PKU en sporten
Over mijzelf
Ik ben Dhooge Chris
Ik ben een man en woon in (Zaffelare) en mijn beroep is reserve-productieoperator (bij Volvo Cars ).
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Ultralopen.
Ik ben geboren met PKU maar dat heeft mij nooit tegengehouden om voluit voor mijn sport te gaan.
In 1970 ben ik geboren en er werd enkele weken later PKU vastgesteld. In mijn jeugd was ik een zéér actief kind en kreeg op de leeftijd van 12 jaar de loopmicrobe te pakken . Ik droomde ervan om ultraloper te worden, Ik was vastbesloten en PKU zou daar niets aan veranderen.Ik heb jaar na jaar ervaring opgebouwd en weet goed hoe je degelijk kunt sporten (ook op hoog niveau) zonder je dieet te verwaarlozen.
HEB JE HIEROVER VRAGEN STEL ZE MAAR VIA MIJN BLOG (MAIL).
E-mail mij als je vragen hebt .

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen. En blijf niet met je vragen zitten.
Zoeken in blog

De ervaringen van een ultraloper met PKU .
PKU en SPORT "HET KAN"
27-12-2019
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eiwitbehoeftes bij intensief sporten.
Een volwassen persoon die niet actief is heeft genoeg aan 0,8gr/kg lichaamsgewicht. Maar van zodra we beginnen sporten stijgt onze eiwitbehoefte net als onze behoefte aan koolhydraten. Hoeveel eiwitten per Kg lichaamsgewicht we nodig hebben hangt af van welke sport en de duur per sessie als ook het aantal keer men die sport beoefent per week. In mijn geval ik train 7 à 14 uur per week en in tijdens de wedstrijden kan dat oplopen van 6 tot 24 uur activiteit. Mijn eiwitbehoefte stijgt hier door naar 1,4 à 1,6 gr/ Kg lichaamsgewicht. In de praktijk vertaald zich dat in 3x 20 gr aminozuurpreparaat 20gr natuurlijke eiwitten en 4 gr BCAA's dat maakt 84 gr eiwitten. 56Kg ( lichaamsgewicht ) x 1,5 gr = 84gr eiwitten. Koolhydraten zijn voor PKU-ers geen probleem. Er zijn genoeg gels en sportdranken op de markt om aan deze behoeftes te voldoen.


Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (0)

Archief per week
  		• 23/12-29/12 2019
  		• 15/07-21/07 2019
  		• 08/07-14/07 2019
  		• 01/05-07/05 2017
  		• 27/06-03/07 2016
  		• 25/04-01/05 2016
    Links i.v.m. Ultralopen en PKU
  		• Al mijn Ultrawedstrijden
  		• Link al mijn wedstrijden
  		• ULTRA Nederland
  		• PKU-verenging België
  		• PKU België ( Facebook)
  		• PKU Nederland
  		• Link naar mijn Facebookpagina
  		• Vitaflo België
  		• Nutricia
  		• BOKS

    agenda

    Komende wedstrijden .



    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs