Om echt gelukkig te zijn moet je een balans vinden tussen je vijf levensgebieden. Maar zelden is ons leven echt in balans. Waar sta ik op elk levensgebied? Gedachten en emoties: Ik twijfel vaak aan mezelf. In gedachten weet ik vaak wel wat ik wil, maar in werkelijkheid durf ik het niet uit te voeren, bang voor de reactie van mijn omgeving
Fysiek en gezondheid: Ik probeer 3x per week te gaan joggen, niet zo heel ver, maar tot ik me moe voel. Ik snoep weinig en drink veel water en thee. Ik denk echt wel dat ik gezond eet en gezond ben.
Relaties en gezin: Ik zit momenteel in een scheiding waar ik zelf heel bewust voor gekozen heb. De scheiding verloopt traag, mede doordat ik moeilijk beslissingen durf door te drukken. Mijn dochter is zeer veel bij mij en wij voelen ons goed samen.
Job en carrière: Ik voel me niet 100% tevreden met mijn job. Het gaat veel met ups en downs. Liefst zou ik overstappen naar een andere job waar ik me vooral zou kunnen concentreren op het werken met mensen. Maar ik vind dat ik daar te oud voor ben om die stap te zetten + ik heb momenteel het geld echt wel nodig indien ik op eigen benen wil staan en daarom wil ik mijn vast inkomen niet kwijt.
Financiële situatie: Ik kan goed leven, hiermee bedoel ik dat ik de dingen die mijn dochter graag wil, meestal kan kopen. Maar ik wil toch spaarzaam zijn omwille van het feit dat ik een eigen woning wil en daarvoor zal moeten lenen en dat schrikt me af. Ik zal tot mijn 70 jaar moeten afbetalen aan mijn lening en dat vind ik een enge gedachte.
Nu ik al deze dingen op een rijtje gezet heb, moet ik me gaan afvragen of hier 'oude' waarheden in zitten en of ik ze wil veranderen.
Deze wet zegt dat aan alles een tegengestelde is. Aan elke 'ogenschijnlijke' negatieve ervaring zit dus ook een positieve. Je moet steeds de warme herinneringen koesteren en voor de rest het verleden laten voor wat het is.
Ik zoek voor de negatieve ervaringen een positieve kant.
Een grote negatieve ervaring uit mijn leven: rond mijn 18de verjaardag kreeg ik serieuze rugklachten en moest ik plat blijven liggen in bed. Niet leuk voor een 18-jarige! Wat kan hier positief aan zijn? Na lang denken, heb ik het gevonden: ik weet nu wat ik moet doen als ik rugklachten krijg. Ik kan ook perfect stil blijven liggen en genieten van mijn gedachten en tot rust komen.
Verder heb ik eigenlijk niet veel negatieve ervaringen meegemaakt, ik bedoel geen ervaringen die ik nu nog met me meesleep. De meeste heb ik kunnen plaatsen en daarom bestempel ik ze ook niet meer als negatieve ervaringen. Het helpt echt, als je de positieve kant zoekt van negatieve ervaringen, dan wordt je leven een stuk lichter. Je sleept geen 'ellende' meer met je mee. Wat gebeurd is, is gebeurd. En alles heeft zijn nut/doel gehad. Zonder al die ervaringen was ik nu niet de vrouw die ik ben.
Ik heb vroeger mijn ouders heel sterk teleurgesteld door veel plezier te maken tijdens mijn studententijd en weinig te studeren. Maar het gevolg is wel dat ik nu heel goed besef wat mijn ouders voor mij betekenen. Zij hebben werkelijk heel veel, om niet te zeggen alles voor mij over. Zij willen enkel het beste voor mij. Natuurlijk botst het af en toe nog, vooral nu we weer onder één dak wonen. Dat is niet altijd gemakkelijk. We moeten steeds rekening met elkaar houden en dat is best moeilijk.
