Waarom eten we? De meest fundamentele reden is de honger, maar met de toenemende snelheid van obesitas dit laat ons zien dat mensen eten om meer redenen dan alleen maar honger. Mensen eten uit verveling, eenzaamheid, honger of ontbering. Dit alles kan leiden tot overmatig veel eten en extra gewichtstoename. Door te kiezen voor de juiste voeding te eten als je echt honger hebt kun je beperken onbedwingbare trek om te eten voor deze andere redenen. Superfoods bevatten essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Wanneer het lichaam optimaal functioneert zal de snelheid van uw stofwisseling en de vermoeidheid, het stimuleren van verbranding van calorieën, waardoor het makkelijker wordt om gewicht te verliezen. Herbalife producten kunnen ook helpen om op een gezonde manier gewicht te verliezen.Superfoods bevatten vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen, die een rol spelen in hoe je lichaam reageert op calorie-opname en vetcellen. Superfoods hebben de neiging om lager in calorieën en het lichaam meer tijd om te verteren. Dit laat je een vol gevoel langer, waardoor je minder redenen om onnodige calorieën te eten. Ook bieden zij het lichaam met een constante stroom van energie, het houden van de stofwisseling te werken om meer calorieën te verbranden. Door het toevoegen van deze voedingsmiddelen in uw ontbijt, lunch, diner en snacks kunt u gewicht te verliezen en voel me geweldig. Appels-Appels zijn geweldig voor gewichtsverlies. Ook afvallen met shakes is geweldig voor gewichtsverlies. Ze zitten vol met vitaminen, mineralen en antioxidanten. Appels bevatten weinig calorieën, weinig natrium en veel vezels, wat houdt het lichaam vol gevoel terwijl het verstrekken van een stabiele bron van energie. De laag natriumgehalte in appels helpt bij het voorkomen overmaat aan water vasthouden in het lichaam, wat kan leiden tot een hoger gewicht op de weegschaal. Het natriumgehalte kan bepaald worden door een dierenarts Ledegem. Appels gehalte aan nutriënten, zoals de enzymen die het bevat te helpen om voedsel efficiënter zodat er geen ongewenste vetten uit het lichaam te verteren. Pectine een van de vezels in appels afvoeren van cholesterol uit het bloed waardoor het beheren van cholesterolgehalte in het bloed. Appels vezels helpt ook om vertragen de opname van koolhydraten, om het voedsel vooral bekend worden opgeslagen in vetcellen. Het eten van een appel per dag kan helpen om het aantal calorieën dat je verbruikt per dag te verminderen. Linzen-Deze kleine peulvruchten pak een echte grote klap tegen gewichtstoename. Herbalife programma's bevatten alle nodige voedingsstoffen. Linzen zijn rijk aan foliumzuur, ijzer, magnesium, vezels en eiwitten. Linzen een laag vet-eiwit, dat een perfecte vleesvervanger. Plus hun vezelgehalte alleen zal voldoen aan de honger en vermindering van de eetlust op. De oplosbare vezels in linzen verlaagt cholesterol in het bloed door binding aan gal. Dit dwingt het lichaam om cholesterol te gebruiken als een vervanging, waardoor het stabiliseren van bloedsuikers. Linzen bevatten ook resistent zetmeel dat vetcellen krimpt; kleinere vetcellen betekent minder vet. Wilde zalm-Wilde zalm in tegenstelling tot de boerderij verhoogd wordt aanbevolen om gewicht te verliezen omdat het weinig calorieën, weinig verzadigd vet en veel eiwitten. Eiwit is nodig om spieren op te bouwen en spieren verbrandt meer calorieën dan vet, meer spieren in het lichaam verbrand meer calorieën is gelijk aan gewichtsverlies. Wilde zalm bevat ook omega 3 vetzuren. Omega 3 te verbeteren de gevoeligheid voor insuline, waardoor het lichaam op te bouwen spier-en verminderen buikvet. Omega 3 is ook te veranderen gen-expressie betekent dat het werkt als een lichtschakelaar het vertellen van het lichaam om vet te verbranden in plaats van op te slaan. Quinoa-De meeste mensen hebben geen idee wat quinoa is. Vaak is gecategoriseerd als een graan of een peulvrucht, met een laag in calorieën hoog in essentiële vitaminen, mineralen, aminozuren, vezels en eiwitten. Quinoa eigenlijk een compleet eiwit. Het bevat alle essentiële aminozuren om spieren op te bouwen. Plus het vezelgehalte voldoet aan honger, en houdt je het vellen vol. Voedingsvezels bindt aan vet en cholesterol, zodat het lichaam scheidt het eerder dan absorbeert het. De ijzer-en vitamine B12 gehalte helpt om de productie van energie, die nodig is om gewicht te verliezen. Quinoa de lage glycemische index balanceert de bloedsuikerspiegel waardoor het makkelijker voor