Ik ben Dupont Christophe
Ik ben een man en woon in Lauwe (Belgie) en mijn beroep is Sales .
Ik ben geboren op 06/09/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Marathon 3u16'00" - Dusseldorf
1/2 Marathon 1u35'00" - Ploegsteert
10 Miles : Grijsloke 1u19'08"
10 km : 42 min - kas
Yo de readers... in tkort een relaas wat het weekend inhield qua het sportieve.... Kort is het ideale woord, want er gebeurde niet veel, want dit kende zijn redens. Vrijdagmorgen ben ik een zwemke gaan doen van 2 km. S'avonds was ik bezet voor het Ieper Rally gebeuren. Ik was nogal laat thuis, maar vooral nuchter !!! ! en daardoor heb ik uitgeslapen. Ik ondervind van langs om meer dat als je vermoeid een training afwerkt, toch geen vorderingen maakt, maar eerder omgekeerd. Dus was uitslapen wel de beste methode. S'avonds ben ik toch gaan zwemmen, waar ik een beetje te laat toekwam. Toch in een 55 min een 2.6 km meegetraind. Zondag was er weer geen mogelijkheid tot sporten wegens de organisatie van de Leie-corrida door RTL. Ik was de speaker van dienst, en ook de organisatie op de plaats van Lauwe mocht ik op mij nemen. Een beetje minder deelnemers dan verleden jaar, maar niettemin een vlekkeloze organisatie. Maandagmorgen dan maar weer de draad oppikken. Gestart om 5u45 met een zwemtraining, vervolgens werkie-werkie gaan doen (allez bijna werkie-werkie) moest op leveranciersbezoek met enkele collega's. We hebben vooral heel wat afgelachen onderweg en ook bij de leverancier was de sfeer heel ok. Het etentje en de terugweg was ook heel plezant, en dan komen er uiteraard minder plezante momenten he... Fietstraining van ca 70 km a kleine 30km/u gemiddeld, maar ENORME slechte benen. De tol van een lastige, lange rechtstaande dag van gisteren denk ik. Enfin. Morgen een loopje.... wordt vervolgd... Greetz C
Hello again... We houden voorlopig vol aan ons doel. Een anderhalve maand zonder feest - junkfood, minder cola-light, meer water... zelfs no candy voor het moment. We moeten dringend wat scherper gaan worden. Ook meer nachtrust is belangrijk, en daar trachten we ook op te letten. Het afbouwen van de cola alleen legt me al windeieren, ik heb de indruk iets makkelijk in te slapen. Woensdagmorgen moest ik weer heel vroeg uit de veren, want om iets voor zes uur zat ik weeral in het Wevelgemse zwembadwater voor een korte training van 2km. 1000 m opgewarmd - vervolgens 500 m met de peddels en dan 4 x100 in 1'40". 100 recup en hup snel ons wassen en naar huis om daar nog de puntjes op de I te zetten qua persoonlijke hygiëne en verzorging, en dan direction Lokeren. Gisteravond dacht ik te gaan fietsen, maar deed uiteindelijk een pittige looptraining. Samen met Filip en Isabelle trokken we richting Sjouwer te Aalbeke, waar we de helling ca 300 m met stijgingspercentage van 12.5% 15 x op en neer deden. Goed voor de billekes...gniffel-gniffel. Vandaag heb ik een 30 tal km gefietst en vervolgens direct een 4 km gelopen. Het fietsen ging met de wind in de rug behoorlijk goed (hihi) en het lopen verrassend ook. Ik liep bijna een veertien gemiddeld zonder me echt te moeten forceren. Op de velo ontbreekt het me vooral aan uithouding en kracht. Maar daar kan ik nog verandering in brengen door mijn trainingsschema aan te passen in functie van mijn fietsen. Morgenochtend bij het krieken van de dag ga ik zwemmen te Wevelgem, en that's it for friday. Morgenavond ga ik naar the Ypres Rally met arrangement via het werk, dit samen met klanten. Ik ben de BOB, dus... ons netjes verzorgen in functie van mijn collega's en ook mijn favoriete sporten.