Mijn huwelijk is stukgelopen na 16 jaar maar wil dat zeggen dat het slecht was? Nee, zeker en vast niet. Ik heb heel wat gelukkige momenten gekend en toen ik trouwde was ik echt verliefd. Ik heb ook een prachtige dochter te danken aan mijn huwelijk. Helaas waren er ook tijden dat ik niet zo gelukkig was en die had ik dan nog meestal, misschien zelfs altijd (je bent immers alleen verantwoordelijk voor je gedrag) zelf veroorzaakt. Ik had het vooral moeilijk met het verwoorden van mijn gevoelens en verlangens. Ik wou geen conflicten en dat maakte dat ik alle ruzies uit de weg ging. Dat begint zeer mimien. Bij de eerste woordenwisseling voelde ik me al niet goed. Ik had toen meteen moeten zeggen hoe ik erover dacht, maar ik liep weg, ik sloot me af en veranderde mijn gedrag. Dat maakte dat ik mezelf niet meer was. Ik leefde vanaf toen op de tippen van mijn tenen. IK wilde steeds maar behagen, zorgen dat er geen woorden kwamen. IK deed dingen die ik niet graag deed, maar ze wel deed om woorden of discussies te vermijden. Terwijl er niks mis is met discussies. Het is zelfs gezond om te zeggen wat je denkt, voelt.
Even verder met het boek van Inge Rock. Bedenk steeds dat jezelf het centrum van je leven bent! Je omgeving is zeer bepalend voor je denken. Vaak geloof je wat je omgeving je vertelt, wat je ouders je geleerd hebben. Maar je moet jezelf leren vertrouwen! Ik ben het centrum van mijn leven en ik mag zelf kiezen hoe dit leven eruitziet! Hiervan moet je overtuigd zijn.Door deze zin vaak te herhalen, ga je hem ook tot jezelf maken.
Je moet goed met je emoties leren omgaan. Op het moment dat je je goed voelt, is alles in orde.Als je je niet goed voelt, moet je gaan veranderen. Let op: je voelt je emoties, maar je bent ze niet. Je voelt je soms ontgoocheld, maar je bent dat niet, het is enkel een gevoel en een gevoel kan je veranderen, je kan er dus iets aan doen. Er zijn heel veel emoties, positieve en negatieve emoties. Je moet ze leren benoemen en leren voelen. En van de positieve gevoelens moet je vooral genieten!! Blijven genieten van de positieve gevoelens die je hebt
Het eerste hoofdstuk is hiermee voorbij. Ik ben me bewust van mijn huidige bewustzijnsniveaus. Ik weet hoe de werkelijkheid nu is en ik kies hoe ik het anders wil. Ik werk aan mijn zelfbeeld door tegen mezelf te zeggen dat IK het centrum van mijn leven ben. Ik ben me bewust van de veelheid aan emoties die ik kan VOELEN, maar ik BEN geen emotie!
Hier zit ik dan, lekker op de zetel met leuke muziek, mijn laptop en een heleboel kussens en dekens. Gezellig een kopje thee erbij... De kids zitten in de slaapkamer hiernaast en kijken TV. Ik ben het boek van Marie Rose Morel aan het lezen. Als je dat allemaal meemaakt, is het zeker moeilijk om positief te blijven!
Vandaag naar het boekenfestijn in Mechelen geweest. Ik hou van boeken. In bijlage ga ik mijn boekenlijst toevoegen, altijd leuk om te zien welke boeken ik op dit moment heb.
Morgen ga ik met mijn dochter en een vriendinnetje naar een centerparc. We zullen een weekendje in een bungalow verblijven. Daar heb ik lekker veel tijd voor mezelf. Ik neem veeeeel boeken mee, mijn laptop, lekker eten,.... Er is daar ook een ligbad in de bungalow. Daar ga ik van genieten, want dat mis ik eigenlijk wel. Ik wil zo af en toe eens lekker in een bad liggen. Een douche gaat altijd zo snel, daar kan je niet zo van genieten. Ik zou wel graag eens een avond een 'maatje' op bezoek krijgen, om samen wat te filosoferen, een glaasje te drinken. Maar ja, een mens kan niet alles hebben in zijn leven. Alhoewel als ik genoeg vibraties stuur, komt dat misschien nog in orde.
1. Emoties: het individu: ik herken mijn emoties en gedachten en ga er mijn eigen weg mee.Ik ben bewust van het belang van mijn emoties want die bepalen mijn toekomst. 2. Gezondheid: hier zit ik op het niveau van 'ervaring': Ik heb getraind om mijn lichaam graag te zien, het kost me nu geen moeite meer, ik wil gezond zijn daarom rook ik ook niet meer, ik doe aan sport en vind van mezelf dat ik een goed figuur heb voor mijn leeftijd. 3. Gezin en relaties: level 'discipline': mijn relatie met mijn dochter is goed, een liefdesrelatie heb ik niet, maar dat heb ik zelf in de hand. Indien ik echt behoefte heb, weet ik dat hoe ik dat moet oplossen 4. Job en carrière: niveau van 'aspirant': ik heb het verlangen om een andere, betere job te hebben maar ik onderneem hiervoor niets. Ik wil wel maar ik vind ook altijd iets om het niet te doen. 5. Geld: 'individu': ik weet hoeveel ik heb en wat ik daarmee kan doen. Ik ga door om een eigen appartement te bezitten, maar het is nog allemaal onzeker.
