Deze week geen wedstrijden voor mij: maandag: duurloop gedaan door het bosje, kaaie, staketsel, terug via de zeedijk tot duinekerke van mariakerke en terug tot drie gapers door het bosje terug naar huis: zo een 16 km; dinsdag: rust, naar de kapper! woendsdag: intervaltraining: 9x400 snel in 1m30",8 x traag, vooraf zo 3 km losgelopen. donderdag: training met olifant in bosje+ nog verder gelopen naar happy dog: 15 km zondag: om 9u30 stond ik in de vosseslag, maar watergieten en donderen en bliksemen, het bleeft maar regenen, dan maar teruggekeerd. 'smiddags dan eerst naar happy dog met monkey en mijn dochter axana. Daarna ben ik dan maar alleen gaan trainen: een serieuze toer gedaan: happy dog (stene) naar raversijde, iets terug om dan via duinekerke mariakerke de zeedijk op te lopen tot aan de rotonde van westende. Dan terug naar middelkerke naar het doolhof (abdesweg) waar je gezellig een terasje kan doen en waar mijn vrouwtje soms ook opdient. Via pedometer kwam ik uit op zo'n goeie 16 km. Dit brengt het totaal voor deze week op een 57 km. lazyhorse.
Donderdag ll zij profloper (?)Ferguson Jerry dat hij zaterdag in koekelare niet ging lopen zodat ik onder zijn nr mocht lopen. Zaterdag stond hij aan mijn deur of hij mocht meegaan, hij zou eventueel ook lopen als eer mooie prijzen waren... Hem dan maar meegepakt. Het bleek vier rondjes lopen te zijn.. Ik was niet van plan zeer sterk te lopen en misschien hoopte ik toch voor Koen eens te zijn, omdat die zondag ook loopt. Niettemin was hij weer weg als een raket, de gevels van de huizen bijna rakend om toch maar in de schaduw te lopen die lepe loper. Ik dacht dat hij zou afzwakken na 2 ronden maar helaas de derde ronde zag ik hem niet meer en ook Johan was uit het zicht verdwenen. Ik liep de derde ronde niet snel genoeg naar mijn gedacht..; De vierde ronde heb ik nog eens alles gegeven maar ze bleven uit het zicht. Ik eindigde in tijd van 34'45" als 59ste op 188. Dit met een snelheid van 16 km per uur. Nog nooit liep ik zo rap en vandaag liep ik zeker niet zo rap als in de conterdam??? Volgens mij klopt die afstand toch niet. Niettemin was het een goeie trainingswedstrijdje waar ik weer iets uit geleerd heb. Psychisch moet het toch ook goed in je hoofd zitten wil je presteren. Die derde ronde heb ik de moed wat laten zakken denk ik. Jerry een plezier gedaan en mijn prijs laten kiezen: een wekkerradio. Volgende week zal ik proberen eens wat meer kms in de benen te krijgen, om dan de week erop iets kalmeraan te doen op weg naar de ING RUNoostende waar ik eens een sterke prestatie wil neerzetten. Ik vind dit nog een leuke wedstrijd, lopen langs de kaaie terwijl de toeristen vis en frieten staan te vreten, om dan wat verder op de zeedijk alles te geven tussen de strandgangers die de atleten aanmoedigen. 17/07/05: de 10 km in 49'25" 16/07/06: de 10 km in 41'36" 22/07/07 de 10 km in ..... Lazyhorse
De weersomstandigheden waar redelijk goed vrijdagavond: geen regen, wel tamelijk wind. Zoals eerder gezegd : 4 toeren over een afstand van 11.8 km; Ik had een richttijd in mijn hoofd tss 45 en 47 min. (rond de 11 min 30 per toer). Dit maal wat supporters mee, mijn vrouw, mijn 2 kinderen en mijn hondje Monkey. Ook Johan Vanbesien moedigde me aan, en Pascal de bakker. Ik smeet het deze keer over een andere boeg, vorige week traag begonnen, nu op de conterdam moest ik beter presteren en vooral Johan voor zijn. Dus snel starten was de boodschap. Na een halve km haalden oa snelle lopers Steve en wat later Gino me in!!! Johan en oa Christ waren nog rapper weg... Na 1 toer kon ik Christ inhalen. 2de ronde liep in verder mijn tempo met Johan net voor me (zo een 10 m). Zijn voorsprong vergrote echter niet. In de derde ronde waagde ik mijn kans, eerst nog wat water van mijn Axana aan de boxauto's, wat verder in de nieuwe dokstraat had ik johan in het vizier. Ik versnelde en haalde hem in om wat verder mijn tempo weer aan te houden... Ook nog aanmoediginen van Johan vanbesien ondertussen... Ik sloeg een kloofje. Ook Willy Lefevere die achter me liep had ik losgelaten. Voor de 1x voor hem aangekomen!! Man Man Man Dit gaf me vleugels en ik stoofde af naar de aankomst. In een onverwachte tijd van 44 min 40". Hiermee haalde ik een 33e plaats op 162 heren in de algemene rangschikking. Snelheid: 15.85 km/u, 3min47 per km. Nog nooit liep in zo snel over zo een afstand. Ik was een tevreden man. Daarna nog wat nagekaart met de nodige Leffes in het valentientje met Bart Gulpen, en later op de avond met Clint, Pedro, Koen J, Francis, Johan Watthy, Alain, Etc... Eerstvolgende wedstrijd waarschijnlijk ING run oostende.
