Druk weekend gehad: 1. zaterdag; massajogging de olifant (10 km): Tamelijk snel van start gegaan ( rond 3.30 na 1 km) om geleidelijk mijn eigen tempo te lopen. Na enkele km kwam Willy bij me lopen, maar ik moest hem toch laten gaan. 2 de ronde praktisch alleen gelopen op eigen tempo. Aangkomen op een 65 ste plaats in 39.26" op 333! deelnemers. Terug nieuw PR ! (vorig jaar 41.28)
2.zondag: oostkerkse polderloop 14.4 km: Op uitnodiging van mijn baas Dr. G. Van Parys terug meegelopen in oostkerke. Terug mooi loopweer zoals gisteren maar wel iets frisser omdat de zon niet meer scheen. Het parcours is rustig en mooi langsheen oa de damse vaart en de krinkeldijk richting HOEKE. Het waren 2 rondjes. In het begin niet te snel gestart omdat ik vreesde dat de wedstrijd van gisteren nog in mijn benen zat. Niettemin kon ik goed doorlopen zonder veel last. De 2de ronde alleen moeten afhaspelen. De afstand met de loper voor me bedroeg meer den een minuut, en de afstand met de loper achter idem. Toch was het leuk lopen tussen de polders en de knotwilgen,.. Hier en daar een toeschouwer,.... Uiteindelijk aangekomen op een 19 e plaats op 83 deelnemers in een tijd van 59'48". Terug een nieuw PR (vorig jaar 1u 2'43") Nadien nog gezellig gegeten en gedronken bij mijn baas en oa daar ook Thierry Begeyn gevierd, die nog maar een week terug was van de Iron Man in Hawai, die hij gezwommen, gefietst en gelopen had in om en bij de 10 uur!!!! Ik kan spreken van een geslaagd 'loop-weekend'.
Het is een mooie dag geweest. 's morgens kwam Alain en Rita me oppikken rond 9 uur. Dan gingen we Koen en Sylvia oppikken om dan naar eindhoven te trekken. De rit verliep vlot, alleen wat problemen voor het parkeren. We konden de normale parking niet bereiken en Alain heeft de auto dan maar geparkeerd onder het goedkeurend oog van Jezus rond een kerk!! Met een pendelbus (nou leuk hoor, dan moesten we niet stappen)) konden we de (ruime) kleedkamers bereiken. Nummers opgehaald, nog wat gedronken en gegeten,.... Dan op het gemak terug naar de start (terug met de pendelbus). Rond 1 uur waren we aan de start. dus nog 1 uur wachten. We hebben nog wat gewandeld, naar WC geweest, die vond je echt overal! Uiteindelijk dan onorthodox in onze box beland zodat we op een kleine 20 seconden van de matten van de start stonden. Het was leuk er te lopen, goede drankvoorziening en orkestjes in overvloed. En ook overal volk. Op het einde liepen we door het centrum, links en rechts stond de massa te drummen zoals in een bergrit van de tour de france. Mijn resultaat: netto tijd: 1:30:32 totale plaats: 271/6977 categorie plaats: 142/4899 snelheid: 13.98 km/uur 10 km: 42:38 bruto tijd: 1:30:41 Net niet onder de 1u30 maar toch mijn PR verbroken meteen dikke 3 minuten. Na het douchen, nog iets gaan drinken met Francis en Charlotte. Nadien met Alain, Rita, Koen en Sylvia nog iets 'gezond ' gaan eten. WOK : Kip met vele groentjes en rijst. Dan richting huiswaarts... Het was een mooie dag, prachtige loop, zeker voor herhaling vatbaar!
Zondag is het dan eindelijk zover: de halve marathon in eindhoven. Het wordt mijn derde halve marathon: vorig jaar in ploegsteert: 1u35'27" dit jaar: de mc bride run: 1u 34'05" (wel een week na 20 km van brussel) nu in het najaar:??? Zoals ik al veel PR's met 4 min verbeterd heb dit jaar hoop ik aan te komen onder de 1u 30'.... Zoals er het nu uitziet zit het weer allesinds al mee... Tot zondag...
