Hier volgt een kleine samenvatting van mijn weekend
Maaltijden zaterdag: ontbijt = 2 chocoladekoeken middagmaal = 2 boterhammen met charcuterie avondmaal = kleine bord spaghetti ==>> Tijdens het aperitieven heb ik slechts 1 loempiaatje gegeten en 1,5 glas muscaat. Tijdens het uitgaan 2 cola's, 1 bacardi breezer, 1 wodka redbull en 1 kleine pisang.
Maaltijd zondag: ontbijt = 2 speculooskoekjes middagmaal = kip met frieten en sla avondmaal = 2 croque monsieur ==>> We hebben wel een lange strandwandeling gemaakt.
Mijn dagverloop: 07u00: opstaan 07u30: ontbijt = 2 chocoladekoeken 12u30: middagmaal = koude pasta met ham en een light dressing 19u00: avondmaal = wokschotel 21u00: dessert = tiramisu
Ik denk dat ik gisteren nogal veel calorieën heb kwijtgespeeld door het sleuren aan mijn valies en al lopend naar de bakker te gaan. Momenteel ben ik nog geen enkele kilo afgevallen, maar extreem afvallen is niet mijn bedoeling. Hopelijk heb ik volgende week meer resultaat.
Mijn dagverloop 07u00: opstaan 07u30: ontbijt = 1 yoghurtje en fruitsap 12u00: middagmaal = gewokte groenten en een woksaus 15u30: tussendoortje = twix 17u00: joggen 18u30: avondmaal = nasi goreng
Het pizzafeestje was gisteren goed meegevallen. Hoewel er aperitiefhapjes op tafel stonden, heb ik er geen enkel genomen. Ik heb al bij al niet zo veel pizzastukken gegeten (3): altijd de kleinste van de pizza. Maar de drank is niet zo positief. 1 glas schuimwijn, 1 glas sangria en 1 glas witte wijn. 's Nachts heb ik niet zo goed geslapen. Misschien is dit de reden waarom ik de hele tijd gaap en moe ben. Ik voel dat ik op goede weg ben, maar die weg is nog lang (denk ik) !
Eerst en vooral mijn dagverloop: 09u00: strech- en buikspieroefeningen 09u30: ontbijt = 1 chocoladekoek & een chocomelk bij Panos 12u30: middagmaal = belegd broodje martino 13u00: extraatje = cappuccino 17u00: joggen 18u45: avondmaal = pizzafeestje met wijn op kot
Ik voel al dat het joggen veel beter gaat dan vorige week. Het begin van de jogging gaat het heel moeilijk, maar na een tijdje stroomt de adrenaline door je hele lichaam en gaat alles vanzelf. Momenteel kan ik me nog altijd aan het schema (die ik op deze blog zet) volhouden.
Vanavond zal ik wel veel calorieën opdoen tijdens het pizzafeestje, maar de richtlijnen zeggen je ook eens mag zondigen. Geen probleem dus! Mijn gewicht verandert niet, maar ik denk dat mijn lichaam een beetje achterloopt ten opzichte van de geest. Ik hoop dat ik vanaf volgende week wel veranderingen mag merken. Mijn conditie is er wel op vooruitgaan!
Mijn dagverloop: 07u30: strech- en buikspieroefeningen 07u45: ontbijt = 1 boterham, 1 potje magere yoghurt en fruitsap 12u30: middagmaal = belegd broodje met kaas en hesp 13u00: extraatje = cappucino 17u00: joggen 18u30: avondmaal = biefstuk met gekookte aardappelen en pepersaus (met magere melk)
Vandaag had ik veel les zodat ik weinig aan eten kon denken of naar de kast kon lopen. Dus in positieve zin helpt het me te vermageren. Ik voel me wel moe. Ik heb wel gelezen indien je een paar dagen vast, je moe en prikkelbaar voelt. Heeft dit iemand al meegemaakt?
Op dit moment voel ik me wel een beetje dik en lelijk. Een reden te meer om zeker te gaan joggen.
Mijn probleemzones zijn voornamelijk billen, buik en borsten (namelijk een D-cup!).
Dagverloop: 08u00: strech - en buikspieroefeningen 08u30: ontbijt = 1 boterham en 1 yoghurt potje 12u00: middagmaal = half stokbrood met préparé, sla en een light saus 15u30: een capuccino van nescafé met een beetje suiker 17u00: joggen 18u30: avondmaal = wok met woksaus en kipfilet
Ik probeer de hele dag door water te drinken, geen frisdrank. Dessertjes en tussendoortjes probeer ik te laten. Ik heb al een tijdje geen zin meer in snoep en chocolade. Vraag me niet hoe dit komt (waarschijnlijk door de hormonen!).
Van jongsaf aan lees ik Flair. Mijn ouders kopen elke week tijdschriften aan voor de zaak. Vorige week stond er een artikel in waarom je niet afvalt hoewel je een dieet volgt. Er stonden ook enkele tips in:
- Zorg er voor dat je dieet niet te streng is, want dan hou je het niet vol! - Probeer zoetigheden te beperken. - Geen maaltijden overslaan. - Eet kleine porties. - Vruchtensap is een verborgen dikmaker. - Wees zuinig met zout en suiker.
Gisteren heb ik op de weegschaal gestaan en kwam ik te weten dat ik 55 kilo weeg. Een beetje te veel eigenlijk in vergelijking met mijn lengte (1m54). Het best zou ik 50 kilo moeten wegen. Ik ben ook mijn leningheid kwijt, jammer genoeg.
Dus vanaf vandaag ga ik de strijd aan om 5 kilo af te vallen, maar ook mezelf beter te verzorgen. Nu loop ik rond met vettig haar, maar ik heb geen zin om onmiddellijk in de douche te gaan.
Wie wil mag altijd een berichtje nalaten. Ik zal proberen om zo spoedig mogelijk te antwoorden!
!