Zaterdag uiteraard rapportering van het geen we zoal beleefden... Greetz C
Vandaag looptraining afgewerkt op de piste te Marke. Op het programma stond opwarming ca 20 min - 2x800 (recup 400m) + 2x600 (recup 200m) + 2x400 (recup 200m) + 2x200 (recup 100m) + 4x100 (recup 100m). Daarna nog wat uitlopen. Het was zeer zwaar, hoofdzakelijk door de warmte. De eerste echte warmte is dus blijkbaar in het land, maar dat vind ik zeker niet erg. Ik kan er redelijk goed tegen, maar voor mensen voor wie het omgekeerde geldt...is dat soms andere koek. Was wel plezant wegens veel gekende aanwezigen. Tijdens opwarming en uitlopen nog wat zalig gekletst met menig RTL'er. Nu nog een reactieke op de blog en dan in bed. Morgenochtend om 6 uur een zwemke en s'avonds een biketochtje. Zo dan maar... a demain !!
De zaken worden zoals eerder vermeld vanaf nu serieus genomen. Deze morgen behoorlijk vroeg uit de veren, zwembroekje aan en baantjes gaan trekken te Wevelgem. Om 6u45 zat er de training op en waren we, ik kan het u verzekeren, zo fris als een vis, en dit op een maandagmorgen. Met 2 km in de armen en benen vertrokken we, na het nemen van een ontbijtje thuis, richting Lokeren. Over de middag had een looptraining gepland die 35 minuten duurde voor een 8 -tal km. Zo kan ik me eens beetje vrijhouden s'avonds op Melanie's haar vrije dag. Om 18u30 hebben we samen nog een kleine 5 km gelopen langs de Leieboorden. Slechts 2 cola-lights gedronken, ca 2 liters water binnen, gezond gegeten en vooral niet gesnoept !!! Ik had zelfs ontwenningsverschijnselen...
Nu moeten we gewoonweg de lijn doortrekken !!!
Morgen staat een looptraining op het programma, dit te Marke. (met een paar versnellingen) Verslag volgt uiteraard.
Ik was genoodzaakt, dit wegens bepaalde omstandigheden, het dit weekend rustig aan te doen qua trainingsintensiteit. Zaterdag deed ik niks, behalve wat danswerk op een fuif van kameraden. Zondag geprofiteerd van eens lang te slapen, en in de vooravond een ritje gedaan van ca 30 km. Gewoon wat losdraaien. Morgen beginnen we er serieus aan naar Antwerpen toe. Vanavond nog een frietje gaan stekken bij den Oli..en nu wat gezonder eet- en drinkgewoontes volgen. Mijn gewicht bedraagt momenteel 84.5 wat een BMI van 25.2 betekent. Ik zou graag tegen augustus daar een 2.5 kg afdoen, en dat moet zeker lukken. Het draaide heel goed op de fiets. Een goeie dertig km/uur gereden, dit zonder een trap te vee te doen. Weliswaar was het ongemak voor de goed aanwezige wind. Morgenochtend plan ik een zwemtraining en vervolgens over de middag een looptraining (ca 8km). Ik houd jullie alvast via de blog op de hoogte. Nu nog wat voetbalkijken naar de topper Spanje - Italië, en dan dodo...
