's morgens veel regen maar na de middag zon en een temperatuur rond 8° celcius, weinig wind: dus ideaal loopweer. We waren met 313 deelnemers voor de 10 km die wilden lopen (6000 anderen namen liever een nieuwjaarsduik in oostende). Tijd vorig jaar: 46'13" Zal ik die weer kunnen verbeteren?? (in 2006 nog 48'49") Het werd een leuke wedstrijd, ik liep in de buurt van Dirk Goes, ik liep voor hem,dan hij enz. tot een 3x toe. Na 4 km ongeveer deed ik een versnelling en hij moest lossen. Ik deed verder op eigen tempo. Op de terugweg op het strand kwam ik een 'swalpende' Clint tegen (typisch voor de tijd van het jaar voor hem en zeker na zijn marathon in NY) Dit gaf met terug moed om op mijn elan door te gaan; Op het einde zag ik Dirk G nog naderen maar hij kon niet meer bij me komen. Jerry hielp me nog op het einde een sprintje te doen.... Aangekomen in op een 77 ste plaats in een mooie tijd van 43' rond. Dwz: terug 3'13" beter dan vorig jaar. Ben zeer blij met mijn 1ste nieuw PR voor dit jaar. Zal ik dit weer een gans jaar kunnen doortrekken??? Nadien nog wat leffes gedronken met Alain en Francis,... Ook nog een leffe gekregen van laborante die meehielp met de organisatie voor mijn verjaardag! waarvoor dank. Vanavond naar KVO: hopelijk kunnen zij nu eindelijk eens winnen Dan is mijn verjaardag geslaagd! En ze wonnen met 2-1!!!
Aan iedereen een zalig kerstfeest en gelukkig nieuwjaar!!! Ondanks kerstmis, deze morgen ook een vosseslag meegedaan. Tot volgend jaar, misschien in lombardsijde waar ik, voor mij, start met het nieuwe loopseizoen.
Telkens de dinsdag, donderdag en zondag gelopen: totaal 45 km per week ongeveer. Tijdens de week langs de zeedijk lopen is echt leuk, je ziet nog lopers, je hebt zicht op schepen,... je komt in contact met regen en al of niet felle (tegen)wind. Tot loops...
Dinsdag: 15 km donderdag: 15 km zondag vosseslag: 14 km Totaal: 44 km. Voor dit jaar een ideaal gemiddelde per week. Vanaf volgend jaar dan het aantal kms opdrijven en misschien ook eens 4x per week omte pieken in brussel....?
Mijn eerste loopweek na een rustperiode zit er alweer op! Dinsdag 15 km, donderdag 13 km en zondag weer eens naar de vosseslag geweest. Het weer was zeer goed om te lopen. Zonnig en koud. Me rustig gehouden op het strand. In het bos enkele versnellingen gedaan. Het viel nog mee qua snelheid alhoewel ik toch rapper zonder adem zat..Niettemin het was nog maar de eerste week. Ik was content. De loopteller is deze week toch op een ' dikke 40 km' geklommen.
De drie weken rust zijn om. Gisteren moest ik weer aan de slag. Het was echter geen weer om een hond buiten te laten. Toch kon ik het niet laten en was de drang er om er opnieuw tegenaan te gaan. Zoals gewoonlijk liep in met het groepje (de meeste olifantjes) de toer van de zeedijk tot bijna raversijde en terug. We kozen wel de duineweg vanwege de strakke wind. Op de terugweg nog een serieuze regenvlaag over ons gehad. Ik was niet alleen, er waren '10 zotten?' die het weer trotseerden. Ik was voldaan toen ik weer terug thuis was en in mijn badje lag.... Zo, ik heb weer een kleine 15 km op te teller voor vandaag!
Beste bloglopers, Voor mij is het seizoen 2007 voorbij. Ik heb besloten 3 volle weken rust te nemen, om de batterijen weer op te laden. 12 november ga ik dan weer van start, ter voorbereiding van het nieuwe seizoen 2008!! Tot dan!
