Ik ben Dupont Christophe
Ik ben een man en woon in Lauwe (Belgie) en mijn beroep is Sales .
Ik ben geboren op 06/09/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Marathon 3u16'00" - Dusseldorf
1/2 Marathon 1u35'00" - Ploegsteert
10 Miles : Grijsloke 1u19'08"
10 km : 42 min - kas
Als sporten een grote liefde wordt...
No pain, no gain...
17-03-2008
Terug van weggeweest...
hallo, hallo.....
de pijn is stilaan aan het wegvloeien uit het lichaam. De jongste twee weken toch al weer wat kunnen sporten, alhoewel het nog niet echt overloopt. Twee weken geleden zo een kleine 30 km gelopen en een 3 tal km gezwommen. Verleden week (incl.zondag 15/03) 56 km gelopen - 20 km MTB - 6 km gezwommen. Ik hoop deze week nog een beetje bij te kunnen doen. De beste training was gisteren : 22 km gelopen naar St Denijs en vervolgens met de MTB teruggekeerd...
Deze week probeer ik een 70 tal km te lopen, een 90 km te fietsen en een 6 a 9 km te zwemmen. We gaan dit opdrijven tot Dusseldorf. Hopelijk zijn we nu pijnvrij vertrokken, en dat wens ik uiteraard iedereen toe....
Volgende week is het reeds pasen, en dwz dat DDorf nog een kleine anderhalve maand weg is van ons, en dat ik een enorme achterstand geniet. Maar no panic is één van mijn motto's....
Het lopen ging eerder verrassend goed gisteren. Ik had een gemiddelde van 11.55 km/u aan gemiddelde hartslag van 150. Had de nacht ervoor amper 3 uur geslapen, dus.....en dan nog enorm lastig parcours... Misschien kan ik in Ddorf toch nog verantwoord een poging doen naar 3u30... al is dit gemakkelijker getypt dan gelopen....
de rugblessure, spierspanning, dj-nachtje van vrijdag jl..., laat zijn sporen na.. diverse manipulaties, massage, e.d hebben al heel wat verholpen, maar het vervelende geknaag bleef maar aanslepen in mijn linker hammetje...ook ze zijkant van het linkerbeen werd niet gespaard. Een ding staat vast dat het een spierprobleem is - was (hopelijk) en geen zenuw, en dat is al een pak van mon coeur. Toch vandaag een klein spuitje in de spier gekregen naar relaxerende werking toe. Vandaag besterwille nog wat rust ingelast, en hopelijk vanaf morgen weer vertrokken.
Het zal nodig zijn.
9 weken voor de marathon staat het lopen op een laag pitje. Sebiet moet ik de marathon wandelen... hopelijk kan ik de marathonvoorbereiding dra aanvatten, ik heb basis voldoende om me klaar te stomen in 9 weken, hoop ik toch. Ik ben alleszins niet nerveus, want ik heb niet echt plannen om te gaan voor een supertijd. Mijn prioriteit gaat naar de triathlons uit. Momentee amuseer ik me zowel op het zadel, als in den bassin... dus lijntje doortrekken. Ik zal naast de Bike and swim trainingen toch proberen een 60 a 70 km per week proberen te lopen. We zien wel waar we uitkomen.
Maandag nam ik een start, van hopelijk een goeie sportweek. Maandag 1 u fietsen op de rollen, dinsdag 10 km lopen, woensdag 7.5 km over de middag op het werk, donderdag 16 km lopen op de RTL training. Vrijdag nog 3.1 km gezwommen en zaterdag 1.8 km. Waarom niet gefietst, gelopen en wat meer gezwommen ? Vrijdagavond was ik nog eens DJ van dienst, en wegens het laag plaatsen van mijn cd's en platen, stond ik de ganse tijd voorover gebogen. RESULTAAT : STIJFHEID in mijn onderrug. Daar best, in mijn situatie toch, niet de zot meehouden. Hopelijk is het maar stijfheid... We zien wel. Hopelijk kan ik deze week eindelijk eens wat gerichter gaan trainen of DD zal maar magerkes zijn. BTW, fiets nog niet binnen... gniffel gniffel....
