Mijn dagverloop: 07u30: strech- en buikspieroefeningen 07u45: ontbijt = 1 boterham, 1 potje magere yoghurt en fruitsap 12u30: middagmaal = belegd broodje met kaas en hesp 13u00: extraatje = cappucino 17u00: joggen 18u30: avondmaal = biefstuk met gekookte aardappelen en pepersaus (met magere melk)
Vandaag had ik veel les zodat ik weinig aan eten kon denken of naar de kast kon lopen. Dus in positieve zin helpt het me te vermageren. Ik voel me wel moe. Ik heb wel gelezen indien je een paar dagen vast, je moe en prikkelbaar voelt. Heeft dit iemand al meegemaakt?
Op dit moment voel ik me wel een beetje dik en lelijk. Een reden te meer om zeker te gaan joggen.
Mijn probleemzones zijn voornamelijk billen, buik en borsten (namelijk een D-cup!).
Dagverloop: 08u00: strech - en buikspieroefeningen 08u30: ontbijt = 1 boterham en 1 yoghurt potje 12u00: middagmaal = half stokbrood met préparé, sla en een light saus 15u30: een capuccino van nescafé met een beetje suiker 17u00: joggen 18u30: avondmaal = wok met woksaus en kipfilet
Ik probeer de hele dag door water te drinken, geen frisdrank. Dessertjes en tussendoortjes probeer ik te laten. Ik heb al een tijdje geen zin meer in snoep en chocolade. Vraag me niet hoe dit komt (waarschijnlijk door de hormonen!).
Van jongsaf aan lees ik Flair. Mijn ouders kopen elke week tijdschriften aan voor de zaak. Vorige week stond er een artikel in waarom je niet afvalt hoewel je een dieet volgt. Er stonden ook enkele tips in:
- Zorg er voor dat je dieet niet te streng is, want dan hou je het niet vol! - Probeer zoetigheden te beperken. - Geen maaltijden overslaan. - Eet kleine porties. - Vruchtensap is een verborgen dikmaker. - Wees zuinig met zout en suiker.
Gisteren heb ik op de weegschaal gestaan en kwam ik te weten dat ik 55 kilo weeg. Een beetje te veel eigenlijk in vergelijking met mijn lengte (1m54). Het best zou ik 50 kilo moeten wegen. Ik ben ook mijn leningheid kwijt, jammer genoeg.
Dus vanaf vandaag ga ik de strijd aan om 5 kilo af te vallen, maar ook mezelf beter te verzorgen. Nu loop ik rond met vettig haar, maar ik heb geen zin om onmiddellijk in de douche te gaan.
Wie wil mag altijd een berichtje nalaten. Ik zal proberen om zo spoedig mogelijk te antwoorden!