Weekoverzicht: Nog 2 weken voor de halve marathon in eindhoven. Deze week proberen wat extra kms in de benen te krijgen. ma: rust dindag: bosje olifant + nog extra tour +3 km heen terug van huis: 18 km (1 ronde snel) woensdag: rustige duurloop (parcours wedstrijd mj de olifant)+ 3 km heen en terug: 13 km donderdag: rustige duurloop van 13 km in de ochtend in het bosje vrijdag: idem donderdag (13 km) zaterdag: idem (13 km) zondag: vosseslag: enkele versnellingen gedaan :14 km totaal deze week: 84 km
Nog nooit zoveel gelopen in een week, maar praktisch geen stijfheid of dergelijke. Pijn teen: niet meer hinderlijk bij het lopen.
weekoverzicht: dinsdag: 16 km waarvan 5 snel (bosje olifant) donderdag: 15 km duurloop zondag: 13 km duurloop totaal deze week: ongeveer 44 km. Kwetsuur: teen rechts: nog niet volledig genezen, nog gezwollen vooral na het lopen, tijdens het lopen praktisch geen last meer. Volgende week: proberen het aantal kms nog wat op te trekken in functie van eindhoven.
Mooi weer voor een van de mooiste wedstrijden van het oostends loopcriterium. Door de trainingen tussenin doet met rechter teen nog altijd pijn, vandaag echter minder dan gisteren. Ik besloot eens niet razendsnel te starten. Eerste ronde doorgekomen rond 15 min 30. Willy Lefevere moeten lossen in de 1e ronde maar in de 2de ronde kon ik Christ Viane inhalen, die duidelijk in een mindere doen was vandaag. Dit gaf me moet om door te gaan. Willy en Stijn die sterk bezig waren echter niet meer kunnen inhalen. Geindigd op een 46ste plaats in 47'50". Snelheid : 14.42 km/u. Toch wat minder dan mijn laatste wedstrijden waar ik een snelheid boven de 15 km/u haalde... s'avonds nog gezellig gaan eten in Walrave met de wegloggers die ook gaan lopen in Eindhoven al of niet een halve of hele marathon, en dit voor het goede doel: make a wish.Velen waren aanwezig wo Koen en zijn lief verpleegstertje, Francis, Clint,Alain en Rita, Werner en Kristof met de vrouwtjes, Wim en zijn vrouw, Charlotte, Leen, een gastgezin met een jongen uit de USA,.. Clint en ik aten paling in de room, anderen scampis, nog anderen biefstuk. Koen had pech: in zijn salade zat een wormpje!!! Dit werd direct op film gezet door Werner (zie link op weblog van Koen Jonckheere). Toch handig, die nieuwe mobiele telefoontjes met digitale camera. Sommigen klaagden ook van lauw eten. De borden mochten toch warmer zijn. Geen aanrader om nog eens naar toe te gaan. Niettemin was het een leuke avond... Nu is er wat tijd om te trainen voor de halve marathon, en nog 1 wedstrijd van het ol nml de wedstrijd ingericht door mijn loopclub JT de olifant: MASSAJOGGING MEUBELEN DE OLIFANT. In totaal deze week doch aan een 45 km geraakt. Dirk
Slechte week achter de rug door kwetsuur: ma: gekwetst di: idem woe: idem do: 500 m gelopen zonder erge pijn, misschien morgen toch lopen vrijdag: wedstrijd kunnen lopen in een behoorlijke tijd (9 km) zonder echte pijn meer te voelen, zat: rust zondag: zaterdag laat in bed (3 30 u) dus maar uitgerust en geen vosseslag, om 11 uur dan een rustige duurloop gedaan van 16 km in een 1 uur en half. Pijn re teen: viel best mee. totaal deze week: toch nog aan 25 km geraakt.
Na donderdag een 500 m te kunnen lopen zonder al te veel pijn besloot ik dan toch maar mee te doen met dwars door het westerkwartier. Ik was niet van voordien ingeschreven, het was wat lopen en vliegen om er op tijd te geraken. De start: weer eens zeer snel gestart -enkele seconden aan de leiding- om dan over te gaan naar mijn eigen tempo. De eerste ronde ging vlot. Willy was nog achter me en ik passeerde de start na de 1e ronde tesamen met Pieters Evy. De 2de ronde probeerde ik haar te volgen maar in de nieuwpoortsesteenweg moest ik haar lossen. Goed halverwege de 2de ronde haalde Willy me in. Waar ik vorige week de kracht had om hem met een tussensprinte los te lopen ontbrak het vandaag mij.... Ik voelde dat ik gans de week niet gelopen had. Hem dan maar voorbij laten gaan. De 3de ronde liep ik praktisch gans de toer helemaal alleen. Op het einde heeft er mij nog iemand ingehaald. Uiteindelijk toch nog 43ste geworden in een tijd van 35'49" (15.07 km/uu) op 213 lopers. Na de wedstrijd nog lang nagepraat met enkele lopers waaronder Liekens Peter, Janssen Jan, Viane Christ, Watthy Johan en Puystens Gino. Ik was content dat de pijn in mijn re teen meeviel. Hopelijk kan ik volgende week weer volop trainen!