Nieuw weekend, nieuwe wedstrijd... Het ging regenen maar de weergoden dachten er anders over: warm, en tamelijk wind. Ik ging me niet kapot lopen van in het begin en zo liep ik de eerste ronde zonder te forceren. Al snel liepen veel olifantjes (waaronder een quatro alain, pedro, clint en johan dacht ik) sterk voor, met in hun buurt Willy. 1e ronde doortocht tesamen met 1e dame Sabrina Coopman (de hondetrimster weet ik nu ook via Lily) 2e ronde kon ik een beetje afschudden en kreeg ik zowaar Johan in het vizier die de groep moeste lossen. Misschien zou ik hem nog kunnen inhalen, de achterstand bleef gelijk en in de 3de ronde zette hij nog een tandje bij want bij het verlaten van de wielerpiste was hij uit het zicht verdwenen dus bleef ik achter hem.. Zeer sterke wedstrijd ook van koen joncheere, 21ste in een tijd van 52.44. Proficiat man...tzal niet meer voor de eerste maanden zijn denk ik dat ik je nog eens zal kunnen kloppen.... Uiteindelijk kwam ik aan in een tijd van 54.56. (Ik had een richttijd van 55 min in gedachten) waarmee ik dan ook tevreden ben. Toch terug 15 km/uur op een tamelijk zwaar parcours. Volgende week... conterdamloop, weer een 'thuiswedstrijd'. 2 jaar geleden mijn eerste wedstrijd daar gelopen in een tijd van 53 minuten en een sjieke... Dit jaar zou ik zeer tevreden zijjn met een tijd van zo een goeie 15 minuten minder...38 min en een sjieke?? In torhout kon ik het, waarom volgende vrijdag niet? Zal toch niet gaan, heb net gelezen dat het 11 km 800 m is.
Na een week van veel werken en moe zijn kwam dan vrijdagavond de vuurtorenloop op het programma; Thuisgekomen van het werk vlug gegeten, wat koekebrood, rijsttaartjes en nootjes... Dan nog wat gerust, en daarna met de fiets naar de vuurtorenwijk. 20 na 7 ongeveer kwam ik aan de startplaats. Niets te vroeg dus. Ik ging het er beste van maken... 1e ronde: op het gemak begonnen. Pedro, Christ,.. laten lopen. 2de ronde: kwam ik christ tegen die ik kon inhalen. Wat verder kwam johan bij me, wat tesamen gelopen, moest hem iets later laten gaan. Liep echter steeds in mijn vizier. 3de ronde: Ging nog redelijk goed, bijna niemand haalde me nog in, kon op het einde nog wat vrouwtjes inhalen, johan bleef echter zo een goeie 10 m voor me lopen. Naar de eindmeet toe kwam ... jawel Christ weer op de proppen. Hij zette de sprint in, maar gelukkig had ik nog genoeg kracht in mijn lijf om de sprint van hem te winnen... Al bij al een onverhoopte tijd van 44'05",wat toch een snelheid van 15.11 km per uur is. Toch weer een goeie 3 minuten beter dan vorig jaar. Ook belangrijk: vandaag geen pijn meer in de rechter achilles. Nadien douches in chalet!! Bij de tombola nog een verrassing: ik hoorde mijn naam afroepen voor de 1ste prijs: een electrische grill van 41.99 (de prijs hangde er nog aan). Ik kwam weer niet met lege handen thuis bij het vrouwtje! Na de wedstrijd was nog gezellig leffes drinken met oa Bart Gulpen, ook nog met Werner, Koen J en Koen V volgende week nieuwe stad: wedstrijd niet ver van mijn deur....