Meestal noteer ik dezelfde openingszin... Terug van weggeweest !! Het werd stilaan tijd dat ik me weer eens over mijn blog ging ontfermen. Heb ik stilgezeten de laatste maanden, nee hoor, ik was zelfs op vele fronten zeer, tot soms wel overactief. Het over-actieve spreekt vooral naar feesten en fuiven toe. Het jaartje 2008 is er me ééntje zunne !! Nog geen enkele weekend, maar dan ook geen enkel !!! waren we eens een gezellig avondje thuis. Het is niet dat het niet gezellig is om eens uit te gaan, maar het knaagt aan het sportieve, vooral als je je niet gedraagt !!! Ik moet dringend naar Antwerp toe de knoop gaan omdraaien, en dit zal in voege treden vanaf maandag 23/06. In anderhalve maand moet ik me perfect kunnen zetten voor de 1/2 triatlon, allez hoop ik toch. Ik zat dus ook niet op sportief vlak stil in deze maanden. Het zwemmen, fietsen en lopen werden geregeld getraind, maar de voedingspatronen werden niet gevolgd. Minder slaap, meer alcohol dan usual, laten dus hun sporen na op de prestaties, vooruitgang, etc.... Niettemin liep in begin mei mijn PB in de marathon van Dusseldorf. 3u16 min is mijn beste, terwijl ik nog 4 minuten verloor door pit-stopkes (darm-troubles)... Ik teerde hier absoluut niet op een strikte voorbereiding, maar eerder op de zwem-fiets-looptrainings basis. Ik heb geen minuut afgezien tijdens de 42'er (behalve een beetje de eerste 15 km) De dag er voor was ik nog doodleuk wat pinten aan het drinken in de Uerdinger brasserie in Dusseldorf. Na deze marathon ben ik vooral gaan fietsen en zwemmen, en wat minder gaan lopen. De trainingen zien er op papier als volgt uit : dinsdag, donderdag en zondag lopen. Zwemmen soms maandag, woens-vrij-zaterdag. Fietsen zater-zon en soms een weekdag. Maar dit wordt momenteel niet gerespecteerd. Vanaf maandag poog ik daar een serieuse verandering in te brengen. We gaan samen (Mel et moi) wat gezonder beginnen eten, drinken van meer water ipv constant diet coke, rust respecteren, etc. Ik moet en ZAL scherp staan tegen 3 augustus. Ik citeer een uitspraak van een goeie maat van mij... Ipv naar de triatlon te komen kijken, denkt ik eerder aan een dagje zoo... daar kan ik ook een walrus zien zwemmen... en gelijk heeft hij !! Maar ik zal hem de ZOO trip niet gunnen ! Hij zal C-the knife aan het werk zien !!
Zo duimen voor mij maar !! PS : vergeet onze jaarlijkse loopwedstrijd niet op 29/06 te Lauwe. Meer info www.leie-corrida.be CU later !
de pijn is stilaan aan het wegvloeien uit het lichaam. De jongste twee weken toch al weer wat kunnen sporten, alhoewel het nog niet echt overloopt. Twee weken geleden zo een kleine 30 km gelopen en een 3 tal km gezwommen. Verleden week (incl.zondag 15/03) 56 km gelopen - 20 km MTB - 6 km gezwommen. Ik hoop deze week nog een beetje bij te kunnen doen. De beste training was gisteren : 22 km gelopen naar St Denijs en vervolgens met de MTB teruggekeerd...
Deze week probeer ik een 70 tal km te lopen, een 90 km te fietsen en een 6 a 9 km te zwemmen. We gaan dit opdrijven tot Dusseldorf. Hopelijk zijn we nu pijnvrij vertrokken, en dat wens ik uiteraard iedereen toe....
Volgende week is het reeds pasen, en dwz dat DDorf nog een kleine anderhalve maand weg is van ons, en dat ik een enorme achterstand geniet. Maar no panic is één van mijn motto's....
Het lopen ging eerder verrassend goed gisteren. Ik had een gemiddelde van 11.55 km/u aan gemiddelde hartslag van 150. Had de nacht ervoor amper 3 uur geslapen, dus.....en dan nog enorm lastig parcours... Misschien kan ik in Ddorf toch nog verantwoord een poging doen naar 3u30... al is dit gemakkelijker getypt dan gelopen....
de rugblessure, spierspanning, dj-nachtje van vrijdag jl..., laat zijn sporen na.. diverse manipulaties, massage, e.d hebben al heel wat verholpen, maar het vervelende geknaag bleef maar aanslepen in mijn linker hammetje...ook ze zijkant van het linkerbeen werd niet gespaard. Een ding staat vast dat het een spierprobleem is - was (hopelijk) en geen zenuw, en dat is al een pak van mon coeur. Toch vandaag een klein spuitje in de spier gekregen naar relaxerende werking toe. Vandaag besterwille nog wat rust ingelast, en hopelijk vanaf morgen weer vertrokken.
