Zes mentale 'spieren' van de geest: de eerste twee
Eigenlijk zijn het zes mentale activiteiten die je kan trainen zadat ze sterker worden.
PERCEPTIE: de manier waarop je naar iets kijkt. Ik ben me ervan bewust dat ik ook mijn standpunt van kijken naar iets kan veranderen. Nu het nog toepassen! Ooit, toen ik ongeveer 19 à 20 jaar was, kwam ik thuis van een uitstapje en vroeg aan ma waar mijn vader was. Ze nam me mee naar hun slaapkamer en daar lag mijn pa lijkbleek in bed. Ik zal dit beeld nooit vergeten. Ik was geschokt en zeker toen ik hoorde dat hij ziek geworden was nadat ze telefoon gekregen hadden van iemand die vertelde dat hun dochter (ik dus) in Leuven helemaal niet deed wat zij dachten, maar een relatie had met iemand die verslaafd was aan drug en zelf waarschijnlijk ook drugs nam. Ik reageerde niet, was met stomheid geslagen, er zat een deel van waarheid in hetgeen ze vertelden, maar ik zag het niet zo negatief wat ik deed. Ik vond het wel zeer erg dat mijn pa daar zo lag. Dit was MIJN schuld. Ik wentelde me in zelfmedelijden. Nu kan ik die perceptie ook anders zien: het was niet slecht dat mijn pa daar zo lag, het opende mij de ogen en deed me inzien dat ik inderdaad niet op de goede manier bezig was.
INTUITIE: ik heb het gevoel dat.... Wij, westerlingen, ontkrachten vaak onze intuitie door naar ons 'gezond verstand' te luisteren. Je moet vertrouwen op je intuitie, dan kan het groeien. Intuitie liegt NOOIT!. Het vindt zijn essentie in de oorsprong van ons werkelijke zijn. Het heeft ook te maken met overdracht van energie. Heel vaak verdrong ik mijn intuitie. Hier moet ik zelf nog heel hard aan werken. Ik moet en wil leren vertrouwen op mijn intuitie. De dag dat ik bij mijn man wegging, volgde ik mijn intuitie. Mijn gevoel zei me dat het NU het moment was om te vertrekken, echt te vertrekken. Mijn gezond verstand heeft nog enkele keren geprobeerd om me te overtuigen om te blijven. En ik heb ook echt op een bepaald moment tegen hem gezegd dat ik toch maar beter bleef en het nog probeerde. Toch kwam steeds dat gevoel terug van: als je nu niet vertrekt, komt het er nooit van. En ....ik volgde mijn gevoel, mijn intuitie en ben plotsklaps vertrokken. Ik heb mijn gevoel gevolgd, heb actie ondernomen en die actie brengt me dichter bij het leven van mijn dromen, een leven waarin ik belangrijk ben, waarin ik centraal sta en kan doen wat ik zelf echt wil zonder steeds te moeten denken of iemand anders hier boos kan om zijn.
Wat de wereld denkt, is niet belangrijk, wat IK denk is belangrijk. IK ben de enige die mijn wereld kan veranderen.
Ik bekijk mezelf en onderzoek wat er zeker nieuw moet worden in mijn leven. Ik denk ook aan de factoren die mijn emoties naar beneden halen.
Ik wil een plaats voor mezelf en mijn dochter, ik wil niet bij mijn ouders blijven wonen. Dit is maar een tijdelijke oplossing, maar ze duurt nu al veel te lang. Reeds een half jaar woon ik bij hen in. Ik voel me niet dapper genoeg om de stap te zetten en iets te kopen. Ik wil ook eerst gescheiden zijn voor ik een woning koop. Huren wil ik niet, want dat is geld weggooien + je kan meestal niets huren voor minder dan 3 jaar en zolang wil ik echt niet wachten om iets te kopen. Ik mis daadkracht en wilskracht om duidelijk te maken dat de scheiding moet vooruit gaan. Ik blijf treuzelen en praten met mijn ex, om te zorgen dat er geen ruzies komen.
Maar IK MOET EEN BESLISSING NEMEN ZODAT IK VERANTWOORDELIJK KAN WORDEN VOOR MIJN RESULTATEN. Wat me tegenhoudt, is een vorm van angst. Ik ben me hiervan bewust en benoem de angst als ' angst voor het onbekende, angst voor het nemen van grote beslissingen'.
Ik wil me een beeld vormen van hoe ik mezelf over een half jaar tot een jaar zie.
