Hier nog eens wat loopnieuws: 2 weken geleden op reis geweest naar de champagnestreek deze week dan ook niet te veel gelopen: teller bleef steken op 38 km afgelopen week de kms wat opgevoerd: maandag: 16 km (alleen) dinsdag: 18 km (met de olifant + nog toer extra van 5 km+ heen en terug thuis 3km) woendag: 13 km (trage loop in het bosje) donderdag: naar arno godverdomme !!!! vrijdag: rustdag zaterdag: rustdag: KVO TUBEKE 5-2!!!!!(voorlaatste tegen 2de in de stand): gaan we dan toch nog in 2de blijven? zondag: vosseslag: voelde me tamelijk goed, meerdere versnellingen op het strand en in het bosje gedaan. 3 dagen rust doen blijkbaar deugd! 14 km weektotaal: 61 km Dit begint er al op te trekken. Deze lijn proberen door te trekken als training voor brussel Misschien zaterdag een test inlassen om te zien hoever ik sta: 1/2 marathon la ko sta. (zie www.lokasta.be) Nog niet onder de 1 u 30 geraakt op de have marathon. Misschien dan eens ?? Tot volgend verslag
Wat een weer voor de wijkloop het hazegras. Mijn goesting was ver te zoeken maar toch verscheen ik aan de start. Niet te zot gestart. Watthy, Beernaert, Poppe, Jonckheere laten gaan...Toch niet te pakken... In de tweede ronde zag ik Viaene Crist voor me lopen. Op het einde van die 2de ronde kon ik hem inhalen. Ook Willy en en vooral Sandra dieter zaten gans te tijd op mijn hielen. Maar ik liet ze me niet inhalen. In de laatste ronde kon ik even aanpikken met Janssen Jan maar die ging toch te vlug maar die andere Janssen (Peter) kon ik op de rechte lijn naar de aankomst nog inhalen. Mijn tijd: kop 50 minuten voor een afstand van 12.5 km hebben ze me wijsgemaakt (ipv 11 km). Goed voor 15 km/uur en 4 min/ km Met een 37ste plaats op 147 kon ik tevreden zijn.
2de wedstrijd op het programma vandaag van het oostends loopcriterium. oostende brugge vorig jaar: 1u 6min 40sec doelstelling: nieuw PR weer: goed weer, zonnig en wind in de rug, alhoewel hele stukken niets van wind gevoeld.
Zoals gewoonlijk tamelijk snel vertrokken maar ook niet te snel. In de eerste kms zo 3'45" per km gelopen... Gestart met rond me pedro en koen. Pedro liet ik al direct gaan, koen kon ik al vlug inhalen en heb hem dan niet meer gezien.. Ik bleef goed doorlopen en passeerde de 10 km in een tijd van rond de 40 min 30 sec. Ik probeerde verder dit tempo aan te houden al moest ik toch wat gas terugnemen. Enkele kms voor het einde kwam JM thibaut bij me lopen. Ik kon een tijdje aanpikken bij hem maar moest hem toch nadien laten gaan. Eerst dacht ik dat willy lefevre me nog zou inhalen maar hem niet meer gezien. Mijn vrouw, Maybelline en mijn viervoetertje Monkey stonden me op te wachten aan de aankomst. Uiteindelijk aangekomen in een bruto tijd (op mijn horloge) van 1 uur 5 min 51". officiele tijd: 1 uur 6 min 03 en een 264 ste plaats. Nadien nog geinterviewd geweest door iemand van de zeewacht en foto tesamen met willy. Dus volgt er vrijdag waarschijnlijk nog een bericht in de zeewacht. Tevreden naar huis met (alweer) een bloempot.
Kan ik na slechts drie halve marathons gelopen te hebben een wedstrijd van 27 km aan? Op die vraag zal ik vandaag een antwoord krijgen in WATERVLIET!
Na wat rekenwerk voorspelde ik een tijd tussen 2 uur en 2 uur 15 minuten.
Het weer hadden we allesinds met ons. Zonnig maar koud en een schrale oostenwind.Wel eerst met de wind mee, dan terug tegen. Rond 11.40 vertrokken we Martin (chauffeur) Clint en ik richting watervliet.... Het parcours: 27 km, lag voor het grootste deel langs het kanaal en halverwege 'keerpunt' zodat je de 'lopers voor je' kon tegenkomen.