Het zal nodig zijn.
9 weken voor de marathon staat het lopen op een laag pitje. Sebiet moet ik de marathon wandelen... hopelijk kan ik de marathonvoorbereiding dra aanvatten, ik heb basis voldoende om me klaar te stomen in 9 weken, hoop ik toch. Ik ben alleszins niet nerveus, want ik heb niet echt plannen om te gaan voor een supertijd. Mijn prioriteit gaat naar de triathlons uit. Momentee amuseer ik me zowel op het zadel, als in den bassin... dus lijntje doortrekken. Ik zal naast de Bike and swim trainingen toch proberen een 60 a 70 km per week proberen te lopen. We zien wel waar we uitkomen.
Maandag nam ik een start, van hopelijk een goeie sportweek. Maandag 1 u fietsen op de rollen, dinsdag 10 km lopen, woensdag 7.5 km over de middag op het werk, donderdag 16 km lopen op de RTL training. Vrijdag nog 3.1 km gezwommen en zaterdag 1.8 km. Waarom niet gefietst, gelopen en wat meer gezwommen ? Vrijdagavond was ik nog eens DJ van dienst, en wegens het laag plaatsen van mijn cd's en platen, stond ik de ganse tijd voorover gebogen. RESULTAAT : STIJFHEID in mijn onderrug. Daar best, in mijn situatie toch, niet de zot meehouden. Hopelijk is het maar stijfheid... We zien wel. Hopelijk kan ik deze week eindelijk eens wat gerichter gaan trainen of DD zal maar magerkes zijn. BTW, fiets nog niet binnen... gniffel gniffel....
De februari - maand is bijna weer voorbij... De ingang - viering van het nieuwe jaar lijkt nog alsof het gisteren was, en alweer is 1/6 van het jaar gaan vliegen. Op sportief vlak kan ik hierover wel een beetje humeurig zijn, maar tja de stille momenten zullen de vermoeide geest en lichaam wel ten goede komen. Ik ben vooral blij dat ik heel wat meer gezwommen heb. Ik heb het plezier er weer volledig in terug gevonden. Dit is ook deels de verdienste van de WDK en KTDC leden. Akkoord, je moet het wel allemaal zelf doen in het water, maar met enkele meetrainende die-hards kan je meer dan je alleen zou verwezenlijken. Het lopen lag vooral op een laag pitje door die vervelende knaagkwetsuur achteraan kuit, knie etc... Blijkbaar was de boosdoener de nieuwe schoenen ! Nochtans zelfde type, maar nieuw kleurtje.. alle gekheid op een stokje. Waarom gaan ze toch steeds prutsen aan nieuwere uitgaven ????
Nu heb ik deze week reeds een paar keer gelopen met mijn oude shoes, en het gaat goed. Ik ben tevreden.Geen last tijdens de looptraining, lichtjes als ik stilval. Als het zo zit zal ik vanaf maandag eens wat gaan opletten in mijn doen en laten, en dat betekent het volgende :
* respecteren van ca 8u durende nachtrust * voedingspatroon drastisch gaan wijzigen.(moeten wat scherper worden) * vooropgestelde trainingen wat meer te respecteren (afstand, hartslag, snelheid, etc...) * vooral fiets- en zwemtrainingen aandoen. * als dat al geen hele boterham is.