De februari - maand is bijna weer voorbij... De ingang - viering van het nieuwe jaar lijkt nog alsof het gisteren was, en alweer is 1/6 van het jaar gaan vliegen. Op sportief vlak kan ik hierover wel een beetje humeurig zijn, maar tja de stille momenten zullen de vermoeide geest en lichaam wel ten goede komen. Ik ben vooral blij dat ik heel wat meer gezwommen heb. Ik heb het plezier er weer volledig in terug gevonden. Dit is ook deels de verdienste van de WDK en KTDC leden. Akkoord, je moet het wel allemaal zelf doen in het water, maar met enkele meetrainende die-hards kan je meer dan je alleen zou verwezenlijken. Het lopen lag vooral op een laag pitje door die vervelende knaagkwetsuur achteraan kuit, knie etc... Blijkbaar was de boosdoener de nieuwe schoenen ! Nochtans zelfde type, maar nieuw kleurtje.. alle gekheid op een stokje. Waarom gaan ze toch steeds prutsen aan nieuwere uitgaven ????
Nu heb ik deze week reeds een paar keer gelopen met mijn oude shoes, en het gaat goed. Ik ben tevreden.Geen last tijdens de looptraining, lichtjes als ik stilval. Als het zo zit zal ik vanaf maandag eens wat gaan opletten in mijn doen en laten, en dat betekent het volgende :
* respecteren van ca 8u durende nachtrust * voedingspatroon drastisch gaan wijzigen.(moeten wat scherper worden) * vooropgestelde trainingen wat meer te respecteren (afstand, hartslag, snelheid, etc...) * vooral fiets- en zwemtrainingen aandoen. * als dat al geen hele boterham is.
Naar Dusseldorf toe zal ik het volgende proberen te doen per week : 3 looptrainingen goed voor een 60 à 70 km/week - hier misschien een tweetal trainingen over de middag op het werk van 7.5 km... 1 fietstraining op zaterdag van ca 90 km + 1 à 2 op de rollen. (2 * 1 u) 2 à 3 keer zwemmen per week. Doelstelling voor de marathon zelf is rustig uitlopen naar de vorm van de dag. Alles mag, niks moet.
Vandaag niet gezwommen. Toen ik aankwam te Wevelgem vanavond constateerde ik dat het zwembad gesloten was wegens een defect. Het water was te nat...
Hopelijk krijgen we zaterdag de nieuwe bike... Ik verlang om het beestje eens te testen...hoe zoude zelf zijn.. hihi
Hallo... we zin hier weere ze... Deze week was heeft wat meer inhoud dan de vorige weken. Na een anderhalve week ingebouwde rust wat het lopen betreft, zou ik maandag een kort een test doen mbt tot de rechterknie. Eigenaardig maar waar, viel deze 4 km heel goed mee. Geen spoor van die pijn meer te herkennen, weliswaar wel nog een pak schrik. Good sign...??? Dinsdagmiddag tijdens mijn middagpauze een 7-tal km gelopen in een 35 min. Op het laatste voelde ik iets, maar niets om me zorgen in te maken. Dinsdagavond nog een zwemtraining meegepikt in Heule met KTDC (2.4 km). Woensdag heb ik een 45 min. gefietst op mijn rollen, saai maar het moest er ne keer van komen. Donderdag ben ik gaan lopen met RTL en na 2 km was het weeral van da. Tijdens de afdaling van een brug kwam de pijn weer opzetten. Dus maar beginnen versnellen om een soepelere tred te vinden, en zo minderde die knagende, brandende pijn in mijn knie. Ik was er een beetje de kop van in.... Niks aan het gewricht, niks aan de spieren volgens de echo, maar toch die helse pijn... Vrijdag had ik een halve dag verlof, en ben ik eens naar Lauwers sport getrokken om te zien of het niet aan mijn nieuwe shoes lag. Het zelfde type als normaal, maar de PRO Grid 5. De pijn is opgekomen sinds ik met deze loop. Je zou in alles gaan geloven. Daar kwamen we tot het besluit van eens te lopen met mijn oud paar, en dit deed ik dan ook vandaag (lees:zondag). Zaterdag fietstraining met KTDC - een 90-tal km (kortrijk - avelgem - ronse - richting doornik - en terug via een paar parochies dat ik nog nooit van hoorde... . Het is een plezante bende, maar vooral goed getrainde bende. Normaliter ligt het tempo op zaterdag ca rond 27 km/u. Gisteren was het bijna 29, en voor mijn eerste echt lange duurrit was het op het laatste toch eventjes tanden bijten... Ik werd langs de Leieboorden, waar ik een draai om mijn oren kreeg, goed uit de wind gezet door Erik en Stefaan, waarvoor dank ! Ook was het tijdens de rit even schrikken toen "Patje" tegen de vlakte ging. Gelukkiglijk viel hij een zachte modderpoel, met de gekende gevolgen, zie foto in bijlage.... Was eventjes een lachen geblazen, niettemin de val een stuk erger kon zijn... Hier waren de goden ons toch wel goed gezind. Ik hoop dat P. geen last heeft van iets...meestal smijt de pijn wel ergens uit achterna... In de vooravond was een zwemtraining gepland te Wevelgem. 2.7 km in uurtje was pittig - kruidig geladen. Heb me wel een beetje verstopt, want was nogal slaperig aan te training begonnen... Deze morgen heb ik dan een looptest gedaan met mijn oude sloefkes, en het viel heel goed mee. Ik voelde wel nog iets, maar niet noemenswaardig. Ik zal de stretching die ik werd voorgetoond door Lieven en Frans, met hart en ziel opvolgen, en hopelijk kunnen we ons vanaf nu meer gaan baseren op ons lopen, dit zonder het zwemmen en fietsen te benadelen. Ik hou jullie op de hoogte.... Greetz and a lot of funny sport hours.... C.
