dinsdag 13 km met een 5 tal km snel tempo donderdag 13 km toer op strand alleen zaterdag wedstrijd hazegras: 44'17" net achter clintl en koenj jammer jammer jammer... toch goed gelopen hoor gasten!! zondag duurloop van+/- 23 km (2uur) in totaal dus een 60 tal km. dirk
Deze week rond de 56 km gelopen: dinsdag 16 km donderdag 10 km op het gemak zaterdag wedstrijd: strand en duinenloop in oostduinkerke:(rond de 15 km) behaalde een mooie plaats: 117 e op 560 atleten in een tijd van 1u8'34" mijn grootste belager gulpen bart liet in 5 min achter me (1u13'48").Heb hem echter nooit gezien... was wel afzien: 2x zo een goeie 4 km op het strand tegen wind, man man man afzien.... voor de rest in de duinen lekker op en af...wel mijn ding... Clint voor de eerste keer voor mij dit jaar: op 115ste plaats met 1u8'03" Nu komende zaterdag hazegrasloop! dus wat kalmer aan deze week en hopelijk kan ik clint nog eens te grazen nemen... Dirk
Deze week 3x gelopen: dindag met de olifant tot raversijde en terug: veel wind; nog eens tot stene dorp en terug 19 km donderdag: idem zondag: duurloop met de olifant: +/- 22 km zo kom ik op een 60 tal km Volgende week zaterdag loop in de strand en duinenloop in oostduinkerke: 14.7 km... dirk
Deze week 3x goed getraind: in totaal zo'n goede 60 km gelopen. Das toch een 20 tal km meer per week dan vorig jaar. Hopelijk een goed resultaat in de volgende wedstrijd van het loopcriterium; hermesloop nu zondag as
Voor de 2de wedstrijd van het oostends loopcriterium behaalde ik een 257e plaats op 1170 atleten. Mijn tijd: 1u 6 min en 40 sec. Snelheid= 14.38 km/u Zeer tevreden Ik verbeterde mijn tijd van verleden jaar met meer dan 6 minuten. (1 u 12'51") Tot later...voor de volgende loop: hermesloop
Mijn eerste wedstrijd van het oostends loopcriterium voor dit jaar heb ik gelopen op zondag 4 februari 2007 nml. de corrida van 't Sas Slijkens: 6 km in een tijd van 23'34" (15.3 km/u) Vorig jaar liep ik dezelfde wedstrijd in een tijd van 25'21" (14.2 km/u) Ik ben zeer content met mijn vooruitgang.
Volgende wedstrijd: 14de oostende-brugge 10 miles op zondag 4 maart.
Ik train voor het moment 3x per week met mijn loopclub JOGGING TEAM DE OLIFANT Ik loop tussen de 40 à 50 km per week.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