Naar Dusseldorf toe zal ik het volgende proberen te doen per week : 3 looptrainingen goed voor een 60 à 70 km/week - hier misschien een tweetal trainingen over de middag op het werk van 7.5 km... 1 fietstraining op zaterdag van ca 90 km + 1 à 2 op de rollen. (2 * 1 u) 2 à 3 keer zwemmen per week. Doelstelling voor de marathon zelf is rustig uitlopen naar de vorm van de dag. Alles mag, niks moet.
Vandaag niet gezwommen. Toen ik aankwam te Wevelgem vanavond constateerde ik dat het zwembad gesloten was wegens een defect. Het water was te nat...
Hopelijk krijgen we zaterdag de nieuwe bike... Ik verlang om het beestje eens te testen...hoe zoude zelf zijn.. hihi
Hallo... we zin hier weere ze... Deze week was heeft wat meer inhoud dan de vorige weken. Na een anderhalve week ingebouwde rust wat het lopen betreft, zou ik maandag een kort een test doen mbt tot de rechterknie. Eigenaardig maar waar, viel deze 4 km heel goed mee. Geen spoor van die pijn meer te herkennen, weliswaar wel nog een pak schrik. Good sign...??? Dinsdagmiddag tijdens mijn middagpauze een 7-tal km gelopen in een 35 min. Op het laatste voelde ik iets, maar niets om me zorgen in te maken. Dinsdagavond nog een zwemtraining meegepikt in Heule met KTDC (2.4 km). Woensdag heb ik een 45 min. gefietst op mijn rollen, saai maar het moest er ne keer van komen. Donderdag ben ik gaan lopen met RTL en na 2 km was het weeral van da. Tijdens de afdaling van een brug kwam de pijn weer opzetten. Dus maar beginnen versnellen om een soepelere tred te vinden, en zo minderde die knagende, brandende pijn in mijn knie. Ik was er een beetje de kop van in.... Niks aan het gewricht, niks aan de spieren volgens de echo, maar toch die helse pijn... Vrijdag had ik een halve dag verlof, en ben ik eens naar Lauwers sport getrokken om te zien of het niet aan mijn nieuwe shoes lag. Het zelfde type als normaal, maar de PRO Grid 5. De pijn is opgekomen sinds ik met deze loop. Je zou in alles gaan geloven. Daar kwamen we tot het besluit van eens te lopen met mijn oud paar, en dit deed ik dan ook vandaag (lees:zondag). Zaterdag fietstraining met KTDC - een 90-tal km (kortrijk - avelgem - ronse - richting doornik - en terug via een paar parochies dat ik nog nooit van hoorde... . Het is een plezante bende, maar vooral goed getrainde bende. Normaliter ligt het tempo op zaterdag ca rond 27 km/u. Gisteren was het bijna 29, en voor mijn eerste echt lange duurrit was het op het laatste toch eventjes tanden bijten... Ik werd langs de Leieboorden, waar ik een draai om mijn oren kreeg, goed uit de wind gezet door Erik en Stefaan, waarvoor dank ! Ook was het tijdens de rit even schrikken toen "Patje" tegen de vlakte ging. Gelukkiglijk viel hij een zachte modderpoel, met de gekende gevolgen, zie foto in bijlage.... Was eventjes een lachen geblazen, niettemin de val een stuk erger kon zijn... Hier waren de goden ons toch wel goed gezind. Ik hoop dat P. geen last heeft van iets...meestal smijt de pijn wel ergens uit achterna... In de vooravond was een zwemtraining gepland te Wevelgem. 2.7 km in uurtje was pittig - kruidig geladen. Heb me wel een beetje verstopt, want was nogal slaperig aan te training begonnen... Deze morgen heb ik dan een looptest gedaan met mijn oude sloefkes, en het viel heel goed mee. Ik voelde wel nog iets, maar niet noemenswaardig. Ik zal de stretching die ik werd voorgetoond door Lieven en Frans, met hart en ziel opvolgen, en hopelijk kunnen we ons vanaf nu meer gaan baseren op ons lopen, dit zonder het zwemmen en fietsen te benadelen. Ik hou jullie op de hoogte.... Greetz and a lot of funny sport hours.... C.