Ik zie mezelf samen met mijn dochter in een mooi modern appartement zitten. Het is kleurrijk en ruim. Er is veel muziek en er staan veel boeken in de kamer. Op het terras kan ik rustig tot mezelf komen, met een glaasje wijn. Mijn dochter gaat regelmatig op bezoek bij haar papa en als ze er behoefte aan heeft, gaat ze er enkele daagjes logeren. Ik voel me goed in mijn job en kan me vooral toeleggen op het team en probeer er voor te zorgen dat het een hecht en goed team blijft waar iedereen zich goed voelt en graag komt werken. Regelmatig komen er vrienden op bezoek om lekker samen te filosoferen over het leven en vooral over al de mooie kanten, de positieve dingen van het leven. Ja, ik hou van het leven en ik hou van mezelf!
Master minds, stap 3: denken, denken en nog eens denken
Zolang je oude films in je hoofd blijft afspelen, kan je niet creatief worden en kan je de gebeurtenissen in je leven niet op een nieuwe manier leren bekijken. Je moet iets NIEUWS gaan denken! Je kunt de problemen in je leven niet oplossen met dezelfde soort gedachten als die waarmee je de problemen in je leven hebt geroepen. Albert Einstein.
Elke mens bestaat uit en lichaam en een geest. Het lichaam is het voertuig en de geest is de activiteit die het voertuig aanstuurt. De geest bestaat uit een bewustzijn en een onderbewustzijn.
Dr Fleed noemt dit 'The Stickman'. De geest is veel belangrijker dan het lichaam. Het lichaam voert slechts uit wat de geest beveelt. In de bewuste geest ligt de vrije wil en met de bewuste geest kunnen we naar buiten communiceren, via onze vijf zintuigen, die als antennes prikkels opvangen van de buitenwereld. De informatie die binnenkomt, wordt door ons bewustzijn gekleurd.
When you change the way you look at things, the things you look at change.
Het weekendje Centerparcs zit er bijna op. Ik heb er echt van genoten, heb heel veel gelezen, op mijn laptop gewerkt en dagelijks een uitgebreid bad genomen. Lekker mezelf verwend en voor de rest niks. Mijn dochter en vriendin gingen enkele malen per dag naar het zwembad. Zij zijn gelukkig groot genoeg, ik kan ze al echt loslaten. Ik ben hier ook weer gaan joggen en heb zelf elke dag eten gekookt. Een vriend smste om eens een bezoekje te mogen brengen. Eerst had ik daar wel zin in, maar nadat de familie van het vriendinnetje al langs geweest was, had ik er eigenlijk geen zin meer in. Het was 's avonds trouwens ook te koud om buiten op het terras te gaan zitten, en om hier binnen te praten met hem en mijn dochter in de aanpalende kamer te weten, nee, dat is niks voor mij. Hoe zou zij het trouwens opnemen als ze haar mama met een man ziet praten? Nochtans is hij gewoon een vriend, er is niets tussen ons, alhoewel hij wel heel graag meer wil. Daar ben ik momenteel echt niet naar op zoek. Dadelijk geen man meer in mijn leven als partner.
Dinsdag ga ik samen met mijn ex naar de bank om de kindrekening in orde te maken. Het is moeilijk om op één spoor te komen. Maar ik moet erin blijven geloven dat het mij spoedig zal lukken om de papieren voor de scheiding met onderlinge toestemming ondertekend te krijgen bij de notaris. Dinsdag gaan we ook de inboedel verdelen. Nog zo'n akelig iets. Het liefst van al, liet ik het allemaal zo en nam ik genoegen met mijn persoonlijke spullen, maar later ga ik daar spijt van hebben. Later moet ik me dan al die dingen opnieuw aanschaffen en echt daar heb ik het geld niet voor. Ik wil ook nog blijven 'goed' leven samen met mijn dochter. Ik kan toch niet iedere keer zeggen: 'Nee, dat kost te veel'. Dat is ook geen leven, zeker niet als je bijna 50 bent en altijd goed geleefd hebt.
Jammer dat ik een type 9 ben: de vredestichter. In deze situatie was ik beter een 8, een leider. Dan was ik wat assertiever en had ik er minder moeite mee om op te komen voor mezelf! Maar ik ben wie ik ben en gelukkig ben ik er me van bewust en moet ik er het beste uithalen. Maar ik zal zo blij zijn als dinsdag voorbij is en alles geregeld is....
De knelpunten van je levensgebieden klinken heel anders als je ze in de verleden tijd zet. Ik was ervan overtuigd dat ik niet 100% gelukkig ben in mijn job en dat ik te oud zou zijn om te veranderen. Ik geloof dat ik ofwel kan leren genieten van mijn job, ofwel me gaan toeleggen op iets wat ik liever zou doen. Ik ga mij verdiepen in een thuiscursus 'lifecoach' en als ik hierin slaag, kan ik alsnog zien wat ik er mee ga doen.