Druk weekend gehad: 1. zaterdag; massajogging de olifant (10 km): Tamelijk snel van start gegaan ( rond 3.30 na 1 km) om geleidelijk mijn eigen tempo te lopen. Na enkele km kwam Willy bij me lopen, maar ik moest hem toch laten gaan. 2 de ronde praktisch alleen gelopen op eigen tempo. Aangkomen op een 65 ste plaats in 39.26" op 333! deelnemers. Terug nieuw PR ! (vorig jaar 41.28)
2.zondag: oostkerkse polderloop 14.4 km: Op uitnodiging van mijn baas Dr. G. Van Parys terug meegelopen in oostkerke. Terug mooi loopweer zoals gisteren maar wel iets frisser omdat de zon niet meer scheen. Het parcours is rustig en mooi langsheen oa de damse vaart en de krinkeldijk richting HOEKE. Het waren 2 rondjes. In het begin niet te snel gestart omdat ik vreesde dat de wedstrijd van gisteren nog in mijn benen zat. Niettemin kon ik goed doorlopen zonder veel last. De 2de ronde alleen moeten afhaspelen. De afstand met de loper voor me bedroeg meer den een minuut, en de afstand met de loper achter idem. Toch was het leuk lopen tussen de polders en de knotwilgen,.. Hier en daar een toeschouwer,.... Uiteindelijk aangekomen op een 19 e plaats op 83 deelnemers in een tijd van 59'48". Terug een nieuw PR (vorig jaar 1u 2'43") Nadien nog gezellig gegeten en gedronken bij mijn baas en oa daar ook Thierry Begeyn gevierd, die nog maar een week terug was van de Iron Man in Hawai, die hij gezwommen, gefietst en gelopen had in om en bij de 10 uur!!!! Ik kan spreken van een geslaagd 'loop-weekend'.
Het is een mooie dag geweest. 's morgens kwam Alain en Rita me oppikken rond 9 uur. Dan gingen we Koen en Sylvia oppikken om dan naar eindhoven te trekken. De rit verliep vlot, alleen wat problemen voor het parkeren. We konden de normale parking niet bereiken en Alain heeft de auto dan maar geparkeerd onder het goedkeurend oog van Jezus rond een kerk!! Met een pendelbus (nou leuk hoor, dan moesten we niet stappen)) konden we de (ruime) kleedkamers bereiken. Nummers opgehaald, nog wat gedronken en gegeten,.... Dan op het gemak terug naar de start (terug met de pendelbus). Rond 1 uur waren we aan de start. dus nog 1 uur wachten. We hebben nog wat gewandeld, naar WC geweest, die vond je echt overal! Uiteindelijk dan onorthodox in onze box beland zodat we op een kleine 20 seconden van de matten van de start stonden. Het was leuk er te lopen, goede drankvoorziening en orkestjes in overvloed. En ook overal volk. Op het einde liepen we door het centrum, links en rechts stond de massa te drummen zoals in een bergrit van de tour de france. Mijn resultaat: netto tijd: 1:30:32 totale plaats: 271/6977 categorie plaats: 142/4899 snelheid: 13.98 km/uur 10 km: 42:38 bruto tijd: 1:30:41 Net niet onder de 1u30 maar toch mijn PR verbroken meteen dikke 3 minuten. Na het douchen, nog iets gaan drinken met Francis en Charlotte. Nadien met Alain, Rita, Koen en Sylvia nog iets 'gezond ' gaan eten. WOK : Kip met vele groentjes en rijst. Dan richting huiswaarts... Het was een mooie dag, prachtige loop, zeker voor herhaling vatbaar!
Zondag is het dan eindelijk zover: de halve marathon in eindhoven. Het wordt mijn derde halve marathon: vorig jaar in ploegsteert: 1u35'27" dit jaar: de mc bride run: 1u 34'05" (wel een week na 20 km van brussel) nu in het najaar:??? Zoals ik al veel PR's met 4 min verbeterd heb dit jaar hoop ik aan te komen onder de 1u 30'.... Zoals er het nu uitziet zit het weer allesinds al mee... Tot zondag...
Weekoverzicht: Nog 2 weken voor de halve marathon in eindhoven. Deze week proberen wat extra kms in de benen te krijgen. ma: rust dindag: bosje olifant + nog extra tour +3 km heen terug van huis: 18 km (1 ronde snel) woensdag: rustige duurloop (parcours wedstrijd mj de olifant)+ 3 km heen en terug: 13 km donderdag: rustige duurloop van 13 km in de ochtend in het bosje vrijdag: idem donderdag (13 km) zaterdag: idem (13 km) zondag: vosseslag: enkele versnellingen gedaan :14 km totaal deze week: 84 km
Nog nooit zoveel gelopen in een week, maar praktisch geen stijfheid of dergelijke. Pijn teen: niet meer hinderlijk bij het lopen.
weekoverzicht: dinsdag: 16 km waarvan 5 snel (bosje olifant) donderdag: 15 km duurloop zondag: 13 km duurloop totaal deze week: ongeveer 44 km. Kwetsuur: teen rechts: nog niet volledig genezen, nog gezwollen vooral na het lopen, tijdens het lopen praktisch geen last meer. Volgende week: proberen het aantal kms nog wat op te trekken in functie van eindhoven.
