1:37:27u. gelopen vandaag over 16km en dit op een volgens mij redelijk zwaar parcour in de Belse bossen. Ik zat op het einde van de training zo goed als op m'n tandvlees en daar zal het profiel van het parcour en het warme weer wel voor iets tussen gezeten hebben. Een gemiddelde hartslag van 134 en een calorieverbriuk van 1043kcal brengen mijn jaartotaal op 1456km.
de pijn van de marathon is ondertussen verdwenen en nu kunnen we ons stilletjes gaan voorbereiden op de 20km van Brussel die zal gelopen worden op 27 mei. ik zal daar zonder ongeluk van start gaan met startnummer 20627 en daarmee ben ik één van de 25000 gelukkigen die daar van start mogen gaan. Ondertussen heb ik hier thuis ook nog een klein beetje gelopen en dat was zaterdag 12km verdeeld in snelheden van 6.20/6.00/5.45/en 5.30 per kilometer. Hier had ik 1:09:01u. over gedaan en met een hf avg van 149.
Vandaag maandag dan een extensieve loop van 8km aan 5.45/km en hier heb ik 0:45:29u. over gelopen en met een hf avg van 139. Vandaag had ik wel een gevoel van vermoeidheid zowel fysiek als lichamelijk maar ik denk dat daar de laatste 2 nachten voor iets tussen zitten want ik slaap de laatste nachten weer erg slecht.