Het verleden dat allemaal in je rugzak zit, zou je moeten omkieperen zodat je met een lichte rugzak op reis kan gaan. Op reis naar je nieuwe leven. Enkele gewoonten die ik uit mijn mentale rugzak probeer te houden: * geen daadkracht hebben * geen beslissingen kunnen nemen en alles steeds maar uitstellen * bang zijn om anderen te kwetsen en conflicten te krijgen
Om echt gelukkig te zijn moet je een balans vinden tussen je vijf levensgebieden. Maar zelden is ons leven echt in balans. Waar sta ik op elk levensgebied? Gedachten en emoties: Ik twijfel vaak aan mezelf. In gedachten weet ik vaak wel wat ik wil, maar in werkelijkheid durf ik het niet uit te voeren, bang voor de reactie van mijn omgeving
Fysiek en gezondheid: Ik probeer 3x per week te gaan joggen, niet zo heel ver, maar tot ik me moe voel. Ik snoep weinig en drink veel water en thee. Ik denk echt wel dat ik gezond eet en gezond ben.
Relaties en gezin: Ik zit momenteel in een scheiding waar ik zelf heel bewust voor gekozen heb. De scheiding verloopt traag, mede doordat ik moeilijk beslissingen durf door te drukken. Mijn dochter is zeer veel bij mij en wij voelen ons goed samen.
Job en carrière: Ik voel me niet 100% tevreden met mijn job. Het gaat veel met ups en downs. Liefst zou ik overstappen naar een andere job waar ik me vooral zou kunnen concentreren op het werken met mensen. Maar ik vind dat ik daar te oud voor ben om die stap te zetten + ik heb momenteel het geld echt wel nodig indien ik op eigen benen wil staan en daarom wil ik mijn vast inkomen niet kwijt.
Financiële situatie: Ik kan goed leven, hiermee bedoel ik dat ik de dingen die mijn dochter graag wil, meestal kan kopen. Maar ik wil toch spaarzaam zijn omwille van het feit dat ik een eigen woning wil en daarvoor zal moeten lenen en dat schrikt me af. Ik zal tot mijn 70 jaar moeten afbetalen aan mijn lening en dat vind ik een enge gedachte.
Nu ik al deze dingen op een rijtje gezet heb, moet ik me gaan afvragen of hier 'oude' waarheden in zitten en of ik ze wil veranderen.
Deze wet zegt dat aan alles een tegengestelde is. Aan elke 'ogenschijnlijke' negatieve ervaring zit dus ook een positieve. Je moet steeds de warme herinneringen koesteren en voor de rest het verleden laten voor wat het is.
Ik zoek voor de negatieve ervaringen een positieve kant.
Een grote negatieve ervaring uit mijn leven: rond mijn 18de verjaardag kreeg ik serieuze rugklachten en moest ik plat blijven liggen in bed. Niet leuk voor een 18-jarige! Wat kan hier positief aan zijn? Na lang denken, heb ik het gevonden: ik weet nu wat ik moet doen als ik rugklachten krijg. Ik kan ook perfect stil blijven liggen en genieten van mijn gedachten en tot rust komen.
Verder heb ik eigenlijk niet veel negatieve ervaringen meegemaakt, ik bedoel geen ervaringen die ik nu nog met me meesleep. De meeste heb ik kunnen plaatsen en daarom bestempel ik ze ook niet meer als negatieve ervaringen. Het helpt echt, als je de positieve kant zoekt van negatieve ervaringen, dan wordt je leven een stuk lichter. Je sleept geen 'ellende' meer met je mee. Wat gebeurd is, is gebeurd. En alles heeft zijn nut/doel gehad. Zonder al die ervaringen was ik nu niet de vrouw die ik ben.
Ik heb vroeger mijn ouders heel sterk teleurgesteld door veel plezier te maken tijdens mijn studententijd en weinig te studeren. Maar het gevolg is wel dat ik nu heel goed besef wat mijn ouders voor mij betekenen. Zij hebben werkelijk heel veel, om niet te zeggen alles voor mij over. Zij willen enkel het beste voor mij. Natuurlijk botst het af en toe nog, vooral nu we weer onder één dak wonen. Dat is niet altijd gemakkelijk. We moeten steeds rekening met elkaar houden en dat is best moeilijk.
Mijn huwelijk is stukgelopen na 16 jaar maar wil dat zeggen dat het slecht was? Nee, zeker en vast niet. Ik heb heel wat gelukkige momenten gekend en toen ik trouwde was ik echt verliefd. Ik heb ook een prachtige dochter te danken aan mijn huwelijk. Helaas waren er ook tijden dat ik niet zo gelukkig was en die had ik dan nog meestal, misschien zelfs altijd (je bent immers alleen verantwoordelijk voor je gedrag) zelf veroorzaakt. Ik had het vooral moeilijk met het verwoorden van mijn gevoelens en verlangens. Ik wou geen conflicten en dat maakte dat ik alle ruzies uit de weg ging. Dat begint zeer mimien. Bij de eerste woordenwisseling voelde ik me al niet goed. Ik had toen meteen moeten zeggen hoe ik erover dacht, maar ik liep weg, ik sloot me af en veranderde mijn gedrag. Dat maakte dat ik mezelf niet meer was. Ik leefde vanaf toen op de tippen van mijn tenen. IK wilde steeds maar behagen, zorgen dat er geen woorden kwamen. IK deed dingen die ik niet graag deed, maar ze wel deed om woorden of discussies te vermijden. Terwijl er niks mis is met discussies. Het is zelfs gezond om te zeggen wat je denkt, voelt.
Even verder met het boek van Inge Rock. Bedenk steeds dat jezelf het centrum van je leven bent! Je omgeving is zeer bepalend voor je denken. Vaak geloof je wat je omgeving je vertelt, wat je ouders je geleerd hebben. Maar je moet jezelf leren vertrouwen! Ik ben het centrum van mijn leven en ik mag zelf kiezen hoe dit leven eruitziet! Hiervan moet je overtuigd zijn.Door deze zin vaak te herhalen, ga je hem ook tot jezelf maken.
Je moet goed met je emoties leren omgaan. Op het moment dat je je goed voelt, is alles in orde.Als je je niet goed voelt, moet je gaan veranderen. Let op: je voelt je emoties, maar je bent ze niet. Je voelt je soms ontgoocheld, maar je bent dat niet, het is enkel een gevoel en een gevoel kan je veranderen, je kan er dus iets aan doen. Er zijn heel veel emoties, positieve en negatieve emoties. Je moet ze leren benoemen en leren voelen. En van de positieve gevoelens moet je vooral genieten!! Blijven genieten van de positieve gevoelens die je hebt
Het eerste hoofdstuk is hiermee voorbij. Ik ben me bewust van mijn huidige bewustzijnsniveaus. Ik weet hoe de werkelijkheid nu is en ik kies hoe ik het anders wil. Ik werk aan mijn zelfbeeld door tegen mezelf te zeggen dat IK het centrum van mijn leven ben. Ik ben me bewust van de veelheid aan emoties die ik kan VOELEN, maar ik BEN geen emotie!
Hier zit ik dan, lekker op de zetel met leuke muziek, mijn laptop en een heleboel kussens en dekens. Gezellig een kopje thee erbij... De kids zitten in de slaapkamer hiernaast en kijken TV. Ik ben het boek van Marie Rose Morel aan het lezen. Als je dat allemaal meemaakt, is het zeker moeilijk om positief te blijven!
Vandaag naar het boekenfestijn in Mechelen geweest. Ik hou van boeken. In bijlage ga ik mijn boekenlijst toevoegen, altijd leuk om te zien welke boeken ik op dit moment heb.
Morgen ga ik met mijn dochter en een vriendinnetje naar een centerparc. We zullen een weekendje in een bungalow verblijven. Daar heb ik lekker veel tijd voor mezelf. Ik neem veeeeel boeken mee, mijn laptop, lekker eten,.... Er is daar ook een ligbad in de bungalow. Daar ga ik van genieten, want dat mis ik eigenlijk wel. Ik wil zo af en toe eens lekker in een bad liggen. Een douche gaat altijd zo snel, daar kan je niet zo van genieten. Ik zou wel graag eens een avond een 'maatje' op bezoek krijgen, om samen wat te filosoferen, een glaasje te drinken. Maar ja, een mens kan niet alles hebben in zijn leven. Alhoewel als ik genoeg vibraties stuur, komt dat misschien nog in orde.