2 zware wedstrijden acher de rug, tijd om wat op adem te komen en de wonden te likken.. Dinsdag, 2 dagen na mc bride terug gelopen in het bosje met de olifant. Een toertje op het gemak, de 2de ronde iets rapper tesamen met pedro. Ik moet zeggen het ging beter dan de week voordien na de 20 km van brussel. De pijn is er nog wel, maar niet tijdens het lopen. Donderdag kon ik niet lopen, dan vrijdag maar alleen. Mijn klassiek toertje langs de zeedijk, heb er nu ook het westerstaketsel erbij genomen. (Ik dacht dat het 13 km was, volgens de pedometer (google earth) kwam ik maar op een 11.3 km...) Eens de zware ravage bekeken. Het is de moeite. toch wel leuk daar eens lopen tussen de zee en de nodige jodium opsnuiven.. Zondag na lange tijd eens weer naar de vosseslag geweest. Eerst gaan stemmen en me dan reppen naar de vosseslag. 5 min te laat. Het was al een hele opgave om ze nog in te halen. Toch nog gelukt enkele km voor wenduine. Op de terugtoer eens goed doorgegaan tijdens de 2de versnelling (op en af parcours). Ook de laatste versnelling goed doorgelopen. Het viel goed mee. Nadien geen pijn meer aan de achillespees behalve als ik er op duw. Volgende week dinsdag nog met de olifant lopen en dan rusten tot vrijdag....Jean bart.! Ook proberen wat vroeger te gaan slapen volgende week want ik ben wel moe... Totaal deze week: +/- 38 km. Tot verslag van vrijdag!
Na de 20 km van brussel zondag ll, nu de mc bride run: een halve marathon. Deze week maar 1x gelopen wegens pijn re achilles + vermoeidheid brussel. Het was vandaag zeer vroeg opstaan, rond 6 u15 om om 7 uur 05 te vertrekken aan clint zijn deur tesamen met koen en johan die we oppikten in gistel. Nogmaals dank voor het vervoer CLINT. We reden naar poperinge (om de auto te zetten) en keerden met de trein terug naar ieper (start). De zon scheen en het was tamelijk warm. De eerste 5 km verliepen goed, toen kwam clint me al inhalen. Na enkele km verder kwam ook koen bij me lopen. Ondertussen waren christ en johan al in een sneller tempo voor me. Aan km 10 wist ik al dat ik de beoogde 1u25 niet zou halen. Het was afzien verder..Koen liep zo een 30 sec voor me maar hoe verder we naderenden hoe verder hij uit het zicht verdween... De laatste kilometers bleven duren. Uiteindelijk eindigde ik in een tijd van 1u34'05". 2 halve marathons in bijna 1 week waren voor mij toch iets te veel van het goede. Weer pijn in re achilles, wel geen pijn meer gevoeld onder de knie..! Daarna nog lekker gegeten aan het koud buffet voor maar 4 Nu 2 weken geen wedstrijden meer... Tijd om wat te herstellen om dan geleidelijk weer wat meer te trainen op klaar te staan voor het drieluik in juni: jean-bart, nieuwe stad en conterdam. proficiat aan Christ Viaene (1 28 17) en johan wathy (1 29 06) en koen ( 1 31 45) en vooral clint met zijn mooie 76ste plaats in een tijd van 1:27:10 Bij Francis liep het ook wat minder vandaag (1 32 13)... Misschien zat brussel er toch voor iets tussen vandaag voor ons beiden? Tot later
Eindelijk was het zover, de 20 km van brussel. Voor de eerste keer deed ik er aan mee. Om 11.30 vertrokken we naar de hoofdstad. Er waren niet minder dan 39 olifantjes die meeliepen!! Mijn achillespees bleek genezen, alleen wat last van buikpijn door de stress??. Reeds 50 minuten voor de start stond ik al in de box. Ik had me ingeschreven om mee telopen met hazen voor een tijd van 1u30 Zo stond ik nog redelijk goed. Dan eindelijk de start... Ik stond zelf bij de rode ballonen van 1u20 en begon die te volgen. Na enkele km liet ik ze echter lopen. Ik dacht, zolang de blauwe ballons me niet inhalen zit ik goed; Na ongeveer 10 km (het was wel warm, de zon kwam erdoor, geen regen!!!) haalde ik Ronny in van de olifant. Het ging nog altijd goed. Ook de drankbevoorading wat goed. Rond km 15 à 17 echter