In week 7 niet zo veel uitgespookt.... Mocht wegens mijn knieperikelen niet lopen, en me ergo beperken tot zwemmen en fietsen. Fietsen heb ik helemaal niet gedaan... Was, niettemin het prachtige weer, niet echt gemotiveerd dit weekend. Zondag een beetje te lui, zaterdag tijdsgebrek. Deze week installeer ik zeker en vast de rollen.... Gezwommen heb ik wel, namelijk 1 * 3000 m en 2 * 2500 m. Vrijdag zwom ik er eerst 2 km - non stop, gevolgd door blokjes 4 * 100 - 6*50 - 8 * 25 m + 100 uitzwemmen.
Vanavond mag ik normaal weer het lopen aanvatten. Hopelijk geen last, maar ik vrees het ergste....
dinsdagavond langs geweest bij sportarts Luk voor een diagnose voor mijn kniepijn. Hoeveel schrik ik er wel in had, valt alles heel goed mee. Het gewricht en de spieren zijn intact, gewoon een contractuur aan de pees waar ik vermoeden had. Qua lopen nog wat rust inbouwen tot en met het weekend, en dan maandag eens proberen. Het zwemmen en fietsen mag wel doorgaan, zodat we niet te veel van het goede verliezen. Wel pijnlijk nog als Luk de juist plaats aandrukte. Laat ons bidden. Grote kans dat ik dit weekend mijn nieuw fietske zal hebben... Wow..
Het is een tijdje stil geweest op mijn bloggyke.... Ik heb de jongste weken nogal veel gerust. Met deze bedoel ik niet op sportief vlak, maar eerder naar nachtrust toe. Dwz dat er weinig late pc-avonden zijn, en dus mijn blog een beetje werd verwaarloosd. Sorry tov de trouwe lezertjes.
Ik ben weer in axe geschoten... Het zwemmen verloopt heel goed. Sinds ik me aansloot in WDK, gaat het beter en beter. Onder kundige begeleiding, en een toffe bende, malen we wekelijks onze kilometers. Donderdag ben ik ook eens gaan zien naar een zwemtraining te Heule van KTDC, waar ik me ook onlangs aansloot, en daar gaat het er ook nogal deftig aan toe. Het pijnpunt is en blijft een tekort aan macht, maar dit zal geleidelijk aan wel bijdraaien hoop ik.
Het fietsen heb ik sinds vandaag weer herpakt. Ik deed een kleine 60 km deze morgen, dit in een zalig weertje. Morgen ga ik misschien wel mee met KTDC, voor een 80 tal. Nu tracht ik ook toch minstens 1 keer per week op de rollen te fietsen. Dra komt het nieuwe velooke binnen, ik verlang er echt om. Ik groei met de minuut...hihi.