u om de verleiding te voorkomen en te verminderen onbedwingbare trek. Eieren-Hoewel de meeste mensen alleen eten voor het ontbijt, eieren zijn een heerlijk eten voor gewichtsverlies. Rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en eiwitten, eieren helpen om spier, die op zijn beurt helpt om vet te verbranden op te bouwen. Eieren bevatten ook een stof genaamd choline, die nodig is voor alle mobiele functie, maar helpt ook om te blokkeren vetopname. Eieren helpen om honger en voedsel onbedwingbare trek te beheersen en voel je je langer voldaan. Yoghurt-Yoghurt is een gezonde combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze combinatie handbomen honger door het houden van de bloedsuikerspiegel stabiel. Yoghurt bevat ook een gezonde dosis calcium. Calcium signalen vetcellen om te stoppen met het pompen van cortisol. Dit verlaagt de productie van cortisol, een hormoon dat gekoppeld aan buikvet. Het eiwit in yoghurt helpt om vet te verbranden en reparatie en spieren weer op te bouwen. De koolhydraten te vervangen spierenergie winkels, zodat ze worden niet opgeslagen als vet. Herbalife producten kunnen ook helpen bij het eten van gezonde voeding. Olijfolie-Olijfolie zoals zalm bevatten onverzadigde vetten die genexpressie in te schakelen op vetverbranding. Dit verhoogt het lichaam in staat om opgeslagen vetten te verbranden in het lichaam. Met behulp van olijfolie in de maaltijden neemt toe verzadiging, het temmen van de eetlust, het verminderen van de hoeveelheid voedsel te zorgen dat u een vol gevoel. Het is ook een natuurlijke anti-inflammatoire, dat verlaagt slechte cholesterol zonder nadelige gevolgen voor een goede cholesterol. Vermoeidheid krijgt zo geen kans. Kiwi-Hoewel eigenaardig in grootte, vorm, kleur en smaak, deze kleine vrucht is geladen met voedingsstoffen. Kiwi's zijn rijk aan vezels, zowel oplosbare als onoplosbare, caloriearm en rijk aan vitamine C. Vitamine C helpt vorm carnitine, die een essentiële rol bij het verbranden van vet speelt. Kiwi's voedingsvezels verlaagt cholesterol en vult u op het onderdrukken van de eetlust. De onoplosbare vezels helpt bij de spijsvertering, het verminderen van de tijd die nodig is voor de ontlasting wordt uitgescheiden. De oplosbare vezels biedt bulk waardoor je het gevoel voller. Ook al is het klein is, voorziet het lichaam van een krachtig hulpmiddel om gewichtstoename tegen te gaan. Zoete aardappelen-zoete aardappelen in tegenstelling tot de meeste andere groenten bevatten meer calorieën, maar zijn de moeite waard allemaal. Zoete aardappelen bevatten resistent zetmeel, welke verbindingen produceert om aan te geven naar de hersenen te stoppen met eten. Het grootste deel van zoete aardappelen vult de maag, zodat je een vol gevoel. Carotenoïden in zoete aardappelen te stabiliseren bloedsuikerspiegel en verlaagt de insulineresistentie. Wanneer de cellen reageren op insuline kunnen ze spiermassa op te bouwen en vermindering van opgeslagen vet in de buik. Ook al zijn ze hoger in calorieën zijn redelijk omdat ze vetvrij.
Het bouwen spieren, sterker, het verliezen van gewicht, toning je lichaam - zijn allemaal gewone en geldige redenen om te beginnen werken met gewichten als onderdeel van uw trainingsprogramma. Maar terwijl het gewicht opleiding moet altijd het verbeteren van je algemene conditie, verschillende soorten workout routines zijn beter voor de verschillende fitness-doelen te bereiken.
In haar meest elementaire niveau, kunnen deze verschillende stijlen van werken met gewichten worden verdeeld in drie hoofdgebieden - bodybuilding, powerlifting en gewichtheffen. Herbalife kan U helpen om de juiste producten uit te kiezen voor elke workout.Het kan verwarrend zijn om die eerste te beginnen uit te werken, zowel vanwege de enorme hoeveelheid workout routines en omdat zelfs de mainstream fitness magazines hebben de neiging om elkaar gebruiken de categorie namen. Dus voordat je begint te werken met gewichten, is het belangrijk te weten wat de verschillen tussen deze drie en wanneer elke stijl is het beste voor u en uw fitness doelen.
Terwijl vaak algemeen gebruikt om te verwijzen naar een oefening met gewichten, is bodybuilding specifiek gericht op het bouwen van de grootste spiermassa mogelijk gezien het feit dat atleet van de genetische make-up. Terwijl sommige kracht winsten en lichaamsvet gewichtsverlies zal meestal optreden, vooral in het begin, deze zijn niet het belangrijkste doel, noch de primaire functie. Men mag ook de vermoeidheid niet vergeten.