Deze morgen naar RX geweest om een foto te laten trekken van mijn teen rechts. Uitslag....niet gebroken. Ik was blij dat hij niet gebroken is, niettemin komt hij schorteblauw, is nog gezwollen en pijnlijk bij het gaan (laat staan bij het lopen). Hopelijk snel beterschap, morgen zal ik allesinds nog niet kunnen lopen, ik zal al blij zijn moest in vrijdag kunnen mijn wedstrijdje meepikken. Anders nog wat rusten ...
weekoverzicht week 36:(totaal: +/- 32 km) ma : rust di: rust woe: wedstrijd: rond de nieuwe koerswijk do: rustige doorloop: 8 km vrij:rust za:rust zondag: vosseslag: 14 km Bij de laatste km mijn rechter voet gestoten aan uitzittende stronk en bijna gestruikeld. Resultaat: rechter teen: gezwollen en pijnlijk. Spakken... Hopelijk niet gebroken.... Hopelijk morgen beter ..... Zag het zitten om het aantal kms op te drijven nu dit.... Hopelijk valt het mee en is het morgen al beter en kan ik vrijdag al weer de wedstrijd lopen, niettemin de 1/2 marathon komt er ook met rasse scheden aan en ik wil mijn sponsors niet teleurstellen!! Tot meer nieuws....
Midden in de week een wedstrijdje. Veel werk op het werk : moeten werken tot 5 u30. Het was dan rap naar huis om nog iets te eten, wat te verfrissen, me klaar te maken... Er zijn betere omstandigheden om een wedstrijdje te lopen...Ook nog maar juist uit vakantie... Niettemin had ik er zin in want het was al een tijdje geleden dat ik nog een wedstrijd gelopen had (sirenejogging middelkerke). Heb nu ook de goede of slechte gewoonte aangenomen om 'snel' te vertrekken. Ik liep dan ook de eerste 500 m tussen grote vedetten a la steve lowyck... Niettemin moest ik al gauw wat gas terugnemen en enkele concurrenten laten gaan..waaronder Johan Watthy, die echter sterk bezig is voor het moment en traint voor een marathon; Toch ging het beter dan verwacht..;In de 2de ronde kwam Willy even bij me lopen maar uiteindelijk kon ik via een tussensprintje hem van me losschudden. Toen gaf ik de laatste ronde alles wat ik nog in me had. Een groepje wilde me nog inhalen maar ik gaf niet op. Aangekomen op een 42 plaats op 145 in een tijd van 39'15" voor 10.2 km, dwz, 15.59 km/ uur of 3'50"/km. (vorig jaar 41'30") Tombola: een bak met groenten: wortelen salade, ajuinen, pret en selder.
Maandag: 12 km duurloopje in Mallorca dinsdag: rust Woensdag: 12 km duurloopje Mallorca donderdag: rust vrijdag: 12 km waarvan 5 in 12 km/u en 5 in 13.6 km/u zaterdag: duurloop van 16 km (bosje-kaaie-staketsel-zeedijk tot duinekerke mariakerke en terug via bosje) zondag: vosseslag = 14 km totaal: +/- 50 km. Zal het aantal kms proberen nog op te drijven naar aanloop van hm eindhoven.
Hallo Webloggers, Ben er een weekje tussenuit geweest om naar Mallorca op vakantie te gaan. Van de 8 dagen dat ik er geweest ben heb ik 4 maal gelopen. Dit telkens s'morgens vroeg rond 7u30 uur. Ik liep telkens op de palmenlaan praktisch langs het strand in Playa de Palma. Ik liep een half uurtje door en een halve uurtje terug. Ik denk dat ik zo een 12 km per keer liep. Voor de rest zoals ze daar zeggen heb ik met beziggehouden met de spaanse TRIATHLON: Drinken, Eten, Neu.en. Met als gevolg tog een 2 tal kg bijgekomen. (nu 64kg); Als ik zie wat de concurrentie allemaal afgelopen heeft en scherpe wedstrijdttijden neergezet heeft vrees ik het ergste voor volgende week; Niettemin neem ik de draad vandaag weer op want de halve marthon van Eindhoven komt met rasse schreden dichterbij!!! Langs deze weg ook bedankt voor diegene die me reeds gesponsord hebben!!!Dank.