In week 7 niet zo veel uitgespookt.... Mocht wegens mijn knieperikelen niet lopen, en me ergo beperken tot zwemmen en fietsen. Fietsen heb ik helemaal niet gedaan... Was, niettemin het prachtige weer, niet echt gemotiveerd dit weekend. Zondag een beetje te lui, zaterdag tijdsgebrek. Deze week installeer ik zeker en vast de rollen.... Gezwommen heb ik wel, namelijk 1 * 3000 m en 2 * 2500 m. Vrijdag zwom ik er eerst 2 km - non stop, gevolgd door blokjes 4 * 100 - 6*50 - 8 * 25 m + 100 uitzwemmen.
Vanavond mag ik normaal weer het lopen aanvatten. Hopelijk geen last, maar ik vrees het ergste....
dinsdagavond langs geweest bij sportarts Luk voor een diagnose voor mijn kniepijn. Hoeveel schrik ik er wel in had, valt alles heel goed mee. Het gewricht en de spieren zijn intact, gewoon een contractuur aan de pees waar ik vermoeden had. Qua lopen nog wat rust inbouwen tot en met het weekend, en dan maandag eens proberen. Het zwemmen en fietsen mag wel doorgaan, zodat we niet te veel van het goede verliezen. Wel pijnlijk nog als Luk de juist plaats aandrukte. Laat ons bidden. Grote kans dat ik dit weekend mijn nieuw fietske zal hebben... Wow..
Het is een tijdje stil geweest op mijn bloggyke.... Ik heb de jongste weken nogal veel gerust. Met deze bedoel ik niet op sportief vlak, maar eerder naar nachtrust toe. Dwz dat er weinig late pc-avonden zijn, en dus mijn blog een beetje werd verwaarloosd. Sorry tov de trouwe lezertjes.
Ik ben weer in axe geschoten... Het zwemmen verloopt heel goed. Sinds ik me aansloot in WDK, gaat het beter en beter. Onder kundige begeleiding, en een toffe bende, malen we wekelijks onze kilometers. Donderdag ben ik ook eens gaan zien naar een zwemtraining te Heule van KTDC, waar ik me ook onlangs aansloot, en daar gaat het er ook nogal deftig aan toe. Het pijnpunt is en blijft een tekort aan macht, maar dit zal geleidelijk aan wel bijdraaien hoop ik.
Het fietsen heb ik sinds vandaag weer herpakt. Ik deed een kleine 60 km deze morgen, dit in een zalig weertje. Morgen ga ik misschien wel mee met KTDC, voor een 80 tal. Nu tracht ik ook toch minstens 1 keer per week op de rollen te fietsen. Dra komt het nieuwe velooke binnen, ik verlang er echt om. Ik groei met de minuut...hihi.