Het is niet gemakkelijk om per levensgebied uit te zoeken op welk level je je bevindt. Maar als ik de inzichten die ik heb beter leer toepassen, zullen mijn levels erop vooruitgaan.
Soms moet je in je leven keuzes maken, dit is meestal moeilijk omdat er steeds waarheden aan situaties vasthangen die niet altijd de gewenste resultaten brengen. Die houden je zelfs tegen om bepaalde stappen te ondernemen. Telkens je een nieuwe gedachte krijgt, komt er een oude waarheid naar boven die probeert om die nieuwe gedachte te verdringen! Hiervan moet je je bewust worden.
Mijn oude waarheid: * als je getrouwd bent en kinderen hebt, blijf je samen, je maakt er het beste van. Trouwen doe je voor je leven! Deze oude waarheid heeft lang mijn leven bepaald. De nieuwe gedachte: 'ik voel me hier niet goed, ik wil een eigen leven' werd altijd verdrongen door die oude waarheid, tot ik op dag eind oktober de stap zette en terug bij mijn ouders ging wonen. Het was een angstig moment, ik was bang maar nadien voelde ik me bevrijd.
Nu ik anders naar mijzelf kijk, zie ik een ander mens.
Niet alleen ik zie een ander mens, ook anderen zien een andere vrouw. Een vrouw die meer warmte uitstraalt, die zichzelf durft zijn, en vooral iemand die van zichzelf houdt!
Ik heb de volledige masterminds cursus gevolgd aan de hand van het boek van Inge Rock. Ik wil dat boek opnieuw bekijken en delen met jou, hoofdstuk per hoofdstuk. Indien je zelf het boek hebt, kan je misschien meedoen en nu hoofdstuk 1 doornemen. Dit is een lang hoofdstuk, het begin van alles.
Eerst en vooral is het belangrijk dat je je bewust wordt van het volgende:
Je bent zelf verantwoordelijk voor elk aspect in je eigen leven!
Je kan niemand de schuld geven van het feit dat je je slecht voelt. IK durf vaak geen nee te zeggen, maar dat betekent ook dat ik dan dingen doe die ik eigenlijk zelf niet 100% wil. Is dat niet erg?
Er zijn zeven niveaus van bewustzijn, gaande van een zeer laag bewustzijn (de dieren) tot een zeer hoog, absoluut bewustzijn (de meesters). Het is goed om eens na te denken waar je je bevindt. Dit kan per levensgebied verschillend zijn. De vijf levensgebieden zijn: * emoties en kwaliteit van je gedachten * gezondheid en fysiek * gezin en relaties * job en carrière * financieel evenwicht Dat bewustzijn verandert ook in de loop van de tijd. Toen ik begon met de cursus was dat anders dan nu. Ik ga nu alleen nog praten over hoe ik me nu voel en niet hoe het toen voor me was.
Vandaag gaan shoppen met mijn dochter in Antwerpen, een ganse dag, vermoeiend maar leuk.
Ik zal nooit iemand aanraden om bij elkaar te blijven uit 'gemakzucht'. Zodra mensen beginnen te twijfelen over elkaar wordt het reeds moeilijk, want dat wil zeggen dat er iets niet zo goed voelt. Ik kan wel begrijpen dat men samenblijft voor de kinderen, ik heb het tenslotte zelf heel wat jaren gedaan. Maar heb ik hier goed mee gedaan? Dat weet ik niet. Ik heb er niet echt spijt van. We hebben mooie momenten gekend, gelukkig. We hebben heel wat samen beleefd. Maar ik heb ook heel wat tijd doorgebracht dat ik niet mezelf was, dat ik niet wist hoe ik best zou reageren, dat ik op de toppen van mijn tenen liep om te zorgen dat het 'vrede' bleef.
Ik voel me weer beter. Heb goed geslapen en kon blijven liggen zolang ik wou. Meestal sta ik dan rond half 9 op. Dat is toch een mooi uur hé. Het is paasvakantie! Bijna niks moet, alles kan! Heb al een jeugdboek van Stefan Boonen gelezen: Nachtvuur. Niet slecht. Mijn dochter moet dat lezen voor nederlands. Als ik het ook gelezen heb, kunnen we er samen eens over praten. Dat vergemakkelijkt het maken van een verslag.
