Ik ben Cindytjuh, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Mayta.
Ik ben een vrouw en woon in Ergens in West-Vlaanderen (België) en mijn beroep is Mensen helpen vermageren.
Ik ben geboren op 01/01/1991 en ben nu dus 34 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, turnen, stappen, judo, dwarsfluit spelen en afvallen.
Anti ana's BUITEN!!!!!!!!!!!!!
tegen de honger - lauw water drinken - drink een glas water - drink thee of koffie - ga iets doen zodat je afgeleid bent, sporten, je opmaken, opruimen, je garderobe doorlopen,... - eet een kauwgompie - kijk op thinspiration sites of naar plaatjes van dikke mensen (zo wil je toch niet worden?) - schrijf 10 redenen op waarom je niet zou eten - schrijf de voordelen van mager en de nadelen van dik zijn op - zorg dat je uit de buurt van eten blijft
excuses om niet/minder te eten: - voor het eten eet je een kom soep, dan kan je zeggen dat je geen honger hebt - vul je bord met groenten (weinig kcal), neem zo weinig mogelijk vlees en aardappelen - spreidt je eten over je bord - schep op als iedereen al aan het eten is, zo letten ze minder op jou - eet langzaam, als je zegt dat je genoeg hebt lijkt het dat je toch veel hebt gegeten - zeg dat je al hebt gegeten of gaat eten bij vrienden - wanneer je examens hebt kan je zeggen dat je teveel stress hebt en dat dat op je maag slaat - zeg dat je ruzie hebt met een vriend/vriendin en daarom moeilijk kan eten
extra calorieën verbranden: - als je koud hebt moet je lichaam meer calorien verbranden om op temp. te blijven - als je naar het toillet moet ga je naar degene die het verste van je weg is. - als je moet stilzitten (bv in klas), beweeg dan met jevoet - ga met de fiets naar school, of werk, naar de winkel - als je de bus neemt, stap je een bushalte vroeger uit - ga shoppen (vermijd restaurants en eettentjes) - laat de hond uit.
algemeen: - ga mee winkelen en vermijdt dat er iets verkeerd in huis komt - hou een eet/dieet boekje bij - beslis smorgens wat je over de hele dag zal eten en hou je daar aan - als je iets verkeerd eet moet je jezelf daarvoor straffen - beloon je gewichtverlies met een mooi kledingsstuk of iets dat je graag wil hebben.
