Inhoud blog
  		• de laatste loodjes...
  		• alweer een tijdje geleden...
  		• Klimritje
  		• De wind als trainingspartner
  		• Hernia
    Blog als favoriet !
    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Zoeken in blog

    Climbing for Life 2015
    Samen met 19 andere astma- en mucopatienten
    07-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hernia

    Vrijdag (met de “gewone” fiets als test) en zaterdag een uurtje gaan fietsen.Dat viel redelijk mee!  

    Kort samengevat: souplesse en iets hogere trapfrequentie gaan mij op dit ogenblik het beste af.

    Tijdens het fietsen weinig of geen last gehad met de hernia maar je moet er wel mee bezig zijn:

    Draai ik soepel genoeg? Duw ik niet te fel uit de rug? Hoe zit ik op mijn zadel? Is mijn rug niet te bol/hol? Rij ik ontspannen?

    Kijk uit naar de fietspositionering en zadeldrukmeting: hopelijk hebben zij nog een paar extra tips.

    Ga deze week 3 maal proberen te fietsen zodat ik op het laatste van de week terug aan 2.5u lsd zit.

    Mocht dit goed aflopen probeer ik al eens een klimmetje te doen als extraatje Surprised

    07-06-2015 om 19:33 geschreven door Marc Doumen  
    29-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En de lumbago is nog steeds niet verdwenen...
    GVD,
    Lumbago is terug opgedoken na 2 weken, misschien zelfs een hernia Sad
    Maandag na CT-scan weten we hopelijk meer maar voorlopig dus géén fietstraining meer...

    29-05-2015 om 18:09 geschreven door Marc Doumen  
    18-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Persbericht "ASTMA EN ALLERGIEKOEPEL VZW"
    Zie bijgevoegd artikel in bijlage

    Bijlagen:
    Persbericht Astma en Allergiekoepel - CFL 2015.docx (15.7 KB)   
    http://www.astma-en-allergiekoepel.be   

    18-05-2015 om 19:46 geschreven door Marc Doumen  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lumbago
    Door een lumbago gaat de deelname aan Tilff-Bastogne-Tilff in het gedrang komen. Me not Happy Sad
    Al een week niet meer kunnen fietsen...

    18-05-2015 om 19:42 geschreven door Marc Doumen  
    13-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Alweer een maand verder...
    Vandaag mijn 2de conditietest gehad!
    Ben best trots op het resultaat, na 12 weken training: - 4 kg lichaamsvet, +1 kg spiermassa Shocked
    Ook de curve hartslag/verzuring/getrapte wattage is serieus verbeterd.
    De komende weken echter meer hellingen rijden zodat we trainen op blok en interval bij hogere hartslag.

    De astma en pollen doen met het goede weer ook hun (slechte) duit in het zakje, gewoon wordt je er niet aan Sad

    Maar we blijven er voor gaan! Nog 3.5 maanden te gaan, hoppa!

    13-05-2015 om 00:00 geschreven door Marc Doumen  
    18-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Peter Vzn Petegem Classic
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Hell yeah!
    De muur heeft zijn naam niet gestolen maar de rest van de hellingen moesten eraan geloven vandaag!
    Hell yeah!

    18-04-2015 om 19:38 geschreven door Marc Doumen  
    06-04-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.het echte werk komt eraan!
    Week 7 gestart:
    Alles wordt langer en zwaarder: de tijd, de intervallen, de hartslag, ...

    Het lijkt er inderdaad op dat we met het echte werk pas gaan starten Shocked
    Weer ff wennen aan het hogere ritme, maar we gaan ervoor!

    Volgende week nog een training op het circuit van Zolder en dan de Peter van Petegem Classic oftewel de oude ronde van Vlaanderen!