Mooi weer voor een van de mooiste wedstrijden van het oostends loopcriterium. Door de trainingen tussenin doet met rechter teen nog altijd pijn, vandaag echter minder dan gisteren. Ik besloot eens niet razendsnel te starten. Eerste ronde doorgekomen rond 15 min 30. Willy Lefevere moeten lossen in de 1e ronde maar in de 2de ronde kon ik Christ Viane inhalen, die duidelijk in een mindere doen was vandaag. Dit gaf me moet om door te gaan. Willy en Stijn die sterk bezig waren echter niet meer kunnen inhalen. Geindigd op een 46ste plaats in 47'50". Snelheid : 14.42 km/u. Toch wat minder dan mijn laatste wedstrijden waar ik een snelheid boven de 15 km/u haalde... s'avonds nog gezellig gaan eten in Walrave met de wegloggers die ook gaan lopen in Eindhoven al of niet een halve of hele marathon, en dit voor het goede doel: make a wish.Velen waren aanwezig wo Koen en zijn lief verpleegstertje, Francis, Clint,Alain en Rita, Werner en Kristof met de vrouwtjes, Wim en zijn vrouw, Charlotte, Leen, een gastgezin met een jongen uit de USA,.. Clint en ik aten paling in de room, anderen scampis, nog anderen biefstuk. Koen had pech: in zijn salade zat een wormpje!!! Dit werd direct op film gezet door Werner (zie link op weblog van Koen Jonckheere). Toch handig, die nieuwe mobiele telefoontjes met digitale camera. Sommigen klaagden ook van lauw eten. De borden mochten toch warmer zijn. Geen aanrader om nog eens naar toe te gaan. Niettemin was het een leuke avond... Nu is er wat tijd om te trainen voor de halve marathon, en nog 1 wedstrijd van het ol nml de wedstrijd ingericht door mijn loopclub JT de olifant: MASSAJOGGING MEUBELEN DE OLIFANT. In totaal deze week doch aan een 45 km geraakt. Dirk
Slechte week achter de rug door kwetsuur: ma: gekwetst di: idem woe: idem do: 500 m gelopen zonder erge pijn, misschien morgen toch lopen vrijdag: wedstrijd kunnen lopen in een behoorlijke tijd (9 km) zonder echte pijn meer te voelen, zat: rust zondag: zaterdag laat in bed (3 30 u) dus maar uitgerust en geen vosseslag, om 11 uur dan een rustige duurloop gedaan van 16 km in een 1 uur en half. Pijn re teen: viel best mee. totaal deze week: toch nog aan 25 km geraakt.
Na donderdag een 500 m te kunnen lopen zonder al te veel pijn besloot ik dan toch maar mee te doen met dwars door het westerkwartier. Ik was niet van voordien ingeschreven, het was wat lopen en vliegen om er op tijd te geraken. De start: weer eens zeer snel gestart -enkele seconden aan de leiding- om dan over te gaan naar mijn eigen tempo. De eerste ronde ging vlot. Willy was nog achter me en ik passeerde de start na de 1e ronde tesamen met Pieters Evy. De 2de ronde probeerde ik haar te volgen maar in de nieuwpoortsesteenweg moest ik haar lossen. Goed halverwege de 2de ronde haalde Willy me in. Waar ik vorige week de kracht had om hem met een tussensprinte los te lopen ontbrak het vandaag mij.... Ik voelde dat ik gans de week niet gelopen had. Hem dan maar voorbij laten gaan. De 3de ronde liep ik praktisch gans de toer helemaal alleen. Op het einde heeft er mij nog iemand ingehaald. Uiteindelijk toch nog 43ste geworden in een tijd van 35'49" (15.07 km/uu) op 213 lopers. Na de wedstrijd nog lang nagepraat met enkele lopers waaronder Liekens Peter, Janssen Jan, Viane Christ, Watthy Johan en Puystens Gino. Ik was content dat de pijn in mijn re teen meeviel. Hopelijk kan ik volgende week weer volop trainen!
