Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Zoeken in blog
Climbing for Life 2015
Samen met 19 andere astma- en mucopatienten
25-07-2015
alweer een tijdje geleden...
Als je druk bent met het trainen voor de wedstrijd komt het er al eens niet van om nog iets te posten op deze blog.... Maar nu met deze regenachtige dag lukt het wel
Zoals in eerdere post al gemeld trokken we op 12/07 met groep en volgwagen richting Banneux, de eerste echte Ardennenrit Niet alleen het heuvelachtig parcours maar ook de 3.5 km klim met aankomst in Banneux en de totale afstand van 170 km waren nieuw voor deze jongen.
Buiten de vele "platte banden" en een valpartij, waar francis zijn sleutelbeen brak, heb ik deze rit (redelijk) goed verteerd al moet ik eerlijk toegeven dat het zitvlak de laatste 30 km fel opspeelde (en dan duren deze laaaaaaaaaaaaaannnnnnnnng) De felle regen op de terugweg speelde ook zeker mee in bovenstaande.
Voor de "cijfermannen": 22 km/u gemiddeld over 170 km, beter als de vorige editie
Vandaag met collega pingponger en tevens fietsliefhebber+gps bediener Maurice een leuke tocht gemaakt doorheen de heuvels van Nederland Limburg. Slingerberg, Brakkeberg en Kruisberg waren de uitschieters in deze heuvelachtige tocht van om en bij de 90 km. De weersomstandigheden waren ideaal en zo was deze rit goed te verteren. Volgende week toertocht te A'pen en de week daarna richting Banneux!
Hieronder een kleine bijdrage van Maurice Vanmorgen een ritje gedaan richitng Valkenburg. Omdat een der leden zich goed wou voorbereiden om de tocht naar Banneux te ondergaan, wist ik hem te overhalen om met me mee te rijden.
Van Maaseik naar Neeroeteren waar "hij" aansloot richting Opoeteren. De Dilserweg was ons eerste doel maar eigenlijk bedoeld als opwarmertje.
Van daaruit naar het veer in Stokkem om Nederland binnen te rijden.
Nadat we het bord van Elsloo voorbij reden, wist ik hem te waarschuwen dat de Slingerberg ging aankomen. Hier liet hij zich al van een goede kant zien. Zonder problemen als tweede boven gekomen. Prima... Dingese...
Zo vlug als zijn hartslag steeg, zo vlug zat hij weer te wachten op de volgende molshoop.
Dus rijdend richting Valkenburg serveerde ik hem de wereldberoemde Brakkeberg, 14 % voor de kenners...
Ik kwam dan wel weer als eerste uitgeput boven maar binnen enkele tellen kwam "hij" ook weer aangepeddeld. Ik verdenk hem ervan een of ander hulpmiddel te gebruiken, enfin!
Bij het binnen rijden van Valkenburg langs de Cauberg begon ik te twijfelen of ik het wel zou halen tegen "hem". Dus via via hebben we de Cauberg in de gemakkelijke manier neerwaarts gefietst. Ik weet uit statistische gegevens dat ik heel goed bergaf kan rijden, dus...
Na een welverdiende koffie met rijstvlaai en slagroom reden we weer richting huiswaarts.
Ik wou en zou "hem" toch nog eens testen. Daarom leidde ik "hem" naar de Kruisberg in Meerssen. Met heel veel geluk kon ik weer de punten pakken voor het bergklassement maar hij blijft me op de hielen zitten. Die heeft pillen gepakt of zijne fiets heeft een verdoken motortje...
Vooraleer het veer weer op te rijden, heb ik "hem" nog tot Papenhoven geloodst om dan de heuvel nog eens te pakken maar "hij" kraakt niet verdoume.
Via Dilsen weer de Dilserweg richting Opoeteren gepakt voor een laatste poging "hem" eraf te rijden. Helaas!
Hij zit goed en is klaar voor de TTCBamBi-Classic op 12-07-15
Veiligheidshalve heb ik "hem" thuis afgezet in de hoop iets te weten te komen over zijn conditie. En nu weet ik het....maar ik mag het niet verder zeggen.
Eén tip, ik dacht dat die blauwe pilletjes ergens anders voor dienden...
Nooit gedacht dat de wind ooit mijn trainingspartner zou worden :) Heb er de laatste weken al flink van kunnen profiteren gedurende de duur - en bloktrainingen.
GVD, Lumbago is terug opgedoken na 2 weken, misschien zelfs een hernia Maandag na CT-scan weten we hopelijk meer maar voorlopig dus géén fietstraining meer...