Het lopen is iets minder. Ik heb een lichte ontsteking in mijn knie, en dit doet geen deugd tijdens het lopen. Vermoedelijk een overbelastingske van het zwemmen. Maar rust doet goed, en desnoods beperken we ons tot fietsen en zwemmen. Nu ga ik naar een verjaardagsfeest van een copain die 40 werd. We gaan het rustig houden. Greetz C
Veel nieuws toch wel mbt tot de laatste week. Zwemmen : ik had reeds verkondigd dat ik me lid maakte van WDK. Iedere zaterdag trainen we daar tussen 5 en 6 met een grote, leuke groep ! Ik probeer het zwemmen toch een drietal keer per week te doen, en ik voel me toch stilaan weer wat beter worden. De instructies die we meekrijgen van onze coaches zijn goed, en we proberen deze zoveel mogelijk toe te passen. Ik heb de indruk dat ik in een paar weken toch een serieuze stap voorwaarts maakte. Keep on swimming... Het fietsen : daar is het een stukje minder. Vorige week zaterdag ging ik MTB'n met Yoeri. We raasden een 17 - km af in een uur, en dit weinige aantal km had vooral te maken met de zwaarte van het parcours. Op bepaalde plaatsen stonden we gewoon geparkeerd bij wijze van spreken. De fiets had vooral een goeie wasbeurt nodig, net als mijn kledij... Voor de rest heb ik nog niet gefietst, maar daar gaan we spoedig verandering in brengen. Het lopen : dinsdag liep ik er 16.5 km en dat was reeds van Istanbul (eind okt) geleden, dat ik nog eens zo een grote afstand deed. Donderdag liep ik er ook 11 en morgen ook weer een stuk of 12. Ook hier zal ik weer wat werk aan de winkel hebben. Ik zal waarschijnlijk nu en dan eens met een collega van het werk, een triatlete, over de middag eens 50 min lopen. Algemeen : voor de rest gaat het privé super. Nieuwe job in een supersfeer, toffe collega's, tof artikel, kortom back to the old school. Geen steen in de richting van mijn vorige werkgever hoor, maar ik deed niet zo graag dit artikel, en dan moet je keuzes maken. In RTL is de nieuwe kledij klaar. Morgen krijgen we ze dan ook mee naar huis. Benieuwd wat dat zal geven. Het zag er alvast heel mooi uit. Verder schreef ik me ook in deze week in KTDC (Kortrijkse TRI en DUATHLON Club). De keuze was ofwel Izegem, ofwel Kortrijk. Kortrijk ligt toch wel beter in mijn dagelijkse ritjes, en dat vergemakkelijkte dan oo mijn keuze. Niettemin toch dank aan Bert Seynaeve voor de uitnodiging. Het leek me veiliger om toch wat gerichter te gaan trainen, en vooral ook onder begeleiding van enkele mensen die heel goed weten met wat ze bezig zijn. Ik zou graag trainen voor Dusseldorf marathon van Mei 08, maar niet mijn fietsen en zwemmen in het gedrang brengen. Ook daar mocht ik wat paswerk gaan doen voor de nieuwe clubkledij. Tkaske gaat weer schoon vol liggen. De rug is momenteel braaf, en so am I. Het gewicht is wel een beetje een droevig feit aan het worden, 86 kg, maar ik denk vooral dat dit spiermassa is van zwemmen in combinatie met heel wat ongezondere eet-en drinkgewoontes. Vanaf nu is t gedoane... hihi... Greetz C
hallo iedereen, eerst en vooral wens ik jullie allen een prachtig, gezond, gelukkig en sportief 2008 toe. Na een weekje vakantie aan de kust, mogen we toch zeggen dat de batterijen toch weer goed opgeladen zijn. Ik heb qua sport niet kunnen uitoefenen wat ik me vooropgesteld had, maar ik heb wel heel wat gerust en geslapen, en dat was precies wat ik nodig had. Ik heb in deze kleine week 2 x 10 km op het gemak gelopen, één met Filip en ééntje met Melanie. De rug blijft voorlopig braaf, en hopelijk houden we dit zo. Gisteren heb ik weer de draad opgenomen met het zwemmen, de clubtraining met de dolfijnen was dol-fijn. In baan vier doen we geen snelheidsovertredingen, en bouwen met zijn allen aan de conditie. De nu - en dan ingeplande snelheidprikkels maken ons allen een stuk sterker, sneller en beter. Leuke bende, toffe conversaties, kortom fun. Deze morgen ook gelopen met de club. Het was enorm glad en waren daar met zijn allen een beetje door verrast. Na een 7.5 km met trage start en iets vlotter slot, hield ik het voor bekeken. No pressure. Zo we zijn weer vertrokken ze voor een jaar sport en fun... Greetzels C
naar het komende triatlonseizoen, deed ik een investering in a nieuwe velo.... levertermijn : eind januari - half februari... Greetz C PS : ook VTT gekocht, maar nog geen foto beschikbaar.
