel je dikker maakt in je slaap
28- je 5 km loopt heen en terug van school, daarna gaat hardlopen, en daarna nog 10 km fietst, halverwege december wanneer het 10 graden vriest
29- je genoeg drinkt om een stad van water te kunnen voorzien
30- je het kleinste beetje eten kan laten lijken op een enorme hoeveelheid
31- je huisgenoten boos worden omdat je de deur van de koelkast maar open en dicht blijft doen
32- de broek die je in groep 7 droeg nu afzakt
33- je iedereen ervan overtuigt dat je vegetarier/veganist/lactose-intolerant/diabeet bent. Bonus punten wanneer je iemand ervan overtuigt dat je het alle vier bent
34- je denkt dat een douche veel beter is (leest: meer calorieen verbrandt) dan in bad gaan
35- je expres kleren koopt die een maat kleiner zijn dan wat je nu draagt
36- je expres de auto parkeert op een plaats die zo ver mogelijk lopen is naar waar je moet zijn
37- je extra boeken in je tas doet, zodat je meer calorieen verbrandt met het dragen van je tas
38- je tegen jezelf moet praten wanneer je iets moet eten, om uiteindelijk te eindigen met een glas water
39- je dieet-pillen je dagelijkse vitamine-inname is
40- je slaapt met een kussen tussen je knieen / onder je rug / enz...
41- je een hongergevoel negeert, omdat je weet dat je goed bezig bent
42- je denkt dat het knorren van je maag niet door de honger komt, maar door het teveel eten
43- je jezelf weegt zodra het maar kan, hopend dat je ook maar 100 gram kwijt bent
44- je merkt dat je 100 gram aangekomen bent, je direct zodra je de weegschaal afstapt als een gek begint te bewegen/dansen/springen...
45- je je kleding moet kopen op de kinderafdeling
46- je thermisch ondergoed draagt in de zomer
47- je vitamine potjes checkt op het aantal calorieen
48- je erachter komt dat tandpasta 15 calorieen bevat, en dan 4 dagen je tanden niet poetst, om er vervolgens achter te komen dat je de tandpasta niet eens doorslikt
49- je je afvraagt of laxeerpillen calorieen bevatten
50- je verschrikkelijk bang bent voor taart en volle melk
51- je denkt "wie heeft er vrienden nodig met al deze stemmen in je hoofd?"
52- je midden in de nacht met koud zweet wakker wordt, omdat je hebt gedroomd dat je iets verschrikkelijks hebt gegeten, en je pas weer kan slapen als je jezelf hebt gewogen 53- je het geen probleem vindt allerlei klusjes te doen, want het, het verbrandt calorieen 54- je denkt dat 100 calorieen voor 1 maaltijd veel is 55- je je winkelwagentje achterlaat in het midden van het pad, omdat je vindt dat er veel te veel eten in zit (cola light en een zak chips) 56- je niet kan slapen 's nachts omdat je bang bent dat een rijstwafel je dikker maakt in je slaap - je 5 km loopt heen en terug van school, daarna gaat hardlopen, en daarna nog 10 km fietst, halverwege december wanneer het 10 graden vriest - je genoeg drinkt om een stad van water te kunnen voorzien - je het kleinste beetje eten kan laten lijken op een enorme hoeveelheid - je huisgenoten boos worden omdat je de deur van de koelkast maar open en dicht blijft doen - de broek die je in groep 7 droeg nu afzakt - je expres kleren koopt die een maat kleiner zijn dan wat je nu draagt - je expres de auto parkeert op een plaats die zo ver mogelijk lopen is naar waar je moet zijn - je extra boeken in je tas doet, zodat je meer calorieen verbrandt met het dragen van je tas - je tegen jezelf moet praten wanneer je iets moet eten, om uiteindelijk te eindigen met een glas water - je dieet-pillen je dagelijkse vitamine-inname is - je slaapt met een kussen tussen