Vandaag mijn 2de conditietest gehad! Ben best trots op het resultaat, na 12 weken training: - 4 kg lichaamsvet, +1 kg spiermassa Ook de curve hartslag/verzuring/getrapte wattage is serieus verbeterd. De komende weken echter meer hellingen rijden zodat we trainen op blok en interval bij hogere hartslag.
De astma en pollen doen met het goede weer ook hun (slechte) duit in het zakje, gewoon wordt je er niet aan
Maar we blijven er voor gaan! Nog 3.5 maanden te gaan, hoppa!
Week 7 gestart: Alles wordt langer en zwaarder: de tijd, de intervallen, de hartslag, ...
Het lijkt er inderdaad op dat we met het echte werk pas gaan starten Weer ff wennen aan het hogere ritme, maar we gaan ervoor!
Volgende week nog een training op het circuit van Zolder en dan de Peter van Petegem Classic oftewel de oude ronde van Vlaanderen!
NB: Voor sommige onder jullie is dit alledaagse kost. Voor mij echter niet: ik heb altijd veel gesport maar nooit duursport beoefend, enkel explosieve sporten. Wederzijds respect is dus op zijn plaats ....
De 83 km uitgereden... Wat een parcours en niet enkel de hellingen! Als je de wegen daar niet gewoon bent, kijk je toch wel even op van de kwaliteit van het wegdek, zo hobbelig, vol putten en gaten (en ja zelfs de nieuwe wegen!) Na 8 km kreeg je al dadelijk de eerste helling voor de wielen gesmeten: boven geraakt maar daar is alles mee gezegd Met mijn fietsmaat Herman afgesproken om toch maar voor de afslag te kiezen en de rit in te korten tot 50 km, maar dan moet je natuurlijk de afslag niet missen! Na de eerste bevoorrading nog 3 beklimmingen, waarvan we de laatste ook tot de top geraakt, en de finish was in zicht! Prachtige ervaring! Jammer dat de groep niet lang samen heeft kunnen fietsen Op naar de volgende: 18/4 Peter van Petegem classic oftewel de oude ronde van Vlaanderen!
Zo, gegeten en fris gewassen na leuk fietstochtje van 2 uur aan constante cadans en hartritme :p
Conditie wordt stilaan beter!
Donderdag nogmaals van hetzelfde en dan rust tot zondag: Ename classic
http://www.sport.be/cyclingtour/enameclassic/2015/nl/info/parcours/1/
Nou, dan voel je wat astma met je ademhaling en je algemeen welzijn doet, zeker als je wind tegen vertrekt Net als ze een riem rond je borstkas aantrekken; hijg-puf-sleur... Het duurde volle 40 min. voor ik de longen vol kon gebruiken (alléé, dat denk ik toch tenminste) Naderhand de resterende rit rustig kunnen afwerken aan een hoge kadans, lage hartslag #vetverbranden Bedankt Energy-lab voor het trainingsschema! (waar we ons strikt aan houden natuurlijk) Ook het drink -en eetadvies, voor, tijdens en na de tocht is goud waard!
Zaterdag, hopelijk onder het eerste lentezonnetje, nog 1.5 uur op souplesse trainen.
Buiten toch leuker dan op rollen, al valt het tot nu toe nog had mee, die rollentraining: niet zo saai als gedacht (maar het is dan ook nog maar 45 min: op naar de 70!)
Mja, conditietest was gelukkig zoals verwacht: de middelmaat Bodyscan: dan schrik je toch wel even hoeveel lichaamsvet je "bezit": een paar kilootjes afvallen zal géén overbodige luxe zijn... Maar met het aangepast trainingsschema (afwisselen vetverbranding en intervaltraining) en voedingsadvies moet dit lukken!
Over 3 weken al de eerste serieuze test: Ename classic 22/03- 83 km
Kan het nog steeds niet goed vatten, maar ik ben één van de 20 geselecteerde voor deelname aan Climbing for Life, astma en muco patiënten, 27+28+29/08 in de Vogezen!
Do 26/02 al eerste conditietest @Energy Lab te Gent
overdonderd. In bijlage al een eerste, voorlopige planning :)
 "Smile"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
 "Confused"){kind=icon}
(en dan duren deze laaaaaaaaaaaaaannnnnnnnng) "Surprised"){kind=icon}
 "Rolling Eyes"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
 "Sad"){kind=icon}
 "Shocked"){kind=icon}
 "Laughing"){kind=icon}
 "Exclamation"){kind=icon}
