Hallo, ik ben Volhoudervoormezelf, een studente van 21 jaar Startgewicht: 78,5 kg (op zaterdag 15.03) Streefgewicht: 69 kg (op zondag 01.06) Gewicht nu (ieder weekend aangepast, omdat het zal zakken!): 78 kg (op maandag 17.03) 77 kg (op zaterdag 22.03) 77 kg (op zaterdag 29.03)
Donderdag: wat ik at zou ik niet weten, het was in ieder geval een normale dag met een ontbijt, een broodje gezond smiddags en een warme maaltijd 's avonds. Niet gesnoept, dat weet ik wel nog, behalve 's avonds opnieuw 3 paaseitjes die me de das omdoen! 1u gefietst.
Vrijdag: opnieuw een normale dag qua eten, niet gesport want een verkoudheid annex nies verzocht mij liever eens thuis te blijven. Ondanks weinig eetlust 4 paaseitjes en handvol zoutchips gegeten. Aanbod afslaan heb ik nog steeds niet onder de knie! Oefening baart kunst!
Zaterdag: gezonde dag, lang uitgeslapen dus geen avondmaal, wel ontbijt en warm middagmaal ergens halverwege de dag. Savonds 2u non-stop heerlijk gebadmintond.
Zondag: Een volledig paasei neergemaaid + stuk chocoladetaart, aanbod mag ik gerust afslaan!!!! DOEN! ik moet daaruit leren! Verder 45min op nuchtere maag gelopen en heb uitgelopen woohoow! heel blij & very sweating as well ! Geen ontbijt, maar rechtstreeks warme zalm, volkoren rijst en bloemkool om 12.30u. Avondmaal daarnet genuttigd: 3 kl broodjes met magere kaas en een likje pruimenconfituur. Peer tussendoor!
gisteren dinsdag: - 9u30: muselikommetje met 1 peer -10u: 1/2u fietsen -12u30: 4 minichocowafeltjes -14u: bruin broodje met hesp en groentjes -16u30: 1/2u fietsen -19u: yoghurt en sinaasappel -19u45: soep, stukje kip, warme tomaat, komkommer en een aardappel -21u30: kl potje met verse rode vruchten en platte kaas
Vandaag zijn we woensdag en heb ik superslecht geslapen. Iedereen in onze familie is ietwat "besmet" door enkele grieperige bezoekers op een familiefeest, ikzelf ben nog niet gesneuveld, maar wel enorm slap deze ochtend. Toch ga ik deze avond een halfuurtje lopen, want ik heb deze middag nog enkele uurtjes kunnen bijslapen, waardoor ik me veel fitter voel! Ook besef ik dat ik de choco-momentjes achterwege zal moeten laten, te meer omdat mijn buik er soms zelfs pijn van doet! vandaag alweer een gemengd gevoel van zou ik of zou ik niet en dan toch voor ik doe het kiezen, deze keer ben ik met een grote lion aan de haal gegaan... Enkel indien ik nee kan zeggen tegen die verleidingen, zal ik zaterdagochtend met een gerust gevoel op de weegschaal kunnen gaan staan en daar 76kg zien staan! Niet te veel hopen, gewoon DOEN!
De laatste dagen zijn door familiebezoekjes en schoolwerk nogal hectisch verlopen, maar ik probeer op te schrijven wat ik at en hoeveel ik gesport heb:
Vrijdag 21.03: -ontbijt 8u: 2 kl synergieboterhammen met choco en kommetje cornflakes en kiwi -tussendoor: 4 mini-chocoladewafeltjes -middag 14u: wortel, kiwi, kippensoepje -tussendoor: rijsttaartje dat een vriendin speciaal had meegebracht -avond: spaghetti met zeevruchten en tomatensaus + kl. stukje brood erbij -laatavond: pindanootjes
Zaterdag 22.03: -10u: 40min fietsen -gewogen: 1 kilo minder --> 77kg (happiness!) -ontbijt: 2 boterhammen met boter en 1 reep chocolade -middag 14u: kervelsoep + puree + rosbief + groentjes -tussendoor: 2 peren -avond: 2 kl boterhammen met magere salami -20u: 2u volop badmintonnen -laatavond: 4 kl snoepjes -23u: 3u volop dansen (wel 2x cola light en 2x kriek gedronken)
Zondag 23.03: veel te veel -10.30u: 1 rozijnenkoek -13u: 1 aperitiefhapje + pompoensoep + 1 aardappel in de schil + erwtjes en worteltjes + rosbief + 4 kl paaseitjes -15u: kl stukje chocoladetaart -19u: 3 witte sandwiches met krabsla en kaas + 2 glazen cola -21u: 5 kl paaseitjes