Oefening herhalingen voor dit doel meestal bereik in de 8 - 15 herhalingen bereik, herhaald voor 3 - 5 of meer sets van herhalingen. De tijd tussen de sets moet kort worden gehouden, in de 30 - 45 seconden bereik. Deze stijl van training richt zich vooral op het vergroten van sarcoplasma, de vloeibare -onder-spanning is in opkomst als het belangrijkste onderdeel van dit proces, vandaar de korte pauzes tussen dcomponent van elke spier. Laatste onderzoek toont aan tijde sets. Ook sommige bodybuilding stijl variaties omvat het bewegen van de gewichten langzamer, in beide richtingen of alleen op de negatieve (verlaging) de helft van de in te stellen om de totale tijd te verhogen onder spanning.
Symmetrie is heel belangrijk in bodybuilding, zodat bodybuilding routines zijn ontworpen om het hele lichaam te werken met het oog op de correctie van eventuele onevenwichtigheden in grootte of het uiterlijk. Terwijl sommige spiermassa onevenwichtigheden zijn te wijten aan genetica, zich meer te richten op de kleinere, ondermaatse spieren terwijl het gaan een beetje makkelijker op die dat snel voor u ontwikkelen kan u helpen bij het bereiken van een meer symmetrische uiterlijk. Over het algemeen bodybuilders gebruiken een mix van samengestelde oefeningen en isolatie oefeningen om hun spieren te blijven werken voortdurend aan te passen, waardoor ze om te groeien in het proces.
Powerlifting Workouts
In tegenstelling tot bodybuilding, powerlifting trainingen zijn minder bezig met het opbouwen van spiermassa en richten zich veel meer op het bouwen sterkte. Sterker moet tillen zwaardere gewichten - groeit op de opheffing van veel zwaardere gewichten als mogelijkheden een powerlifter en kracht van de vooruitgang. Tillen zeer zware gewichten voor minder herhalingen bouwt de myofibrillen, of 'de kracht koorden' die worden uitgevoerd door de spieren.
Als u ooit een sterke man competitie die je al kent van de ongelooflijke poundages deze mensen tillen, en de powerlifting sport is niet beperkt tot mannen - meer en meer vrouwen genieten van de sport zo goed! Maar samen met de veel zwaardere gewichten komt veel meer verantwoordelijkheid om jezelf te zorgen dat uw formulier perfect is en die u elke voorzorgsmaatregel beschikbaar. Maakt niet uit wat je niveau, het is nooit aan te raden om een powerlifting workout doen door zelf - als uw trainingspartner en spotter niet komt opdagen, hogere herhalingen en lagere gewichten te gebruiken voor training van die dag.
Powerlifting routines vereisen ook meer rust tussen de herhalingen, sets en trainingen grotendeels te danken aan het effect van die extreme inspanning op het centrale zenuwstelsel. Dat geldt voor voeding en slaap, en - je moet veel meer calorieën. Herbalife programma's bestaan er voor alle types van powerlifting routines en ten minste 8-10 uur slaap per nacht tijdens een powerlifting cyclus om te voorkomen dat overtraining en overtaxing uw systeem.
Powerlifters doen zo veel of meer sets dan bodybuilders, maar door de zwaardere gewichten, uit noodzaak de herhalingen zijn beperkt. Normaal powerlifting rep bereiken zijn in de 3 tot 6 rep range, en het is niet ongebruikelijk om te zien een powerlifter doet 1-rep-max sets, of enkele vertegenwoordigers met zoveel gewicht als ze kunnen beheren terwijl ze te zwaar zijn om hen in staat stellen een tweede rep dat set. Laat de 1RM partijen aan het ervaren powerlifters al - ze houden veel te groot risico van ernstige schade of de dood, zelfs voor een tussentijdse atleet om het te maken de moeite waard ze te doen.
Je kunt goed zien wat spiermassa te vergroten en te verbranden wat lichaamsvet, vooral in het begin, maar verwacht niet dat spiermassa winsten om gelijke tred te houden met uw kracht toeneemt - powerlifting is alles over de kracht en alle andere voordelen zijn bijkomstig zijn.
Gewichtheffen Workouts
Gewichtheffen is de generieke van de drie titels, en kan ook worden toegepast op powerlifting en bodybuilding routines, vooral wanneer een van slechts een onderdeel van een algemeen langdurige weighlifting plan. Maar voor de toepassing van dit artikel zullen we gebruik maken van gewichtheffen als het type van de routine vooral gericht op het bereiken van een betere algemene conditie - het krijgen van iets sterker, het opbouwen van een aantal spiermassa, toning je lichaam en het branden van een aantal lichaamsvet.