Beste Bloglezers... sedert mijn kwetsuur(tje) nog niet echt stilgezeten. Loop en fietswerk wat op minder actief geplaatst en wat extra energie in het zwemmen gestoken de jongste weken. Ik voel me stilaan beter in het water. Heb me ook, op aanraden van een kameraad, aangesloten in de Wevelgemse Dolfijnenklub. Daar trainen we op zaterdag tss 17 en 18 u onder begeleiding van vaktrainers. Eens de uithouding op punt, zal de snelheid zeker beteren. We gaan er dus enorm aan werken. Voor de rest weet ik nog niet echt of het volgend jaar een volle triatlon zal gaan worden. Hoge inschrijvingsprijzen te Nice doen het je letterlijk en figuurlijk afschrikken. (330 - voor een beetje af te zien... hihi) Misschien een paar halve en één driekwart of zo, behoren ook tot de mogelijkheden. Dit wordt vervolgd. Ook een ferme investering gedaan, Aerium Race triatlonfiets gekocht. Deze kan je consulteren op www.cube-bikes.de - normaal gezien levertermijn eind januari - half februari 2008. Daarnaast ook een VTT gekocht. Ik zal deze zaken pogen te combineren. Tijdens mijn weekje aan de kust, zal ik toch met de koersfiets trainen. Zwemmen kan in Oostende (bahh..die zoutkuip) of te Middelkerke. Met de rug gaat het hopelijk de goeie kant op. De schrik zit er in, das zeker maar ook normaal. Eerste uitdaging is aanvang april 2008. Dan loop ik mee met een team van Rotterdam naar Lauwe, tvv kameraad teamgenoot Eric. Met team van 8 personen lopen we naeen een 10 -tal km, wwz 30 km in totaal. Eric overkwam verleden jaar in Rotterdam een pijnlijk ongeval, waardoor hij verlamd werd tot boven de middel. Deze actie is een deel van een grote benefiet dat we op touw zetten met onze loopclub (runningteamlauwe). Meer info volgt daarover nog. Dan zullen we op 4 mei deelnemen te Dusseldorf aan de marathon. Reeds een 20-tal clubgenoten reizen met mee naar het Ruhrgebied. Dan zal alles meer triatlongericht gaan worden. We zien wel, ik zal het jullie zeker niet onthouden. Een reactie is steeds welkom, greetz C
Sedert maandag lig ik op sportief vlak gewoonweg stil. Maandagavond kon er in de prille kou nog een loopje van een 8-tal km af, maar dinsdag kreeg ik weer bezoek van 't zenuwke. De ischias is on the move... Plots kreeg ik weer wat stralingspijn in de linkerkaak van mijn o zo prachtig achterwerk (volgens menig rtl'er)... -. Is het van wat te zwaar duwen geweest op mijn fiets (tacx ?) of is het van de kou -stress -vermoeidheid ? Hopelijk dat laatste, want dan gaat dat over. Het is nog voelbaar maar ik weet dat niks geblokkeerd zit. Das al een hart onder de riem... Misschien van het korte gekneld zitten, is de pijn wat langer aanwezig en voelbaar. Is ook zo...als je je voet omslaat (duurt dit slechts een seconde) het genezingsproces al wat langer. In dit geval zal dat dan ook wel zo zijn. Nu alle rust is welkom. Morgen nog een dagje werken en dan 2 meer dan welverdiende weken vakantie. Hopelijk kan ik snel de draad weer oppikken. Ik hou jullie op de hoogte. Prettige feesten aan iedereen van goeie wil. Greetz C
! en daardoor heb ik uitgeslapen. Ik ondervind van langs om meer dat als je vermoeid een training afwerkt, toch geen vorderingen maakt, maar eerder omgekeerd. Dus was uitslapen wel de beste methode. S'avonds ben ik toch gaan zwemmen, waar ik een beetje te laat toekwam. Toch in een 55 min een 2.6 km meegetraind. 
. Het is een plezante bende, maar vooral goed getrainde bende. 