Morgen ga ik naar een vriendin die ik maar enkele keren per jaar zie. Daar verheug ik mij op. Ik kan enorm goed met haar praten. Maar deze keer ga ik vooral om te luisteren, want nu heeft zij wat problemen. Ik hoop dat het al een hulp is als iemand eens goed luistert en probeert te verwoorden wat ze bedoelt. Op die manier kan zij de hele zaak ook een beetje duidelijker steller voor haarzelf.
Vandaag ben ik psychisch moe. Op school is het keidruk, veel avondvergaderingen enz. Ook privé lukt het me niet zo goed. Er is geen vooruitgang in mijn leven, ik blijf precies op hetzelfde punt steken. Maar hoe ga ik daar mee om? Liefst van al vlucht ik. Daarstraks had ik enorme zin in een sigaret. Gelukkig heb ik het niet gedaan. Ik probeer reeds een drietal weken niet meer te roken en ik wil dat volhouden. Het is gewoon ongezond en voor niets nodig!
Ik moet proberen voeling te blijven hebben met mijn lichaam. Ik ben de moeite waard en ik kan ergens voor gaan!
Vrijheid is het gevoel dat je nergens aan hoeft te ontsnappen. Yuanwu
Ontsnappen is iets wat ik als typische 9, de vredestichter, steeds wil doen. Betekent dit dan dat ik geen vrijheid ken? Misschien wel, ik voel me niet vrij om zelf beslissingen te nemen. Ik hou steeds zoveel mogelijk rekening met de anderen. En als me dat niet lukt, voel ik me niet goed, en trek ik me terug in mijn cocon.
Ik moet een manier zoeken om hier te kunnen mee leven. Ik kan mezelf niet veranderen van het ene type naar het andere. Ik ben ik, en ik moet een manier zoeken om daar mee om te gaan.
Heel belangrijk: ik en niemand anders neem de verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven in handen!
De dingen veranderen niet, wij veranderen! Een wijsheid van Henry David Thoreau.
Wanneer je nieuwe informatie krijgt, komen er ook nieuwe opvattingen binnen in je leven. Dus het is heel normaal dat je op een bepaald tijdstip in je leven anders kan gaan denken. Misschien heb je nieuwe informatie gekregen, of misschien is er iemand nieuw in je leven gekomen met nieuwe ideeën. Ideeën die je vroeger niet kende, of die je misschien verdrongen hebt omdat ze volgens de anderen niet bij je passen.
Uw zelfbeeld moet voortdurend aangesproken worden. Positief denken werkt alleen als je het continu doet, anders verandert je zelfbeeld.
Je kan jezelf naar het succes toe praten! Geloof erin!
Bepaalde dingen kan je aanvoelen. Vibraties spelen een belangrijke rol in je leven. Ook je intuitie kan bepalend zijn.
Vandaag wou ik een vriendin opbellen om met haar af te spreken tijden de paasvakantie. Voormiddag kon ik haar niet bereiken. Dat gaf me geen goed gevoel.
Namiddag kreeg ik haar aan de telefoon. Reeds bij de eerste zin hoorde ik het 'abnormale' in haar stem. Er was iets aan de hand, maar wat?
Dadelijk dacht ik terug aan de laatste keer dat ik haar zag en met haar gesproken had. Alhoewel ik haar toen volop nodig had, ik moest heel wat op een rijtje zetten, heb ik ook actief naar haar geluisterd. Zelf was ik op dat moment niet in staat om er dieper op in te gaan, omdat ik zelf nog niet klaar was met mijn denkwereld te ordenen. Eigenlijk moet ik nu in mijn auto springen en naar haar rijden.Dat zou ik ook liefst doen. Maar de omgeving laat me dat niet toe. Correctie: ik laat dat niet toe omdat mijn dochter mij op dit moment ook nodig heeft. Ik kan het naar haar toe niet maken om zo maar even enkele uren te verdwijnen. Zij heeft mijn steun hard nodig bij het studeren voor haar examens.
Volgende week maak ik tijd voor mijn vriendin. Jammer genoeg betekent dit ook vaak dat je anderen daarmee kwetst, dat je zelfs afscheid moet nemen van dingen, personen die je zeer dierbaar zijn. Maar de keuze zal enkel bij haar liggen! En op een bepaald moment zal zij daar klaar voor zijn, en dan moet ze omringd worden met mensen die van haar houden en die haar nemen zoals ze echt is!