begon ik lichtjes pijn te krijgen schuin onder mijn re knie. Ik had vorig jaar ook gehad in de halve marathon in ploegsteert. Doch het ging nu toch wel beter en plots kwam Francis Coucke bij me lopen. Zo'n goeie loper, dus ik was wel goed bezig. Ik probeerde hem enige tijd te volgen maar het ging toch iets te snel en liet hem maar lopen. Nu begon het zwaartste....Ik wist niet precies hoever het nog was, zag dan plots de drie bogen van de aankomst maar dat was toch nog een eindje hoor en vals plat naar boven zo een 3 km. Ik probeerde nog alles te geven wat ik kon en eindige uiteindelijk in een tijd van 1:26:34 Hiermee bereikte ik de 1417 e plaats op 28 000 lopers. Na de wedstrijd nog enkele bekenden gezien waaronder Christ Viaene (1u24.28): schitterend zeg!!. Ook mijn baas Dr. G. Van Parys gezien. Ook sterk gelopen in 1u27.17. Ik had geluk dat ik nog voor hem was!! Als bekende voor de start Jan Leyers van Soulsister gezien. Zijn tijd: 1:41:20 Toen we rond kwart voor 6 vertrokken kwamen er nog altijd lopers binnen......man man man... Na de douches in Wabo en een Duvel vertrokken we naar een grieks restaurant'LE PARTHENON' (www.leparthenon.com). Daar werd ons een apertief, voorgerecht hoofdschotel koffie en dessert voorgeschoteld. Daarna werd er nog flink gedanst en leffes gedronken door de olifantjes. Blijkbaar hebben ze, tijdens de wedstrijd, nog wat ingehouden.... Vermoeid (ik weer lichtjes spakkend) kwamen we rond 2 uur toe in oostende.. Het was een mooie dag en wedstrijd, vind ik, die zeker de moeite is. Volgend jaar sta ik er weer... Nu weer wat rust, hopelijk valt mijn pijn aan mijn re achillespees mee om volgende zondag weer paraat te zijn in de mc bride run van ieper naar poperinge. Dirk alias lazyhorse
slecht nieuws, zaterdag na de keignaertloop: pijn aan mijn re achillespees. Ik spakte.... Ik had de vrijdag tijdens de wedstrijd in een put gelopen in die verdomde graskant... Ze hadden me nochtans verwittigd. Zondagmorgen probeerde ik te lopen maar voelde toch pijn... bye bye oefenloop route 62. Wel genoten van de BBQ en dessertbuffet (bedankt passe de warme bakker!). Het zal nog een rustig weekje worden met veel ijs frotten op mijn hiel...En hopelijk ben ik dan paraat voor zondag as de 20 km door brussel, ik verlang er nu al zo lang achter en wil dit toch niet missen. Wat is lopen toch verslavend. Eén dag niet kunnen lopen en me al ongemakkelijk voelend. In plaats kon ik mijn dochter zondagmorgen gelukkig maken met de aankoop van een hondje... Een griffon Belge... Nu rust rust rust
Na een week van veel rusten (niet gelopen sedert zondag) voelde ik me nog altijd moe. Ook inwendig voelde ik mij niet goed al een tijdje.. Niettemin kreeg ik er toch zin in en reed naar zandvoorde met veel moed. Veel bekenden aan de start waaronder Johan Watthy, Viane Christ, Coucke Francis, Koen!, Clint etc... Ik nam een vlugge start en passeerde de eerste ronde in een tijd van rond de 11 min half ongeveer. Ondertussen had ik al 2 olifantjes voorbijgelopen waaronder Gunter en Ronny. De 2 toer ging iets moeilijker. Johan en Christ liepen voor me, dan weer achter me. Plots was Willy Lefever daar. Ik probeerde hem te volgen om zo Johan en Christ los te lopen maar het was niet te doen... Telkens kwamen ze terug en bijna op het eind liepen ze over me voor de 3de keer. Dit was er teveel aan voor me. Koen kon ik achter me houden, was te verstaan wat die allemaal al gelopen heeft deze week, woe, do en nu. Ik finiste toch in een mooie tijd van 35'05" (op mijn horloge 34'59"). Toch nog 15.39 km/ uur. (3'54" per km). Een tijd dat ik vorig jaar nog kon van dromen. Ik voel me plots al beter. Hopelijk gaat het nu vlotjes: zondag oefenloop met de olifant route 62 torhout-oostende, volgende week 20 km van brussel, daarop de mc.bride run. We zullen zien...