De 10 miles had mooi weer gehad; Toen de 10 km moest beginnen overtrok het en begon het vlug te regenen. Ik stond daar dan met mijn zonnebril. Gelukkig stond mijn 'trainer' langs de kant en kon ik hem na de 1e ronde afgeven. Rap vertrokken net achter Koen en Gino. Kon een tijdje hun hielen volgen in de verte maar ze liepen toch te rap. Na 1/4de wedstrijd haalde Willy me ook in. Ik bleef nu gewoon mijn tempo lopen. 2de toer was weer eerst lichtjes wind op kop. Ik kon blijven lopen met een groepje van 4 man ongeveer. Net voor de laatste draai verliet in het groepje en gaf nu alles recht naar de aankomst. Het drietal kon me niet meer inhalen en ik haalde nog 1 loper in. Het wat lopen door de regen en opletten geblazen voor het vallen... Eindigde in een tijd van 39'47" op mijn horloge en op een plaats rond de 25 ste???riep Poppetje. Nog geen officiele uitslag gezien..
Deze week al 2x getraind. Dinsdag met de groep van de olifant 10 km + heen en terug en nog eens naar stene dorp: 16 km Woensdag middag:toertje langs de kaaie en staketsel en zeedijk tot voorbij 3 gapers en terug via bosje: 11,4 km ongeveer. 's avonds: 1e wedstrijd van KVO bijgewoond. Wereldgoal van LORD gezien wat meteen ook de overwinning opleverde: 1-0 tegen Hamme waarin enkele oude bekenden van KVO speelden: petrovic, Steve Van Herreweghe, die nog geschorst geweest is voor doping! en de trainer vandevelde. Nu met die zitjes hoef je niet meer recht te staan, wat een luxe. Nadeel: genummerde plekken, je kan niet meer 'staan' of 'zitten' waar je wil. Geen pauluspleinte meer gedaan: te koud, te veel regen... Morgen waarschijnlijk nog een trainingtje alleen, want savonds moet ik naar happy dog met mijn dochter en haar hond Monkey. Tot zondag misschien voor de sirenejogging in middelkerke. Ik beperk me tot de 10 km..Ik weet nog niet hoe ik zal lopen: razendsnel starten, of traag opbouwen... Ik zal wel zien.
Eindelijk weer een wedstrijd van het ol waar velen naar uitkeken. Grote bezetting (315 man) wat natuurlijk te maken had met de geldprijzen. Dit keer niet te vlug gestart, stond ook maar op de 3de a 4de rij. Kon een tijdje bij Johan blijven maar moest die toch lossen na een km maar hij bleef altijd in het zicht lopen. Ook Bart gulpen was sterk bezig. Het duurde bijna tot half weg voor ik hem kon inhalen. Bij het teruglopen moest ik ook Willy Lefevre laten voorbijgaan. Niettemin bleef ik op een goed tempo doorlopen met voor me toch ook een sterke loper nml. francis C. Onderweg kreeg ik ook nog water toegestopt van Sandra (dank u wel!!) en ook aan nabij het duinekerke ook van Florian T. mijn petekind. Hij liep het stukje langs het duinkekerke ook mee met me. Dan rechte lijn naar KVO. Uiteindelijk aangekomen in 37'50" (vorig jaar 40'13") net achter viane, lefevere en coucke.... Na de wedstrijd nog wat blijven plakken, weer geluk bij de tombola...Prijsje kunnen meepikken: tijgerbalsem..... Nu ben ik ook 3 weken in verlof, nog een wedstrijdje in Middelkerke en dan ga ik er even tussenuit. Een weekje Mallorca!. Om dan in september er weer in te vliegen en nog enkele mooie najaar wedstrijden te lopen.