Het lopen is iets minder. Ik heb een lichte ontsteking in mijn knie, en dit doet geen deugd tijdens het lopen. Vermoedelijk een overbelastingske van het zwemmen. Maar rust doet goed, en desnoods beperken we ons tot fietsen en zwemmen. Nu ga ik naar een verjaardagsfeest van een copain die 40 werd. We gaan het rustig houden. Greetz C
Veel nieuws toch wel mbt tot de laatste week. Zwemmen : ik had reeds verkondigd dat ik me lid maakte van WDK. Iedere zaterdag trainen we daar tussen 5 en 6 met een grote, leuke groep ! Ik probeer het zwemmen toch een drietal keer per week te doen, en ik voel me toch stilaan weer wat beter worden. De instructies die we meekrijgen van onze coaches zijn goed, en we proberen deze zoveel mogelijk toe te passen. Ik heb de indruk dat ik in een paar weken toch een serieuze stap voorwaarts maakte. Keep on swimming... Het fietsen : daar is het een stukje minder. Vorige week zaterdag ging ik MTB'n met Yoeri. We raasden een 17 - km af in een uur, en dit weinige aantal km had vooral te maken met de zwaarte van het parcours. Op bepaalde plaatsen stonden we gewoon geparkeerd bij wijze van spreken. De fiets had vooral een goeie wasbeurt nodig, net als mijn kledij... Voor de rest heb ik nog niet gefietst, maar daar gaan we spoedig verandering in brengen. Het lopen : dinsdag liep ik er 16.5 km en dat was reeds van Istanbul (eind okt) geleden, dat ik nog eens zo een grote afstand deed. Donderdag liep ik er ook 11 en morgen ook weer een stuk of 12. Ook hier zal ik weer wat werk aan de winkel hebben. Ik zal waarschijnlijk nu en dan eens met een collega van het werk, een triatlete, over de middag eens 50 min lopen. Algemeen : voor de rest gaat het privé super. Nieuwe job in een supersfeer, toffe collega's, tof artikel, kortom back to the old school. Geen steen in de richting van mijn vorige werkgever hoor, maar ik deed niet zo graag dit artikel, en dan moet je keuzes maken. In RTL is de nieuwe kledij klaar. Morgen krijgen we ze dan ook mee naar huis. Benieuwd wat dat zal geven. Het zag er alvast heel mooi uit. Verder schreef ik me ook in deze week in KTDC (Kortrijkse TRI en DUATHLON Club). De keuze was ofwel Izegem, ofwel Kortrijk. Kortrijk ligt toch wel beter in mijn dagelijkse ritjes, en dat vergemakkelijkte dan oo mijn keuze. Niettemin toch dank aan Bert Seynaeve voor de uitnodiging. Het leek me veiliger om toch wat gerichter te gaan trainen, en vooral ook onder begeleiding van enkele mensen die heel goed weten met wat ze bezig zijn. Ik zou graag trainen voor Dusseldorf marathon van Mei 08, maar niet mijn fietsen en zwemmen in het gedrang brengen. Ook daar mocht ik wat paswerk gaan doen voor de nieuwe clubkledij. Tkaske gaat weer schoon vol liggen. De rug is momenteel braaf, en so am I. Het gewicht is wel een beetje een droevig feit aan het worden, 86 kg, maar ik denk vooral dat dit spiermassa is van zwemmen in combinatie met heel wat ongezondere eet-en drinkgewoontes. Vanaf nu is t gedoane... hihi... Greetz C
hallo iedereen, eerst en vooral wens ik jullie allen een prachtig, gezond, gelukkig en sportief 2008 toe. Na een weekje vakantie aan de kust, mogen we toch zeggen dat de batterijen toch weer goed opgeladen zijn. Ik heb qua sport niet kunnen uitoefenen wat ik me vooropgesteld had, maar ik heb wel heel wat gerust en geslapen, en dat was precies wat ik nodig had. Ik heb in deze kleine week 2 x 10 km op het gemak gelopen, één met Filip en ééntje met Melanie. De rug blijft voorlopig braaf, en hopelijk houden we dit zo. Gisteren heb ik weer de draad opgenomen met het zwemmen, de clubtraining met de dolfijnen was dol-fijn. In baan vier doen we geen snelheidsovertredingen, en bouwen met zijn allen aan de conditie. De nu - en dan ingeplande snelheidprikkels maken ons allen een stuk sterker, sneller en beter. Leuke bende, toffe conversaties, kortom fun. Deze morgen ook gelopen met de club. Het was enorm glad en waren daar met zijn allen een beetje door verrast. Na een 7.5 km met trage start en iets vlotter slot, hield ik het voor bekeken. No pressure. Zo we zijn weer vertrokken ze voor een jaar sport en fun... Greetzels C
naar het komende triatlonseizoen, deed ik een investering in a nieuwe velo.... levertermijn : eind januari - half februari... Greetz C PS : ook VTT gekocht, maar nog geen foto beschikbaar.