je knieen / onder je rug / enz... - je een hongergevoel negeert, omdat je weet dat je goed bezig bent - je denkt dat het knorren van je maag niet door de honger komt, maar door het teveel eten - je jezelf weegt zodra het maar kan, hopend dat je ook maar 100 gram kwijt bent - je merkt dat je 100 gram aangekomen bent, je direct zodra je de weegschaal afstapt als een gek begint te bewegen/dansen/springen... - je je kleding moet kopen op de kinderafdeling - je thermisch ondergoed draagt in de zomer - je vitamine potjes checkt op het aantal calorieen - je erachter komt dat tandpasta 15 calorieen bevat, en dan 4 dagen je tanden niet poetst, om er vervolgens achter te komen dat je de tandpasta niet eens doorslikt - je je afvraagt of laxeerpillen calorieen bevatten - je je dagen zorgen maakt om een feestje van school en bang bent dat je stom lijkt als niks eet - je je vingers om je pols legt een paar keer per dag - je meer rookt omdat het calorieen verbrandt - je bang bent om je vriendje te zoenen, omdat je misschien wel calorieen binnen krijgt van wat hij gegeten heeft die dag - je kont pijn doet van het zitten op de grond door de botten die uitsteken, terwijl jij denkt dat het pijn doet omdat je vet teveel weegt - je bang bent dat je lipgloss met smaakje calorieen bevat - ongecontroleerd trillen een teken is dat je het goed doet - je stemming afhangt van wat je die dag gegeten hebt - je een kamer binnen loopt en denkt dat iedereen naar je kijkt en ziet dat je 200 gram bent aangekomen - je midden in de nacht wakker wordt en sit-ups moet doen - je ervan overtuigd bent dat je alleen al van het lezen over eten aankomt - je je hartslag elke 10 minuten checkt - je de calorieen telt van het eten dat anderen eten - je reclame over eten obsessief kijkt - je je afvraagt of je te dik bent wanneer de trap kraakt als je er overheen loopt (zelfs als het een 100 jaar oude trap is) - je eten voor een ander maakt en direct daarna je handen wast, omdat je bang bent dat je huid het eten absorbeert en je alsnog calorieen binnen krijgt. - er geen veilig voedsel is - je geen geld hebt en je het er voor over hebt om te stelen / lenen / smeken om je dieetpillen te kunnen kopen - je ervoor zorgt dat je moet werken tijdens etenstijd, zodat je geen smoezen hoeft te verzinnen - je de hele dag niks eet als je 's avonds wel moet eten met familie, om te compenseren - je je vrienden negeert en uiteindelijk verliest, omdat zij graag ergens pizza gaan eten, of iets anders verschrikkelijks willen doen - dat wat je eet samen met andere mensen is, om hen te laten geloven dat je eet - je maaltijd wel calorieen bevat je het gelijk daarna uitbraakt om laxeerpillen neemt - je zelfvertrouwen is gebaseerd op het getal op de weegschaal - je kerstkoekjes maakt voor familie maar bang bent dat je door het inhaleren van het deeg calorieen binnenkrijgt, en je dus vervolgens 2 uur gaat hardlopen in de kou - iemand vraagt of je wat wil eten en jij antwoord met "nee dank je, ik heb gister al gegeten" en je niet realiseert dat je iets raars zegt - je door het huis loopt terwijl je je neus warm probeert te wrijven - je de hele dag bezig bent met wiskunde, om te kunnen uitrekenen hoeveel calorieen er in 1 suikervrij kauwgum zit, of in 1 chipje - je het aantal calorieen in sperma kent (15 calorieen per 'keer' en puur eiwit)
