Ik ben Dhooge Chris
Ik ben een man en woon in (Zaffelare) en mijn beroep is reserve-productieoperator (bij Volvo Cars ).
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Ultralopen.
Ik ben geboren met PKU maar dat heeft mij nooit tegengehouden om voluit voor mijn sport te gaan.
In 1970 ben ik geboren en er werd enkele weken later PKU vastgesteld. In mijn jeugd was ik een zéér actief kind en kreeg op de leeftijd van 12 jaar de loopmicrobe te pakken . Ik droomde ervan om ultraloper te worden, Ik was vastbesloten en PKU zou daar niets aan veranderen.Ik heb jaar na jaar ervaring opgebouwd en weet goed hoe je degelijk kunt sporten (ook op hoog niveau) zonder je dieet te verwaarlozen. HEB JE HIEROVER VRAGEN STEL ZE MAAR VIA MIJN BLOG (MAIL).
E-mail mij als je vragen hebt .
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
En blijf niet met je vragen zitten.
Zoeken in blog
De ervaringen van een ultraloper met PKU .
PKU en SPORT "HET KAN"
27-12-2019
Eiwitbehoeftes bij intensief sporten.
Een volwassen persoon die niet actief is heeft genoeg aan 0,8gr/kg lichaamsgewicht.
Maar van zodra we beginnen sporten stijgt onze eiwitbehoefte net als onze behoefte aan koolhydraten.
Hoeveel eiwitten per Kg lichaamsgewicht we nodig hebben hangt af van welke sport en de duur per sessie als ook het aantal keer men die sport beoefent per week.
In mijn geval ik train 7 à 14 uur per week en in tijdens de wedstrijden kan dat oplopen van 6 tot 24 uur activiteit.
Mijn eiwitbehoefte stijgt hier door naar 1,4 à 1,6 gr/ Kg lichaamsgewicht.
In de praktijk vertaald zich dat in 3x 20 gr aminozuurpreparaat 20gr natuurlijke eiwitten en 4 gr BCAA's dat maakt 84 gr eiwitten.
56Kg ( lichaamsgewicht ) x 1,5 gr = 84gr eiwitten.
Koolhydraten zijn voor PKU-ers geen probleem. Er zijn genoeg gels en sportdranken op de markt om aan deze behoeftes te voldoen.
Sinds 1 september 2019 werken we aan een boek.
Hoop deze binnen de 5 jaar in de boekhandel te krijgen.
De inhoud van het boek zal een verloop geven van mijn leven met PKU met als rode draad de sport lopen ( Ultralopen ).
De weg die ik als PKU-er heb afgelegd om te komen waar ik nu sta als sub-topper in het Ultraloper.