Deze morgen naar RX geweest om een foto te laten trekken van mijn teen rechts. Uitslag....niet gebroken. Ik was blij dat hij niet gebroken is, niettemin komt hij schorteblauw, is nog gezwollen en pijnlijk bij het gaan (laat staan bij het lopen). Hopelijk snel beterschap, morgen zal ik allesinds nog niet kunnen lopen, ik zal al blij zijn moest in vrijdag kunnen mijn wedstrijdje meepikken. Anders nog wat rusten ...
weekoverzicht week 36:(totaal: +/- 32 km) ma : rust di: rust woe: wedstrijd: rond de nieuwe koerswijk do: rustige doorloop: 8 km vrij:rust za:rust zondag: vosseslag: 14 km Bij de laatste km mijn rechter voet gestoten aan uitzittende stronk en bijna gestruikeld. Resultaat: rechter teen: gezwollen en pijnlijk. Spakken... Hopelijk niet gebroken.... Hopelijk morgen beter ..... Zag het zitten om het aantal kms op te drijven nu dit.... Hopelijk valt het mee en is het morgen al beter en kan ik vrijdag al weer de wedstrijd lopen, niettemin de 1/2 marathon komt er ook met rasse scheden aan en ik wil mijn sponsors niet teleurstellen!! Tot meer nieuws....
Midden in de week een wedstrijdje. Veel werk op het werk : moeten werken tot 5 u30. Het was dan rap naar huis om nog iets te eten, wat te verfrissen, me klaar te maken... Er zijn betere omstandigheden om een wedstrijdje te lopen...Ook nog maar juist uit vakantie... Niettemin had ik er zin in want het was al een tijdje geleden dat ik nog een wedstrijd gelopen had (sirenejogging middelkerke). Heb nu ook de goede of slechte gewoonte aangenomen om 'snel' te vertrekken. Ik liep dan ook de eerste 500 m tussen grote vedetten a la steve lowyck... Niettemin moest ik al gauw wat gas terugnemen en enkele concurrenten laten gaan..waaronder Johan Watthy, die echter sterk bezig is voor het moment en traint voor een marathon; Toch ging het beter dan verwacht..;In de 2de ronde kwam Willy even bij me lopen maar uiteindelijk kon ik via een tussensprintje hem van me losschudden. Toen gaf ik de laatste ronde alles wat ik nog in me had. Een groepje wilde me nog inhalen maar ik gaf niet op. Aangekomen op een 42 plaats op 145 in een tijd van 39'15" voor 10.2 km, dwz, 15.59 km/ uur of 3'50"/km. (vorig jaar 41'30") Tombola: een bak met groenten: wortelen salade, ajuinen, pret en selder.
Maandag: 12 km duurloopje in Mallorca dinsdag: rust Woensdag: 12 km duurloopje Mallorca donderdag: rust vrijdag: 12 km waarvan 5 in 12 km/u en 5 in 13.6 km/u zaterdag: duurloop van 16 km (bosje-kaaie-staketsel-zeedijk tot duinekerke mariakerke en terug via bosje) zondag: vosseslag = 14 km totaal: +/- 50 km. Zal het aantal kms proberen nog op te drijven naar aanloop van hm eindhoven.
Hallo Webloggers, Ben er een weekje tussenuit geweest om naar Mallorca op vakantie te gaan. Van de 8 dagen dat ik er geweest ben heb ik 4 maal gelopen. Dit telkens s'morgens vroeg rond 7u30 uur. Ik liep telkens op de palmenlaan praktisch langs het strand in Playa de Palma. Ik liep een half uurtje door en een halve uurtje terug. Ik denk dat ik zo een 12 km per keer liep. Voor de rest zoals ze daar zeggen heb ik met beziggehouden met de spaanse TRIATHLON: Drinken, Eten, Neu.en. Met als gevolg tog een 2 tal kg bijgekomen. (nu 64kg); Als ik zie wat de concurrentie allemaal afgelopen heeft en scherpe wedstrijdttijden neergezet heeft vrees ik het ergste voor volgende week; Niettemin neem ik de draad vandaag weer op want de halve marthon van Eindhoven komt met rasse schreden dichterbij!!! Langs deze weg ook bedankt voor diegene die me reeds gesponsord hebben!!!Dank.
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