Sta toe dat ik mezelf voorstel. Mijn naam, of zoals ik door "dokters" word genoemd, is Anorexia. Anorexia Nervosa is mijn volledige naam, maar je mag mij Ana noemen. Hopelijk kunnen wij geweldige partners worden. In de komende tijd zal ik veel tijd in je investeren en ik verwacht hetzelfde van jou. In het verleden heb je iedereen, je leraren, ouders, horen praten over je. Je bent "zo volgroeid", "intelligent", en je bent "zo potentieel". Maar waar heeft het je gebracht tot nu toe? Wat ze zeggen is absoluut niet waar! Je bent niet perfect, je probeert niets hard genoeg, tot nu toe heb je je vrije tijd alleen maar verspild met praten met vrienden, en eten! Dat zal in de toekomst niet toegestaan worden. Je vrienden begrijpen je niet. Ze zijn niet eerlijk tegen je. In het verleden wanneer je onzeker was en je vraagt aan ze, "Ben ik dik?" en zij antwoordden "Oh nee, natuurlijk niet" dan wist je dat ze logen! Enkel IK vertel de waarheid. Je ouders, daar zullen we het maar niet over hebben! Je weet dat ze van je houden en om je geven, maar dat is gewoon zo omdat dat de plicht van ouders is om te doen. Ik zal je een geheim vertellen: diep in hun hart, zijn ze teleurgesteld in je. Hun dochter, die altijd zo perfect was, is een vet, lui en ondankbaar meisje geworden. Maar ik ben er om dat allemaal te veranderen. Ik verwacht veel van je. Je bent niet toegestaan veel te eten. Het zal langzaam beginnen: afnemen van vetten en het lezen van de voedingsetiketten, 'junkfood' weglaten, geen friet en macdonalds meer enz. Over een tijdje zal de oefening eenvoudig zijn: een stukje rennen, misschien een stukje droge cracker en een aantal sit-ups. Niets te ernstig. Val een paar kilo af, wat vet van je dikke buik af. Maar het zal niet lang zijn voor ik je vertel dat het niet goed genoeg is. Ik zal verwachten om je calorieën af te nemen, en meer lichamelijke oefening te doen. Ik zal je naar de limiet duwen. Je moet wel omdat je me niet kan tegenwerken! Ik begin in je te kruipen, in je gedachten. Spoedig ben ik altijd met je. Ik ben daar wanneer je 's morgens wakker wordt en joggt. Ik ben daar wanneer je op de weegschaal staat. De nummers worden zowel vriend als vijand, en in je gedachten dwing je jezelf om minder calorieën te nemen dan gisteren, vannacht, enz. Je kijkt in de spiegel met ontzetting. Je prikt en port aan het vet dat daar is en glimlacht wanneer je botten ziet. Ik ben daar wanneer je de planning voor de dag maakt: 400 calorieën, 2 uren oefening. Ik ben degene die dit bepaalt, omdat mijn gedachten en jouw gedachten samen één zijn. Ik volg je heel de dag. Op school wanneer je gedachten afdwalen, geef ik je iets om aan te denken. Tel de calorieën na voor de dag. Het is te veel. Ik vul je geest met gedachten van voedsel, gewicht, calorieën en dingen die veilig zijn om aan te denken. Want nu ben ik reeds in je. Ik ben in je hoofd, in je hart en in je ziel. Ik ben de honger in je, de pijn van de honger die je probeert niet te voelen. Spoedig vertel ik je niet alleen wat te doen met voedsel, maar wat te doen ALLE tijd. Glimlach en knik. Stel jezelf goed voor. Pech voor jou dat je honger hebt! Dat kan mij niks schelen! Mijn god, je moet DUN worden, DUN. Wanneer etenstijd eraan komt, vertel ik je wat te doen. Leg wat sla uitgebreid op je bord, zorg dat het veel lijkt. Verplaats het eten een beetje. Laat het eruit zien alsof je iets hebt gegeten. Geen stuk van iets. Als je eet, heb je al je zelfcontrole verloren. Wil je dat? Wil je weer zo'n dikke koe worden? Ik dwing je om in tijdschriften naar modellen te staren. Die perfecte magere vrouwen van perfectie, met witte tanden, die daar staan op glanzende pagina's. Ik laat je doen beseffen dat je nooit hen zou kunnen