Beste Bloglezers... sedert mijn kwetsuur(tje) nog niet echt stilgezeten. Loop en fietswerk wat op minder actief geplaatst en wat extra energie in het zwemmen gestoken de jongste weken. Ik voel me stilaan beter in het water. Heb me ook, op aanraden van een kameraad, aangesloten in de Wevelgemse Dolfijnenklub. Daar trainen we op zaterdag tss 17 en 18 u onder begeleiding van vaktrainers. Eens de uithouding op punt, zal de snelheid zeker beteren. We gaan er dus enorm aan werken. Voor de rest weet ik nog niet echt of het volgend jaar een volle triatlon zal gaan worden. Hoge inschrijvingsprijzen te Nice doen het je letterlijk en figuurlijk afschrikken. (330 - voor een beetje af te zien... hihi) Misschien een paar halve en één driekwart of zo, behoren ook tot de mogelijkheden. Dit wordt vervolgd. Ook een ferme investering gedaan, Aerium Race triatlonfiets gekocht. Deze kan je consulteren op www.cube-bikes.de - normaal gezien levertermijn eind januari - half februari 2008. Daarnaast ook een VTT gekocht. Ik zal deze zaken pogen te combineren. Tijdens mijn weekje aan de kust, zal ik toch met de koersfiets trainen. Zwemmen kan in Oostende (bahh..die zoutkuip) of te Middelkerke. Met de rug gaat het hopelijk de goeie kant op. De schrik zit er in, das zeker maar ook normaal. Eerste uitdaging is aanvang april 2008. Dan loop ik mee met een team van Rotterdam naar Lauwe, tvv kameraad teamgenoot Eric. Met team van 8 personen lopen we naeen een 10 -tal km, wwz 30 km in totaal. Eric overkwam verleden jaar in Rotterdam een pijnlijk ongeval, waardoor hij verlamd werd tot boven de middel. Deze actie is een deel van een grote benefiet dat we op touw zetten met onze loopclub (runningteamlauwe). Meer info volgt daarover nog. Dan zullen we op 4 mei deelnemen te Dusseldorf aan de marathon. Reeds een 20-tal clubgenoten reizen met mee naar het Ruhrgebied. Dan zal alles meer triatlongericht gaan worden. We zien wel, ik zal het jullie zeker niet onthouden. Een reactie is steeds welkom, greetz C
Sedert maandag lig ik op sportief vlak gewoonweg stil. Maandagavond kon er in de prille kou nog een loopje van een 8-tal km af, maar dinsdag kreeg ik weer bezoek van 't zenuwke. De ischias is on the move... Plots kreeg ik weer wat stralingspijn in de linkerkaak van mijn o zo prachtig achterwerk (volgens menig rtl'er)... -. Is het van wat te zwaar duwen geweest op mijn fiets (tacx ?) of is het van de kou -stress -vermoeidheid ? Hopelijk dat laatste, want dan gaat dat over. Het is nog voelbaar maar ik weet dat niks geblokkeerd zit. Das al een hart onder de riem... Misschien van het korte gekneld zitten, is de pijn wat langer aanwezig en voelbaar. Is ook zo...als je je voet omslaat (duurt dit slechts een seconde) het genezingsproces al wat langer. In dit geval zal dat dan ook wel zo zijn. Nu alle rust is welkom. Morgen nog een dagje werken en dan 2 meer dan welverdiende weken vakantie. Hopelijk kan ik snel de draad weer oppikken. Ik hou jullie op de hoogte. Prettige feesten aan iedereen van goeie wil. Greetz C
Ho-ho-ho... ik was deze morgen kerstman van dienst op de club. Het was immers 5 km test voor onze nieuwkomertjes. Na een klaarstoming van 12 weken door Coaches Belle en Liezeke (2 wereldmeiden van niveau), was het dus run for the certificate...from zero 2 hero...!! Guess what, of course, all without any problem !! Ook Melanie moest dus haar test doen. Aanvankelijk was ik nogal sceptisch in haar bedoelingen naar deze looptraining toe, maar ze zet me maar eens goed tegen de muur !! hihi... IK liep met haar mee op haar eerste 5'er en ze deed het keurig in 35 minuten. En niet te