Als zodanig, algemene gewichtheffen plannen te helpen bij de fitness-doelstellingen van een veel groter deel van de algemene bevolking - die niet op zoek te worden beroeps-en / of concurrerende atleten. Terwijl alle workout plannen moet beginnen met lichte gewichten, dienen algemene gewichtheffen routines nooit raken de gewichten gebruikt in powerlifting en is meestal niet vereist drastische vastzitten aan specifieke slaap en voeding vereiste plannen van ernstige bodybuilders en powerlifters.
Aangezien uw doelen zijn minder extreem en bestrijken een breder bereik, moet het gemakkelijk om te zien die het gewicht zal meestal lager blijven dan de andere twee vormen van routines, en de rep range zal zijn tussen de twee. Met behulp van een matige gewichten voor 8 - 12 herhalingen per set met 3-4 sets voor elke oefening houden u evolueren om dichter bij uw doelen. Let strikte aandacht aan goede oefening vorm en alleen maar toenemen van het gewicht dat je tillen over oefeningen als je al je herhalingen te voltooien voor elke set in perfecte vorm.
D. Champigny is een gecertificeerde personal trainer en de uitgever van FlirtingWithFitness.com. Zorg ervoor dat u hem te volgen als @ FlirtingFitness op Twitter.
Voor up-to-date informatie over het opbouwen van spieren, vet te verbranden, goede voeding en andere fitness-en trainingsgegevens, surfen op het duizenden artikelen over deze onderwerpen beschikbaar op FlirtingWithFitness.com gelijk beginnen
Deze dagen en tijden, is het belangrijk dat we zorgen voor onze huid, zodat we altijd op zoek jong en fris. We moeten Herbalife producten die ons zou kunnen helpen zich te ontdoen van fijne lijntjes en rimpels om ervoor te zorgen dat we altijd frisse look te vinden. Er zijn veel van de anti-aging producten in de markt (zoals de LifeCell Anti Aging Cream voor een) en het vinden van de beste anti-aging producten, echter mogelijk dat u een harde tijd kiezen welke zou u helpen om de resultaten die je nodig. Om ervoor te zorgen dat u alleen de beste keuze hieronder, zijn een aantal manieren waarop u zou moeten overwegen om zich te ontdoen van rimpels en andere ouderdomsvlekken:
Gezicht Crèmes - gezichtscrèmes zijn erg belangrijk omdat het een van de beproefde manieren om te helpen minimaliseren rimpels en fijne lijntjes. Herbalife is een van de vertrouwde crèmes gebruikt door beroemdheden en zelfs gewone mensen. Het goede ding over dit product is het feit dat je zou kunnen verwachten om resultaten te krijgen in een mum van tijd. LifeCell is een alles in een anti-aging oplossing die zich richt op de gebruikers de bestrijding van de tekenen van huidveroudering. Het is niet alleen het minimaliseren van de rimpels, maar ook bestrijdt enkele andere tekenen van veroudering en daarom is dit een complete oplossing en waarschijnlijk de meest effectieve anti-aging product.
Scrubben Producten - rimpels worden veroorzaakt door uitdroging en scrubben religieus kan helpen bij het minimaliseren van uw rimpels. Scrubben helpt in het vernieuwen van de huidcellen waardoor u jonger en minder vermoeidheid uitstralende huid. Er zijn een heleboel van exfoliërende producten op de markt beschikbaar, zodat je zou willen uw dermatoloog eerst overleg voordat je er een krijgt. Je zou er ook voor kiezen om regelmatig je eigen gezicht om ervoor te zorgen dat u deskundigen die u helpen in het wegwerken van dode cellen, zodat je zou frisse, stralende en jonger uitziende huid.
Botox - dit zijn ook steeds heel wat populair deze dagen niet alleen in beroemdheden, maar gewone mensen over de hele wereld. Dit is ook onder degenen die hebben bewezen zeer effectief te zijn. Je hoeft alleen maar om ervoor te zorgen dat u uw dermatoloog vraag over dit zodat je zou weten wat te doen.
Herbalife Gezichtsmaskers - dit zijn ook de grote herbalife anti-aging oplossingen die niet zo duur en je kunt zelfs gebruik maken van alle natuurlijke producten om uw eigen oplossing verzinnen. U kunt proberen citroensap, papaya en havermout, omdat deze kunnen u helpen met uw fijne lijntjes.
Dit zijn enkele manieren op hoe zich te ontdoen van rimpels. U kunt er ook de beste anti aging producten (bijvoorbeeld LifeCell rimpel crème) in warenhuizen of u kunt uw dermatoloog te raadplegen voor deskundig advies en suggesties. Met deze oplossingen zouden mensen te leren kennen in staat zijn om gemakkelijk te vechten alle tekenen van huidveroudering.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