Ik vertrok tesamen met Dr. G. Van Parys die ik echter na een km of 6 liet gaan omdat ik het tempo te hoog vond. Ik liet de vogel vliegen. Clint en Martin liepen nog achter me. Nog enkele km voor het keerpunt haalden Clint en Martin me in. Iets voor het keerpunt zag ik Dr. Van Parys al terugkeren. Toch zo'n goeie 30 à 40 seconden voor met denk ik...
Na het keerpunt voelde ik meteen de wind nu op kop en het voelde ook kouder aan... Halverwege en het zou nog zwaar worden.... Na wat alleen tegen de wind te lopen kon ik aansluiten met een groepje van een stuk of 4. Wat ik ook enkele km's deed. Om Dr. Van Parys nog te kunnen inhalen moest ik toch nog iets proberen en liet het groepje achter me... In de verte zag ik hem lopen. Ik dacht als ik nu wat blijf rapper lopen haal ik hem misschien nog in. Ik deed er toch enkele km over om hem bij te benen....Ik weet niet meer juist wanneer, maar ik denk rond de 19 a 20 km paal. Dit gaf me moed om verder te gaan. Ook voorbij de 21 km ging het nog vlot, had geen pijn in knie of iets anders... Het einde naderde en ik finischte op een 94ste plaats op 278 atleten in een tijd van 2uur 2 minuten 11 seconden (4:31 km tijd, snelheid 13.26 km/uur). Martin en Clint eindigden respectievelijk 73 en 74 ste in een tijd van 1 uur 58'37" De warme thee aan het einde smaakte...
Na douche en omkleden dan de prijsuitreiking. Met mijn nr had ik geen prijs, maar er gingen nog grote prijzen getrokken worden. Clint had change: hij won de 2de prijs: een gele moutain bike fiets. En dan de hoofdprijs...nr 531...!! Jawel dat was mijn nr. IK had de hoofdprijs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! EEN WEEK VERBLIJF IN VISSERHUISJE DUINENHOF MIDDELKERKE (zie foto) Prachtige prijs zou je zeggen, ware het niet dat ik in oostende woon op een boogscheut van middelkerke... Misschien kan ik hem nog verkopen of iets... Al bij al een zeer geslaagde loop. Tevreden keerden we terug.... Mijn looptotaal voor deze week: 16+13+27= 56 km
Deze week (6) voor het eerst rond de 50 km gelopen. Een overzichtje: week 1: 34 km week 2: 35 km week 3:39 km week 4: 46 km week 5: 39 km week 6: 52 km dinsdag: met de olifant op de zeedijk , maar langere weg terug tesamen met Clint: 16 km donderdag: duurloopje van ongeveer 1 uur 45: +- 18 km. Gelopen langs de kaaie, staketsel en dan zeedijk tot in westende 1 km voorbij de rotonde, waar mijn vrouwtje wachtte op me. Dan genoten van een ijsje en een pannekoek met een tas koffie. Dat had ik verdiend dacht ik. Het was tevens prachtig weer. (rond kwart voor twee vertrokken tot 15.30) zaterdag: 's namiddags al mijn rozen gesnoeid in mijn tuin (ik heb er toch tamelijk veel staan) omdat het zo mooi weer was. In de late namiddag dan een toer gedaan door het bosje, kaaie, staketsel, en zeedijk tot mariakerke en terug langs strand tot 3 gapers en verder op zeedijk tot kaaie en terug via spoorweg konterdam naar huis). Het was weer prachtig weer en genoten van een prachtige zonsondergang, de lucht rood kleurend, op het strand lopend... een dijk vol mensen die kuierden en genoten van het mooie weer... Zondag: verplichte rust (moest naar een doopviering). Volgende week wil ik de kms nog wat opdrijven. Daarom ga ik zaterdag met Clint naar Watervliet om er een wedstrijdje als training te lopen: 27 km. Dit wordt voor mij de eerste maal dat ik zo een lange wedstrijd loop (nooit meer gelopen dan halve marathon) ttz, als wedstrijd. verslag hiervan volgt op het einde van de week....