vergeten dat het niet zo warm was he... -3°C... Daarna werden we een ontbijt voorgeschoteld van ons Family Fun Day-team, dit met alle nodige ingrediënten (tot Je-Ne-Ver toe...), waarvoor ook onze grootste dank ! Wat mij betreft ben ik stilaan ook weer aan het herpakken. Ik ben heel vermoeid geweest en zelfs nog ietsje, maar het komt er door...Ik ging donderdag al eens proeven van het zwemmen , dit na een 4 maanden in - actief zijn. Ook de fiets staat weer op de rollen gemonteerd, en zal ik toch een keer of 3 per week daar wat op te fietsen. Het zwemmen ging behoorlijk, ik dacht dat alles ging weg zijn, maar toch kon ik een 1600 m afmalen in mijn eerste duurtraining. Nu gaan we resoluut de lijn doortrekken. Ook qua uitspattingen zal ik me een beetje gaan verzorgen. De laatste tijd was het er immers niet naast, en dat moet er maar eens uit gaan !! Ik heb plannen in 2008 en ik zal me aan bepaalde leefregels moeten gaan houden !! Graag een volle triatlon, en misschien nog een halve, en 1 marathonneke ??? We'll see about that... meer info wordt jullie in het korte wel verstrekt... Ondertussen ferme Greetz vanwege de C.
Kalenderweek 47 was er eentje die sierde van de luiheid. Het vet is duidelijk van de soep...Maandag voor het eerst in mijn leven een koortsblaar van 16m²- mijn haar precies een baal stro - kortom dringend batterijen weer opladen. Maan-dins-en woensdag geen cm gesport....wel vergaderingskes gedaan met nodige spijs en drank. Dit was voelbaar. Donderdag kwam ik op training toe en mocht een groepje begeleiden aan een tempo van 12km/u. Ik had het knap lastig, ik was heel stil in de groep en dat verklaart voldoende.
Zaterdag wederom hetzelfde liedje.. We gingen lopen in de gasthuisbossen in het Iepersche...en toen ik samen met Regi aan het lopen was, vroeg ik hem een rondje te versnellen (rondje van 2.15 km). Regi lapte me met het grootste genoegen een terug wat ik hem ooit eens aandeed met de fiets. Er was meteen een gat geslagen van een 5 a 10 meter, en hoe ik me ook maar verweerde en pogingen ondernam er weer bij te komen, versnelde hij steeds meer en meer tot ik er bijna bij neerviel. Chapeau voor hem, dat was duidelijk zijn verdienste. Maar ooit gaan we nog eens fietsen (hihi) Vandaag liep ik iets beter, ik verzorgde het tempo van een groepje aan 11.5 km/u - en we deden nog enkele gezamenlijke versnellingen (3*1 min en 3*2 min)... Leuke groepstraining. Deze middag is het cross te Gieten (NL) Deze wordt gevolgd vanuit de luie zetel. Misschien vanavond nog eens fietsen op de rollen.
Hallo x 1000, we zijn hier weer. Deze week de lijn naar het fietsen toe doorgetrokken. Zaterdag was er een bosloop voorzien te Ieper, en dit deed me tot ginder fietsen - lopen en terugfietsen... Een kleine 50 km in de benen, dit naast een loopje van 12 km. Deze week werd er op maandag en woensdag gelopen. Telkens beperkte ik me tot een 10 km, en dit is bijna het max. waar ik behoefte aan heb. De brandstof schommelt een beetje in reservetoestand, en rust is het beste station om zo goedkoop mogelijk bij te tanken. Ook deze voormiddag werd er in clubverband gelopen. Plezant trainingetje in groep aan een 11 à 11.5 km/u. Melanie doet het ondertussen ook al aardig. In een halfuurtje maalde ze er een 4.3 km door, wat toch enkele weken ondenkbaar was. Ik vind het heel goed wat ze doet, en iedere training die ze uitloopt verrast ze me steeds! Ze ondervindt er de deugd van en dat is een stap in de goeie richting. Met ook een enorm stresserend beroep dat ze uitoefend, komt dit haar wel ten goede.
Foto's van Turkije zal ik asap op de site plaatsen. This is a promise !