zijn. Je zult altijd dik zijn en zult nooit even mooi als zij zijn. Wanneer je in de spiegel kijkt, zal ik het beeld vervormen. Ik zal zwaarlijvigheid aan je tonen. Ik zal je een sumoworstelaar tonen, maar die in de realiteit een uitgehongerd kind is. Maar dat moet je niet weten, omdat indien je de waarheid weet, je misschien opnieuw begint te eten en dan zal onze verhouding ten einde komen. Soms zal je tegenwerken. Hopelijk niet vaak. Je zult de rebelse vlegel zijn die het zal wagen beneden de donkere keuken te gaan verkennen. De kastdeur zal langzaam openen en zal zacht kraken. Je ogen zullen bewegen over het voedsel dat ik van een veilige afstand van je weggehouden heb. Je zult je handen slaperig steken zoals een nachtmerrie, die door de duisternis de doos van de koekjes vinden. Je duwt hen in je mond, mechanisch en niet echt proevend, maar genietend eenvoudig van het feit dat je tegen mij in gaat. Je grijpt nog een doos, dan een andere, dan weer een andere. Je maag zal opgezwollen worden, maar je zult niet stoppen. En alle tijd gil ik om jou, dikke koe, te stoppen, heb je echt geen zelfcontrole? Zo wordt je alleen maar dikker en dikker. Wanneer het over is, zal je terug komen bij mij, en vraag je mij voor advies omdat je echt niet meer vet wil krijgen. Je brak een cruciale regel en at, en nu wil je mijn steun. Ik zal je leiden naar de badkamer, op je knieën, en ik zal je dwingen, starend in de leegte van de toiletkom. Je vingers zullen in je keel gedaan worden en, niet zonder een geweldige overeenkomst van pijn, zal je voedselvlaag opkomen. Telkens weer zal dit herhaald worden, tot je bloed en water spuwt en je weet het dat over is. Wanneer je opstaat, zult je jezelf duizelig voelen. Val niet flauw. Opstaan nu! Je hebt een belangrijke regel gebroken, je hebt gegeten en je verdient het om pijn te hebben! Misschien laat ik je laxeermiddelen nemen, waarna je op het toilet zit tot de kleine uren van de morgen wanneer je je darmen voelt. Of misschien laat ik je slechts jezelf kwetsen, sla je hoofd tegen de muur tot je een bonzende hoofdpijn hebt. Snijden is ook doeltreffend. Ik wil je bloed te zien, om het te zien druppelen langs je arm, en in een paar seconden realiseer je je dat je die pijn verdient die ik je toebreng. Ben je gedeprimeerd, geobsedeerd, in pijn, gekwetst, je steekt je hand uit, maar niemand wil naar je luisteren of je helpen? Wat maakt dat nou weer uit? Je verdient dit; je bracht dit toe op je zelf. Oh, is dit hard? Wil je dit niet laten gebeuren? Ben ik oneerlijk? Ik doe dingen die je zullen helpen. Ik maak het mogelijk voor je om te stoppen met denken over emoties die je veroorzaakt, beklemtoont. Gedachten van woede, droefheid, wanhoop en eenzaamheid zullen stoppen omdat ik hen weg neem en ik vul je hoofd met gedachten over calorieën tellen. Nu ben ik je enige vriend en ik ben de enige die je behagen moet. Ik heb een zwakke plek. Maar dat moeten we aan niemand vertellen. Indien je beslist terug wil vechten, als je je hand naar iemand uitsteekt om hen te vertellen over hoe ik laat leven, breekt de hel los. Niemand mag ontdekken, niemand mag de schaal breken waarmee ik je bedekt heb. Ik heb het bereikt om jou dit dunne, perfecte kind te maken. Je bent van mij en van mij alleen. Zonder mij ben je niets. Vecht niet terug. Wanneer anderen becommentariëren, negeer hen. Neem het in schrede, vergeet hen, vergeet iedereen die probeert mij van je weg te nemen. Ik ben het beste wat je ooit is overkomen en zorg dat ik voor altijd bij je blijf.