Eindelijk is het zover, de eerste wedstrijd van het loopcriterium: 't sas. Mooi weer maar koud en tamelijk wind. Ik startte tamelijk snel, maar Johan, Pedro, liepen nog sneller en liet ik dan ook gaan. Bijna halverwege de eerste ronde kwam ook Alain Poppe bij me lopen, die ik wat verder ook moest lossen. Blijkbaar is hij ook weer al in goede doen. Ik zou al blij zijn met een nieuw PR: wat ook gebeurde ik tikte af in 23min 17" (vorig jaar 23'34"). Door de'file' aan de aankomst duurde het zeer lang voor de tijd opgemeten werd, zodat ik officieel maar eindigde in 23'50". Bye bye PR.... Al bij al een goede uitslag: 70ste plaats op 395 atleten.
's morgens veel regen maar na de middag zon en een temperatuur rond 8° celcius, weinig wind: dus ideaal loopweer. We waren met 313 deelnemers voor de 10 km die wilden lopen (6000 anderen namen liever een nieuwjaarsduik in oostende). Tijd vorig jaar: 46'13" Zal ik die weer kunnen verbeteren?? (in 2006 nog 48'49") Het werd een leuke wedstrijd, ik liep in de buurt van Dirk Goes, ik liep voor hem,dan hij enz. tot een 3x toe. Na 4 km ongeveer deed ik een versnelling en hij moest lossen. Ik deed verder op eigen tempo. Op de terugweg op het strand kwam ik een 'swalpende' Clint tegen (typisch voor de tijd van het jaar voor hem en zeker na zijn marathon in NY) Dit gaf met terug moed om op mijn elan door te gaan; Op het einde zag ik Dirk G nog naderen maar hij kon niet meer bij me komen. Jerry hielp me nog op het einde een sprintje te doen.... Aangekomen in op een 77 ste plaats in een mooie tijd van 43' rond. Dwz: terug 3'13" beter dan vorig jaar. Ben zeer blij met mijn 1ste nieuw PR voor dit jaar. Zal ik dit weer een gans jaar kunnen doortrekken??? Nadien nog wat leffes gedronken met Alain en Francis,... Ook nog een leffe gekregen van laborante die meehielp met de organisatie voor mijn verjaardag! waarvoor dank. Vanavond naar KVO: hopelijk kunnen zij nu eindelijk eens winnen Dan is mijn verjaardag geslaagd! En ze wonnen met 2-1!!!
Aan iedereen een zalig kerstfeest en gelukkig nieuwjaar!!! Ondanks kerstmis, deze morgen ook een vosseslag meegedaan. Tot volgend jaar, misschien in lombardsijde waar ik, voor mij, start met het nieuwe loopseizoen.
Telkens de dinsdag, donderdag en zondag gelopen: totaal 45 km per week ongeveer. Tijdens de week langs de zeedijk lopen is echt leuk, je ziet nog lopers, je hebt zicht op schepen,... je komt in contact met regen en al of niet felle (tegen)wind. Tot loops...
Dinsdag: 15 km donderdag: 15 km zondag vosseslag: 14 km Totaal: 44 km. Voor dit jaar een ideaal gemiddelde per week. Vanaf volgend jaar dan het aantal kms opdrijven en misschien ook eens 4x per week omte pieken in brussel....?
Mijn eerste loopweek na een rustperiode zit er alweer op! Dinsdag 15 km, donderdag 13 km en zondag weer eens naar de vosseslag geweest. Het weer was zeer goed om te lopen. Zonnig en koud. Me rustig gehouden op het strand. In het bos enkele versnellingen gedaan. Het viel nog mee qua snelheid alhoewel ik toch rapper zonder adem zat..Niettemin het was nog maar de eerste week. Ik was content. De loopteller is deze week toch op een ' dikke 40 km' geklommen.
De drie weken rust zijn om. Gisteren moest ik weer aan de slag. Het was echter geen weer om een hond buiten te laten. Toch kon ik het niet laten en was de drang er om er opnieuw tegenaan te gaan. Zoals gewoonlijk liep in met het groepje (de meeste olifantjes) de toer van de zeedijk tot bijna raversijde en terug. We kozen wel de duineweg vanwege de strakke wind. Op de terugweg nog een serieuze regenvlaag over ons gehad. Ik was niet alleen, er waren '10 zotten?' die het weer trotseerden. Ik was voldaan toen ik weer terug thuis was en in mijn badje lag.... Zo, ik heb weer een kleine 15 km op te teller voor vandaag!