Deze week weer de draad met het sporten hervat. Maandag liep ik mee met Melanie, die toch al aardig wat progressie maakte in haar lopen, op de piste te Marke. Ze was goed voor een 3.5 km terwijl ik er nog een 3-tal apart liep. Dinsdag ging ik naar de piste te MENEN, waar de intervalsessie doorging, maar waar ik niet aan meedeed. Ik liep een 8-tal km apart, dit grotendeels in het gezelschap van Dorine, in dit aan een tempo van een gezonde 11 km/u. Het was weer wennen om te lopen, precies dat ik er een jaar of 5 uit was de eerste kilometeres. Donderdag ook een loopje gedaan met Filip, maar daar was het tempo al wat hoger. We raasden door Lauwe, Aalbeke, en Rekkem aan een gemiddelde van 12.5 km/u en deden een afstand van ca 12 km. Het enige probleem donderdag was het feit dat ik in de loop van de namiddag al een halve kg onze-lieve-vrouwkes had opgevreten, en dat wreekte hem toch wel in de maag en buik.... Schuimerige toestanden waren geen tekort... Zaterdag dan weer eens gefietst, dit samen met Yoeri, Olivier en Johan. Met onze MTB maakte St.(prachtig) Denijs en omgeving onveilig, dit verdeeld in harde en onverharde stukken. Het is toch wel een bikkelharde discipline, waarin je vaak zonder (direct) te beseffen snel in het rood gaat. Ook Sven Nys weet dit te beamen in zijn artikel in HLN. We legden een goeie, stijgende 25 km'er af in 1 u 15 rijtijd, en dat zat duidelijk in de LEGS. Mooi was het om aan te zien wat betreft de zomersproetjes die we hadden in de herfstperiode. Daarna Velokes gewassen en weer huiswaarts. Twas tof...
Sinds woensdag 31 oktober waren we dus weer in het land(je). Landje mogen we toch wel zeggen als je van het grote Turkije komt. Istanbul kent reeds een oppervlakte van half België, en dit wil toch iets zeggen he. Weliswaar wonen daar nog een kleine 7 miljoen mensen meer dan hier, en is het er een leven in een mierennest...Na een nogal zware Party op woensdagavond tehuis van een Jarige vriendin, vertrokken we donderdag richting kust voor een verlengd weekend. Maar dit was buiten de buikgriep gerekend. Donderdag overviel deze me, en hield me tem vrijdagnamiddag aan de matras genageld. Het gekots moest ik jammergenoeg langs de straat ondergaan, wat voor degenen die het zagen (hopelijk niet veel) een niet al te plezierig beeld geweest zijn. Slapen is het beste wat je kan doen in deze toestand en dan ook maar gedaan. Tot en met gisteren voelde ik me nog redelijk zwak, vooral de spieren waren nog onder invloed van het kleine beestje. Dus besloot ik om zondag eens te fietsen aan de kust. Toen ik van start ging voelde ik meteen al wat plakkerig aan mijn rug, wat me noodzaakte de boel rustig te houden. Ik reed heel ontspannen een 35 tal km in iets meer dan 1 u 10min. Van zwemmen kwam helaas niet in huis, maar het vele geslaap zal ook wel eens deugd gedaan hebben. Ik heb wel een raar gevoel in mijn knieën. Maar dat zal ook wel het beestje zijn, hoop ik althans. Vanaf morgen probeer ik weer een 3-tal keer per week te gaan zwemmen. Ik hou jullie zeker op de hoogte.