    NB: Voor sommige onder jullie is dit alledaagse kost. Voor mij echter niet: ik heb altijd veel gesport maar nooit duursport beoefend, enkel explosieve sporten. Wederzijds respect is dus op zijn plaats ....Wink

    06-04-2015 om 22:32 geschreven door Marc Doumen  
    28-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ename classic 22-3-15
    De 83 km uitgereden...
    Wat een parcours en niet enkel de hellingen!
    Als je de wegen daar niet gewoon bent, kijk je toch wel even op van de kwaliteit van het wegdek, zo hobbelig, vol putten en gaten (en ja zelfs de nieuwe wegen!)
    Na 8 km kreeg je al dadelijk de eerste helling voor de wielen gesmeten: boven geraakt maar daar is alles mee gezegd Shocked
    Met mijn fietsmaat Herman afgesproken om toch maar voor de afslag te kiezen en de rit in te korten tot 50 km, maar dan moet je natuurlijk de afslag niet missen!
    Na de eerste bevoorrading nog 3 beklimmingen, waarvan we de laatste ook tot de top geraakt, en de finish was in zicht!
    Prachtige ervaring!
    Jammer dat de groep niet lang samen heeft kunnen fietsen
    Op naar de volgende: 18/4 Peter van Petegem classic oftewel de oude ronde van Vlaanderen!














    28-03-2015 om 18:04 geschreven door Marc Doumen  
    17-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prahtig tochtje in het avondzonnetje
    Zo, gegeten en fris gewassen na leuk fietstochtje van 2 uur aan constante cadans en hartritme :p Conditie wordt stilaan beter! Donderdag nogmaals van hetzelfde en dan rust tot zondag: Ename classic http://www.sport.be/cyclingtour/enameclassic/2015/nl/info/parcours/1/

    17-03-2015 om 20:07 geschreven door Marc Doumen  
    07-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zware start - soepel einde
    Nou, dan voel je wat astma met je ademhaling en je algemeen welzijn doet, zeker als je wind tegen vertrekt Sad
    Net als ze een riem rond je borstkas aantrekken; hijg-puf-sleur...
    Het duurde volle 40 min. voor ik de longen vol kon gebruiken (alléé, dat denk ik toch tenminste)
    Naderhand de resterende rit rustig kunnen afwerken aan een hoge kadans, lage hartslag #vetverbranden  Laughing
    Bedankt Energy-lab voor het trainingsschema! (waar we ons strikt aan houden natuurlijk)
    Ook het drink -en eetadvies, voor, tijdens en na de tocht is goud waard!

    En nu een avond en dagje rust Wink

    07-03-2015 om 18:30 geschreven door Marc Doumen  
    05-03-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 2 achter de rug
    op rollen tenminste Very Happy.

    Zaterdag, hopelijk onder het eerste lentezonnetje, nog 1.5 uur op souplesse trainen.

    Buiten toch leuker dan op rollen, al valt het tot nu toe nog had mee, die rollentraining: niet zo saai als gedacht (maar het is dan ook nog maar 45 min: op naar de 70!)

    05-03-2015 om 19:39 geschreven door Marc Doumen  
    26-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Conditietest en verdere planning
    Mja, conditietest was gelukkig zoals verwacht: de middelmaat Surprised
    Bodyscan: dan schrik je toch wel even hoeveel lichaamsvet je "bezit": een paar kilootjes afvallen zal géén overbodige luxe zijn...
    Maar met het aangepast trainingsschema (afwisselen vetverbranding en intervaltraining) en voedingsadvies moet dit lukken!

    Over 3 weken al de eerste serieuze test: Ename classic 22/03- 83 km Shocked

    Bijlagen:
    http://www.sport.be/cyclingtour/enameclassic/2015/nl/info/   

    26-02-2015 om 23:06 geschreven door Marc Doumen  
    20-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.training op rollen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Tja, met dit weer moet je wel :) Exclamation

    20-02-2015 om 18:09 geschreven door Marc Doumen  
    15-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de start...
    Kan het nog steeds niet goed vatten, maar ik ben één van de 20 geselecteerde voor deelname aan Climbing for Life, astma en muco patiënten, 27+28+29/08 in de Vogezen! Do 26/02 al eerste conditietest @Energy Lab te Gent — overdonderd.
    In bijlage al een eerste, voorlopige planning :)

    Bijlagen:
    Planning CFL 2015.pdf (92.9 KB)   
    https://www.facebook.com/climbingforlife?fref=ts   

    15-02-2015 om 17:35 geschreven door Marc Doumen  


    		T -->

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs