Tot ik een ons weeg.... Poging 187 tot afvallen......!!!
07-05-2017
Blij
Achtenhalve kilo eraf, ik ben helemaal blij!
Hoewel ik van mening ben dat ieder zijn/haar eigen manier moet vinden om gewicht te verliezen, omdat ieders omstandigheden nou eenmaal anders zijn, ga ik hier toch beschrijven hoe het bij mij zit.
Ik val nu een pond per week af, das niet megaveel maar voor mij genoeg. Mijn streven is om volgend voorjaar 20 kilo lichter te zijn, dus het hoeft niet met kilo's per week tegelijk, hoewel ik dat natuurlijk graag zou willen ;-)
Maar ik denk nu de manier gevonden te hebben die voor mij werkt.
Ik drink dagelijks een wijntje en af en toe een paar stukjes kaas erbij. Ik sport niet en beweeg echt heel weinig, alleen een beetje rondom mijn huis en in mijn tuin. Ik ben gestopt met iedere dag brood en aardappelen te eten, ik eet het nog wel maar niet dagelijks en niet tegelijk, dus eet ik een keer per week brood, dan geen aardappelen (of pasta of andere koolhydraatbommen) die dag. Ik vermijd dus vooral de koolhydraten en de suiker.
voorbeeld van een strenge dag:
ontbijt: niet......maar om half 11 in de ochtend eet ik een omelet vantwee gebakken eieren met champignons, bosuitje, courgette, spinazie, paprika en geraspte kaas. Het is echt een heel bord vol en erg lekker en ik zit echt enige uren vol.
om een uur of half vijf, vijf uur heb ik echt wel weer trek en dan eet ik kip met allerlei gewokte groenten, ook weer een behoorlijk bord vol.
als toetje of tussendoortje griekse yoghurt met fruit, zonder suiker. bij trek tussendoor een plakje kaas, een hardgekookt ei of een appel.
ik eet minimaal drie dagen 'streng'. ik drink iedere dag twee glazen wijn en op de minder strenge dagen met een blokje kaas erbij.
op de minder strenge dagen eet ik een broodje of frietjes.....