Voor de eerste x meegedaan in Torhout. Deze week nog maal 1x gelopen dinsdag (13 km), om vrijdag tamelijk fris aan de start te kunnen staan in Torhout. Toch voelde ik tijdens de wedstrijd dat Brugge nog een beetje in de benen zat. Niettemin goed gelopen. Met Koen net voor de start een babbeltje gedaan, we zouden content zijn met een tijd van 38:30 Ook Johan Watthy was er .... een te duchten concurrent van de olifant. Ik probeerde rap te starten wat ook lukte. Koen was plots niet meer te bespeuren (achteraf vernam ik dat hij nog sneller weg was). Al een stuk halverwege kwam Johan bij me lopen...Beetje met hem gelopen om dan een tweetal keerr van hem proberen weg te lopen. Een beetje jo jo wat dan ook veel krachten vergde van mij... Misschien best dat hij me op de hielen zat want ik zat er een beetje door en was aan het afzwakken. Toch wilde ik me niet laten doen en kon hem achter me houden. Ik eindigde in een mooie tijd 38'37", zo een 5 sec achter koen maar toch 5 sec voor Johan. Ik was best tevreden. In de zaal de mast nog kennis gemaakt met andere bloggers.... Was een leuke avond, en keerde terug naar oostende met een nieuw PR op de 10 km! Ook nog 2 dozen koeken van destroopere gekregen....helaas geen reis naar Egypte. Vandaag zaterdag wat rusten om zondag een duurloop te doen: route 62 van torhout naar oostende als voorbereiding voor brussel. Dirk
Deze week was een aanloop naar dwars door brugge... Dinsdag 1 mei moest ik naar een 1e communie in de pinte. Daarom besloot ik 's morgens maar eens vroeger op te staan en mijn klassiek toertje van een klein uur te doen. Genieten van het bosje, de visserskaai, het klein strand, over het strand tot iets voorbij de drie gapers en terug via het bosje naar huis... Woensdag 2 mei heb ik op de schorre eens gelopen: eerst 3 km losgelopen om daarna 4x snel (1'25") en 5x traag rondjes te doen op de piste. Daarna weer naar huis. Donderdag nog 13 km gelopen met de olifant in het bosje. Zaterdagmiddag het stad afgedweild met mijn vrouw en kinderen. Was wel een beetje moe en mijn maag was niet 100%, en het was merkelijk kouder en veel wind dan dat we gewoon waren..; Hopelijk voel ik me zondag beter. Zondag scheen gelukkig de zon weer en viel de temperaturen nog mee. De trein genomen naar brugge. De trein zat bijna vol met lopers.... Ter plekke enkele olifantjes tegengekomen. Enkelen waaronder Alain, Gunther, Clint mochten in de eerste box staan. Voor mij en oa Pedro was het vroeg drummen in de grote hoop om toch maar een beetje vooraan te staan. Om 2u30 stonden we er al.. nog 30 minuten wachten... De loop viel goed mee, om de km keek ik op mijn horloge en bleef telkens onder de 4 minuten, na 2à 3 km mijn baas kunnen voorbijsteken. Na 7 km ongeveer kwam ik Koen tegen. Kon ik ook voorbijsteken. Toen kreeg ik het een beetje moeilijk om het goede ritme te blijven volhouden. Eenmaal voorbij de markt en de steenstraat en wat bochtenwerk kwam ik weer op adem, zat al goed over de helft en was nog altijd op schema; Ik zal onder het uur eindigen..Met een swalpende gunter in het vizier die ik nog kon voorbijsteken stevende ik af naar de finish en klokte af op mijn horloge 26'15". Man man man Ongelooflijk! Geweldig! Dit is 15.3 km/uur over een afstand van 14.3 km. Een nieuw PR. Ben benieuwd op welke plaats ik zal geindigd zijn. Deze week zo een 48 km gelopen. Ik ben content. Lazyhorse.