Ben gisteren naar cadzand bad (nederland) geweest om er mee te doen met de zomerloop over een afstand van 9.6 km. Het waren drie toertjes van 3.2 km. Vorig jaar ook meegedaan. Het is een plezant wedstrijdje. Slechts 2.5 inschrijving en je krijgt er in ruil nog een drankbon voor! Het weer viel nog mee... zonnetje... Start om 19.50 ongeveer. De speeker (jawel) gaf leuk commentaar in typisch hollandse stijl. Het begon voor de start met 1 minuut stiltje voor een persoon die overleden was en die er anders altijd bijwas om de loop tot een goed einde te brengen. Zo zie je maar hoe relatief het leven is...zij de speeker. Dan start. Ik zag de wedstrijd eerder in functie van de mariakerkeloop van vrijdag. Wilde toch een goede prestatie leveren en kijken hoe het met mijn conditie gesteld is tov mijn baas ( Dr. G. Van Parys). Het was een zwaar parcours met veel op en neer, wat mul zand, trappen naar beneden, wind,...
Eerste ronde doorgekomen in 13 minuten. 2de ronde doortocht rond 26 min 30 3de ronde geindigd in 39'56". Ik moest nog alles geven om onder de 40' te blijven. de uitslag: 1. Edwin de la Ruelle: 34'58 13. Dirk Luypaert 39'56" (14.42 km/u) (4:09 tijd/km) 29. G. Van Parys 43'33" 84.Florence Pscheid: 1uur 00'27" (laatste)
Vorig jaar had ik op die wedstrijd 43'21" over gedaan Na de wedstrijd nog gezellig gegeten in de cabbane op het strand: slibtongetjes met frietjes.
Was tevreden..kan met een gerust hart naar mariakeke trekken. Tot dan!! dirk L
Weer eens een week zonder wedstrijden: maandag intervaltraining gedaan 8x 400 m traag, 8x400 snel en zon 15 min losgelopen: +/- 8 km dinsdag strandloop naar middelkerke doolhof: zo een 12 km woensdag: rust donderdag: lopen met de olifant in bosje: 5 km traag, 5 km snel, met heen en terug van huis + nog eens naar stene dorp en terug kom ik dan op 16 km; vrijdag rust zaterdag rust : strandweer zondag: fietstocht gemaakt in zeeland, een 80 tal km. totaal deze week: 36 km lopen en 80 km fietsen
Eens een strandloopje meegepikt. De koksijde beach run. 10 km voor de boeg. Het beloofde zwaar te worden: eerst met wind dan 5 km tegen wind op het strand. Vlug gestart en koen J proberen te volgen. Dit ging een tijdje maar nog voor we op het strand liepen liet ik hem gaan. Ook Gino P en Vincent. De eerste 5 km gingen vlot met de wind in de rug op het strand, Koen zag ik nog voor met lopen... Bij de draai begon het. Wind op kop, wat alleen gelopen...dat was afzien man man man, gelukkig dan bij een groepje kunnen aansluiten, weer moeten lossen , alleen, weer een groepje en deze keer tot aan de aankomst bij hen gebleven en toen ik de aankomst zag nog alles proberen te geven om aan te komen in 46' 30' op mijn horloge en zeggen dat ik meer afgezien heb dan zondag ll op de ING run. Is toch mooie training geweest. Bij aankomst: tshirt, polo en aquarius gekregen. Slechts 1 (vrouwelijke) olifant gezien op deze loop.
Na 2 weken weer een wedstrijd voor mij. Voor de 1e maal stond ik vooraan bij 'de elite'. Ik vertrok razendsnel. Misschien wel te snel, maar ik wilde een goeie start nemen. Toch werd in nog ingehaal door een hele meute snelle lopers waaronder steve lowyck die ik herkende. Aan het véégéé plein werd ik ingehaald door oa pedro, clint,... Wat verder ook stak christ viane me voorbij. Ik bleef nu op mijn tempo lopen om weer op adem te komen van de snelle start. Ik vond dat ik goed bezig was. Iets voor het zwembad water gekregen van Alain en wat verder van Jerry: dank hiervoor.. Het was nodig want niemand minder dan Willy lefevere zat op mijn hielen... Een kleine versnelling en hij moest lossen maar wat verder was hij er opnieuw. Eens op de zeedijk perste ik er nog alles uit, alhoewel het nog een eindje was. Ik kreeg ook Jean-M Thibaut in het zicht. Ik haalde hem zo 2 à 3 keer in maar telkens kwam hij terug. Het werd uiteindelijk een sprint waar ik misschien de duimen heb moeten leggen, alhoewel denk ik ze me iets sneller afgeklokt hebben?? Ik zal wel zien woensdag. Uiteindelijk aangekomen in een tijd van ongeveer 37'35" waar ik zeer tevreden mee ben. (Francis had 37'59" voorspeld voor me).
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
