binnen 2 weken is het vakantie!!!!!
gewoon nog ff door bijten en de lang verwachte vakanties zijn er
Beoordeel dit blog
Rondvraag / Poll
vind je je zelf dik?
pro-ana blog
ben je anti? dan hoef je hier niet te zijn! This is my life style.
Why?
---- > cause I would do anything to be thin.
---- > I would die to be thin.
---- > I want to control my body.
---- > and the most important I'm looking for perfection
01-06-2010
nog meer tips
nog meer tips
1. Denk dat wilt afvallen voor IETS bv. : een mooie jongen, een mooi topje waar je absoluut in wil passen,iets anders wat je allang wil hebben,..
2. Denk aan de zin : 'One moment on the lips but forever on the hips.'
3. Drink water als je honger hebt, het stilt het hongergevoel en zuivert u darmen.
4. Na 10 uur nooit meer eten of drinken, ookal is het water het blijft op je maag liggen en dan ben je vocht aangekomen.
5. Drink overdag veel water maar pas op dat je geen waterbuik krijgt, ga regelmatig plassen.
6. Doe een zuiveringsproces : als je nodig moet plassen pak dan een flesje water mee en drink terwijl je plast zo zuiver je meer.
7. Doe veel oefeningen,maar niet te veel buikspieroefeningen want dan maak je spieren op je buik dikker en dan krijg je ook een dikke buik.
8. Niet lui zijn, als er in de klas dingen moeten gedaan worden (papieren uitdelen,ophalen ,.. in ieder geval dingen waarmee je beweegt) zorg dan dat jij die mag doen. Zo verbrand je kcals en krijg je goede punten (doe wel niet te overdreven, dan kom je nogal over als ... je weet wel XD)
10. Tijdens een pauze op school blijf je beter rechtstaan, dit word je na een tijdje moe en dan ga je vanzelf bewegen.
11. Als je zit, wiebel met je voeten, doe je dit vaak in een dag verbrand dit ook een beetje kcals.
12.Als je van competitie houdt, moet je op andere pro ana sites gaan zoeken of ze 'afvalwedstrijden' hebben, dit zijn wedstrijden met pro ana's die afvallen en wie het meeste af is gevallen (of het minste weegt, ik weet het niet precies) die wint.
Als je zin hebt in iets lekkers, zet dan een wekkertje op 30 minuten en bedenk in die tijd of je het wel echt wil eten en of je wel echt honger hebt. Je zal zien dat je vaak niet meer hoeft te eten.
Slik elke dag 1 of 2 aspirines, dit verhoogt je stofwisseling ( ik weet wel ni ofda tees wreed gezond is... mar enfin... )
Doe elke ochtend en avond buikspieroefeningen.
Drink ijswater, dan verbruikt je lichaam al caloriën om het water weer op temperatuur te laten komen.
Drink groene thee.
Drink lauw water, hier wordt je redelijk misselijk van, waardoor je geen honger zal krijgen en je dus ook jezelf niet heel erg moet dwingen om niet te eten. + het helpt ook goed om te kotsen.
Sta jezelf 1 keer per dag, of 1 keer per week ofzo, toe om een lightfrisdrank te drinken, dan krijg je toch iets zoets binnen en is het minder moeilijk je in te houden.
Poets vaak je tanden, dan smaakt eten een stuk minder lekker.
Eet veel kauwgom, dan heb je het gevoel dat je toch nog iets in je mond hebt.
Schrijf op wat je eet. ( Wees eerlijk ! ) Als je telkens heel eerlijk opschrijft wat je eet durf jena een tijdje haast niets meer eten omdat het ander "in je schrift zal staan!".
Weeg je voedsel af voordat je het eet. Reken het aantal calorieën uit, je zult versteld staan hoeveel vet er wel inzit !
Drink veel vetarme bouillon, er zitten weinig calorieën in en het vult goed.
Kauw 25 maal per hap. Het is goed voor de spijsvertering en je zit sneller vol.
Maak jezelf misselijk als je honger hebt. Draai 20 rondjes ofzo... =D
Slaap minstens 6 uur per dag, anders gaat je stofwisseling 15 % langzamer.
Stel realistische doelen. Dus niet 10 kg afvallen in een maand, dat haal je toch nooit.
Je hersens merken pas na 25 minuten dat je vol zit. Eet langzaam ! :D
Eet nooit alleen, eet alleen als er mensen bij zijn. Zo voorkom je vreetbuien en als je dan toch eet zien andere mensen het in ieder geval zodat je niet verdacht lijkt.
Doe lipgloss op. Als er iemand vraagt of je wilt eten zeg je gewoon dat je net lipgloss opgedaan hebt.
Er zijn voedingsmiddelen die je lichaam erg veel energie kosten om te verbranden. Het gevolg van het eten van deze voedingsmiddelen is dat ze je stofwisseling versnellen. En doordat ze naar verhouding weinig calorieën leveren, zijn deze voedingsmiddelen een goede manier om op een verantwoorde wijze je hongermomenten door te komen.
Hieronder een lijstje met voedingsmiddelen die (dus onterecht!) worden gezien als leveranciers van negatieve calorieën, maar dus wel erg verantwoord zijn. Ze bevatten weinig calorieën en hebben een stimulerend effect.