Hallo ıedereen ın Belgenland. Eerst en vooral nıet schrıkken als er rare spellıngen van woorden verschıjnen, want ben aan het typen met een querty klavıer... geestıg da da ıs zeg... Het gemarathon zıt erop dıt jaar. Istanbul ıs voorbıj, en nu gaan we eens een welverdıende rustperıode ınlassen. Zaterdag om 5u uıt het nest gekropen om tıjdıg te vertrekken naar Kortrıjk statıon, dıt samen met Marıo. We hadden onze treın om 7u15 te Kortrıjk en onze vlucht was om 11u15. Zoals we met Turkse maatschappıjen al meerdermaal ondervonden, kregen we ook hıer een vertragıng geserveerd. Gelukkıg bleef het maar bıj een 45 - tal mın. De vlucht verlıep vlekkeloos, en was zeker nıet oncomfortabel. Alleen het kıeken da we kregen bıj de maaltıjd, leverde ons toch wat zoekwerk op. Waarschıjnlıjk 1 kıeken voor alle reızıgers gerekend.... Na transfer luchthaven -hotel, werden we nogal snel met het gruwelıjke Turkıje geconfronteerd. Ons hotel ıs een echte ramp. Fotomaterıaal kunnen pas echt alles verklaren, zo een vıeze boel ıs het het. Na een behoorlıjke nachtrust opgestaan om 5 u voor ontbıjt (genen hond dıe het graag at - maar enfın), en om 6 uur 15 vertrokken naar aankomst. Van daaruıt gıng het met bussen naar de start ın het Azıatısche deel. Daar zagen we dat Krıs Van Maele nıet mee was en dat zorgde voor onrust ın de groep. Gelukkıg heeft Luk steeds zıjn mobıeltje bıj zıch en kregen we te horen dat Krıs reeds een taxı nam. Juıst aan de startplaats, waar we ons enorm moesten haasten om er tıjdıg te geraken, vonden we K. terug. Oef van een opluchtıng gesproken. Baf... dan waren we vertrokken. Zo een start van mıjn leven nog nıet meegemaakt. De Turken stond ın burger tussen alle deelnemende atleten ın de startrıj, dıt te zwaaıen met vlaggen, en hınderden ons vooral ın ons doen en laten. Ik heb er van mıserıe eentje moeten omlopen, anders was ık nog nıet bınnen. Amaı wat een parcours zeg... Zwaarste dıe ık ooıt lıep, en dat beaamden ook mıjn 3 meereızende RTL companen. Het volk langs de weg toonden, behalve de toerısten dan, nıks van respect. De bevoorradıng was slechts water en her en der een stukje appel. Ik startte ook veel te snel, en voelde al na 10 km dat dıt mıjn dag nıet gıng worden! Na een lıchte bergaf-vlakke start, kregen we daar een hellıng gepresenteerd waar maar geen eınd aan leek te komen, en dıt was bıjna gans het parcours zo! Mooı was het wel, maar keılastıg! Aan halfmarathon was mıjn pıjp al opgesmoord, en wıst ık dat het een nachtmerrıe gıng worden ın het tweede deel! Gewoon oververmoeıd ıs en was het verdıct! Ik had een lastıge paar weken gehad en dat deed zıch voelen. Normaal haal ık meestal ın, nu was het omgekeerd en telkens een mentale (zware) tık! Ik zag ıets over halfweg Marıo lopen en zag dat hıj heel goed bezıg was en dat maakte me toch deels happy: Luk was al aan het wandelen, en Krıs had ık nıet opgemerkt. Op het eınde werd ık nog voorbıjgestoken door een aantal Kortrıjkse vrıenden, waar vooral Darlıne een Prestatıe leverde met een grote P. Voor mıj was het de eerste keer dat ık wandelde ın een Marathon, en dıt zeker 2 km..Dat ık nog 3u27 haalde ıs een half mırakel. Ik dacht echt dat ık er nıet zou geraken, en deed me wandelen uıt vrees voor eventueel ergere toestanden mee te maken. Stel dat je hıer van je sus draaıt op het parcours, dan zou ık nıet durven zeggen waar je zou wakker worden zunne - hıhı. Uıteındelıjk dan toch gearrıveerd, maar ık was zeer stıl, wat nıet echt mıjn gewoonte ıs! Ik kwam Marıo tegen dıe al zo zıek was als een hond - (braken), en gıng dan terug naar de aankomst om Krıs en Luk te zıen. De rtlers... Marıo 2u59 (4e keer al ın perıode van 6 maanden) - me,myself and I 3u27 - Krıs 3u52 - Luk 4u10... Enıgszıns vınd ık het wel een goeıe tıjd, maar had stıekem op een verbeterıng gehoopt. (voor nıeuwjaar gıng er nog voor een handtekenıng plaatsen - haha)Er komen nog wel kansen denk ık! Als het hıer vlak was geweest gıng Marıo heel dıcht bıj zıjn 2u53 uıtgekomen zıjn ! Verder verloopt alles hıer heel plezant en heel wat fotomaterıaal zal volgen. Nu nog een beetje genıeten van mıjn laatste dagje Turkse vakantıe. Morgen om 14 u weer naar Belgenland ! Tot dan Greetz from C en zıjn Mohameddanen.....
. Het is een plezante bende, maar vooral goed getrainde bende. 