Hoe langer ik leef, des te beter ik besef hoe mijn houding mijn leven beïnvloedt.
Je instelling is belangrijker dan je opleiding, dan geld, dan de omstandigheden, dan mislukkingen, dan successen, dan alles wat iemand kan zeggen of doen.
Je instellling is belangrijker dan uiterlijkheden, talenten of vaardigheden. Het opmerkelijke is dat we kunnen kiezen wat onze houding op een bepaalde dag zal zijn.
Je verleden kun je niet veranderen. Hoe anderen zijn, kun je niet veranderen. Het onvermijdelijke kun je niet veranderen.
Wat je wel kunt veranderen, is het enige waar je zeggenschap over hebt en dat is je houding.
Ik ben ervan overtuigd dat het leven voor 10 procent uit voorvallen bestaat en voor 90 procent uit je reactie daarop.
Hoe u zich voelt en wat u ervan denkt, kunt u helemaal zelf bepalen. U en niemand anders!
Vandaag ben ik naar een verdiepingscursus over enneagrammen geweest. Morgen komt het tweede en laatste deel van de cursus. Het is heel boeiend. Ik ben een typische 9: dit betekent een 'vredestichter'. Ik hou van harmonie en vermijd conflicten.
Jouw weg is prima voor jou, maar niet voor mij. Mijn weg is prima voor mij, maar niet voor jou. Swami Vivekananda
Ieder mens is uniek. Ieder mens heeft een andere persoonlijkheid. Daarom moet ieder zijn eigen weg volgen. Als je steeds doet wat jij denkt dat goed is voor jou, kan er niks mis gaan. Jij alleen bent verantwoordelijk voor je leven. Het is maar hoe jij je leven leidt.
Wie regelmatig zijn heg snoeit, hoeft nooit dikke takken te zagen... Auteur onbekend
Eigenlijk begint alles bij jezelf. Kijk regelmatig naar je leven en verwijder de negatieve gedachten. Indien je dat vaak genoeg doet, kan je niet meegaan in een negatieve spiraal die je dieper naar beneden trekt. Het is moeilijk om uit de diepte te raken, net zoals dikke takken niet zo gemakkelijk te zagen zijn. Daarom moet je ervoor zorgen dat je sterk in het leven blijft staan en jezelf niets kan verwijten.
Ik heb er pas een cursus master minds opzitten. Een echte aanrader. De cursus is gebaseerd op het boek: 'Je wordt wat je denkt, de weg naar een positiever leven in 9 stappen.' van Inge Rock. Elke week lees je een hoofdstuk uit het boek en je komt dan samen met ongeveer 10 mensen om over dat hoofdstuk ervaringen uit te wisselen. De avond wordt geleid door een coach. Wat heb ik vooral onthouden uit die 9 sessies?
* Ik neem de verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven en geef niemand de schuld van mijn falen.
* Ik ben me ervan bewust dat mijn onderbewustzijn vol paradigma's zit en ik ben bereid om deze oude overtuigeingen te elimineren, als ze mij niet dichter bij mijn droomleven brengen.
* De wet van aantrekking lelert me dat ik datgene aantrek wat ik zelf ben. Wat ik ben, wordt voor 80% vertegenwoordigd door mijn onbewuste geest. Die kan/mag ik zelf herprogrammeren.
* De wet van vacuüm leet me dat ik plaats moet maken voor nieuwe gewoonten, overtuigingen, mensen en dingen door 'oude gewoonten' te elimineren.
Vanaf vandaag start ik met een blog. Waarom? Nog enkele maanden en ik word 50 jaar! Een mijlpaal in mijn leven. Ik heb er waarschijnlijk al meer dan de helft van mijn leven opzitten, maar ik hoop dat er nog heel wat tijd zal komen. En die tijd wil ik gebruiken om te genieten, gelukkig te leven enz. Weet je, gedeelde smart is halve smart, maar gedeelde vreugd is dubbele vreugd! En daar doe ik het voor!
Ik wil mijn geluk en mijn positieve inzichten delen met anderen. Een mens staat niet alleen in het leven. Alles gebeurt in relatie met andere mensen en je kan de anderen niet veranderen maar je kan wel jezelf veranderen.
Ik bepaal zelf met wie ik omga en hoe ik in het leven sta!
.jpg)