Liefs, Ana
Brief van ana 2. Lieve Meid, Ik zal me eerst even voorstellen. Ik ben Ana, een vriendin voor het leven. Je zult me haten, maar nog meer van mij houden en me bedanken voor alles wat ik voor je doe. Denk nu eens terug aan je leven. Wat vind je ervan? Ben je tevreden? Of zou je graag willen dat het anders was gegaan? Denk eens aan je vrienden, hoe gaat het daarmee? Bedenk je of het wel echte vrienden zijn. Waarschijnlijk niet... Als jij hen vroeg of je dik was, wat zeiden ze dan? Ontkenden ze het soms? Zie je wel, ze liegen tegen je. Ze zijn niet eerlijk, ze liegen je voor. Zijn dat nou vrienden? Wat heb je aan hen? Leugenaars zijn het, meer niet! Nu je ouders. Hoe gaat het daarmee? Zijn ze tevreden over je, vinden ze dat je het goed doet op school? Misschien dat ze zeggen dat ze blij met je zijn, dat je de ideale dochter bent. Maar denk toch eens na. Is dat zo, ben jij de ideale dochter? Ik zal je een geheim verklappen, dat ben je niet. Als jij de ideale dochter geweest zou zijn, was je nu slank, mooi en succesvol. Diep in hun hart walgen je ouders van jou, en van je vette lichaam. En school, hoe zit dat? Haal je alleen maar tienen en zit je op het gymnasium? Gaat het goed op school, en krijg je complimentjes? Nee he.. Het gaat slecht op school, je bent dom. Nee, slim zul je nooit worden, maar je kunt dit met andere dingen compenseren. Lees maar eens verder... Denk je eens in: Wat zal er gebeuren als je zou afvallen? Als je slanker dan slank zou worden, dun, mager, perfect? Denk je niet dat je je dan beter gaat voelen, gelukkiger? Ik denk het wel... Ik denk dat het heel goed voor je zal zijn. Iedereen zal je nakijken en je bewonderen om je wilskracht en discipline. Kies je hiervoor, lees dan verder. Kies je hier niet voor, ga dan uit mijn ogen, jij zwak wicht! Oh, schrik je van mijn hardheid? Tja, daar zul je mee moeten leren leven, ik ben behoorlijk hard. Maar jij hebt ook wel een harde hand nodig, zonder mij ben je niets, maar dan ook echt helemaal niets waard. Nul. Niks. Je mag wel blij met me zijn, dat ik ondanks dat jij zo kansloos bent toch nog probeer je te helpen. We zullen rustig aan beginnen. Gewoon het schrappen van tussendoortjes, niets ernstigs. Af en toe wat oefeningen, maar je zult het nog rustig houden. Maar we gaan steeds verder. We slaan het ontbijt en de lunch over, eten alleen nog 's avonds. Misschien krijgen mensen iets door, daarvoor zul je moeten liegen. In het ergste geval weten mensen het al, in dat geval zul je keihard moeten zijn. De oefeningen worden zwaarder, je krijgt het steeds moeilijker. Na een tijdje, als ontkennen niet meer lukt, wees je eerlijk. Je gaat ronduit voedsel weigeren, hoeveel pijn dat ook doet. Het zal moeilijk zijn, je ouders zullen schreeuwen, huilen, janken, maar je moet doorgaan. Het moet! Alles zal je moeten geven, echt alles! Je zult het ontzettend zwaar krijgen. Janken zul je, als je voor de miljoenste keer boven de wc hangt en gal en bloed spuwt. Als je door die vreselijke kou heen rent, met slechts een shirtje en broek aan. Nee, denk niet dat het makkelijk wordt, alles behalve. Je moet er voor zorgen dat je je doelen haalt, dat is het allerbelangrijkste ter wereld! Ik wil je heel graag helpen, maar dan moet jij mij ook helpen. Samen gaan we er tegenaan!
Liefs, Ana
Brief van ana 3. Oh, jij hebt dus honger? Jij wilt gaan eten? Jij wilt gaan zondigen? Dat dacht ik niet! Jij blijft met je vieze rothanden van dat eten af! Jij geeft je NIET over aan dat voedsel, als je het maar laat! Laat dat even duidelijk zijn..
Dus jij wilde gaan eten he? Je wilde zeker dik worden, vet, walgelijk? Ja, geef het maar toe, dat was jouw doel! Nou, ik hoop dat het nu duidelijk is dat dit dus niet doorgaat. Of je moet bij de walgelijke meerderheid willen horen en je overgeven aan al dat voedsel. In dat geval, ga je gang. Maar vergeet niet dat je mij dan kwijt bent. Voor goed. Denk je eens in, een leven zonder mij, lijkt je dat fijn? Weg controle, weg mooie figuurtje, weg kwaliteiten! Nee, dat is helemaal niks, helemaal niet voor waardeloze wezens als jij! Blijf dus maar gezellig bij mij.
En vergeet niet dat als je je overgeeft aan dat voedsel, dat er een flinke straf op je wacht. Jankend zul jij over de wc-pot buigen, om met je vingers al dat eten eruit te halen. Tot je enkel gal en bloed spuwt, dat is jouw straf. Daarna zul je pijn hebben, bloed tevoorschijn toveren. Het bloed zal als speldenknopjes tevoorschijn komen, dat is het enige wat jij verdient. Je zult lijden, huilen, schreeuwen, maar dit is het enige wat je waard bent. Als je eet...
Je kunt er ook voor kiezen niet te eten. Je niet over te geven aan je honger, maar sterk zijn. Je maag te voelen rommelen, en de rest van de dag met een overwinningsgevoel rondlopen.
tegen de honger - lauw water drinken - drink een glas water - drink thee of koffie - ga iets doen zodat je afgeleid bent, sporten, je opmaken, opruimen, je garderobe doorlopen,... - eet een kauwgompie - kijk op thinspiration sites of naar plaatjes van dikke mensen (zo wil je toch niet worden?) - schrijf 10 redenen op waarom je niet zou eten - schrijf de voordelen van mager en de nadelen van dik zijn op - zorg dat je uit de buurt van eten blijft
excuses om niet/minder te eten: - voor het eten eet je een kom soep, dan kan je zeggen dat je geen honger hebt - vul je bord met groenten (weinig kcal), neem zo weinig mogelijk vlees en aardappelen - spreidt je eten over je bord - schep op als iedereen al aan het eten is, zo letten ze minder op jou - eet langzaam, als je zegt dat je genoeg hebt lijkt het dat je toch veel hebt gegeten - zeg dat je al hebt gegeten of gaat eten bij vrienden - wanneer je examens hebt kan je zeggen dat je teveel stress hebt en dat dat op je maag slaat - zeg dat je ruzie hebt met een vriend/vriendin en daarom moeilijk kan eten
extra calorieën verbranden: - als je koud hebt moet je lichaam meer calorien verbranden om op temp. te blijven - als je naar het toillet moet ga je naar degene die het verste van je weg is. - als je moet stilzitten (bv in klas), beweeg dan met jevoet - ga met de fiets naar school, of werk, naar de winkel - als je de bus neemt, stap je een bushalte vroeger uit - ga shoppen (vermijd restaurants en eettentjes) - laat de hond uit.
algemeen: - ga mee winkelen en vermijdt dat er iets verkeerd in huis komt - hou een eet/dieet boekje bij - beslis smorgens wat je over de hele dag zal eten en hou je daar aan - als je iets verkeerd eet moet je jezelf daarvoor straffen - beloon je gewichtverlies met een mooi kledingsstuk of iets dat je graag wil hebben.