1. Emoties: het individu: ik herken mijn emoties en gedachten en ga er mijn eigen weg mee.Ik ben bewust van het belang van mijn emoties want die bepalen mijn toekomst. 2. Gezondheid: hier zit ik op het niveau van 'ervaring': Ik heb getraind om mijn lichaam graag te zien, het kost me nu geen moeite meer, ik wil gezond zijn daarom rook ik ook niet meer, ik doe aan sport en vind van mezelf dat ik een goed figuur heb voor mijn leeftijd. 3. Gezin en relaties: level 'discipline': mijn relatie met mijn dochter is goed, een liefdesrelatie heb ik niet, maar dat heb ik zelf in de hand. Indien ik echt behoefte heb, weet ik dat hoe ik dat moet oplossen 4. Job en carrière: niveau van 'aspirant': ik heb het verlangen om een andere, betere job te hebben maar ik onderneem hiervoor niets. Ik wil wel maar ik vind ook altijd iets om het niet te doen. 5. Geld: 'individu': ik weet hoeveel ik heb en wat ik daarmee kan doen. Ik ga door om een eigen appartement te bezitten, maar het is nog allemaal onzeker.
Het is niet gemakkelijk om per levensgebied uit te zoeken op welk level je je bevindt. Maar als ik de inzichten die ik heb beter leer toepassen, zullen mijn levels erop vooruitgaan.
Soms moet je in je leven keuzes maken, dit is meestal moeilijk omdat er steeds waarheden aan situaties vasthangen die niet altijd de gewenste resultaten brengen. Die houden je zelfs tegen om bepaalde stappen te ondernemen. Telkens je een nieuwe gedachte krijgt, komt er een oude waarheid naar boven die probeert om die nieuwe gedachte te verdringen! Hiervan moet je je bewust worden.
Mijn oude waarheid: * als je getrouwd bent en kinderen hebt, blijf je samen, je maakt er het beste van. Trouwen doe je voor je leven! Deze oude waarheid heeft lang mijn leven bepaald. De nieuwe gedachte: 'ik voel me hier niet goed, ik wil een eigen leven' werd altijd verdrongen door die oude waarheid, tot ik op dag eind oktober de stap zette en terug bij mijn ouders ging wonen. Het was een angstig moment, ik was bang maar nadien voelde ik me bevrijd.
Nu ik anders naar mijzelf kijk, zie ik een ander mens.
Niet alleen ik zie een ander mens, ook anderen zien een andere vrouw. Een vrouw die meer warmte uitstraalt, die zichzelf durft zijn, en vooral iemand die van zichzelf houdt!
Ik heb de volledige masterminds cursus gevolgd aan de hand van het boek van Inge Rock. Ik wil dat boek opnieuw bekijken en delen met jou, hoofdstuk per hoofdstuk. Indien je zelf het boek hebt, kan je misschien meedoen en nu hoofdstuk 1 doornemen. Dit is een lang hoofdstuk, het begin van alles.
Eerst en vooral is het belangrijk dat je je bewust wordt van het volgende:
Je bent zelf verantwoordelijk voor elk aspect in je eigen leven!
Je kan niemand de schuld geven van het feit dat je je slecht voelt. IK durf vaak geen nee te zeggen, maar dat betekent ook dat ik dan dingen doe die ik eigenlijk zelf niet 100% wil. Is dat niet erg?
Er zijn zeven niveaus van bewustzijn, gaande van een zeer laag bewustzijn (de dieren) tot een zeer hoog, absoluut bewustzijn (de meesters). Het is goed om eens na te denken waar je je bevindt. Dit kan per levensgebied verschillend zijn. De vijf levensgebieden zijn: * emoties en kwaliteit van je gedachten * gezondheid en fysiek * gezin en relaties * job en carrière * financieel evenwicht Dat bewustzijn verandert ook in de loop van de tijd. Toen ik begon met de cursus was dat anders dan nu. Ik ga nu alleen nog praten over hoe ik me nu voel en niet hoe het toen voor me was.
Vandaag gaan shoppen met mijn dochter in Antwerpen, een ganse dag, vermoeiend maar leuk.
Ik zal nooit iemand aanraden om bij elkaar te blijven uit 'gemakzucht'. Zodra mensen beginnen te twijfelen over elkaar wordt het reeds moeilijk, want dat wil zeggen dat er iets niet zo goed voelt. Ik kan wel begrijpen dat men samenblijft voor de kinderen, ik heb het tenslotte zelf heel wat jaren gedaan. Maar heb ik hier goed mee gedaan? Dat weet ik niet. Ik heb er niet echt spijt van. We hebben mooie momenten gekend, gelukkig. We hebben heel wat samen beleefd. Maar ik heb ook heel wat tijd doorgebracht dat ik niet mezelf was, dat ik niet wist hoe ik best zou reageren, dat ik op de toppen van mijn tenen liep om te zorgen dat het 'vrede' bleef.
Dr Fleed noemt dit 'The Stickman'.
.jpg)