Beste bloglopers, Voor mij is het seizoen 2007 voorbij. Ik heb besloten 3 volle weken rust te nemen, om de batterijen weer op te laden. 12 november ga ik dan weer van start, ter voorbereiding van het nieuwe seizoen 2008!! Tot dan!
Druk weekend gehad: 1. zaterdag; massajogging de olifant (10 km): Tamelijk snel van start gegaan ( rond 3.30 na 1 km) om geleidelijk mijn eigen tempo te lopen. Na enkele km kwam Willy bij me lopen, maar ik moest hem toch laten gaan. 2 de ronde praktisch alleen gelopen op eigen tempo. Aangkomen op een 65 ste plaats in 39.26" op 333! deelnemers. Terug nieuw PR ! (vorig jaar 41.28)
2.zondag: oostkerkse polderloop 14.4 km: Op uitnodiging van mijn baas Dr. G. Van Parys terug meegelopen in oostkerke. Terug mooi loopweer zoals gisteren maar wel iets frisser omdat de zon niet meer scheen. Het parcours is rustig en mooi langsheen oa de damse vaart en de krinkeldijk richting HOEKE. Het waren 2 rondjes. In het begin niet te snel gestart omdat ik vreesde dat de wedstrijd van gisteren nog in mijn benen zat. Niettemin kon ik goed doorlopen zonder veel last. De 2de ronde alleen moeten afhaspelen. De afstand met de loper voor me bedroeg meer den een minuut, en de afstand met de loper achter idem. Toch was het leuk lopen tussen de polders en de knotwilgen,.. Hier en daar een toeschouwer,.... Uiteindelijk aangekomen op een 19 e plaats op 83 deelnemers in een tijd van 59'48". Terug een nieuw PR (vorig jaar 1u 2'43") Nadien nog gezellig gegeten en gedronken bij mijn baas en oa daar ook Thierry Begeyn gevierd, die nog maar een week terug was van de Iron Man in Hawai, die hij gezwommen, gefietst en gelopen had in om en bij de 10 uur!!!! Ik kan spreken van een geslaagd 'loop-weekend'.
Het is een mooie dag geweest. 's morgens kwam Alain en Rita me oppikken rond 9 uur. Dan gingen we Koen en Sylvia oppikken om dan naar eindhoven te trekken. De rit verliep vlot, alleen wat problemen voor het parkeren. We konden de normale parking niet bereiken en Alain heeft de auto dan maar geparkeerd onder het goedkeurend oog van Jezus rond een kerk!! Met een pendelbus (nou leuk hoor, dan moesten we niet stappen)) konden we de (ruime) kleedkamers bereiken. Nummers opgehaald, nog wat gedronken en gegeten,.... Dan op het gemak terug naar de start (terug met de pendelbus). Rond 1 uur waren we aan de start. dus nog 1 uur wachten. We hebben nog wat gewandeld, naar WC geweest, die vond je echt overal! Uiteindelijk dan onorthodox in onze box beland zodat we op een kleine 20 seconden van de matten van de start stonden. Het was leuk er te lopen, goede drankvoorziening en orkestjes in overvloed. En ook overal volk. Op het einde liepen we door het centrum, links en rechts stond de massa te drummen zoals in een bergrit van de tour de france. Mijn resultaat: netto tijd: 1:30:32 totale plaats: 271/6977 categorie plaats: 142/4899 snelheid: 13.98 km/uur 10 km: 42:38 bruto tijd: 1:30:41 Net niet onder de 1u30 maar toch mijn PR verbroken meteen dikke 3 minuten. Na het douchen, nog iets gaan drinken met Francis en Charlotte. Nadien met Alain, Rita, Koen en Sylvia nog iets 'gezond ' gaan eten. WOK : Kip met vele groentjes en rijst. Dan richting huiswaarts... Het was een mooie dag, prachtige loop, zeker voor herhaling vatbaar!
