Sta even stil, denk na, wil je NU afslanken ? Je weet gerust wat er allemaal kan gebeuren als je niet oplet met uw voeding…

Via ons kan je op een gezonde manier afslanken, mét advies !

Surf dus snel naar http://www.maaltijdplan.be

02-06-2011 om 18:17 geschreven door Maaltijdplan  

• Maaltijden overslaan                                                                                                

Het is een grote fout om  maaltijden links te laten liggen, denkend dat je dan minder calorieën binnen krijgt.  Je lichaam staat erop dat je om de zoveel uren een maaltijd nodig hebt, je zal dus automatisch veel trek hebben op het moment dat het tijd is voor de volgende maaltijd. Zoniet bestaat het gevaar dat je de volgende dag teveel gaat eten, je loopt nog steeds met een hongergevoel…Blijf dus proberen 5x per dag te eten:  ontbijt, gezond tussendoortje, maaltijd, gezond tussendoortje en een gezond en warm avondmaal.

•  Niet voldoende proteïne eten 

De meeste diëters weten dat groenten de minste calorieën bevatten, dus proberen ze de dag door te komen op weinig andere zaken. Maar zonder voldoende proteïne, krijg je zo weer honger. Proteïne geeft je langer een verzadigd gevoel dan koolhydraten. Zorg er daarom voor dat er proteïne zit in iedere maaltijd en ieder tussendoortje dat je eet. (er bestaan uiteraard ook gezonde proteïnerepen.

• Niet voldoende koolhydraten eten 

Ik weet dat er nog steeds diëters zijn die weinig koolhydraten eten, maar het te veel vermijden van koolhydraten betekent dat je de 'gezonde' koolhydraten ook mist; fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten. Je hebt de koolhydraten in fruit en groenten nodig om je activiteit brandstof te geven, en de vezels helpen je te 'vullen' en je darmflora in evenwicht te houden.  Vezels zijn als het ware de tandenborstel van je darmen.

• Niet bijhouden wat je eet 

Het kan zijn dat je een algemeen eet-plan hebt en dat je wel het gevoel hebt dat je ongeveer weet wat je eet, dus je doet geen moeite om het op te schrijven. Ook je sausjes en snoepjes die je toch tussendoor nuttigd…

• Denken dat alle 'gezond klinkende' voeding weinig calorieën bevat 

Ga er niet vanuit dat je voeding onbeperkt kunt eten omdat er "lag vetpercentage" of "suikervrij" op staat. Alle calorieën tellen, en je moet naar de voedingstabel kijken om er zeker van te zijn hoeveel je er inneemt. 

• Te veel eten in één keer Als de meeste van je voeding bestaat uit een 'snelle hap' en je bent buiten adem van het traplopen, is er werk aan de winkel. Sommige mensen kunnen daadwerkelijk hun dieet en levensstijl in snel tempo aanpassen, maar de meerderheid van de mensen moeten de zaken stap voor stap doorlopen. Als je van plan bent je complete levensstijl in één keer te veranderen, kan het zijn dat dit mislukt. Voer kleine veranderingen door waar je zeker van bent dat je je eraan kunt houden. Bijvoorbeeld 2 aardappels minder eten per dag, of dagelijks een blokje extra om lopen, geen aperitief in de week...

• Overschatten hoeveel calorieën je door middel van trainen verbrandt Studies hebben aangetoond dat mensen het aantal calorieën overschatten met 25%. Wat mensen ook mogen zeggen, een rondje rennen verbrandt de calorieën van een sundae caramel niet. Het kost eerder een single tennissessie van twee uur om dat te doen.

www.maaltijdplan.be                               www.maaltijdplan.be                           www.maaltijdplan.be 

27-05-2011 om 17:48 geschreven door Maaltijdplan  

Herbalife maakt het gemakkelijker om een evenwichtige levensstijl te leiden. 

Behaal resultaten waar u trots op kunt zijn met een gewichtbeheersingsplan dat speciaal voor u ontwikkeld is door uw volledig getrainde Onafhankelijk Distributeur die u helpt afvallen !

www.maaltijdplan.be

17-05-2011 om 15:43 geschreven door Maaltijdplan  

11-05-2011 om 14:53 geschreven door Maaltijdplan  

Gewoontes….

We worden in ons leven eigenlijk gewoon steeds geconfronteerd met onze gewoontes…

Eten en drinken is er één van:

Bijna lunchtijd:  automatisch nemen we een aperitiefje

Lekkere maaltijd:  we nemen nog een schepje bij

Na maaltijd:  dessert of snoepje 

Ons lichaam vraagt op de duur ‘automatisch’ naar…

resultaat:  een veel te hoog gewicht, mogelijkheid tot cholesterol, mogelijkheid tot suikerziekte, mogelijkheid tot....

Dank zij de Herbalife producten én mijn doorzettingsvermogen hou ik vol, maar je staat niet alleen, je wordt ook gecoacht:

Iedere dag (het wordt ook automatisch):

Ochtend:  een shake, erna vitamines & vezels

+/- 10 uur:  fruitdessert

Middag:  1 shake + vezels en mineralen

Namiddag:  fruit

Avond: een gezonde warme maaltijd

Mijn lichaam is gevuld, de kilo’s zijn eraf !

Wil jij ook vermageren ?

Surf dan snel naar:  www.maaltijdplan.be !

28-04-2011 om 12:17 geschreven door Maaltijdplan  

We kennen het allemaal:  de zon is er, iedereen wil op’t strand…

Nog snel enkele kilo’s minderen en dan mogen we weer met het badpak rondlopen.

En die vakantie is er dan, we zien heel veel verleidelijke zaken …

Kan ook jij daaraan weerstaan ?

Veel dieten zijn ok, maar stoppen het hongergevoel niet.  Je kan enkel groenten en fruit eten, maar redelijk snel erna heb je honger…

Dit is een punt dat Herbalife aangepakt heeft ! De voeding van Herbalife vult.  Je eet ’s morgens een shake, rond 10 uur een stukje fruit of een proteïne bar, ’s middags indien mogelijk een nieuwe shake (of maaltijdreep indien je geen shake kan klaarmaken), tussendoor een stukje fruit en ’s avonds een warme maaltijd.

Uiteraard drink je +/- 2 liter water ondertussen en je merkt het snel:  de kilo’s minderen !

Wil jij een proefpakket uitproberen ?

Dat kan:  www.maaltijdplan.be !

20-04-2011 om 16:06 geschreven door Maaltijdplan  

11-04-2011 om 00:00 geschreven door Maaltijdplan  

Je wil GEZOND afslanken, met GRATIS advies, proficiat !

We nemen zo spoedig mogelijk contact met je op, we begeleiden u naar uw ideale gewicht !

28-03-2011 om 00:00 geschreven door Maaltijdplan