deze week 4x gelopen: dinsdag 13 km, 5 km op het gemak alleen, 5 km met de olifant en heen en terug naar huis is 3 km brengt me op 13 km woensdag 13 km: toer alleen gedaan door het bos naar de kaaie tot aan het klein strand en dan net voorbij de 3 gapers en terug via het bos naarr huis donderdag 13 km met de olifant zondag route 62: Georganiseerd door Chris Allonsius; 8 u 30 vertrokken we naar torhout, om vanaf daar via route 62 terug naar oostende te keren aan een tempo van 12 km/u We waren met een man of 6, 2 drankposten werden onderweg voorzien door Chris (nog lekker fris van de dag voordien verstopt); Johan Watthy is halverwege ons nog tegengekomen en meegelopen. Het was een zeer mooi parcours, netjes per km afgetekend door Chris; We liepen zo aan een constant tempo over een correcte afstand van 23 km. Met nog heen en weer geloop naar en van huis kom ik op 26 km wat mijn weektotaal op65 km brengt. Volgende week di kan ik niet lopen: Moet naar een 1e communie, het zal woensdag en donderdag moeten gebeurren naar aanloop van dwars dppr brugge zondag as. dirk
Deze week een kalme week ingelast naar aanloop van de sint-jansloop; Voelde me ook een beetje vermoeid deze week: dinsdag 13 km gelopen, woensdag heb ik het parcours voor de sint-jansloop eens gelopen tesamen met de 'tragere lopers'. We deden er zo een uur en 12 minuten over..; Voor de rest gerust tot zondag: een prachige dag, veel zon en zeer warm voor de tijd van het jaar. Ik wilde tussen de 40 a 41 minuten hebben.. Het werd 40'19". vorig jaar 44'45" dus toch weer een goei 4 minuten beter gepresteerd. Volgende wedstrijd op het programma: dwars door brugge. 1u 4 min en 50 sec had ik vorig jaar. Zal ik onder het uur geraken?? Dirk
Deze week 3 x gelopen: dindag met olifant: 10 km op gemak en nog 6 km alleen. Heen en terug naar startplaats is 3 km en ik loop nog eens naar stene dorp en terug. Donderdag: idem; Maar 2de ronde met de olifant rap gelopen. Zondag naar de vosseslag geweest: eerst 5 km voordien en dan goede interval training gedaan: op strand goed doorgelopen, 1 ste interval goed doorgelopen (eerste).Tweede ook goed doorgelopen, derde meer op gemak, babbeltje geslaan met Marc Deweerdt over KVO etc... Totaal dus een 51 km. volgende week op naar de sint-jansloop....
dinsdag 13 km met een 5 tal km snel tempo donderdag 13 km toer op strand alleen zaterdag wedstrijd hazegras: 44'17" net achter clintl en koenj jammer jammer jammer... toch goed gelopen hoor gasten!! zondag duurloop van+/- 23 km (2uur) in totaal dus een 60 tal km. dirk
Deze week rond de 56 km gelopen: dinsdag 16 km donderdag 10 km op het gemak zaterdag wedstrijd: strand en duinenloop in oostduinkerke:(rond de 15 km) behaalde een mooie plaats: 117 e op 560 atleten in een tijd van 1u8'34" mijn grootste belager gulpen bart liet in 5 min achter me (1u13'48").Heb hem echter nooit gezien... was wel afzien: 2x zo een goeie 4 km op het strand tegen wind, man man man afzien.... voor de rest in de duinen lekker op en af...wel mijn ding... Clint voor de eerste keer voor mij dit jaar: op 115ste plaats met 1u8'03" Nu komende zaterdag hazegrasloop! dus wat kalmer aan deze week en hopelijk kan ik clint nog eens te grazen nemen... Dirk
Deze week 3x gelopen: dindag met de olifant tot raversijde en terug: veel wind; nog eens tot stene dorp en terug 19 km donderdag: idem zondag: duurloop met de olifant: +/- 22 km zo kom ik op een 60 tal km Volgende week zaterdag loop in de strand en duinenloop in oostduinkerke: 14.7 km... dirk
Deze week 3x goed getraind: in totaal zo'n goede 60 km gelopen. Das toch een 20 tal km meer per week dan vorig jaar. Hopelijk een goed resultaat in de volgende wedstrijd van het loopcriterium; hermesloop nu zondag as
Voor de 2de wedstrijd van het oostends loopcriterium behaalde ik een 257e plaats op 1170 atleten. Mijn tijd: 1u 6 min en 40 sec. Snelheid= 14.38 km/u Zeer tevreden Ik verbeterde mijn tijd van verleden jaar met meer dan 6 minuten. (1 u 12'51") Tot later...voor de volgende loop: hermesloop
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
Deze week een kalme week ingelast naar aanloop van de sint-jansloop;