Zondag is het dan eindelijk zover: de halve marathon in eindhoven. Het wordt mijn derde halve marathon: vorig jaar in ploegsteert: 1u35'27" dit jaar: de mc bride run: 1u 34'05" (wel een week na 20 km van brussel) nu in het najaar:??? Zoals ik al veel PR's met 4 min verbeterd heb dit jaar hoop ik aan te komen onder de 1u 30'.... Zoals er het nu uitziet zit het weer allesinds al mee... Tot zondag...
Weekoverzicht: Nog 2 weken voor de halve marathon in eindhoven. Deze week proberen wat extra kms in de benen te krijgen. ma: rust dindag: bosje olifant + nog extra tour +3 km heen terug van huis: 18 km (1 ronde snel) woensdag: rustige duurloop (parcours wedstrijd mj de olifant)+ 3 km heen en terug: 13 km donderdag: rustige duurloop van 13 km in de ochtend in het bosje vrijdag: idem donderdag (13 km) zaterdag: idem (13 km) zondag: vosseslag: enkele versnellingen gedaan :14 km totaal deze week: 84 km
Nog nooit zoveel gelopen in een week, maar praktisch geen stijfheid of dergelijke. Pijn teen: niet meer hinderlijk bij het lopen.
weekoverzicht: dinsdag: 16 km waarvan 5 snel (bosje olifant) donderdag: 15 km duurloop zondag: 13 km duurloop totaal deze week: ongeveer 44 km. Kwetsuur: teen rechts: nog niet volledig genezen, nog gezwollen vooral na het lopen, tijdens het lopen praktisch geen last meer. Volgende week: proberen het aantal kms nog wat op te trekken in functie van eindhoven.
Mooi weer voor een van de mooiste wedstrijden van het oostends loopcriterium. Door de trainingen tussenin doet met rechter teen nog altijd pijn, vandaag echter minder dan gisteren. Ik besloot eens niet razendsnel te starten. Eerste ronde doorgekomen rond 15 min 30. Willy Lefevere moeten lossen in de 1e ronde maar in de 2de ronde kon ik Christ Viane inhalen, die duidelijk in een mindere doen was vandaag. Dit gaf me moet om door te gaan. Willy en Stijn die sterk bezig waren echter niet meer kunnen inhalen. Geindigd op een 46ste plaats in 47'50". Snelheid : 14.42 km/u. Toch wat minder dan mijn laatste wedstrijden waar ik een snelheid boven de 15 km/u haalde... s'avonds nog gezellig gaan eten in Walrave met de wegloggers die ook gaan lopen in Eindhoven al of niet een halve of hele marathon, en dit voor het goede doel: make a wish.Velen waren aanwezig wo Koen en zijn lief verpleegstertje, Francis, Clint,Alain en Rita, Werner en Kristof met de vrouwtjes, Wim en zijn vrouw, Charlotte, Leen, een gastgezin met een jongen uit de USA,.. Clint en ik aten paling in de room, anderen scampis, nog anderen biefstuk. Koen had pech: in zijn salade zat een wormpje!!! Dit werd direct op film gezet door Werner (zie link op weblog van Koen Jonckheere). Toch handig, die nieuwe mobiele telefoontjes met digitale camera. Sommigen klaagden ook van lauw eten. De borden mochten toch warmer zijn. Geen aanrader om nog eens naar toe te gaan. Niettemin was het een leuke avond... Nu is er wat tijd om te trainen voor de halve marathon, en nog 1 wedstrijd van het ol nml de wedstrijd ingericht door mijn loopclub JT de olifant: MASSAJOGGING MEUBELEN DE OLIFANT. In totaal deze week doch aan een 45 km geraakt. Dirk
Slechte week achter de rug door kwetsuur: ma: gekwetst di: idem woe: idem do: 500 m gelopen zonder erge pijn, misschien morgen toch lopen vrijdag: wedstrijd kunnen lopen in een behoorlijke tijd (9 km) zonder echte pijn meer te voelen, zat: rust zondag: zaterdag laat in bed (3 30 u) dus maar uitgerust en geen vosseslag, om 11 uur dan een rustige duurloop gedaan van 16 km in een 1 uur en half. Pijn re teen: viel best mee. totaal deze week: toch nog aan 25 km geraakt.
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
